ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் வானிலை மாற்றங்கள்: இணைப்பு என்ன?

உள்ளடக்கம்

• வானிலை இணைப்பு
• வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம்
• சூரிய ஒளி
• பாரோமெட்ரிக் அழுத்தத்தில் மாற்றங்கள்
• ஒற்றைத் தலைவலியைத் தவிர்ப்பது

சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலி வருவதற்கு என்ன காரணம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்களுக்குத் தெரியாது. மரபணுக்கள், மூளையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது மூளை ரசாயனங்களின் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

ஆனால் சில விஷயங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களைத் தடுக்கின்றன என்பது தெளிவாகிறது. ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்களில் குறிப்பிட்ட உணவுகள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை அடங்கும். வானிலை ஒரு காரணியாகவும் இருக்கலாம்.

வானிலை இணைப்பு

தைவானில் 2015 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, ஒற்றைத் தலைவலியுடன் வாழும் மக்களில் பாதி பேர் வானிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தங்களது தலைவலியை ஏற்படுத்துவதாகக் கூறுகின்றனர். புயல்கள், வெப்பநிலை உச்சநிலைகள் மற்றும் பாரோமெட்ரிக் அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அனைத்தும் செரோடோனின் மற்றும் பிற மூளை இரசாயனங்கள் அளவை மாற்றுவதன் மூலம் இந்த தலைவலிக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் வானிலை மாற்றங்களுக்கிடையேயான தொடர்பு குறித்த ஆராய்ச்சி கலந்திருக்கிறது, ஏனென்றால் அது படிப்பது கடினம். வானிலை மாற்றங்களுக்கு மக்கள் மாறுபட்ட எதிர்வினைகளைக் கொண்டுள்ளனர், எனவே ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு காரணத்தைக் குறைப்பது கடினம்.

எல்லோரும் ஒரே மாதிரியாக வானிலை மாற்றங்களுக்கு பதிலளிப்பதில்லை. வெப்பம் சிலருக்கு தலைவலியைத் தூண்டுகிறது, மற்றவர்கள் வெப்பநிலை குறையும் போது ஒற்றைத் தலைவலி வரும். சில மக்கள் வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தில் மாற்றங்களை விட மற்றவர்களை விட அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலைத் தூண்டுவதற்கு பல வேறுபட்ட காரணிகள் ஒன்றிணைகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, ஈரப்பதமான நாட்களில் உங்களுக்கு தலைவலி வரக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் மன அழுத்தத்திலோ அல்லது பசியிலோ இருந்தால் மட்டுமே.

வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம்

வெப்பநிலை, ஈரப்பதம் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பு இருக்கலாம், ஆனால் அது எப்போதும் ஒத்ததாக இருக்காது. பொதுவாக, அதிக வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும். வெப்பநிலை அல்லது ஈரப்பதத்தில் திடீர் மாற்றங்கள் - மேலே அல்லது கீழ் - ஒரு காரணியாக இருக்கலாம்.

இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் பயோமெட்டாலஜியில் 2017 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான நாட்களில் ஒற்றைத் தலைவலிக்கான அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுகளின் வருகையும், குளிர்ந்த, வறண்ட நாட்களில் ஒரு வீழ்ச்சியும் கண்டறியப்பட்டது. மற்றொரு ஆய்வு சூடான, வறண்ட நாட்களில் அவசர அறை சேர்க்கை அதிகரிப்பதைக் காட்டியது.

வெப்பமான காலநிலையின் போது தலைவலி அதிகரிப்பதற்கான ஒரு காரணம் நீரிழப்பு ஆகும், இது அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதலாகும்.

வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்திற்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள் என்பது இந்த காரணிகளுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு உணர்திறன் உடையது என்பதைப் பொறுத்தது. ஒரு ஆய்வில், வெப்பநிலை உணர்திறன் கொண்டவர்களுக்கு குளிர்காலத்தில் அதிக தலைவலி ஏற்பட்டது, அதே நேரத்தில் வெப்பநிலை உணர்திறன் இல்லாதவர்களுக்கு கோடையில் அதிக தலைவலி ஏற்பட்டது.

