இந்த 11 பானங்கள் உங்கள் பற்களுக்கு என்ன செய்கின்றன

உள்ளடக்கம்

• இந்த பானங்கள் என் பற்களை சேதப்படுத்துகின்றனவா?
• 1. மது
• 2. பீர்
• 3. ஓட்கா
• 4. நீர்
• 5. பிரகாசிக்கும் நீர்
• 6. காபி
• 7. பால்
• 8. சோடா
• 9. பழச்சாறு
• 10. பழ பஞ்ச்
• 11. தேநீர்
• புறக்கணிப்பு உதவிக்குறிப்புகள்

இந்த பானங்கள் என் பற்களை சேதப்படுத்துகின்றனவா?

உங்கள் உதடுகளை கடந்து செல்லும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் வியத்தகு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், அவை உங்கள் வாயில் நுழைந்த முதல் கணத்திலிருந்து தொடங்கும்.

பானங்கள் உங்கள் பற்களில் ஏற்படுத்தும் விளைவு பல விஷயங்களைப் பொறுத்தது, ஆனால் இது முதன்மையாக ஒட்டுமொத்த அமிலத்தன்மையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. PH அளவில் 5.5 அல்லது அதற்கும் குறைவாக அளவிடும் எதையும் அமிலமாகக் கருதப்படுகிறது. அமில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பல் பற்சிப்பினை மென்மையாக்குகின்றன, இது பற்களை உணர்திறன் மற்றும் துவாரங்கள் போன்ற சேதங்களுக்கு ஆளாக்குகிறது. அமிலம் மற்றும் சர்க்கரை இரண்டிலும் அதிகமாக உள்ள பானங்கள் இரட்டிப்பாக சேதப்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன.

1. மது

மதுவைப் பொறுத்தவரை, பல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிவப்பு சிறந்தது, ஆனால் எந்தவொரு வகையும் உங்கள் பற்களுக்கு நல்லதல்ல.

"வெள்ளை ஒயின் சிவப்பு நிறத்தை விட அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டது, எனவே உங்கள் பற்சிப்பினை அழிப்பதில் மிகவும் திறமையானது, இதனால் நிறமாற்றம் மற்றும் கறை படிவதற்கு நீங்கள் அதிக வாய்ப்புள்ளது" என்று நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட பல் மருத்துவர் டாக்டர் ஏஞ்சலிகா ஷெய்ன் விளக்குகிறார்.

2. பீர்

பீர் உங்கள் பற்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது குறித்து நிறைய தரவு இல்லை என்றாலும், சில சான்றுகள் அது உண்மையில் பயனளிக்கும் என்று கூறுகின்றன.

"பீரின் பொதுவான அங்கமான ஹாப்ஸ் வாய்வழி ஆரோக்கியம் மற்றும் குழி பாதுகாப்பு ஆகியவற்றில் சில சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று சில ஆரம்பகால ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆனால் இது உறுதி செய்ய ஆரம்பமானது ”என்று ஷெய்ன் விளக்குகிறார்.

3. ஓட்கா

ஓட்காவில் 4 க்கு ஒரு பி.எச் உள்ளது, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் 8 வரை அதிகமாக இருக்கலாம். குறைந்த விலையுயர்ந்த பிராண்டுகள் ஓட்கா குறைந்த பி.எச்., பிரீமியம் ஓட்காக்கள் அதிக பி.எச். இதைக் கருத்தில் கொண்டு, பல ஓட்காக்கள் நிச்சயமாக சாத்தியமான சேதத்தின் எல்லைக்குள் இருக்கும். ஆல்கஹால் உலர்த்தும் விளைவையும் கொண்டுள்ளது. உமிழ்நீர் சேதத்திற்கு எதிரான வாயின் இயற்கையான பாதுகாப்புகளில் ஒன்றாகும், எனவே மிதமான நுகர்வுக்கு மேல் எதுவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

பிற மதுபானங்கள் pH இன் அடிப்படையில் பரவலாக வேறுபடுகின்றன, ஆனால் உலர்த்தும் விளைவுகள் ஒரே மாதிரியானவை, மேலும் அவை மேலும் கூடுதலானவை, ஏனென்றால் மக்கள் (வழக்கமாக) தங்கள் பானங்களை மெதுவாகப் பருகுவதால், ஆல்கஹால் அதன் சேதத்தைச் செய்ய அதிக நேரம் தருகிறது.

