இயலாமையைத் தூண்டுவது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது
உள்ளடக்கம்
- தூண்டுதல் அடங்காமைக்கு என்ன காரணம்?
- நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
- தூண்டுதல் அடங்காமை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
- இயலாமைக்கு வீட்டு வைத்தியம் உள்ளதா?
- வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
- கெகல் பயிற்சிகள்
- சிறுநீர்ப்பை மறுபயன்பாடு
- என்ன மருத்துவ சிகிச்சைகள் உள்ளன?
- போடோக்ஸ் ஊசி
- நரம்பு தூண்டிகள்
- சிறுநீர் வடிகுழாய்
- தூண்டுதல் அடங்காமைக்கு என்ன சிக்கல்கள் தொடர்புடையவை?
தூண்டுதல் அடங்காமை என்றால் என்ன?
நீங்கள் திடீரென்று சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும். இயலாமையின் போது, சிறுநீர்ப்பை இல்லாதபோது சுருங்குகிறது, இதனால் சிறுநீர்ப்பை மூடியிருக்கும் ஸ்பைன்க்டர் தசைகள் வழியாக சில சிறுநீர் கசியும். இந்த நிபந்தனைக்கான பிற பெயர்கள்:
- அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை (OAB)
- சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு
- ஸ்பாஸ்மோடிக் சிறுநீர்ப்பை
- எரிச்சலூட்டும் சிறுநீர்ப்பை
- detrusor உறுதியற்ற தன்மை
இது ஒரு பொதுவான பிரச்சினை மற்றும் யாரையும் பாதிக்கக்கூடும் என்றாலும், பெண்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் இதை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
தூண்டுதல் அடங்காமை என்பது ஒரு நோயல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இது வாழ்க்கை முறை அல்லது மருத்துவ பிரச்சினைகள் அல்லது உடல் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாகும்.
சிறுநீரக அடக்கமின்மையின் பெரிய கட்டமைப்பின் ஒரு பகுதி ஆகும். சிறுநீர் அடங்காமைக்கு பல வடிவங்கள் உள்ளன, இருமல் அல்லது தும்மினால் சிறுநீர் சிறிதளவு கசிவது முதல் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை (OAB) வரை.
உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் குறிப்பிட்ட வகை அடங்காமை மற்றும் அதன் காரணத்தை கண்டறிய முடியும், மேலும் அவர்கள் சாத்தியமான சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கலாம்.
தூண்டுதல் அடங்காமைக்கு என்ன காரணம்?
தூண்டுதல் அடங்காமை பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மருத்துவரால் ஒரு சரியான காரணத்தை சுட்டிக்காட்ட முடியவில்லை. இருப்பினும், சில சாத்தியமான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- சிறுநீர்ப்பை தொற்று
- சிறுநீர்ப்பை அழற்சி
- சிறுநீர்ப்பை கற்கள்
- சிறுநீர்ப்பை திறப்பதில் தடை
- விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட்
- சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய்
- மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்) போன்ற நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள்
- முதுகெலும்புக்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சி அல்லது பக்கவாதம் போன்ற நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு காயம்
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
பலருக்கு, இயலாமையை வலியுறுத்துவது என்பது ஒரு சிரமத்திற்கு ஒரு மருத்துவரின் வருகை தேவையில்லை.
இருப்பினும், நீங்கள் தூண்டுதலின் தீவிரமான வழக்கு இருந்தால், நீங்கள் உடனே சிகிச்சை பெற வேண்டும். உங்கள் அறிகுறிகள் சமிக்ஞையாக இருக்கலாம்:
- சிறுநீர்ப்பை தொற்று
- சிறுநீர்ப்பை அழற்சி
- ஒரு தடை
- சிறுநீர்ப்பை அல்லது சிறுநீரகத்தில் கற்கள்
உங்கள் தூண்டுதலுடன் இணைந்து கவனிக்க வேண்டிய சில அறிகுறிகள் இடுப்புப் பகுதியில் வலி, எரியும் அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும் வலி அல்லது பல நாட்கள் தொடரும் அறிகுறிகள்.
கூடுதலாக, தூண்டுதல் இயலாமை உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு இடையூறாக இருந்தால், சிகிச்சை விருப்பங்கள் அல்லது உங்கள் நிலையை நிர்வகிப்பதற்கான பிற வழிகளைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் சந்திக்க விரும்பலாம்.
