எம்.எஸ் அறிகுறிகளுடன் மசாஜ் உதவ முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• எம்.எஸ்ஸிற்கான மசாஜ் சிகிச்சையின் நன்மைகள் என்ன?
• கே: எம்.எஸ் உடன் தெரிந்த ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது ஏன் முக்கியம்?
• ப: எம்.எஸ் உடன், மக்கள் சில நேரங்களில் ஆழ்ந்த அழுத்தத்திற்கு உணர்ச்சியற்றவர்களாக இருக்கலாம்.
• பல்வேறு வகையான மசாஜ் என்ன?
• எம்.எஸ் உள்ளவர்களுக்கு மசாஜ் சிகிச்சை பாதுகாப்பானதா?
• மசாஜ் சிகிச்சையாளரை நான் எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?
• அடிக்கோடு

கண்ணோட்டம்

சிலர் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க மசாஜ் சிகிச்சையை நாடுகிறார்கள். மற்றவர்கள் வலியைக் குறைக்க விரும்பலாம் அல்லது நோய் அல்லது காயத்திலிருந்து மீட்க உதவலாம். மசாஜ் சிகிச்சையை தளர்த்தவும், அன்றைய அழுத்தங்களிலிருந்து தப்பிக்கவும் நீங்கள் விரும்பலாம்.

மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்) உள்ளவர்கள் அதே காரணங்களுக்காக மசாஜ் சிகிச்சையை நாடலாம்.

மசாஜ் செய்யும் போது, ​​சிகிச்சையாளர் உங்கள் மென்மையான திசுக்களை கைமுறையாக கையாளுகிறார், இதில் தசைகள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்கள் அடங்கும். இது பதட்டமான தசைகளை தளர்த்தவும், சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், குறைந்த மன அழுத்தத்தை உணரவும் உதவும்.

இது நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்றாலும், மசாஜ் சிகிச்சையால் உங்கள் சில MS அறிகுறிகளுக்கு உதவ முடியும்.

MS க்கான மசாஜ் பற்றி மேலும் அறிய, அதன் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் உட்பட மேலும் படிக்கவும்.

எம்.எஸ்ஸிற்கான மசாஜ் சிகிச்சையின் நன்மைகள் என்ன?

மசாஜ் சிகிச்சையால் எம்.எஸ்ஸை குணப்படுத்தவோ அல்லது நோயின் போக்கை மாற்றவோ முடியாது. ஆனால் எம்.எஸ். உள்ள சிலருக்கு, மசாஜ் சிகிச்சை சில அறிகுறிகளை எளிதாக்குவதற்கும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவியாக இருக்கும்.

எம்.எஸ். உள்ள ஒவ்வொரு நபருக்கும் வேறுபட்டது. மசாஜ் சிகிச்சையின் சாத்தியமான நன்மைகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.

மசாஜ் மூலம் மேம்படுத்தக்கூடிய சில MS அறிகுறிகள்:

• spasticity
• வலி
• சோர்வு
• மோசமான சுழற்சி
• மன அழுத்தம்
• பதட்டம்
• மனச்சோர்வு

இது அழுத்தம் புண்களைத் தடுக்கவும், உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும், உடல் மற்றும் சமூக செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

2016 ஆம் ஆண்டில், ஒரு சிறிய ஆய்வில், மசாஜ் சிகிச்சை பாதுகாப்பானது மற்றும் எம்.எஸ். உள்ளவர்களுக்கு வலி மற்றும் சோர்வை நிர்வகிப்பதில் பயனுள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டது. பங்கேற்பாளர்களுக்கு ஆறு வாரங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை மசாஜ் சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டது. வலி மற்றும் சோர்வு குறைவது வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆய்வு ஆசிரியர்கள் தெரிவித்தனர்.

2014 இல் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு சிறிய ஆய்வு, மசாஜ் பாதுகாப்பானது மற்றும் எம்.எஸ். உள்ளவர்களுக்கு அவர்களின் அறிகுறிகளின் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும் என்று முடிவுசெய்தது. மசாஜ் காரணமாக அவர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டதாக பங்கேற்பாளர்கள் தெரிவித்தனர். இந்த நன்மை வலி நிவாரணம், மசாஜ் சம்பந்தப்பட்ட சமூக தொடர்பு அல்லது இரண்டின் கலவையாக இருக்கலாம் என்று ஆசிரியர்கள் குறிப்பிட்டனர்.