சூரிய ஒளி

சில நேரங்களில் சூரிய ஒளி ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலை ஏற்படுத்தும். பிரகாசமான ஒளி ஒரு பொதுவான தூண்டுதல் என்று கருதி இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

சூரிய ஒளி விழித்திரை மற்றும் பார்வை நரம்பு வழியாக பயணித்து மூளையில் உள்ள முக்கியமான நரம்பு செல்களை செயல்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். மற்றொரு கோட்பாடு என்னவென்றால், சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு சருமத்தில் உள்ள ரசாயனங்களை வெளியிடுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இது ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

சூரிய ஒளியின் வலிமையும் பிரகாசமும் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலை ஏற்படுத்துமா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். ஒரு சிறிய ஆய்வில், குளிர்கால சூரியனை விட (இது பலவீனமானது) கோடை வெயிலுக்கு (இது வலுவானது) வெளிப்படும் போது மக்களுக்கு அதிக ஒற்றைத் தலைவலி கிடைத்தது.

பாரோமெட்ரிக் அழுத்தத்தில் மாற்றங்கள்

பாரோமெட்ரிக் அழுத்தம் என்பது காற்றில் உள்ள அழுத்தத்தின் அளவீடு ஆகும். உயரும் பாரோமெட்ரிக் அழுத்தம் என்றால் காற்று அழுத்தம் அதிகரித்து வருகிறது. பாரோமெட்ரிக் அழுத்தம் வீழ்ச்சி என்றால் காற்று அழுத்தம் குறைகிறது.

பாரோமெட்ரிக் அழுத்தம் தலைவலியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? பதில் இரத்த நாளங்களுடன் தொடர்புடையது: அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது, ​​இரத்த நாளங்கள் குறுகுகின்றன; அழுத்தம் குறையும் போது, ​​இரத்த நாளங்கள் விரிவடையும்.

பாரோமெட்ரிக் அழுத்தம் சற்று குறைந்துவிட்டபோது ஜப்பானில் இருந்து ஒரு சிறிய ஆய்வில் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் அதிகரித்தன. பாரோமெட்ரிக் அழுத்தத்தின் வீழ்ச்சி மூளையில் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைய காரணமாகிறது, இது செரோடோனின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது என்று ஆசிரியர்கள் கூறுகின்றனர்.

செரோடோனின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​அவை ஒளி எனப்படும் காட்சி நிகழ்வை அமைக்கின்றன. செரோடோனின் அளவு மீண்டும் குறையும் போது, ​​இரத்த நாளங்கள் வீங்கி ஒரு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும்.

ஒற்றைத் தலைவலியைத் தவிர்ப்பது

உங்களால் வானிலை கட்டுப்படுத்த முடியாது என்றாலும், வெப்பநிலை அல்லது ஈரப்பதம் மாறும்போது உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியின் மீது கூடுதல் கட்டுப்பாட்டைப் பெறலாம். உங்கள் தூண்டுதல்களைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு வழி. உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி தொடங்கும் போது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்ற நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் தலைவலியை எந்த வானிலை வடிவங்கள் அமைக்கின்றன என்பதை நீங்கள் காண முடியும்.

நீங்கள் ஒரு தடுப்பு மருந்தில் இருந்தால், அதை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வானிலை மாறுவது போல் தோன்றினால், கருக்கலைப்பு மருந்து தயார் செய்யுங்கள்.

நிலைமைகள் தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று தோன்றும்போது உங்கள் நேரத்தை வெளியில் மட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் வெயிலில் இருக்க வேண்டியிருந்தால், ஒரு ஜோடி புற ஊதா-பாதுகாப்பு சன்கிளாஸால் கண்களைக் காப்பாற்றுங்கள்.