தூண்டுதல் அடங்காமை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
அடங்காமை கண்டறிய மற்றும் ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க, உங்கள் மருத்துவ வழங்குநர் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் அடங்காமை வரலாறு பற்றி உங்களிடம் கேட்பார். அவர்கள் இடுப்பு பரிசோதனை உட்பட உடல் பரிசோதனை செய்து, சிறுநீர் மாதிரி எடுப்பார்கள்.
உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் தேவைப்பட்டால் கூடுதல் சோதனைகளையும் செய்யலாம்:
- இடுப்பு மாடி மதிப்பீடு. இது உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளின் வலிமையை சோதிக்கிறது.
- சிறுநீர் கழித்தல். இந்த சோதனை தொற்று அல்லது பிற சிக்கல்களின் அறிகுறிகளை சரிபார்க்கிறது
- சிறுநீர் கலாச்சாரம். சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று சந்தேகப்பட்டால், இந்த சோதனை பாக்டீரியத்தின் திரிபு தீர்மானிக்க முடியும்.
- சிறுநீர்ப்பை அல்ட்ராசவுண்ட். இது உங்கள் மருத்துவருக்கு சிறுநீர்ப்பையின் உடற்கூறியல் பார்வையிடவும், சிறுநீர் கழித்த பிறகு சிறுநீர்ப்பையில் எவ்வளவு சிறுநீர் உள்ளது என்பதைப் பார்க்கவும் அனுமதிக்கிறது.
- சிஸ்டோஸ்கோபி. ஃபைபரோப்டிக் நோக்கில் ஒரு சிறிய கேமரா உங்கள் சிறுநீர்க்குழாயில் செருகப்பட்டு உங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்ப்பையை ஆய்வு செய்யப் பயன்படுகிறது.
- எக்ஸ்ரே ஆய்வுகள். பல்வேறு எக்ஸ்ரே ஆய்வுகள் அடக்கமின்மையைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரை அனுமதிக்கின்றன:
- இன்ட்ரெவனஸ் பைலோகிராம் (ஐவிபி). உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் சாயம் செலுத்தப்படுகிறது, மேலும் உங்கள் சிறுநீர் பாதைக்கு ஃப்ளோரோஸ்கோபிக் எக்ஸ்-கதிர்கள் எடுக்கப்படுகின்றன.
- சிறுநீரகம், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்ப்பை (KUB) ஆய்வு. சிறுநீர் மற்றும் இரைப்பை குடல் அமைப்புகளை பாதிக்கும் நிலைமைகளைக் கண்டறிய இந்த எளிய திரைப்பட எக்ஸ்ரே ஆய்வு பயன்படுத்தப்படலாம்.
- சி.டி ஸ்கேன். உங்கள் உறுப்புகளின் விரிவான படங்களை எடுக்க கணினிகள் மற்றும் சுழலும் எக்ஸ்ரே இயந்திரங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- யூரோடைனமிக் ஆய்வுகள். உங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்ப்பை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்ய இந்த ஆய்வுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- சிஸ்டோமெட்ரோகிராம். இந்த சோதனை உங்கள் சிறுநீர்ப்பை அளவையும் உங்கள் சிறுநீர்ப்பை சரியாக செயல்படுகிறதா என்பதையும் நிறுவுகிறது.
- யூரோஃப்ளோமெட்ரி. இந்த சோதனை நீங்கள் எவ்வளவு சிறுநீரை வெளியிடுகிறீர்கள், எவ்வளவு விரைவாக வெளியிடுகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்கிறது.
- அழுத்த சோதனை. உங்கள் உடல்நலக்குறைவு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் செயல்களைச் செய்ய உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களிடம் கேட்பார்.
உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் உங்கள் திரவ உட்கொள்ளல் மற்றும் சிறுநீர் வெளியீட்டைக் கண்காணிக்க சிறுநீர்ப்பை நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கும்படி கேட்கலாம். உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை பாதிக்கக்கூடிய செயல்பாட்டு முறைகளை வெளிப்படுத்த இந்த தகவல் உதவும்.
சிகிச்சைகள் மாறுபட்டவை மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் நிலையைப் பொறுத்தது. ஒவ்வொரு நபருக்கும் சற்று வித்தியாசமான சிகிச்சை திட்டம் இருக்கும்.