எம்.எஸ்ஸைக் கொண்ட ஒரு சிறிய 2013 ஆய்வில், வலியைக் குறைப்பதில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை விட மசாஜ் சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சுட்டிக்காட்டியது. மசாஜ் சிகிச்சையை உடற்பயிற்சி சிகிச்சையுடன் இணைப்பது இன்னும் உதவியாக இருக்கும்.

இந்த ஆய்வுகள் அனைத்தும் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், அவை அனைத்தும் மிகச் சிறியவை. எம்.எஸ்ஸுக்கு மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகளை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள பெரிய நீண்ட கால ஆய்வுகள் தேவை. ஆனால் இந்த ஆய்வுகள் எதுவும் பெரிய அபாயங்களைக் கண்டறியவில்லை, எனவே நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால் முயற்சி செய்வது மதிப்பு.

கே: எம்.எஸ் உடன் தெரிந்த ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது ஏன் முக்கியம்?

ப: எம்.எஸ் உடன், மக்கள் சில நேரங்களில் ஆழ்ந்த அழுத்தத்திற்கு உணர்ச்சியற்றவர்களாக இருக்கலாம்.

திசுக்களை அதிக வேலை செய்வது எம்.எஸ். கொண்ட ஒரு நபரை காயப்படுத்தி சோர்வடையச் செய்யலாம். மேலும், பல மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் ஹைட்ரோ தெரபி பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், இது போன்ற சூடான பொதிகள், இது எம்.எஸ். உள்ள ஒருவருக்கு பொருந்தாது.

எம்.எஸ் அறிகுறிகள் மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சை சிகிச்சையின் பதில் நபருக்கு நபர் வேறுபடலாம், அவ்வப்போது ஒரே நபருக்குள் கூட இருக்கலாம். உங்கள் தேவைகளையும் பதில்களையும் மதிப்பிடக்கூடிய மசாஜ் சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பது முக்கியம், அதன்படி சரிசெய்யவும்.

பல்வேறு வகையான மசாஜ் என்ன?

அமெரிக்க மசாஜ் தெரபி அசோசியேஷனின் கூற்றுப்படி, ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் மிகவும் பொதுவான வகை மசாஜ் ஆகும். இது நீண்ட, சறுக்கும் பக்கவாதம், பிசைதல் மற்றும் சுருக்கத்தை உள்ளடக்கியது. இது நடுங்கும் இயக்கங்கள், கட்டைவிரல் அல்லது விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி ஆழமான இயக்கங்கள் மற்றும் தசைகளைத் விரைவாகத் தட்டுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் மசாஜ் சிகிச்சையாளர் ரெய்கியைப் பயன்படுத்தலாம், இது ஒரு ஒளி, எதிர்மறையான தொடுதலைப் பயன்படுத்துகிறது. இது உங்களை ஆழ்ந்த தளர்வு நிலையில் வைக்க உதவும். மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் விளக்குகள், இசை மற்றும் நறுமண சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி அமைதியான சூழ்நிலையை உருவாக்க முடியும்.

மசாஜ், பாடிவொர்க் மற்றும் இயக்கம் சிகிச்சைகள் போன்ற பல வடிவங்கள் உள்ளன, அவை எம்.எஸ் அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடும்:

• ஊசிமூலம் அழுத்தல். ஒரு பயிற்சியாளர் உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளைத் தூண்டுவதற்கு விரல்களைப் பயன்படுத்துகிறார். இது குத்தூசி மருத்துவத்திற்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது, ஆனால் ஊசிகளை உள்ளடக்குவதில்லை.
• ஷியாட்சு. இது உங்கள் உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்க விரல்கள், கட்டைவிரல் மற்றும் உள்ளங்கைகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு நடைமுறை.
• அலெக்சாண்டர் நுட்பம். இது ஒரு வகையான சிகிச்சையாகும், இது உங்கள் உடலில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் மனதை நகர்த்தவும் பழக்கங்களை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது.
• ஃபெல்டன்கிராய்ஸ் முறை. இது மென்மையான இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் சிரமத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது.
• ரோல்பிங். உடலை மாற்றியமைக்க ஆழ்ந்த அழுத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• டிராஜர் அணுகுமுறை. இந்த நுட்பம் தோரணை மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்த ஒளி மசாஜ் மற்றும் மென்மையான பயிற்சிகளின் கலவையைப் பயன்படுத்துகிறது.

