சூடான ஃப்ளாஷ் என்ன பிடிக்கும்?

உள்ளடக்கம்

• சூடான ஃபிளாஷ் என்றால் என்ன?
• சூடான ஃபிளாஷ் எப்படி இருக்கும்?
• சூடான ஃபிளாஷ் போது உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கும்?
• அது எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கும்?
• சூடான ஃப்ளாஷ்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன?
• முடிவுரை

சூடான ஃபிளாஷ் என்றால் என்ன?

சூடான ஃபிளாஷ் என்பது திடீரென வரும் வெப்பத்தின் தீவிர உணர்வு மற்றும் வெப்பமான காலநிலையால் ஏற்படாது. அது நிகழும்போது, ​​உங்கள் முகம், கழுத்து மற்றும் மார்பு சிவப்பு மற்றும் சூடாக மாறும், மேலும் நீங்கள் வியர்வையில் வெடிப்பீர்கள்.

நீங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் இருக்கும்போது சூடான ஃப்ளாஷ் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது, ஆனால் பிற மருத்துவ நிலைமைகளும் அவற்றுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். சூடான ஃப்ளாஷ்கள் உங்களை தூக்கத்திலிருந்து எழுப்பும்போது, ​​அவை இரவு வியர்வை என்று அழைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

சூடான ஃபிளாஷ் எப்படி இருக்கும்?

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் 80 சதவீதம் வரை சூடான ஃப்ளாஷ் பெறுகிறார்கள். இன்னும் ஒவ்வொரு நபரும் அவற்றை கொஞ்சம் வித்தியாசமாக அனுபவிக்கிறார்கள்.

பொதுவாக, ஒரு சூடான ஃபிளாஷ் போது, ​​ஒரு சூடான உணர்வு திடீரென்று உங்கள் முகத்தையும் உடலையும் வெள்ளத்தில் மூழ்கடிக்கும். உங்கள் தோல் சுத்தமாக அல்லது நீங்கள் வெட்கப்படுவதைப் போல உங்கள் முகமும் கழுத்தும் சிவப்பாக மாறும். உங்கள் தோலில் சிவப்பு கறைகள் தோன்றக்கூடும்.

சூடான ஃபிளாஷ் மற்ற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வேகமான அல்லது சீரற்ற இதய துடிப்பு
• கடுமையான வியர்வை
• தலைச்சுற்றல்
• நடுக்கம்
• இரத்தம் போன்ற ஒரு உணர்வு உங்கள் உடலில் விரைகிறது
• தலைவலி

சூடான ஃபிளாஷ் கடந்து, உங்கள் உடலில் இருந்து வியர்வை ஆவியாகிவிட்ட பிறகு, நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பீர்கள், நடுங்க ஆரம்பிக்கலாம்.

இரவில் தாக்கும் ஒரு சூடான ஃபிளாஷ் - இரவு வியர்வை என்று அழைக்கப்படுகிறது - ஒலி தூக்கத்திலிருந்து உங்களை எழுப்ப முடியும்.

சூடான ஃபிளாஷ் போது உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கும்?

சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு மாதவிடாய் நிறுத்தமே முக்கிய காரணம். இந்த மாற்றத்தின் போது, ​​ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு குறைகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜனின் இந்த வீழ்ச்சி உங்கள் உடலின் “தெர்மோஸ்டாட்” - உங்கள் மூளையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள ஹைபோதாலமஸ் எனப்படும் சுரப்பி உங்கள் உள் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் நீங்கள் மிகவும் சூடாக இருக்கும் ஹைபோதாலமஸுக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகின்றன. பதிலளிக்கும் விதமாக, உங்கள் மூளை உங்களை குளிர்விக்க உங்கள் உடலுக்கு ஒரு செய்தியை அனுப்புகிறது - நீங்கள் ஒரு சூடான நாளில் வெளியில் இருந்தால் அது போலவே:

• உங்கள் சருமத்தின் மேற்பரப்புக்கு அருகிலுள்ள இரத்த நாளங்கள் வெப்பத்தை வெளியிடுவதற்கு விரிவடைகின்றன (டைலேட்). இது உங்கள் தோலில் நீங்கள் காணும் சிவப்பு பறிப்பை உருவாக்குகிறது.
• உங்கள் இதயம் வேகமாக பம்ப் செய்கிறது.
• உங்கள் வியர்வை சுரப்பிகள் திறக்கப்படுகின்றன. உங்கள் உடலை குளிர்விக்க வியர்வை உங்கள் தோலை ஆவியாக்குகிறது.

இந்த செயல்கள் அனைத்தும் ஒரு சூடான ஃபிளாஷ் போது நீங்கள் உணரும் வெப்பத்தின் வேகத்தை உருவாக்குகின்றன.

சூடான ஃபிளாஷ் போது உங்கள் உடல் வெப்பநிலை பல டிகிரி உயரக்கூடும். வெப்பத்தின் இந்த அவசரம் உங்களுக்கு மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும்.

