மூன்றாம் புகை: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• மூன்றாம் நிலை புகை என்றால் என்ன?
• மூன்றாம் புகையின் ஆரோக்கிய விளைவுகள் என்ன?
• குழந்தைகளில் ஏற்படும் விளைவுகள்
• கைக்குழந்தைகள்
• பெரியவர்களில் விளைவுகள்
• கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஏற்படும் விளைவுகள்
• மூன்றாம் நிலை புகைப்பால் ஏற்படும் உடல்நல பாதிப்புகளை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?
• அடிக்கோடு

மூன்றாம் நிலை புகை என்றால் என்ன?

மூன்றாம் புகை என்பது சிகரெட் புகையை எதிர்கொண்ட மேற்பரப்புகள் வழியாக எஞ்சிய வெளிப்பாட்டைக் குறிக்கிறது. சிகரெட்டைப் பயன்படுத்தி வேறொருவரிடமிருந்து புகையை சுவாசிப்பதால் ஏற்படும் புகை வெளிப்பாட்டை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம்.

மூன்றாம் புகை, மறுபுறம், நீங்கள் தொடும் மேற்பரப்புகளில் நிகோடின் எச்சங்கள் உள்ளன. இத்தகைய பரப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஆடை
• தரையையும்
• தளபாடங்கள்
• பொம்மைகள்
• வாகனங்கள்
• சுவர்கள்

இந்த மேற்பரப்புகளில் எஞ்சியிருக்கும் சில வாயுக்களை நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது தொடர்பு ஏற்படலாம். மூன்றாம் புகை மற்ற உட்புற மாசுபாடுகளுடன் இணைந்தால் குறிப்பாக நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.

சிகரெட்டைப் புகைப்பதைப் போலவே செகண்ட் ஹேண்ட் புகை ஆபத்தானது என்றாலும், மூன்றாம் நிலை புகை அதன் உடல்நல ஆபத்துகளுக்கும் கவனத்தை ஈர்த்து வருகிறது.

மூன்றாம் நிலை புகை மற்றும் அதன் விளைவுகள் பற்றியும், அதனுடன் தொடர்புடைய சுகாதார அபாயங்களை நீங்கள் எவ்வாறு தடுக்கலாம் என்பதையும் பற்றி மேலும் அறிக.

மூன்றாம் புகையின் ஆரோக்கிய விளைவுகள் என்ன?

புகைபிடித்தல் என்பது உங்கள் உடல்நலத்திற்கு மிக மோசமான மற்றும் தடுக்கக்கூடிய ஆபத்துகளில் ஒன்றாகும். அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் (AHA) படி, சிகரெட்டில் 5,000 க்கும் மேற்பட்ட ரசாயனங்கள் உள்ளன. இவற்றில் பல நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை. எடுத்துக்காட்டுகளில் ஆர்சனிக், ஃபார்மால்டிஹைட் மற்றும் தார் ஆகியவை அடங்கும் - உற்பத்தி மற்றும் செயலாக்க வசதிகளில் நீங்கள் காணக்கூடிய பல இரசாயனங்கள். காலப்போக்கில், புகைபிடித்தல் புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் அகால மரணம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஆனால் மூன்றாம் புகைப்பழக்கத்தை வெளிப்படுத்தாததைத் தவிர்ப்பது சற்று சவாலானது, குறிப்பாக நீங்கள் புகைபிடிக்கும் குடும்ப உறுப்பினர் இருந்தால். உண்மை என்னவென்றால், புகைபிடிக்கும் வேறொருவரிடமிருந்து மீதமுள்ள புகை உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள எல்லா வயதினரையும் பாதிக்கிறது.

குழந்தைகளில் ஏற்படும் விளைவுகள்

குழந்தைகளில் மூன்றாம் புகைப்பழக்கத்தால் பல உடல்நல பாதிப்புகள் உள்ளன. உண்மையில், மாயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, குழந்தைகள் இத்தகைய பாதிப்புகளுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஏனென்றால் அவை மேற்பரப்புகளைத் தொட்டு, மூக்கு மற்றும் வாய்க்கு அருகில் பொருட்களை வைப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

வீட்டில் மூன்றாம் புகைக்கு ஆளாகும் குழந்தைகளுக்கு இது அதிகம்:

• ஆஸ்துமா
• காது நோய்த்தொற்றுகள்
• அடிக்கடி நோய்கள்
• நிமோனியா

கூடுதலாக, புகைபிடிக்கும் பெற்றோருடன் வளரும் குழந்தைகள் தங்களை புகைபிடிக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.

கைக்குழந்தைகள்

மூன்றாம் நிலை புகைப்பால் குழந்தைகளும் பாதிக்கப்படலாம். திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறிக்கு (SIDS) மிகப்பெரிய ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று புகை வெளிப்பாடு என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. SIDS இன் மற்ற பெரிய ஆபத்து காரணி முறையற்ற தூக்க நிலை.

SIDS இன் அபாயத்தைத் தவிர, மூன்றாம் நிலை புகை வெளிப்பாடு குழந்தைகளை வயதான குழந்தைகளின் அதே உடல்நல அபாயங்களுக்கு அடிக்கடி அமைக்கிறது, இதில் அடிக்கடி ஏற்படும் நோய்கள் மற்றும் சுவாசப் பிரச்சினைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

பெரியவர்களில் விளைவுகள்

குழந்தைகள் மற்றும் வளர்ந்து வரும் குழந்தைகளைப் போல பாதிக்கப்பட முடியாத நிலையில், பெரியவர்கள் மூன்றாம் புகையின் விளைவுகளிலிருந்து விடுபடுவதில்லை. சிகரெட் நச்சுகளை மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுத்துவதிலிருந்து நீங்கள் பிற்காலத்தில் புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம்.

