உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க 6 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• ஈறுகளைப் பற்றி என்ன சிறந்தது?
• ஈறு நோய் என்றால் என்ன?
• 1. ஃப்ளோஸ்
• 2. வழக்கமான பல் சுத்தம் செய்யுங்கள்
• 3. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்
• 4. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்குங்கள்
• 5. ஃவுளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 6. ஒரு சிகிச்சை மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஈறுகளைப் பற்றி என்ன சிறந்தது?

உங்கள் வாயின் ஆரோக்கியத்திற்கு வரும்போது, ​​உங்கள் பற்கள் எவ்வளவு நேராக இருக்கின்றன அல்லது உங்கள் புன்னகை எவ்வளவு பிரகாசமாக இருக்கிறது என்பது பற்றியது அல்ல. உங்கள் ஈறுகளைப் பற்றி நீங்கள் மறக்க முடியாது! நீங்கள் குழி இல்லாதவராக இருந்தாலும், நகரத்தில் முத்து சோம்பர்களைக் கொண்டிருந்தாலும், நீங்கள் ஈறு நோயிலிருந்து விடுபடுவீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. இது பொதுவாக வலியற்றது என்பதால், பெரும்பாலானவர்களுக்கு தங்கள் ஈறுகளில் எதுவும் தவறு இருப்பதாக தெரியாது.

ஈறு நோய் என்றால் என்ன?

கம் கோட்டின் கீழும், பக்கத்திலும் பிளேக் உருவாகும்போது ஈறு நோய் தொடங்குகிறது. பிளேக் என்பது பாக்டீரியாவால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு ஒட்டும் படம் போன்ற பொருள். இது ஈறு மற்றும் எலும்பை காயப்படுத்தும் தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தி, ஈறு நோய் மற்றும் பல் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். ஈறு நோயின் ஆரம்ப கட்டமான ஈறு வீக்கத்தையும் பிளேக் ஏற்படுத்தும். ஈறு அழற்சி உங்கள் ஈறுகளாக மாறுகிறது:

• வீக்கம்
• ஒப்பந்தம்
• சிவப்பு
• வீக்கம்
• இரத்தப்போக்கு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது

அதிர்ஷ்டவசமாக, பற்களை வைத்திருக்கும் எலும்பு மற்றும் திசுக்கள் பாதிக்கப்படாததால், இந்த சேதம் மீளக்கூடியது.

ஈறு நோயின் மேம்பட்ட வடிவமான பீரியண்டோன்டிடிஸையும் நீங்கள் உருவாக்கலாம். பீரியோடோன்டிடிஸ் உங்கள் பற்களை வைத்திருக்கும் எலும்புகளை பாதிக்கிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், இது உங்கள் பற்களுடன் இணைக்கப்பட்ட ஈறுகள், எலும்புகள் மற்றும் திசுக்களை அழிக்கக்கூடும்.

ஈறு நோயின் இறுதி கட்டம் மேம்பட்ட பீரியண்டோன்டிடிஸ் ஆகும். உங்கள் பற்களை ஆதரிக்கும் இழைகள் மற்றும் எலும்புகள் அழிக்கப்படும் போது இதுதான். இது உங்கள் கடியை பாதிக்கும், மேலும் பற்கள் அகற்றப்பட வேண்டியிருக்கும்.

அமெரிக்க பல் சங்கத்தின் (ஏடிஏ) கருத்துப்படி, உங்களுக்கு ஈறு நோய் இருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தொடர்ந்து மோசமான சுவை அல்லது மூச்சு
• நிரந்தர பற்களைப் பிரித்தல் அல்லது தளர்த்துவது
• எளிதில் இரத்தம் வரும் ஈறுகள்
• வீக்கம், சிவப்பு அல்லது மென்மையான ஈறுகள்
• உங்கள் பற்களிலிருந்து விலகிச் சென்ற ஈறுகள்

ஈறு நோய் தடுக்கக்கூடியது. உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் சில வழிகள் இங்கே.

1. ஃப்ளோஸ்

ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது மிதக்கவும். ஏடிஏ படி, உங்கள் பல் துலக்குதலுக்கு அப்பாற்பட்ட தகடு மற்றும் உணவை அகற்ற இது உதவுகிறது. நீங்கள் மிதக்கும் போது அது ஒரு பொருட்டல்ல. இரவில் செய்யுங்கள், காலையில் செய்யுங்கள், அல்லது மதிய உணவுக்குப் பிறகு செய்யுங்கள் ... அதைச் செய்யுங்கள்!

