அயர்ன்மேன் சாம்ப் மிரிண்டா கார்ஃப்ரேவை வெற்றி பெற தூண்டுவது எது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கோனா, HI இல் நடந்த 2014 அயர்ன்மேன் உலக சாம்பியன்ஷிப்பில் பைக் கால்களில் இருந்து வெளியேறிய மிரிண்டா "ரின்னி" கார்ஃப்ரே தலைவருக்கு 14 நிமிடங்கள் 30 வினாடிகள் பின்னால் அமர்ந்தார். ஆனால் ஆஸ்திரேலிய பவர்ஹவுஸ் அவளுக்கு முன்னால் இருந்த ஏழு பெண்களைத் துரத்தியது, ஒரு சாதனை முடிவடைந்தது 2:50:27 மராத்தான் நேரத்தை வென்றது மூன்றாவது அயர்ன்மேன் உலக சாம்பியன்ஷிப் பட்டம்.

விளையாட்டில் சிறந்த ரன்னர், 5'3 "என்று பரவலாகக் கருதப்படும், 34 வயதான கார்ஃப்ரே 8:52:14 நேரத்தில் எரிந்த கறுப்பு எரிமலை வயல்கள் வழியாக கோனாவின் புகழ்பெற்ற காற்றால் அடித்த பாடத்தின் ஒட்டுமொத்த சாதனையையும் வைத்திருக்கிறார். அவள் கோனாவில் ஆறு முறை போட்டியிட்டாள், ஒவ்வொரு முறையும் மேடையை அடைகிறாள்.

கார்ப்ரே வாரத்தில் 30 மணிநேரம் பயிற்சி பெறுகிறார், சில சமயங்களில் ஆறு நாட்களில் 60 மைல் தூரம் ஓடும் உச்ச பருவத்தில். இது வாரத்தில் ஆறு நாட்கள் நீச்சல் மற்றும் ஐந்து பைக்கிங் தவிர. நாங்கள் களைத்துவிட்டோம் சிந்தனை இது பற்றி.

கார்ஃப்ரே தனது திறமையான ஆளுமை மற்றும் தீவிரமான போட்டித் தொடர்களைத் தவிர வேறு என்ன சாலைகளில் செல்கிறார்? வடிவம் கண்டுபிடிக்க நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள மைல் ஹை ரன் கிளப் வொர்க்அவுட்டில் அவளைப் பிடித்தேன்.

வடிவம்: உங்களை உந்துதலாக வைத்திருப்பது எது?

மிரிண்டா கார்ஃப்ரே (MC): கோனாவே என்னை ஊக்கப்படுத்துகிறார். நான் முதன்முதலில் விளையாட்டிற்கு அறிமுகமானபோது அந்த பந்தயத்தில் தடுமாறினேன். நிகழ்வில் ஏதோ சிறப்பு இருக்கிறது. அந்த பந்தயத்தில் உள்ள பெரிய தீவில் எனது திறமை என்ன என்பதை அறிய நான் எப்போதும் முயற்சி செய்கிறேன். அதுதான் என்னை இயக்குகிறது. அதுதான் என் உந்துதல்.

வடிவம்:ஓடுவதில் உங்களுக்குப் பிடித்தது எது?

எம்சி: ஓடுவதில் எனக்கு பிடித்த விஷயம் அது மிகவும் நிதானமாக இருக்கிறது. நான் அதை சிகிச்சையாகக் காண்கிறேன். அந்திக்கு முன் நான் நிறைய பிற்பகல் எளிதான ஓட்டங்களைச் செய்கிறேன், அது ஒரு நடைக்குச் செல்வது போன்றது. நீங்கள் உண்மையிலேயே பொருத்தமாக இருக்கும்போது, ​​​​அது ஒரு நல்ல, நிதானமான நடைக்கு வெளியே செல்வது போன்றது. இது பகுதி சிகிச்சை, ஆனால் அது எனக்கு பல இடங்களை எடுத்துள்ளது.

வடிவம்:வேகமாக ஓடுவதற்கு உங்களின் சிறந்த வேக முனை என்ன?