நுரையீரல் புற்றுநோயானது மிகப்பெரிய ஆபத்து என்றாலும், புகைபிடிப்பது புற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று AHA குறிப்பிடுகிறது:

• சிறுநீர்ப்பை
• கருப்பை வாய்
• சிறுநீரகங்கள்
• வாய்
• கணையம்
• தொண்டை

குறுகிய காலத்தில், மூன்றாம் நிலை புகை அதிக நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் இயல்பை விட இருமல் கூட இருக்கலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஏற்படும் விளைவுகள்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், மூன்றாவது புகை வெளிப்பாடு உங்கள் பிறக்காத குழந்தையையும் பாதிக்கும். நீங்கள் சுவாசித்தாலும் அல்லது வேதியியல் எச்சங்களைக் கொண்டு மேற்பரப்புகளைத் தொட்டாலும், புகையிலிருந்து நச்சுகளை உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் எடுக்கும் அபாயம் உள்ளது. இது பின்னர் கருவுக்கு மாற்றப்படும்.

ஒரு சிறிய ஆய்வு கரு எலி நுரையீரல் திசுக்களில் மூன்றாம் நிலை புகை வெளிப்பாட்டின் விளைவுகளை ஆய்வு செய்தது. சிகரெட் புகையில் உள்ள சில நச்சுகள் நுரையீரல் வளர்ச்சியை மோசமாக பாதிக்கின்றன என்று அது கண்டறிந்தது.

ஒரு குழந்தை மூன்றாம் புகைக்கு வெளிப்படுவது பிறப்புக்குப் பிறகு சுவாச நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸின் கூற்றுப்படி, கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பதும் SIDS அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

மூன்றாம் நிலை புகைப்பால் ஏற்படும் உடல்நல பாதிப்புகளை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

மூன்றாம் நிலை புகைப்பதைத் தடுப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி, வெளிப்பாட்டை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது. நீங்கள் ஒரு மோசமானவர் என்றால், இது புகைபிடிப்பவர்களின் வீடுகளையும் பொதுவான பகுதிகளையும் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் புகைபிடித்தால், நீங்கள் வெளியேற வேண்டிய பல காரணங்களில் மூன்றாம் புகை ஒன்றாகும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் கார் அல்லது வீட்டிலிருந்து மூன்றாம் புகை வெறுமனே வெளியேற முடியாது. ஜன்னல்களைத் திறந்து வைப்பது அல்லது உங்கள் ரசிகர்கள் ரசாயன எச்சங்களை மேற்பரப்புகளில் இருந்து உயர்த்த மாட்டார்கள். நீங்கள் ஒரு பகுதியின் ஒரு பகுதியிலும் புகைபிடிக்க முடியாது, மேலும் எச்சங்கள் அவ்வாறு கட்டுப்படுத்தப்படும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். எச்சம் உங்கள் ஆடை மற்றும் பிற மேற்பரப்புகளிலிருந்து வீட்டின் மற்ற பகுதிகளிலும் பரவுகிறது.

நீங்கள் அல்லது உங்கள் வீடு சிகரெட் புகைக்கு ஆளாகியிருந்தால், மூன்றாம் நிலை வெளிப்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் எச்சத்தை அகற்ற நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய படிகள் உள்ளன. உன்னால் முடியும்:

• உங்கள் உடைகள் அனைத்தையும் கழுவவும்.
• அனைத்து படுக்கை மற்றும் கைத்தறி கழுவவும்.
• அனைத்து கடினமான மேற்பரப்புகளையும் நன்கு துடைக்கவும்.
• கவுண்டர்கள், சுவர்கள் மற்றும் கூரையை கீழே துடைக்கவும்.
• உங்கள் கம்பளம் மற்றும் விரிப்புகளை தொழில் ரீதியாக சுத்தம் செய்யுங்கள்.
• எல்லா பொம்மைகளையும் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
• தளபாடங்கள் உட்பட உங்கள் வீட்டைச் சுற்றியுள்ள மற்ற அனைத்து துணிகளையும் கழுவவும்.

கட்டைவிரல் விதியாக, ஒரு கட்டிடம் புகை போன்ற வாசனையாக இருந்தால், மேற்பரப்பில் எச்சங்கள் எஞ்சியுள்ளன, மேலும் முழுமையான சுத்தம் தேவை.

மூன்றாம் நிலை எச்சங்கள் மற்றவர்களுக்கு பரவாமல் தடுப்பதற்கான மற்றொரு வழி, புகைப்பிடிப்பவர்கள் தங்கள் ஆடைகளை மாற்றிக்கொள்வதையும், அடிக்கடி கைகளை கழுவுவதையும் உறுதிசெய்வது. குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுடன் தொடர்பு கொள்வதற்கு முன்பு இது மிகவும் முக்கியமானது.

அடிக்கோடு

சிகரெட் புகை ஆராய்ச்சி உலகில் மூன்றாம் நிலை புகை ஒப்பீட்டளவில் புதியது, ஆனால் இந்த நிகழ்வு எதுவும் இல்லை. மூன்றாம் நிலை புகை காலப்போக்கில் குவிகிறது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

மூன்றாம் நிலை புகை மற்றும் அதன் பரந்த அளவிலான உடல்நல அபாயங்கள் குறித்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதிகம் அறியும் வரை, நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் வெளிப்பாட்டை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பதுதான். இதன் பொருள் நீங்கள் முதல் மற்றும் இரண்டாம் நிலை உட்பட அனைத்து வகையான சிகரெட் புகைகளையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் ஆரோக்கியத்துக்காகவும் வெளியேற உதவி தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரை ஆலோசனையைப் பார்க்கவும்.