4. நீர்

நீர் உண்மையில் உங்கள் பற்களில் நிகர தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது என்று ஷீன் கூறுகிறார். ஏதாவது இருந்தால், அது உதவியாக இருக்கும்.

"உண்மையில், நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது உமிழ்நீர் ஓட்டத்தையும், உமிழ்நீருக்குள் இருக்கும் பாதுகாப்பு தாதுக்களின் ஓட்டத்தையும் அதிகரிக்கிறது, அவை பற்களை சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன," என்று அவர் கூறுகிறார்.

5. பிரகாசிக்கும் நீர்

இது தீங்கு விளைவிப்பதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் தோற்றம் ஏமாற்றும். ஒரு ஆய்வின்படி, பிரகாசமான நீர் 2.74 முதல் 3.34 வரை pH அளவைக் கொண்டுள்ளது. இது ஆரஞ்சு சாற்றை விட இன்னும் பெரிய அரிப்பு ஆற்றலை அளிக்கிறது.

6. காபி

காபி சற்று அமிலமாக இருக்கலாம் (pH அளவில் சுமார் 5.0), ஆனால் உங்கள் காலை ஜாவா உண்மையில் உங்கள் பற்களுக்கு நன்றாக இருக்கும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.

எந்தவொரு சேர்க்கையும் இல்லாமல் காபி குடிப்பது துவாரங்கள் உருவாகாமல் தடுக்க உதவும் என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே நீங்கள் உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு குடிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் காபியை அனுபவிக்கவும், ஆனால் இனிப்பைத் தவிர்க்கவும்.

7. பால்

"கால்சியம் போன்ற புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உட்பட பாலின் பல கூறுகள், உங்கள் வாயில் பல குழி உருவாக்கும் பாக்டீரியாக்களின் இணைப்பு மற்றும் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன" என்று ஷெய்ன் கூறுகிறார்.

"6.5 க்கு மேல் pH உடன், உங்கள் பற்கள் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க பால் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்."

8. சோடா

இது உங்கள் இடுப்புக்கு மட்டும் மோசமானதல்ல! குளிர்பானங்கள் உங்கள் பற்களில் ஒரு எண்ணைச் செய்யலாம். சர்க்கரை இல்லாத வகைகள் மிகவும் மோசமானவை அல்ல என்று பொது அறிவு உங்களுக்குச் சொல்லக்கூடும், விஞ்ஞானம் வேறுவிதமாகக் கூறுகிறது.

"ஒரே பிராண்டில் உணவு மற்றும் வழக்கமான சோடாக்களுக்கு இடையில் பற்சிப்பி கரைப்பதில் ஆய்வுகள் உண்மையில் எந்த வித்தியாசத்தையும் காட்டவில்லை, எனவே சர்க்கரை உள்ளடக்கம் முழு கதையையும் உண்மையில் சொல்லவில்லை" என்று ஷீனின் சகாவான டாக்டர் கீத் ஆர்பீட்மேன் கூறுகிறார். "பருப்பின் அமிலத்தன்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த கலவை பற்சிப்பி உடைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது."

சுவாரஸ்யமாக, மற்ற சோடாக்களுடன் ஒப்பிடும்போது ரூட் பீர் மதிப்பெண்கள் “வியக்கத்தக்க வகையில் நன்றாக இருக்கிறது” என்று ஆர்பீட்மேன் கூறுகிறார், “குழாய் நீராக உங்கள் பற்களில் கிட்டத்தட்ட அதே நிகர விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.”