MC: டிரெட்மில் வேகத்திற்கு முக்கியமாகும். கவனிப்பு மிக முக்கியமானது. மேலும் 30-வினாடி அல்லது 20-வினாடி இடும். ஒவ்வொரு கடினமான அமர்வுக்கு முன்பும் நான் என் உடலைப் பெறுவதற்காகச் செய்கிறேன். சில நாட்களில், நான் பைக்கிலிருந்து இறங்கி, டிரெட்மில்லில் ஏறி, பிக்கப் செய்வேன். நான் 20 வினாடிகள் ஆன், 30 வினாடிகள் ஆஃப் செய்வேன். அது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை சுடும். (ட்ரெட்மில் உடற்பயிற்சிகள் வெப்பமான காலநிலையில் வேகத்தை அதிகரிக்க உதவும் 7 ரன்னிங் தந்திரங்களில் ஒன்றாகும்.)

வடிவம்:நீங்கள் பயிற்சியின் போது என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

MC: நிச்சயமாக நிறைய சீரற்றவை உள்ளன, நான் வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும் உங்கள் பயிற்சியில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படாததால், உங்கள் மனதில் ஓடும் விஷயங்களைத் தட்டச்சு செய்க. நீங்கள் ஐந்து மணி நேரம் பைக்கில் வெளியே இருக்கும் இடத்தில் நிறைய மைல்கள் செய்கிறீர்கள், நீங்கள் கடினமான முயற்சிகளைச் செய்யவில்லை. அதனால் நிறைய தேவதைகள் "தேவதைகளுடன்" நான் அதை அழைக்க விரும்புகிறேன். அதிக கவனம் செலுத்தும் அமர்வுகள் இருக்கும் போது-ஒரு தரமான பைக் சவாரி, நேர சோதனை, கோல் ரன்கள்-அப்போது நான் நிச்சயமாக அதிக கவனம் செலுத்துவேன்.

வடிவம்:உங்களிடம் ஏதேனும் மந்திரங்கள் உள்ளதா?

MC: உண்மையில் இல்லை. நான் அதைச் செய்து முடிக்கிறேனா? இல்லை, நான் என் மனதில் எதையும் மீண்டும் சொல்லவில்லை. நான் அதை செய்து முடிக்கிறேன்.

வடிவம்:மூன்று அயர்ன்மேன் உலக பட்டங்கள் மற்றும் ஆறு மேடை முடிவுகளுடன், உங்களுக்கு பிடித்த இரும்பு மனிதர் தருணம் இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன்.

எம்சி: எனக்கு பிடித்த இரும்பு மனிதன் தருணம் 2013 அயர்ன்மேன் உலக சாம்பியன்ஷிப்பில் நான் பூச்சு கோட்டைக் கடந்தபோது, ​​என் கணவர் [அயர்ன்மேன் அமெரிக்கன் ரெக்கார்ட் திமோதி ஓ'டோனெல்] எனக்காக பூச்சு வரிசையில் காத்திருந்தார். அவர் ஆண்கள் பந்தயத்தில் ஐந்தாவது இடத்தை முடித்தார். நாங்கள் ஒன்றரை மாதங்களுக்குப் பிறகு திருமணம் செய்துகொண்டோம், எனவே இது எங்கள் இருவருக்கும் ஒரு சிறப்பு தருணம். (பந்தயங்களைப் பற்றி பேசுகையில், இந்த 12 அற்புதமான முடிவடையும் தருணங்களைப் பாருங்கள்.)

வடிவம்:பந்தயத்தில் உங்களுக்கு பிடித்த பகுதி எது?

MC: இறுதிக் கோடு! ஆனால் தீவிரமாக, நான் ஓட்டத்தை விரும்புகிறேன். பந்தயத்தில் எனக்கு மிகவும் பிடித்தமான கால் அது.

வடிவம்:நீங்கள் பயிற்சியளிக்கும் "இல்லாமல் வாழ முடியாது" உருப்படிகள் ஏதேனும் உள்ளதா?

எம்சி: எனது ஐபோன் மற்றும் பண்டோரா வானொலி இல்லாமல் என்னால் வாழ முடியாது!

வடிவம்:எந்த வகையான இசையை நீங்கள் கேட்கின்றீர்கள்?