அதிக ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கும் முன், சிறுநீர்ப்பை மறுபயன்பாடு மற்றும் சிறுநீர்ப்பை தளர்வு பயிற்சிகள் போன்ற நடத்தை சிகிச்சைகள் முயற்சிக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். கெகல் பயிற்சிகளைச் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
இயலாமைக்கு வீட்டு வைத்தியம் உள்ளதா?
தூண்டுதல் அடங்காமை கொண்ட பெரும்பாலான மக்கள் சிகிச்சை இல்லாமல் வாழலாம். இருப்பினும், இந்த நிலை மிகவும் சங்கடமானதாக இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை மோசமாக பாதிக்கும். தூண்டுதல் அடங்காமைக்கு கிடைக்கக்கூடிய பல சிகிச்சை விருப்பங்களில் சிலவற்றை முயற்சிப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.
சில சிகிச்சைகள் வீட்டிலேயே சுய நிர்வகிக்கப்படலாம். உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்துவிட்டால் அல்லது மேம்படவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
நீங்கள் உண்ணும் உணவை மாற்றினால் சிறுநீர்ப்பை எரிச்சல் குறையும். ஆல்கஹால், காஃபின் மற்றும் காரமான, அமிலத்தன்மை வாய்ந்த அல்லது செயற்கை இனிப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
மலச்சிக்கலைத் தடுக்க அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், இது சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தம் கொடுக்கலாம் அல்லது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்ய வேண்டும் என்ற வெறி உங்களுக்கு இருக்கும்.
கூடுதலாக, உங்களுக்கு அதிக எடை இருந்தால் எடை இழக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நிலையான மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் புகையிலை புகைத்தால், வெளியேறுவதைக் கவனியுங்கள். இதனால் ஏற்படக்கூடிய இருமல், தூண்டுதலின் அடங்காமைக்கு மேல் மன அழுத்தத்தைத் தணிக்க வழிவகுக்கும்.
உங்கள் கசிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் செயல்களைச் செய்யும்போது நீங்கள் உறிஞ்சக்கூடிய திண்டு அணிய விரும்பலாம்.
ஒட்டுமொத்தமாக ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்கள் வாழ்க்கை முறை பழக்கத்தை சரிசெய்யவும்.
கெகல் பயிற்சிகள்
கெகல் பயிற்சிகள் பொதுவாக சிறுநீர் அடங்காமைக்கான முதல் சிகிச்சை விருப்பமாகும். இந்த செயல்முறை சிறுநீரைப் பிடிப்பதில் ஈடுபடும் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது, குறிப்பாக இடுப்பு மாடி தசைகள்.
இடுப்புத் தளத்தை 5 முதல் 10 விநாடிகள் சுருக்கி முயற்சிக்கவும், பின்னர் அதே நேரத்திற்கு ஓய்வெடுக்கவும். இடுப்புத் தளத்தை சுருக்கிக் கொள்வது, நீங்கள் தானாக முன்வந்து சிறுநீரின் ஓட்டத்தை நிறுத்தும்போது பயன்படுத்தப்படும் அதே வழிமுறையாகும்.
நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்கிறீர்களா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் சிறுநீரை நிறுத்த முயற்சிக்கவும். ஒரு கெகல் உடற்பயிற்சியைச் செய்வது உங்கள் சிறுநீரை நிறுத்தும் உணர்வைப் பிரதிபலிக்க வேண்டும்.
உங்கள் இடுப்பு மாடி பகுதியில் வெறுமனே கவனம் செலுத்துவது மற்றும் சுருங்குவது சரியான தசைகளை செயல்படுத்தும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை, இந்த வரிசையை உங்களால் முடிந்தவரை மீண்டும் செய்யவும்.
நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் எந்த இடத்திலும் கெகல் பயிற்சிகளை செய்யலாம். ஒரு மருத்துவரால் மேற்பார்வையிடப்பட்டால், நீங்கள் கெகல் கூம்புகளைப் பயன்படுத்தலாம், அவை இடுப்புத் தளத்தை சுருக்கி யோனியில் வைத்திருக்கும் எடையுள்ள கூம்புகள். உங்கள் தசைகள் வலுவடையும்போது, நீங்கள் அதிக எடையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.
