இது உங்கள் மூளை ஆன்... ஸ்ட்ரெஸ்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

மன அழுத்தம் ஏற்கனவே நமது நவீன சமுதாயத்தில் ஒரு மோசமான ராப் உள்ளது, ஆனால் மன அழுத்த பதில் சாதாரணமானது, சில சமயங்களில் நமது சுற்றுச்சூழலுக்கு நன்மை பயக்கும். பிரச்சனை என்னவென்றால், நீங்கள் சமநிலையற்றவராக இருக்கும்போது மற்றும் உங்கள் மூளை நிலையான மன அழுத்த நிலையில் இருக்கும். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உண்மையில் உங்கள் மூளை செல்களைக் கொல்லும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இதைத் தெரிந்துகொள்வது உங்கள் மன அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்க உதவுகிறது என்று நான் நம்புகிறேன். உங்களை வரவேற்கிறோம்.

ஆனால் உண்மையில் (உண்மையில்) நீண்ட வாரத்திற்குப் பிறகு வெள்ளிக்கிழமை 4:55 மணிக்கு நாம் எப்படி உணர்ந்தாலும், நாம் நம் ஹார்மோன்களின் தயவில் இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் யோகா எடுத்தாலும், தியானம் பயிற்சி செய்தாலும் அல்லது கூடைப்பந்து மைதானத்தில் உங்கள் உணர்வுகளைச் சரிசெய்தாலும், உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க ஐந்து முக்கிய காரணங்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

1. அட்ரீனல் சோர்வு. அட்ரீனல் சோர்வு ஒரு கோளாறாக மருத்துவ சமுதாயத்தில் இன்னும் சர்ச்சையில் இருந்தாலும், உங்கள் சிறுநீரகத்தின் மேல் உட்கார்ந்து கார்டிசோலை உற்பத்தி செய்யும் உங்கள் அட்ரீனல்கள்-சிறிய சிறிய சுரப்பிகளை தொடர்ந்து அழுத்திக் கொண்டிருப்பதாக பெரும்பாலான மருத்துவ நிபுணர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள், மன அழுத்த ஹார்மோன் ஒரு ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கிறது சரிபார்க்கப்படாதது, வீக்கம் முதல் மனச்சோர்வு வரை அனைத்து வகையான பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும்.

2. நினைவாற்றல் பிரச்சனைகள். நினைவகத்தை ஆய்வு செய்யும் ஆய்வுகள், எதை, எவ்வளவு நன்றாக நினைவில் வைத்திருக்க முடியும் என்பதைப் பாதிக்கும் ஒரு முக்கிய மாறிலியைக் கண்டறிந்துள்ளது: மன அழுத்தம். நாம் எவ்வளவு அழுத்தமாக உள்ளோமோ அவ்வளவுக்கு நமது குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால நினைவுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் அல்சைமர் நோய் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு டிமென்ஷியா ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

3. மருந்து உணர்திறன் அதிகரித்தது. இரத்தத்திலிருந்து மூளைக்குத் தடையாக-உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து உங்கள் மூளைக்கு என்ன செல்கிறது என்பதை தீர்மானிக்கும் விஷயம்-மிகச்சிறப்பாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது பொதுவாக நல்ல விஷயங்களை உள்ளே விடவும் மற்றும் கெட்ட விஷயங்களை வெளியே வைக்கவும் ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்கிறது, ஆனால் மன அழுத்தத்தைப் பற்றிய ஏதாவது இந்த தடையின் ஊடுருவலை அதிகரிக்கிறது, அதாவது பொதுவாக உங்களை ஒரு வழியில் மட்டுமே பாதிக்கும் மருந்துகள் மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும் அவை உங்கள் மூளைக்குள் நுழைகின்றன.

4. வேகமாக முதுமை அடைதல். ஒருவரின் மூளையை ஸ்கேன் செய்து பாருங்கள், அவர்களின் காலவரிசைப்படி வயதைக் கூற முடியாது, ஆனால் அவர்களின் உடல் என்ன வயது என்று நினைக்கிறது என்பதை உங்களால் சொல்ல முடியும். நீங்கள் எவ்வளவு மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்களோ, அந்த அளவுக்கு உங்கள் மூளை "பழையது" மற்றும் செயல்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு கடினமான மன அழுத்த வழக்கு என்றால் உலகில் உள்ள அனைத்து சுருக்க சுருக்கங்களும் உங்களுக்கு உதவ முடியாது.

5. பாலினம் சார்ந்த பதில். ஆண்களை விட பெண்கள் மன அழுத்தத்திற்கு வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள். நிலையான "சண்டை அல்லது விமானம்" எதிர்வினையை விட "போக்கு மற்றும் நண்பராக" இருப்பதை நோக்கி நாங்கள் செல்கிறோம். இது நம்மை மன அழுத்தத்திற்கு சற்று குறைவாக ஆக்குகிறது (பெண்களே!)

க்கான மதிப்பாய்வு