MC: சில நேரங்களில் நான் குளிர்ச்சியான இசையை விரும்புகிறேன், ஆனால் டேவிட் குட்டா கடினமான, அதிக வேகமான விஷயங்களை நான் விரும்பும் கலைஞர். அது என் மனநிலையைப் பொறுத்தது. நான் கலகலப்பான, மகிழ்ச்சியான மனநிலையில் இருந்தால், டேவிட் குட்டா. நான் சோர்வாக இருந்தால், லிங்கின் பார்க் அல்லது மெட்டாலிகா அல்லது ஃபூ ஃபைட்டர்ஸ் அல்லது அது போன்ற ஏதாவது இருக்கலாம். ஆனால் நான் எளிதாக சவாரி செய்யும்போது, ​​நான் பிங்க் அல்லது மடோனா வானொலி அல்லது மைக்கேல் ஜாக்சன் வானொலியைக் கேட்பேன்-வேடிக்கை, பாப் இசை.

வடிவம்:நீங்கள் ஒரு பெரிய வெற்றியைப் பெறும்போது உங்களை நடத்த விரும்பும் ஏதாவது உங்களிடம் உள்ளதா?

எம்சி: நான் பொதுவாக என்னை நடத்துவதில் மிகவும் நல்லவன். குறிப்பாக உணவு விஷயத்தில். நாங்கள் பெரும்பாலான நாட்களில் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுகிறோம், இது அநேகமாக சிறந்தது அல்ல. ஆனால் ஒரு பெரிய பந்தயத்திற்குப் பிறகு, என் கணவருக்கும் எனக்கும் ஒரு விதி உள்ளது: நீங்கள் ஒரு நல்ல இனம் இருந்தால், நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நான் கடந்த ஆண்டு கோனாவை வென்றேன், நானே ஒரு கடிகாரத்தை வாங்கினேன். எனவே எங்களிடம் சிறிய போனஸ் அல்லது பரிசுகள் உள்ளன, அவை விலை உயர்ந்தவை, நீங்கள் வேறு எந்த நேரத்தையும் வாங்க மாட்டீர்கள். உணவைப் பொறுத்தவரை, நாங்கள் பந்தயத்திற்குப் பிறகு நேராக பர்கர்கள், பொரியல்கள் மற்றும் மில்க் ஷேக்குகளுக்குச் செல்கிறோம்.

வடிவம்:அயர்ன்மேன், லைஃப் டைம் ஃபிட்னெஸுடன் சேர்ந்து, சமீபத்தில் "ட்ரூ வுமன் ஃபார் ட்ரை," அமெரிக்காவில் இன்னும் பெண்களை 36.5 சதவிகிதம் டிரையத்லெட்டுகளாக ஆக்கிவிட்டதால், விளையாட்டுக்கு அதிக பெண்களைக் கொண்டுவருவதற்கான ஒரு முயற்சியைத் தொடங்கினார். முதல் ட்ரையத்லான் செய்ய நினைக்கும் பெண்களுக்கு நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள்?

எம்சி: முற்றிலும் முயற்சி செய்யுங்கள்! டிரையத்லான் விளையாட்டு அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது. ஆண்களால் நீங்கள் மிரட்டப்பட்டிருந்தால், அனைத்துப் பெண்களின் ட்ரையத்லான்களும், குறுகிய தூர பந்தயங்களும் உள்ளன. ஒரு ட்ரையத்லான் பயிற்சியைத் தொடங்கும் எவரும், இப்போதே பிழையைப் பெறுகிறார்கள் என்று நினைக்கிறேன்-ஏனென்றால் விளையாட்டு மிகவும் நட்பு, நேர்மறை நபர்கள் மற்றும் அனைத்து திறன்களையும் கொண்ட மக்கள் தங்களை மேம்படுத்த முயற்சிப்பதால். இது தொற்றுநோய் என்று நான் நினைக்கிறேன். உங்கள் உள்ளூர் குறுகிய பந்தயத்தில் பதிவுசெய்ய யாரையும் நான் ஊக்குவிக்கிறேன். உங்களை ஒரு ட்ரையட்லெட் என்று அழைக்க நீங்கள் அரை அயர்ன்மேன் அல்லது அயர்ன்மேன் செய்ய வேண்டியதில்லை. ஸ்பிரிண்ட்ஸ், அயர்ன் கேர்ள் மற்றும் பல விருப்பங்கள் உள்ளன. ஒரு அரை அயர்ன்மேன் உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், அது அற்புதம். ஆனால் நான் குறுகிய காலத்திற்கு ஆரம்பிக்க மக்களை ஊக்குவிக்கிறேன், மேலும் அந்த நீண்ட தூர பந்தயங்கள் வரை செயல்முறையை அனுபவிக்கிறேன்.

க்கான மதிப்பாய்வு