நான் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு என் நரம்புகள் ஏன் வெளியேறுகின்றன?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு நான் ஆச்சரியமாக உணர்ந்தாலும், பொதுவாக நான் எப்படி இருக்கிறேன் என்பதை உடனடியாக பார்க்க முடியாது. ஒரு இடத்தை தவிர: என் கைகள். நான் bulging biceps பற்றி பேசவில்லை (நான் விரும்புகிறேன்). உடற்பயிற்சி செய்த பிறகும்-ஓடுவது போன்ற செயல்களுக்குப் பிறகும், மேல் உடல் நாள் அவசியமில்லை-என் கைகளில் உள்ள நரம்புகள் மணிக்கணக்கில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். உண்மையைச் சொல்வதானால், நான் அதை வெறுக்கவில்லை! ஆனால் மறுநாள், நான் என் வாஸ்குலரிட்டியைப் பார்த்துப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன், திடீரென்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன், இது, சாதாரணமா? ஒவ்வொரு முறையும் நான் ஒரு கிழிந்த கெட்டவனைப் போல உணரும் போது நான் உண்மையில் நீரிழப்பு காரணமாக மெதுவாக இறந்து கொண்டிருக்கிறேனா? (பார்க்க: நீரிழப்பின் 5 அறிகுறிகள்-உங்கள் சிறுநீரின் நிறத்தைத் தவிர)

இல்லை, மைக்கேல் ஓல்சன், Ph.D., அலபாமாவின் மாண்ட்கோமரியில் உள்ள ஆபர்ன் பல்கலைக்கழக மாண்ட்கோமரியில் உடற்பயிற்சி அறிவியல் பேராசிரியர். (ப்யூ.) "இது சாதாரணமானது, மற்றும் ஏ நல்ல அடையாளம்" என்றாள். (சரி, இப்போது நான் ஒரு கட்டுரை வடிவில் தாழ்மையுடன் தற்பெருமை காட்டுகிறேன்... இது ஒரு கலை.) "நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. வேலை செய்யும் தசைகளுக்கு அதிக இரத்தம் செல்லும் வகையில் நரம்புகள் விரிவடைகின்றன. இது நீரிழப்புக்கான அறிகுறி அல்ல; அது உடற்பயிற்சியின் போது நிகழ வேண்டும்."

இங்கே உண்மையில் என்ன நடக்கிறது, ஓல்சன் கூறுகிறார்: நான் ஓடுகிறேன் அல்லது எடை தூக்குகிறேன் என்று சொல்லுங்கள். என் தசைகள் சுருங்கி என் நரம்புகளில் கீழே தள்ளுகின்றன. ஆனால் அதே நேரத்தில், தசைகள் அதிக இரத்தத்தை கோருகின்றன. "உங்கள் நரம்புகள் விரிவடையவில்லை என்றால், உங்கள் தசைகளுக்கு இரத்தம் வராது" என்று ஓல்சன் விளக்குகிறார்.

நன்று! அதனால் தசைகள் வீங்குகின்றன எப்போதும் கவலைப்பட ஏதாவது? "இதயத் துடிப்பு, குமட்டல் அல்லது அதிகப்படியான டயாபோரேசிஸ் போன்ற பிற அறிகுறிகள் இருந்தால் மட்டுமே," (நான் கூகிள் செய்தேன், இதன் பொருள் வியர்த்தல்) என்று அவர் கூறுகிறார். "ஆனால் தனியாக," உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு விரிவடைந்த நரம்புகள் இயல்பானவை-அல்லது நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டாலும் அது சூடாக இருக்கும் போது, ​​"(வெப்பம் உங்களை மெதுவாக்கும், ஆனால் இந்த 7 ரன்னிங் தந்திரங்கள் உங்களுக்கு வேகத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. வெப்பமான வானிலை.) நீங்கள் என்னைப் போல் இருந்தால் மற்றும் நீங்கள் நரம்பு கை விஷயத்தில் இருந்தால் நல்ல செய்தி.

க்கான மதிப்பாய்வு