எம்.எஸ்ஸுடன் கூடிய பெரும்பாலான மக்கள் வெப்ப உணர்திறன் உடையவர்கள், மற்றவர்கள் குளிர்ச்சியை விட அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள். சூடான தொட்டிகள் அல்லது சிகிச்சை குளியல் சம்பந்தப்பட்ட எந்த முறைகளிலிருந்தும் விலகி இருங்கள். இவை சிலருக்கு எம்.எஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

எம்.எஸ் உள்ளவர்களுக்கு மசாஜ் சிகிச்சை பாதுகாப்பானதா?

எம்.எஸ் உள்ளவர்களுக்கு மசாஜ் சிகிச்சை செய்வது பொதுவாக பாதுகாப்பானது.

உங்களிடம் இருந்தால் மசாஜ் சிகிச்சையை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்:

• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
• கீல்வாதம்
• எடிமா
• புண்கள்
• விரிவாக்கப்பட்ட கல்லீரல் அல்லது மண்ணீரல்
• இருதய நோய்
• புற்றுநோய்

நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்க வேண்டும்:

• சமீபத்தில் காயமடைந்தனர்
• சமீபத்தில் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது
• கர்ப்பமாக உள்ளனர்
• ஒரு மறுபிறப்பை அனுபவிக்கிறது

இந்த காரணிகள் நீங்கள் மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் சில கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க அல்லது சில வகைகளைத் தவிர்க்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.

மசாஜ் சிகிச்சையாளரை நான் எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?

மசாஜ் சிகிச்சை பாரம்பரிய மருந்தாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், அது தகுதியான ஒருவரால் செய்யப்படுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது இன்னும் முக்கியம். மசாஜ் சிகிச்சை தொடர்பான விதிமுறைகள் மாநிலத்திற்கு மாநிலம் வேறுபடுகின்றன. உங்கள் மாநிலத்தில் என்ன தேவை என்பதை அறிய உங்கள் மாநிலத்தின் உரிமக் குழுவைச் சரிபார்க்கவும்.

மசாஜ் சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க சில வழிகள் இங்கே:

• உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• எம்.எஸ் உடன் பழக்கமான மசாஜ் சிகிச்சையாளர்களை பரிந்துரைக்க உங்கள் நரம்பியல் நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.
• நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் பரிந்துரைகளைக் கேளுங்கள்.
• அமெரிக்க மசாஜ் தெரபி அசோசியேஷனின் தேடக்கூடிய தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
• அசோசியேட்டட் பாடிவொர்க் மற்றும் மசாஜ் நிபுணர்களின் தேடக்கூடிய தரவுத்தளத்தைப் பாருங்கள்.

உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்களை கவனியுங்கள். உங்கள் சிகிச்சையாளர் ஆணோ பெண்ணோ என்றால் உங்களுக்கு இது முக்கியமா? உங்களுக்கு வசதியான இடத்தில் அவர்கள் பயிற்சி செய்கிறார்களா?

மசாஜ் திட்டமிடுவதற்கு முன் விவாதிக்க வேறு சில விஷயங்கள் இங்கே:

• மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் தகுதிகள்
• உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அனைத்தும்
• விரும்பிய சிகிச்சை வகை
• ஒவ்வொரு அமர்வின் செலவு மற்றும் நீளம்
• உங்கள் சுகாதார காப்பீடு சிகிச்சையை ஈடுசெய்யுமா என்பது

உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி பேசுங்கள். அதிலிருந்து நீங்கள் வெளியேற விரும்புவதைப் பற்றி குறிப்பிட்டதாக இருங்கள், எனவே உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப சிகிச்சையை உருவாக்க முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் கவனம் செலுத்த விரும்பினால், அவர்கள் வலி அல்லது தசையின் விறைப்பை நிவர்த்தி செய்ய வெவ்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம். மசாஜ் சிகிச்சையாளர்களுக்கான பொதுவான உரையாடல் இது, எனவே இதை வளர்ப்பதில் உங்களுக்கு சங்கடமாக இல்லை.

ஒரு அமர்வுக்குப் பிறகு உங்களுக்கு உடனடியாக நிவாரணம் கிடைக்கவில்லை என்றால் சோர்வடைய வேண்டாம். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் சில மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் நுட்பங்களை முயற்சிக்க வேண்டியிருக்கும்.

அடிக்கோடு

மசாஜ் சிகிச்சை உங்கள் MS இன் போக்கை குணப்படுத்தவோ மாற்றவோ செய்யாது. ஆனால் இது உங்கள் சில அறிகுறிகளை எளிதாக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இது உங்களை அழிக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவுவதைத் தவிர வேறொன்றும் செய்யாவிட்டால், அது உங்களுக்கு மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு இது பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து, உங்கள் பகுதியில் ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைக் கேளுங்கள்.