கத்ரீனா பவுடன் தினமும் என்ன சாப்பிடுகிறார் (கிட்டத்தட்ட)

உள்ளடக்கம்

• பழம்
• முட்டைகள்
• நார் தானியங்கள்
• பாதாம் பால்
• ப்ரெட்ஸல்கள்
• பாதை கலவை
• வேகன் கேரட் கேக்
• மீன்
• இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொரியல்
• தீயால் வாட்டப்பட்ட கோழிக்கறி
• க்கான மதிப்பாய்வு

கத்ரீனா பௌடன்செரி-உதவியாளராக நடிக்கிறார் டினா ஃபே- பாராட்டப்பட்ட NBC தொடரில் 30 பாறை, ஏற்கனவே 2013 ஆம் ஆண்டு பரபரப்பான மற்றும் நெரிசல் நிறைந்தது. வெற்றிகரமான நகைச்சுவை தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியின் முடிவைக் கொண்டாடும் விதமாக (ஏழு வெற்றிகரமான சீசன்களுக்குப் பிறகு, இறுதிப் போட்டி ஜனவரி 31, வியாழன் அன்று இரவு 8/7 மணிக்கு EST/CST ஒளிபரப்பப்படும். ), அட்டையை அலங்கரித்து புத்தாண்டையும் தொடங்கினார் அதிகபட்சம் பத்திரிகை மற்றும் மனிதன், அவள் அழகாக இருக்கிறாள்! புதிதாக நிச்சயிக்கப்பட்ட நட்சத்திரம் இந்த ஆண்டு தனது வருங்கால கணவர், இசைக்கலைஞருடன் தனது திருமணத்தையும் திட்டமிட்டுள்ளார் பென் ஜோர்கன்சன்.

Nokia ஸ்பான்சர் செய்த டிவி தொடர் ரேப் பார்ட்டிக்குப் பிறகு அழகான பொன்னிறத்தைப் பிடித்தோம், அங்கு அவர் இரவு முழுவதும் புதிய Nokia Luma 920 உடன் அவரது மற்றும் அவரது நடிகர்களின் புகைப்படங்களை எடுத்தார். நிச்சயமாக அவள் எப்படி தன்னை மிகவும் அழகாகவும் அழகாகவும் வைத்திருக்கிறாள் என்பதை நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவள் என்ன வெளிப்படுத்தினாள்? அவள் செல்ல வேண்டிய உடற்பயிற்சிகளில் நூற்பு, கிக் பாக்ஸிங் மற்றும் யோகா ஆகியவை அடங்கும், மேலும் அவள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க ஜோர்ஜென்சனுடன் தனது சொந்த ஊரான நியூயார்க் நகரத்தை சுற்றி நடக்க விரும்புகிறாள். அவளது ராக்கிங் உடலை பராமரிக்க உதவும் உணவு முறை பற்றிய விவரங்களுக்கு படிக்கவும்!

பழம்

கவர்ச்சியான நட்சத்திரம் அனைத்து வகையான பழங்களையும் சாப்பிட விரும்புகிறது. அவளுக்கு பிடித்தவை? கேண்டலூப், பப்பாளி மற்றும் எந்த வகை பெர்ரியும் அவள் பருவத்தில் இருப்பதைக் காணலாம்.

முட்டைகள்

"நான் முட்டைகளை விரும்புகிறேன்!" நடிகை கூறுகிறார். நல்ல காரணத்திற்காக! அவை புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும், குறைந்த கலோரி, மற்றும் கிட்டத்தட்ட எந்த உணவிலும் அடிக்கலாம். உங்கள் உணவில் அவற்றை இணைத்துக்கொள்ள உதவும் 20 விரைவான முட்டை சமையல் குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

நார் தானியங்கள்

ஒவ்வொரு காலையிலும் அவள் தன் நாளை ஃபைபர் ஒன் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த தானியத்துடன் தொடங்குகிறாள். நல்ல தேர்வு, கத்ரீனா. தானியத்தில் 21 கிராம் நார்ச்சத்து வெறும் 90 கலோரிகளில் உள்ளது!

பாதாம் பால்

அவள் தினமும் காலையில் தன் தானியத்திற்கு பாதாம் பாலை தேர்வு செய்கிறாள். "எனக்கு பால் ஒவ்வாமை உள்ளது, அதனால் நான் அதைச் சுற்றி என் உணவை மாற்றியமைக்க வேண்டும்," என்று அவர் வெளிப்படுத்துகிறார். பாதாம் பால் உங்களை நீங்களே உருவாக்க நினைப்பதை விட எளிதானது, குறிப்பாக இந்த விரைவான மற்றும் எளிய பாதாம் பால் செய்முறையை நீங்கள் பின்பற்றினால்.

ப்ரெட்ஸல்கள்

பdenடன் சிற்றுண்டியால் தனது வளர்சிதை மாற்றத்தை புதுப்பிக்கிறார்-அவள் அதை செய்ய விரும்புகிறாள்! அவளது பயணங்களில் ஒன்றா? ப்ரெட்ஸல்கள்.

பாதை கலவை

பயணத்தின் மற்றொரு விருப்பமான, அவர் ஆரோக்கியமான மூச்சுத்திணறலுக்காக கையில் கலவை வைத்திருக்கிறார். நீங்களே உருவாக்குங்கள்! பாதாம், செர்ரி மற்றும் சாக்லேட் உடன் இந்த ஆரோக்கியமான டிரெயில் மிக்ஸ் செய்முறையை முயற்சிக்கவும்.

வேகன் கேரட் கேக்

சரி, அவள் இதை தினமும் சாப்பிடுவதில்லை, ஆனால் அவளால் முடிந்தால் சாப்பிடுவேன் என்று அவள் சொன்னாள்! "ஹோல் ஃபுட்ஸ் சில சிறந்த சைவ இனிப்பு விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளது," என்று அவர் கூறுகிறார், எனவே அவள் இனிப்புக்கு ஏங்கும்போது அவள் அங்கு செல்கிறாள்.

மீன்

அவரது வழக்கமான இரவு உணவு மீன் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டுள்ளது.

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொரியல்

எல்லா நேரத்திலும் புதிய ஆரோக்கியமான உணவை சமைக்க மற்றும் பரிசோதனை செய்ய விரும்புவதாக பவுடன் வெளிப்படுத்தினார், ஆனால் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொரியல் எப்போதும் அவளிடம் உள்ளது. "நான் அவற்றை வாரத்திற்கு ஐந்து முறை செய்கிறேன்!" அவள் சொல்கிறாள்.

தீயால் வாட்டப்பட்ட கோழிக்கறி

"மதிய உணவு பொதுவாக ஒரு வறுக்கப்பட்ட கோழி அல்லது டுனா சாலட்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

க்கான மதிப்பாய்வு