இடுப்பு மாடி வலுப்படுத்துவதற்கான ஒரு விருப்பம் கெகல் பயிற்சிகளின் மின்சார பதிப்பாகும். இங்கே ஒரு மருத்துவர் யோனி அல்லது குத திறப்புகளில் ஒரு ஆய்வைச் செருகுவார், இடுப்பு மாடி தசைகள் சுருங்க தூண்டுகிறது. இது அவர்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இருப்பினும், பல மாதங்கள் மற்றும் பல சிகிச்சைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சிறுநீர்ப்பை மறுபயன்பாடு
உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை மறுபரிசீலனை செய்வது சிறுநீர் கழிப்பதில் ஈடுபடும் தசைகளை வலுப்படுத்தும். ஒரு நுட்பம் ஒவ்வொரு நாளும் குறிப்பிட்ட, திட்டமிடப்பட்ட நேரங்களில் மட்டுமே சிறுநீர் கழிப்பதை உள்ளடக்குகிறது. நீங்கள் செல்ல வேண்டும் என்ற வெறி இருந்தாலும் மற்ற நேரங்களில் நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க முடியாது.
முதலில், நீங்கள் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் சென்று காத்திருப்பு நேரத்தை அரை மணி நேர இடைவெளியில் அதிகரிக்கலாம்.
மற்றொரு நுட்பம், தூண்டுதல் தாக்கும்போது சிறுநீர் கழிப்பதை தாமதப்படுத்துவது. இது சிறுநீரைப் பிடிக்கும் திறனை பலப்படுத்துகிறது. சிறுநீர்ப்பை முழுவதுமாக காலியாக்குவது எப்படி என்பதை அறிய நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க முயற்சித்து உடனடியாக உடனடியாக மீண்டும் செல்லலாம்.
என்ன மருத்துவ சிகிச்சைகள் உள்ளன?
தசை வலிமை மற்றும் ஸ்பைன்க்டர் செயல்பாட்டிற்கு உதவ, உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்ற கூடுதல் சிகிச்சை விருப்பங்களை வழங்க முடியும். வேறு சில விருப்பங்கள் இங்கே:
போடோக்ஸ் ஊசி
சிறிய அளவிலான போடோக்ஸ் (போட்லினம் டாக்ஸின்) சிறுநீர்ப்பை தசைகள் அதிகப்படியான ஒப்பந்தத்தைத் தடுக்கலாம். பல ஊசி தேவைப்படலாம். இது சிறுநீர்ப்பை தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது, ஆனால் இது சிறுநீரைத் தக்கவைக்கும் அபாயத்தையும் இயக்குகிறது.
நரம்பு தூண்டிகள்
நரம்பு தூண்டுதல்கள் இதயமுடுக்கிகளை ஒத்த சிறிய சாதனங்கள். உங்கள் அடிவயிற்றின் தோலின் கீழ் செருகப்பட்ட நிரந்தர சாதனம், ஈய கம்பியைக் கொண்டுள்ளது, அது சாக்ரல் நரம்பு வரை இணைகிறது. இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் நரம்புக்கு ஒளி பருப்புகளை அனுப்புகிறது.
சிறுநீர் வடிகுழாய்
சிறுநீர் வடிகுழாய் என்பது வீட்டிலேயே இருக்கும் மற்றொரு விருப்பமாகும், இது குறிப்பாக சில வகையான அடங்காமை கொண்டவர்களுக்கு, வழிதல் அடங்காமை உட்பட. வடிகுழாயை எவ்வாறு செருகுவது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் கற்பிப்பார், இது நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை முழுவதுமாக காலி செய்ய உதவும்.
தூண்டுதல் அடங்காமைக்கு என்ன சிக்கல்கள் தொடர்புடையவை?
தூண்டுதல் அடங்காமை என்பது பொதுவாக நீண்டகால சிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை, இது கடுமையான சிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை, சிகிச்சையை நாடாததால் சில அபாயங்கள் உள்ளன.
உங்கள் தூண்டுதல் அடங்காமை, வலி அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரித்தல் போன்ற அறிகுறிகள் உங்களிடம் இல்லாத வரை, சிறிய ஆபத்து உள்ளது.
ஆனால் சிகிச்சையளிக்கப்படாத தூண்டுதல் அடங்காமை மோசமடையக்கூடும், மேலும் இது அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகள் மற்றும் உறவுகளில் தலையிடக்கூடும்.
கூடுதலாக, ஒரு தொற்று, சிறுநீர்ப்பைக் கற்கள் அல்லது வீக்கத்தின் பிற ஆதாரங்கள் உங்கள் அடங்காமைக்கு சந்தேகத்திற்கிடமான காரணியாக இருந்தால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இருந்தால், சிறுநீர்ப்பை தொற்று சிறுநீரகங்கள், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகள் வரை பரவக்கூடும்.