இந்த 12 நாட்கள் ஃபிட்மாஸ் வீடியோ, விடுமுறை நாட்களில் உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி இருக்கிறது என்பதை சரியாக படம் பிடித்துள்ளது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

விடுமுறை நாட்களில் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை ஸ்லைடு செய்ய உங்களுக்கு நிறைய காரணங்கள் உள்ளன: ஒரு பரபரப்பான அட்டவணை, உறக்கநிலைக்கான தூண்டுதல் மற்றும் "நான் ஜனவரி மாதத்தில் தொடங்குவேன்" மனநிலை, சிலவற்றை பெயரிடலாம் (உங்களால் முடியும் என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம் பட்டியலைச் சுற்றி வர கூடுதல் காரணங்களைக் கொண்டு வாருங்கள்).

உண்மை என்னவெனில், PRகளை அமைக்கவோ அல்லது எந்த விருதுகளையும் வெல்லவோ இது நேரமில்லை (ஆனால், ஏய், நீங்கள் அதிக இலக்கு வைத்தால் உங்களுக்கு அதிக சக்தி கிடைக்கும்). ஆனால் இந்த விடுமுறையில் சில குறுகிய உடற்பயிற்சிகளும் ஆரோக்கியமான இடமாற்றங்களும் மட்டுமே தேவை, மேலும் சிறிய மாற்றங்களும் கூட. (இதையும் பார்க்கவும்: உங்கள் தீர்மானத்தை இப்போதே தொடங்க 5 காரணங்கள்)

எனவே நீங்களே ஒரு முட்டை ஸ்மூத்தியை ஊற்றிக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கால அட்டவணை அனுமதிக்கும் அளவுக்கு அடிப்படையில் வெற்று ஜிம்மைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் விடுமுறை நாட்களில் வேலை செய்வதற்கான அனைத்து உண்மையான போராட்டங்களிலும் LOL க்கு தயாராகுங்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு