நூலாசிரியர்: Marcus Baldwin
உருவாக்கிய தேதி: 19 ஜூன் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 16 நவம்பர் 2024
Anonim
வெபினார்: மிட்ச் கென், DO உடன் IV வைட்டமின் சிகிச்சையின் நன்மைகள்
காணொளி: வெபினார்: மிட்ச் கென், DO உடன் IV வைட்டமின் சிகிச்சையின் நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

ஆரோக்கியமான தோல்? காசோலை. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறதா? காசோலை. அந்த ஞாயிற்றுக்கிழமை காலை ஹேங்ஓவரை குணப்படுத்தலாமா? காசோலை.

IV வைட்டமின் சிகிச்சையானது பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உட்செலுத்துதல் மூலம் தீர்க்க அல்லது மேம்படுத்துவதாக உறுதியளிக்கிறது. கடந்த சில ஆண்டுகளாக பிரபலமடைந்துள்ள இந்த சிகிச்சையானது, ஒரு முறை ஊசியுடன் சிக்கித் தவிக்கும் அனுபவத்தை ஒரு முறை எடுத்துக்கொண்டு, அதை ஒரு ஆரோக்கிய விதிமுறையாக மாற்ற வேண்டும். ரிஹானா முதல் அடீல் வரை - அதை ஆதரிக்கும் ஏ-லிஸ்ட் பிரபலங்களின் நீண்ட பட்டியலையும் இது பெற்றுள்ளது.

ஆயினும்கூட, பெரும்பாலான ஆரோக்கிய நலன்களைப் போலவே, இது சட்டபூர்வமான கேள்வியைக் கேட்கிறது.

இந்த சிகிச்சையானது ஜெட் லேக்கை குணப்படுத்துவது முதல் பாலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது வரை அனைத்தையும் செய்ய முடியுமா - அல்லது அதிக முயற்சி எடுக்க வேண்டிய அவசியமின்றி பெரிய சுகாதார முடிவுகளை உறுதிப்படுத்தும் மற்றொரு வெறிக்கு நாம் பலியாகிறோமா? பாதுகாப்பு பற்றிய கேள்வியைக் குறிப்பிடவில்லை.


ஒரு அமர்வின் போது உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதிலிருந்து ஏற்படும் அபாயங்கள் வரை அனைத்தையும் குறைக்க, நாங்கள் மூன்று மருத்துவ நிபுணர்களை எடைபோடச் சொன்னோம்: தேனா வெஸ்ட்பாலன், ஃபார்ம்டி, ஒரு மருத்துவ மருந்தாளர், லிண்ட்சே ஸ்லோவிசெக், ஃபார்ம்டி, ஒரு மருந்து தகவல் மருந்தாளர் மற்றும் டெப்ரா சல்லிவன், பிஎச்.டி, எம்.எஸ்.என், ஆர்.என்., சி.என்.இ, சி.ஓ.ஐ., ஒரு செவிலியர் கல்வியாளர், அவர் நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம், குழந்தை மருத்துவம், தோல் நோய் மற்றும் இருதயவியல் ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்.

அவர்கள் சொல்ல வேண்டியது இங்கே:

வைட்டமின்களின் IV சொட்டு கிடைக்கும் போது உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது?

தேனா வெஸ்ட்பாலன்: முதல் IV வைட்டமின் சொட்டுகள் 1970 களில் டாக்டர் ஜான் மியர்ஸால் உருவாக்கப்பட்டு நிர்வகிக்கப்பட்டன. அவரது ஆராய்ச்சி பிரபலமான மியர்ஸ் காக்டெய்லுக்கு வழிவகுத்தது. இந்த வகையான உட்செலுத்துதல்கள் பொதுவாக 20 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணிநேரம் வரை எங்கும் எடுக்கும், மேலும் மருத்துவ அலுவலகத்திற்குள் உரிமம் பெற்ற மருத்துவ நிபுணருடன் உட்செலுத்தலைக் கவனிக்கும். நீங்கள் IV வைட்டமின் சொட்டுக்கு ஆளாகும்போது, ​​உங்கள் உடல் வைட்டமின்களின் அதிக செறிவைப் பெறுகிறது. வாயால் எடுக்கப்பட்ட ஒரு வைட்டமின் வயிறு மற்றும் செரிமான மண்டலத்தில் உடைந்து, எவ்வளவு உறிஞ்சப்படுகிறது (50 சதவீதம்) என்பதில் மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், வைட்டமின் ஒரு IV மூலம் வழங்கப்பட்டால், அது மிக அதிக சதவீதத்தில் (90 சதவீதம்) உறிஞ்சப்படுகிறது.


