ஒவ்வொரு பெண்ணும் சுயமரியாதை பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

6 ஆம் வகுப்பில் 6 அடி உயரத்தைத் தாக்கிய லிசா லெஸ்லி என்ற பெண், 12 வயதில் சைஸ் 12 ஷூ அணிந்து, "காற்று எப்படி இருக்கிறது?" நகைச்சுவைகள் சுயமரியாதையின் நட்சத்திர உணர்வைக் காட்டிலும் குறைவாகவே முடிந்திருக்கும். ஆனால் லெஸ்லி தனது ஆரோக்கியமான உடல் நம்பிக்கையைப் பாராட்டுகிறாள்-மேலும் அனைத்து பெண்களும் தங்களை வளர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்ற அவளது ஆசை அவளுடைய 6'3 "அம்மா (மற்றும் ஒரு 6'4" அப்பா) க்கு, "நாங்கள் வளரும் அளவுக்கு ஆசீர்வதிக்கப்பட்டோம். உள்ளே மற்றும் வெளிப்புறம்."

கலிஃபோர்னியாவில் நடந்த பெண்கள் மாநாட்டில், சுயமரியாதையின் அடிப்படையில் டோவ் நடத்திய குழுவிற்குப் பிறகு, இந்த மூன்று முறை WNBA மிகவும் மதிப்புமிக்க வீரர் மற்றும் நான்கு முறை ஒலிம்பிக் தங்கப் பதக்கம் வென்றவரைப் பிடித்தோம். நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான அவரது குறிப்புகள்:

1. உங்கள் சொத்துக்களை பட்டியலிட்டு, அவற்றை நம்புங்கள்

"சிலர் சிறந்த குரல்களைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் என்னால் பாடவே முடியாது" என்று லெஸ்லி கூறுகிறார். "அது என் திறமை அல்ல." உங்கள் சுயமரியாதையை சரியான இடத்தில் பெற, அவர் கூறுகிறார், "உங்களிடம் இருப்பதை நீங்கள் சொந்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு சில முடிகள், குறிப்பிட்ட கண்கள், சில உதடுகள் உள்ளன என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், அதுதான் அது." நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைக் கண்டறியவும். அவற்றை மூலதனமாக்குங்கள். லெஸ்லி தனது உயரத்தைப் பற்றி வேடிக்கையாக உணர்ந்திருக்கலாம். அதற்கு பதிலாக, "இந்த உடல் எனக்கு சில கோப்பைகளை பெற்றுத்தந்தது" என்று கூறுகிறார்.

அதே குழுவில், கேத்ரீன் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் "என்னைப் பற்றிய அனைத்தையும் நான் வெறுக்கிறேன்" என்ற உருக்கமான தருணத்தையும் அதிலிருந்து அவளை வெளியேற்றிய விஷயத்தையும் விவரித்தார். கேத்ரீனின் விரைவான சிந்தனை அம்மா, மரியா ஸ்ரீவர், தன்னைப் பற்றி அவள் விரும்பிய மற்றும் விரும்பாத அனைத்தையும் பட்டியலிடும்படி செய்தார். "இறுதியில், பிடிக்காதவர்களின் பட்டியலை விட விருப்பங்களின் பட்டியல் நீண்டது," என்று அவர் கூறினார். அதே பட்டியலை தங்களை உருவாக்க, குறிப்புகள் செய்யும் அறையை நீங்கள் உணரலாம்.

கான்ஃபிடென்ஸ் கேம்ப்: இப்போது பெண்களின் சுயமரியாதையை யார் உருவாக்குகிறார்கள் என்று பாருங்கள்

2. ஒரு புத்தகத்திலிருந்து கூட ஒரு வழிகாட்டியைப் பெறுங்கள்

லிசா லெஸ்லியைப் போல உங்கள் குடும்பம் உங்களிடம் இருந்ததை மதிக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? "அந்த ஆதரவு இல்லாத பெண்கள் உண்மையில் காதலுக்காக அவதிப்படுகிறார்கள். அந்த இளம் பெண்களுக்கு, சுய உதவி புத்தகங்களைத் தேடுவது உதவியாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன். நான் என் கணவரை [மைக்கேல் லாக்வுட்] உயர்த்த முயற்சிக்கவில்லை, ஆனால் அவர் ஒரு புத்தகத்தை எழுதியவர் பெண்களுக்கு எல்லா சக்தியும் இருக்கிறது, அது அவர்களுக்குத் தெரியாது மேலும் இது இளம் வயதிலேயே இளம்பெண்கள் தங்கள் சக்தியைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. பெண்கள் செய்யக்கூடிய மற்றொரு விஷயம், மற்றவர்களின் அம்மாக்களிடமிருந்து ஒரு வழிகாட்டியைத் தேடுவது."

உதவிக்குறிப்புகள்: எந்த வயதிலும் உங்கள் நம்பிக்கையை வலுப்படுத்துங்கள்

3. பெரியவர்: இலக்குகளை அமைக்கவும்

"எனக்கு உதவிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நான் என் இலக்குகளை எழுத ஆரம்பித்தேன். 9 ஆம் வகுப்பில், நான் அடைய விரும்பிய குறுகிய கால இலக்குகளையும், பின்னர் நீண்ட கால இலக்குகளையும் எழுத ஆரம்பித்தேன். 5 ஆண்டுகளில். " அந்த ஆண்டு குறுகிய பட்டியலில்: 3.5 GPA ஐப் பெற்று, நாட்டின் சிறந்த வீரராக ஆவது (மூலம், முடிந்தது). நீண்ட கால? ஒலிம்பிக்கில் அமெரிக்காவின் பிரதிநிதித்துவம். "நான் இந்த வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டிருந்ததால், நான் மிகவும் கவனம் செலுத்தினேன், மக்கள் என்னைப் பற்றி பேசும் அற்பத்தன்மை என் வாழ்க்கையில் மிகவும் இரண்டாம் நிலை. நான் மற்ற விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டியிருந்தது." அவளும் அவளுடைய கணவரும் இன்னும் நிதி இலக்குகள், தனிப்பட்ட இலக்குகள், தம்பதியராக இலக்குகள் மற்றும் தங்கள் குழந்தைகளுக்கான இலக்குகளை நிர்ணயித்துள்ளனர். அடுத்து? அவளுடைய எம்பிஏவின் கடைசி இரண்டு படிப்புகளை முடித்து, மற்ற எல்லாவற்றையும் செய்து கொண்டிருக்கிறாள்-அவளுடைய இரண்டு குழந்தைகளுக்கும் அவர்களின் சுயமரியாதையை உயர்வாகக் கற்பிப்பது உட்பட.

உங்கள் இலக்குகளை அடையுங்கள்: கிரெடிட் கார்டை ஸ்மார்ட்டாகப் பெறுங்கள்

க்கான மதிப்பாய்வு