நீங்கள் செய்யும் சில விஷயங்கள், சூடான ஃப்ளாஷ்களை அமைக்கலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம்,

• வலுவான காபி அல்லது தேநீர் குடிப்பது
• காரமான உணவுகளை உண்ணுதல்
• மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம்
• ஒரு சூடான நாளில் வெளியே இருப்பது
• ஒரு காய்ச்சல் இயங்கும்
• மிகவும் அன்புடன் ஆடை

கருப்பைகள் அறுவைசிகிச்சை மூலம் அகற்றப்பட்ட சிலர் முன்கூட்டிய (‘அறுவை சிகிச்சை’) மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு செல்கின்றனர். அவர்கள் சூடான ஃப்ளாஷ்களையும் உருவாக்கலாம்.

சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கான பிற காரணங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளால் அல்ல. புற்றுநோய்க்கான கீமோதெரபி அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சையும் ஆல்கஹால் மற்றும் சில மருந்துகளைப் போலவே சூடான ஃப்ளாஷ்களைத் தூண்டும்.

ஒரு சில நோய்கள் சூடான ஃப்ளாஷ்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, அவற்றுள்:

• அதிகப்படியான தைராய்டு சுரப்பி (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்)
• சில நரம்பியல் நிலைமைகள்
• சில வகையான புற்றுநோய்
• காசநோய்

அது எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கும்?

சராசரி சூடான ஃபிளாஷ் 30 வினாடிகள் முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். எல்லோரும் வெவ்வேறு அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்துடன் அவற்றைப் பெறுகிறார்கள்.

மாதவிடாய் காலத்தில் இதை அனுபவிக்கும் பெரும்பாலான மக்களில், சூடான ஃப்ளாஷ்கள் 6 மாதங்கள் முதல் 2 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். நீங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை முடித்தவுடன் பெரும்பாலும் இந்த அறிகுறி நிறுத்தப்படும்.

மாதவிடாய் நின்ற சில வருடங்களுக்குப் பிறகு பெண்கள் பாதி பேர் தொடர்ந்து சூடான ஒளிரும் என்று தெரிவிக்கின்றனர். சிலர் 10 ஆண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேல் அவற்றைப் பெறுகிறார்கள் - 70 அல்லது 80 களில். இந்த அறிகுறி நிறுத்தப்படும்போது உங்கள் மரபணுக்கள் மற்றும் ஹார்மோன் அளவுகள் போன்றவை ஆணையிடும்.

சூடான ஃப்ளாஷ்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன?

சூடான ஃப்ளாஷ்கள் இடைவிடாது அல்லது அடிக்கடி வரலாம். சிலர் ஒரு மணி நேரத்திற்கு பல முறை அவற்றைப் பெறுகிறார்கள். மற்றவர்கள் ஒரு நாளைக்கு சில சூடான ஃப்ளாஷ்களைப் பெறுகிறார்கள். இன்னும், மற்றவர்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது குறைவாக அடிக்கடி சூடான ஃப்ளாஷ்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

இந்த நிகழ்வுகள் பொதுவாக பெரிமெனோபாஸில் நிகழத் தொடங்குகின்றன - உங்கள் கருப்பைகள் படிப்படியாக குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜனை உருவாக்கும் போது மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முந்தைய இடைநிலை நேரம். நீங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு செல்லும்போது ஒரு ஸ்பைக்கை நீங்கள் கவனிக்கலாம், இது ஒரு காலம் கிடைக்காமல் ஒரு முழு வருடம் செல்வதாக வரையறுக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான பெண்களில், மாதவிடாய் நின்ற சில ஆண்டுகளில் சூடான ஃப்ளாஷ்களின் அதிர்வெண் குறையும்.

முடிவுரை

காரமான உணவு மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது குறைந்தது சில சூடான ஃப்ளாஷ்களைத் தடுக்க உதவும். சூடான ஃபிளாஷ் தாக்கும்போது உங்கள் அச om கரியத்தை குறைக்க, நீக்கக்கூடிய அடுக்குகளில் ஆடை அணியுங்கள். வெப்பம் அதிகமாகும்போது உங்களை குளிர்விக்க ஒரு விசிறி மற்றும் சில ஈரமான துடைப்பான்களை உங்கள் பணப்பையில் கொண்டு செல்லுங்கள்.

சூடான ஃப்ளாஷ் தாங்க முடியாததாக இருந்தால் அல்லது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடும் என்றால், ஒரு மருத்துவரை சந்தியுங்கள். ஹார்மோன் சிகிச்சை, அத்துடன் சில ஹார்மோன் அல்லாத மருந்துகள், சூடான ஃப்ளாஷ்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க உதவும்.

உங்கள் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைத் தவிர வேறு ஏதேனும் தொடர்புடையதாகத் தோன்றினால், நீங்கள் பரிசோதிக்க ஒரு மருத்துவரையும் பார்க்க வேண்டும்.