லிண்ட்சே ஸ்லோவிசெக்: ஒரு நபர் IV வைட்டமின் சிகிச்சையைப் பெறும்போது, ​​அவர்கள் நரம்புக்குள் செருகப்பட்ட ஒரு சிறிய குழாய் மூலம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் திரவ கலவையைப் பெறுகிறார்கள். இது ஊட்டச்சத்துக்களை விரைவாகவும் நேரடியாகவும் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கிறது, இது உங்கள் உடலில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யும் ஒரு முறை, அவை உணவு அல்லது கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து கிடைத்ததை விட. ஏனென்றால், வயிற்றில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் நம் உடலின் திறனை பல காரணிகள் பாதிக்கின்றன. காரணிகள் வயது, வளர்சிதை மாற்றம், சுகாதார நிலை, மரபியல், நாம் உட்கொள்ளும் பிற தயாரிப்புகளுடனான தொடர்புகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து துணை அல்லது உணவின் உடல் மற்றும் வேதியியல் ஒப்பனை ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அதிக அளவு உயிரணுக்களில் அதிக அளவில் முன்னேற வழிவகுக்கிறது, இது கோட்பாட்டளவில் ஊட்டச்சத்துக்களை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் நோயை எதிர்த்துப் போராடவும் பயன்படுத்தும்.

டெப்ரா சல்லிவன்: IV சிகிச்சையின் மாறுபாடுகள் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன மற்றும் ஒரு நூற்றாண்டுக்கும் மேலாக தகுதியான செவிலியர்களால் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன. உடலின் புழக்கத்தில் திரவங்கள் அல்லது மருந்துகளை வழங்குவதற்கான விரைவான மற்றும் திறமையான வழி இது. IV வைட்டமின் சிகிச்சையின் போது, ​​ஒரு மருந்தாளர் வழக்கமாக மருத்துவரின் கட்டளைப்படி தீர்வு காண்பார். ஒரு தகுதிவாய்ந்த செவிலியர் அல்லது சுகாதார நிபுணர் ஒரு நரம்பை அணுக வேண்டும் மற்றும் ஊசியைப் பாதுகாக்க வேண்டும், இது நோயாளி நீரிழப்புடன் இருந்தால் இரண்டு முயற்சிகள் எடுக்கக்கூடும். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் விகிதங்கள் முறையாக நிர்வகிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்ய செவிலியர் அல்லது சுகாதார நிபுணர் வைட்டமின் உட்செலுத்தலை கண்காணிப்பார்.


இந்த நடைமுறையிலிருந்து எந்த வகையான நபர் அல்லது உடல்நலக் கவலைகள் அதிகம் பயனடைகின்றன, ஏன்?

டி.டபிள்யூ: வைட்டமின் உட்செலுத்துதல் பல்வேறு வகையான உடல்நலக் கவலைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மைர்ஸ் காக்டெய்ல் சிகிச்சைக்கு சாதகமாக பதிலளித்த நிபந்தனைகளில் ஆஸ்துமா, ஒற்றைத் தலைவலி, நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி, தசை பிடிப்பு, வலி, ஒவ்வாமை மற்றும் சைனஸ் மற்றும் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகள் ஆகியவை அடங்கும். ஆஞ்சினா மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளிட்ட பல நோய் நிலைகளும் IV வைட்டமின் உட்செலுத்துதலுக்கு நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளன. மராத்தான் ஓடுவது, ஹேங்கொவரை குணப்படுத்துவது அல்லது மேம்பட்ட தோல் தெளிவு போன்ற தீவிர விளையாட்டு நிகழ்வுக்குப் பிறகு விரைவான மறுசீரமைப்பிற்காக பலர் IV வைட்டமின் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