2. வழக்கமான பல் சுத்தம் செய்யுங்கள்

ஆரம்பகால ஈறு நோய் அறிகுறிகளை நீங்கள் தவறாமல் பார்த்தால் உங்கள் பல் மருத்துவர் கண்டறிய முடியும். அறிகுறிகள் மிகவும் தீவிரமடைவதற்கு முன்பு அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். டார்டாரை அகற்ற ஒரே வழி தொழில்முறை சுத்தம். துலக்குதல் அல்லது மிதக்கும் போது நீங்கள் தவறவிட்ட எந்த தகட்டையும் இது அகற்றலாம். உங்களுக்கு ஈறு அழற்சி இருந்தால், துலக்குதல், மிதத்தல் மற்றும் வழக்கமான பல் சுத்தம் ஆகியவை அதை மாற்றியமைக்க உதவும்.

3. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்

புகைபிடிப்பவர்கள் வெளியேற மற்றொரு காரணம்: புகைபிடித்தல் ஈறு நோயின் தொடக்கத்துடன் வலுவாக தொடர்புடையது. புகைபிடித்தல் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துவதால், ஈறு நோய்த்தொற்றை எதிர்த்துப் போராடுவதையும் இது கடினமாக்குகிறது என்று நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) கூறுகின்றன. கூடுதலாக, புகைபிடிப்பதால் உங்கள் ஈறுகள் சேதமடைந்தவுடன் குணமடைவது மிகவும் கடினம்.

4. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்குங்கள்

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு பல் துலக்குங்கள். இது உங்கள் பற்களுக்கும் ஈறுகளுக்கும் இடையில் சிக்கியுள்ள உணவு மற்றும் பிளேக்கை அகற்ற உதவுகிறது. பாக்டீரியாவைக் கட்டுப்படுத்தும் என்பதால், உங்கள் நாக்கையும் துடைக்கவும். உங்கள் பல் துலக்குதல் மென்மையான முட்கள் மற்றும் உங்கள் வாயில் வசதியாக பொருந்த வேண்டும் என்று மாயோ கிளினிக் கூறுகிறது.

பேட்டரி மூலம் இயங்கும் அல்லது மின்சார பல் துலக்குதலைக் கவனியுங்கள். கையேடு துலக்குவதை விட ஈறு அழற்சி மற்றும் பிளேக்கைக் குறைக்க இவை உதவும். ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை பல் துலக்குதல் அல்லது பல் துலக்குதல் தலைகளை மாற்றவும், அல்லது விரைவில் முட்கள் வறுக்க ஆரம்பித்தால்.

மின்சார பல் துலக்குதலை இன்று முயற்சிக்கவும்.

5. ஃவுளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள்

பற்பசையைப் பொறுத்தவரை, ஸ்டோர் அலமாரிகளில் ஈறுகளின் அழற்சி, சுவாசத்தை புதுப்பித்தல் மற்றும் பற்களை வெண்மையாக்குதல் ஆகியவற்றைக் குறைக்கும் பிராண்டுகள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான ஈறுகளுக்கு எது சிறந்தது என்று உங்களுக்கு எப்படி தெரியும்? ஃவுளூரைடு கொண்ட மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் ஏடிஏ முத்திரையைக் கொண்ட பற்பசையைத் தேர்ந்தெடுப்பதை உறுதிசெய்க. அதன் பிறகு, சுவையும் நிறமும் உங்களுடையது!

ஃவுளூரைடு கொண்ட பற்பசையை ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.

6. ஒரு சிகிச்சை மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள்

பொதுவாக கவுண்டரில் கிடைக்கும், சிகிச்சை மவுத்வாஷ்கள் பிளேக்கைக் குறைக்க, ஈறுகளைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க, டார்ட்டர் உருவாகும் வேகத்தைக் குறைக்க அல்லது இந்த நன்மைகளின் கலவையாக உதவும் என்று ஏடிஏ தெரிவித்துள்ளது. பிளஸ்: ஒரு துவைக்க உங்கள் வாயிலிருந்து உணவுத் துகள்கள் மற்றும் குப்பைகளை அகற்ற உதவுகிறது, இருப்பினும் இது மிதப்பது அல்லது துலக்குவதற்கு மாற்றாக இல்லை. ADA முத்திரையைப் பாருங்கள், அதாவது இது பயனுள்ளதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் கருதப்படுகிறது.

உங்கள் தூரிகை, மிதவை அல்லது முதலில் துவைக்கிறதா என்பது முக்கியமல்ல. ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்து சரியான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.