புர்சிடிஸ்

புர்சிடிஸ் என்பது ஒரு பர்சாவின் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சல் ஆகும். பர்சா என்பது திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட சாக் ஆகும், இது தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு இடையில் ஒரு மெத்தையாக செயல்படுகிறது.

புர்சிடிஸ் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான பயன்பாட்டின் விளைவாகும். மராத்தானுக்கு பயிற்சி அளிப்பது அல்லது அதிக எடையுடன் இருப்பது போன்ற செயல்பாட்டு மட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தாலும் இது ஏற்படலாம்.

அதிர்ச்சி, முடக்கு வாதம், கீல்வாதம் அல்லது தொற்று ஆகியவை பிற காரணங்கள். சில நேரங்களில், காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை.

புர்சிடிஸ் பொதுவாக தோள்பட்டை, முழங்கால், முழங்கை மற்றும் இடுப்பில் ஏற்படுகிறது. பாதிக்கப்படக்கூடிய பிற பகுதிகள் அகில்லெஸ் தசைநார் மற்றும் கால் ஆகியவை அடங்கும்.

புர்சிடிஸின் அறிகுறிகளில் பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் இருக்கலாம்:

• மூட்டுகளைச் சுற்றி அழுத்தும்போது மூட்டு வலி மற்றும் மென்மை
• பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு நகரும்போது விறைப்பு மற்றும் வலி
• மூட்டுக்கு மேல் வீக்கம், அரவணைப்பு அல்லது சிவத்தல்
• இயக்கம் மற்றும் ஓய்வு போது வலி
• அருகிலுள்ள பகுதிகளுக்கு வலி பரவக்கூடும்

சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைப் பற்றி கேட்பார் மற்றும் உடல் பரிசோதனை செய்வார்.

ஆர்டர் செய்யக்கூடிய சோதனைகள் பின்வருமாறு:

• தொற்றுநோயை சரிபார்க்க ஆய்வக சோதனைகள்
• பர்சாவிலிருந்து திரவத்தை நீக்குதல்
• திரவத்தின் கலாச்சாரம்
• அல்ட்ராசவுண்ட்
• எம்.ஆர்.ஐ.

பின்வரும் சில உதவிக்குறிப்புகள் உட்பட, உங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்க உதவும் சிகிச்சை திட்டத்தைப் பற்றி உங்கள் வழங்குநர் உங்களுடன் பேசுவார்.

புர்சிடிஸ் வலியைப் போக்க உதவிக்குறிப்புகள்:

• முதல் 2 அல்லது 3 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• வலிமிகுந்த பகுதியை ஒரு துண்டுடன் மூடி, அதன் மீது பனியை 15 நிமிடங்கள் வைக்கவும். பனியைப் பயன்படுத்தும்போது தூங்க வேண்டாம். நீங்கள் அதை நீண்ட நேரம் விட்டுவிட்டால் உறைபனியைப் பெறலாம்.
• கூட்டு ஓய்வு.
• தூங்கும் போது, ​​புர்சிடிஸ் இருக்கும் பக்கத்தில் படுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.

இடுப்பு, முழங்கால்கள் அல்லது கணுக்கால் ஆகியவற்றைச் சுற்றியுள்ள புர்சிடிஸுக்கு:

• நீண்ட நேரம் நிற்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• ஒவ்வொரு காலிலும் சமமான எடையுடன், மென்மையான, மெத்தை கொண்ட மேற்பரப்பில் நிற்கவும்.
• உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளும்போது முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை வைப்பது வலியைக் குறைக்க உதவும்.
• மெத்தை மற்றும் வசதியான தட்டையான காலணிகள் பெரும்பாலும் உதவுகின்றன.
• நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உடல் எடையை குறைப்பதும் உதவக்கூடும்.

எந்தவொரு உடல் பாகத்தின் தொடர்ச்சியான இயக்கங்களையும் முடிந்தவரை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

பிற சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• NSAID கள் (இப்யூபுரூஃபன், நாப்ராக்ஸன்) போன்ற மருந்துகள்
• உடல் சிகிச்சை
• மூட்டுக்கு ஆதரவாக பிரேஸ் அல்லது ஸ்பிளிண்ட் அணிவது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்
• வலிமையை அதிகரிக்க நீங்கள் வீட்டில் செய்யும் பயிற்சிகள் வலி நீங்குவதோடு கூட்டு மொபைலை வைத்திருக்கவும்
• பர்சாவிலிருந்து திரவத்தை அகற்றி கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஷாட் பெறுகிறது

வலி நீங்கும் போது, ​​உங்கள் வழங்குநர் வலிமையை வளர்ப்பதற்கும் வலிமிகுந்த பகுதியில் இயக்கத்தை வைத்திருப்பதற்கும் பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.

சிலர் சிகிச்சையில் சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள். காரணத்தை சரிசெய்ய முடியாதபோது, ​​உங்களுக்கு நீண்டகால வலி இருக்கலாம்.

பர்சா நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டால், அது மேலும் வீக்கமாகவும் வேதனையாகவும் மாறும். இதற்கு பெரும்பாலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

அறிகுறிகள் மீண்டும் வந்தால் அல்லது 3 முதல் 4 வாரங்கள் சிகிச்சையின் பின்னர் மேம்படவில்லை அல்லது வலி மோசமடைகிறதா என உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்.

முடிந்தால், எந்தவொரு உடல் உறுப்புகளின் தொடர்ச்சியான இயக்கங்களையும் உள்ளடக்கிய செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் சமநிலையில் செயல்படுவது புர்சிடிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

மாணவரின் முழங்கை; ஒலெக்ரானான் பர்சிடிஸ்; ஹவுஸ்மெய்டின் முழங்கால்; ப்ரீபாடெல்லர் புர்சிடிஸ்; வீவரின் அடிப்பகுதி; இஷியல் குளுட்டியல் புர்சிடிஸ்; பேக்கரின் நீர்க்கட்டி; காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் - செமிம்பிரானோசஸ் பர்சா

• முழங்கையின் பர்சா
• முழங்காலின் பர்சா
• தோள்பட்டை புர்சிடிஸ்

பியுண்டோ ஜே.ஜே. புர்சிடிஸ், டெண்டினிடிஸ் மற்றும் பிற பெரியார்டிகுலர் கோளாறுகள் மற்றும் விளையாட்டு மருத்துவம். இல்: கோல்ட்மேன் எல், ஷாஃபர் ஏஐ, பதிப்புகள். கோல்ட்மேன்-சிசில் மருத்துவம். 26 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 247.

ஹோக்ரீஃப் சி, ஜோன்ஸ் இ.எம். டெண்டினோபதி மற்றும் பர்சிடிஸ். இல்: வால்ஸ் ஆர்.எம்., ஹாக்பெர்கர் ஆர்.எஸ்., க aus ஷே-ஹில் எம், பதிப்புகள். ரோசனின் அவசர மருத்துவம்: கருத்துகள் மற்றும் மருத்துவ பயிற்சி. 9 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 107.