எல்.எஸ்: பாரம்பரியமாக, போதுமான உணவை உண்ண முடியாதவர்கள் அல்லது ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலில் குறுக்கிடும் ஒரு நோய் உள்ளவர்கள் IV வைட்டமின் சிகிச்சைக்கு நல்ல வேட்பாளர்களாக இருப்பார்கள். IV வைட்டமின் சொட்டுகளுக்கான பிற பயன்பாடுகளில் தீவிர உடற்பயிற்சி அல்லது ஆல்கஹால் உட்கொண்ட பிறகு நீரிழப்பை சரிசெய்தல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல் மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரித்தல் ஆகியவை அடங்கும். எவ்வாறாயினும், பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான மக்கள் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை பொருத்தமான, சீரான உணவில் இருந்து பெற முடிகிறது என்பதையும், IV வைட்டமின் சொட்டுகளின் நீண்ட மற்றும் குறுகிய கால நன்மைகள் கேள்விக்குறியாக இருப்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

DS: IV வைட்டமின் சிகிச்சையின் மிகவும் பிரபலமான காரணங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது, உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை அகற்றுவது, ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மற்றும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக்குவது. நிவாரணம் மற்றும் புத்துணர்ச்சி குறித்த நேர்மறையான நிகழ்வுக் கூற்றுக்கள் உள்ளன, ஆனால் இந்த கூற்றுக்களை ஆதரிக்க கடினமான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை. IV களில் பயன்படுத்தப்படும் வைட்டமின்கள் நீரில் கரையக்கூடியவை, எனவே உங்கள் உடல் தேவையானதைப் பயன்படுத்தினால், அது உங்கள் சிறுநீரகங்கள் வழியாக உங்கள் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படும்.

இந்த முறை எந்த வகையான வைட்டமின்கள் அல்லது தாதுக்கள் சிறப்பாக செயல்படும்?

டி.டபிள்யூ: IV சிகிச்சையானது உங்கள் உடலில் உட்செலுத்த எந்த வைட்டமின்கள் செயல்பட முடியும் என்பதற்கு வரம்பு இல்லை. எவ்வாறாயினும், இந்த சிகிச்சையின் சிறந்த வைட்டமின்கள் ஒரு நபரின் உடலுக்கு இயற்கையானவை, மேலும் IV உட்செலுத்துதல் ஆரோக்கியமான அளவில் வழங்கப்படுவதை உறுதிசெய்ய அளவுகளுடன் அளவிட முடியும்.

எல்.எஸ்: IV வைட்டமின் சொட்டுகளில் பொதுவாகக் காணப்படும் பொருட்கள் வைட்டமின் சி, பி வைட்டமின்கள், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம். IV வைட்டமின் சொட்டுகளில் அமினோ அமிலங்கள் (புரதத்தின் கட்டுமான தொகுதிகள்) மற்றும் குளுதாதயோன் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் இருக்கலாம். உங்களுக்கு என்ன ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமல் இருக்கலாம் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

DS: IV சொட்டு வைட்டமின் கிளினிக்குகளில் வைட்டமின்கள் உட்செலுத்தப்படுகின்றன மற்றும் பொதுவாக வைட்டமின் சி போன்ற ஒற்றை வைட்டமின் அல்லது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் காக்டெய்ல் கொண்டிருக்கும். எவ்வாறாயினும், உட்செலுத்துதலுக்கு மருத்துவ ரீதியாக கண்டறியப்பட்ட காரணம் இல்லாவிட்டால், IV வைட்டமின் சிகிச்சையை நான் பரிந்துரைக்க மாட்டேன், மேலும் இது நோயாளியின் நோயறிதல் மற்றும் உடல் அமைப்பு அடிப்படையில் ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஏதேனும் இருந்தால் அபாயங்கள் என்ன?