9. பழச்சாறு

"பெரும்பாலான பழச்சாறுகள் குவிந்துள்ளன, இதன் விளைவாக நீங்கள் பழத்தை அதன் இயற்கையான வடிவத்தில் சாப்பிடுவதை விட அதிக அமிலத்தை வெளிப்படுத்துகின்றன" என்று ஆர்பீட்மேன் கூறுகிறார். "3.5 pH உடன் ஆரஞ்சு சாறு கிரான்பெர்ரி போல மோசமானதல்ல, இது 2.6 pH ஐக் கொண்டுள்ளது."

சாத்தியமான சேதத்தை குறைக்க பழச்சாறுகளை சுமார் 50 சதவீதம் தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுமாறு அவர் அறிவுறுத்துகிறார்.

10. பழ பஞ்ச்

"பழ பஞ்ச்" என்று பெயரிடப்பட்ட ஜூஸ் பானங்கள் பொதுவாக உண்மையான சாறு அல்ல. அவை பெரும்பாலும் சர்க்கரை அல்லது உயர் பிரக்டோஸ் சோளம் சிரப் ஆகும். எனவே, உண்மையான சாற்றில் காணப்படும் மீட்கும் குணங்கள் இந்த பின்பற்றுபவர்களில் இல்லை, மேலும் அவை பல் விளைவுகளை மோசமாக்குவதற்கு கூடுதல் சர்க்கரையைக் கொண்டுள்ளன. மேலும், பெரும்பாலான பழ பானங்களின் பி.எச் 3 வயதிற்குட்பட்டது என்று மாறிவிடும், இதனால் அவை எல்லா இடங்களிலும் மோசமான தேர்வாகின்றன.

11. தேநீர்

தேநீர் உங்கள் பற்களுக்கு என்ன செய்கிறது? நீங்கள் எந்த வகையான தேநீர் பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

டாக்டர் ஷீனின் கூற்றுப்படி, காய்ச்சிய தேநீர் பொதுவாக 5.5 க்கு மேல் pH ஐக் கொண்டுள்ளது, இது ஆபத்து மண்டலத்திற்கு வெளியே உள்ளது. பசுமை தேநீர் ஈறு ஆரோக்கியம் மற்றும் சிதைவு தடுப்பு ஆகியவற்றில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

"இருப்பினும், நீங்கள் பனிக்கட்டி டீக்களைப் பற்றி பேசத் தொடங்கும்போது, ​​விஷயங்கள் மாறுகின்றன," என்று அவர் கூறுகிறார். "பெரும்பாலான ஐஸ்கட் டீக்களில் 2.5 முதல் 3.5 வரம்பில் மிகக் குறைந்த பி.எச் உள்ளது, மேலும் அவை சர்க்கரையுடன் ஏற்றப்படுகின்றன. சில பிரபலமான பிராண்டுகள் காய்ச்சிய ஐஸ்கட் டீ பெரும்பாலான சோடாக்களை விட மோசமாக இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ”

புறக்கணிப்பு உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் குடிப்பது உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தில் திட்டவட்டமான மற்றும் உடனடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் சில சேதங்களைத் தவிர்க்க வழிகள் உள்ளன.

குறிப்பாக அமிலத்தன்மை கொண்ட பானங்களுக்கு, வைக்கோலைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். இது உங்கள் பற்களுடன் தொடர்பு நேரத்தை குறைக்கும்.

இது பொது அறிவுக்கு முரணானது என்று தோன்றினாலும், உங்கள் பற்களை சேதப்படுத்தும் எதையும் நீங்கள் குடித்தவுடன் உடனடியாக துலக்கக்கூடாது. உங்கள் பானத்தால் ஏற்கனவே மென்மையாக்கப்பட்ட பற்சிப்பி மீது துலக்குவது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். பல் துலக்குவதற்கு முன்பு குடித்துவிட்டு 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.