டி.டபிள்யூ: IV வைட்டமின் சிகிச்சையில் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. நீங்கள் IV செருகப்பட்ட எந்த நேரத்திலும், இது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் ஒரு நேரடி பாதையை உருவாக்குகிறது மற்றும் பாக்டீரியாவிற்கு எதிரான உங்கள் உடலின் முதல் பாதுகாப்பு பொறிமுறையைத் தவிர்க்கிறது: உங்கள் தோல். நோய்த்தொற்றுக்கான ஆபத்து சாத்தியமில்லை என்றாலும், உரிமம் பெற்ற மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம், அவர் இந்த ஆபத்தை நிர்வகிப்பதற்கான சிகிச்சையைச் செய்வார் மற்றும் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான வைட்டமின் உட்செலுத்துதல் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறார்.

எல்.எஸ்: IV வைட்டமின் சொட்டு மருந்துகளுடன் “ஒரு நல்ல விஷயத்தை” பெறுவதற்கான ஆபத்து உள்ளது. ஒரு குறிப்பிட்ட வைட்டமின் அல்லது தாதுப்பொருட்களை அதிகமாகப் பெறுவது சாத்தியமாகும், இது பாதகமான விளைவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உதாரணமாக, சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உடலில் இருந்து சில எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் தாதுக்களை மிக விரைவாக அகற்ற முடியாது. மிக அதிகமான பொட்டாசியத்தை மிக விரைவாகச் சேர்ப்பது மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும். சில இதய அல்லது இரத்த அழுத்த நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள் உட்செலுத்தலில் இருந்து திரவ அதிக சுமைக்கு ஆபத்து ஏற்படலாம். பொதுவாக, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அதிகப்படியான அளவு உறுப்புகளில் கடினமாக இருக்கும், அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

DS: பொதுவாக உட்செலுத்துதலுடன் தொடர்புடைய ஆபத்துகளில் இரத்த உறைவு, மற்றும் நரம்பு எரிச்சல் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். ஒரு IV கோடு வழியாக காற்று எம்போலிஸங்களையும் அறிமுகப்படுத்தலாம், இது ஒரு பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும். உட்செலுத்துதல்கள் கவனமாக கண்காணிக்கப்படாவிட்டால் மற்றும் திரவம் மிக விரைவாக சொட்டினால், திரவ அதிக சுமை ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, இது எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பாதிக்கும் மற்றும் சிறுநீரகங்கள், மூளை மற்றும் இதயத்தை சேதப்படுத்தும்.

IV வைட்டமின் சிகிச்சையை மேற்கொள்ள அவர்கள் திட்டமிட்டால், மக்கள் எதை கவனிக்க வேண்டும் - நினைவில் கொள்ளுங்கள்?

டி.டபிள்யூ: IV வைட்டமின் சிகிச்சையை முயற்சிக்க விரும்பும் நபர்கள் ஒரு புகழ்பெற்ற மருத்துவரைத் தேட வேண்டும், அவர் உட்செலுத்துதல்களைக் கண்காணித்து வழங்குவார். அவர்கள் வழங்கவும் தயாராக இருக்க வேண்டும். இது அவர்களின் வாழ்நாளில் அவர்கள் சந்தித்த எந்தவொரு உடல்நலக் கவலைகள் மற்றும் அவர்கள் தற்போது எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் அல்லது சமீபத்தில் எடுத்த மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும். மருந்துகள் மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் தவறாமல் குடிக்கும் மருந்துகள், உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் தேநீர் ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பது அவர்களுக்கு முக்கியம்.

எல்.எஸ்: IV வைட்டமின் சிகிச்சையை நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஆராய்ச்சி செய்வது முக்கியம். IV வைட்டமின் சிகிச்சை உங்களுக்கு சரியானதா என்று உங்கள் முதன்மை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். IV வைட்டமின் சிகிச்சையால் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய வைட்டமின் அல்லது தாதுப் பற்றாக்குறைகள் ஏதேனும் இருக்கிறதா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள், மேலும் உங்கள் உடல்நிலைகள் ஏதேனும் சொட்டு மருந்துக்கு எதிர்மறையான எதிர்விளைவு ஏற்பட அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துமா என்று கேளுங்கள். நீங்கள் IV வைட்டமின் சிகிச்சையைப் பெறும் மருத்துவர் போர்டு சான்றிதழ் பெற்றவர் என்பதை எப்போதும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் கவலைகள் அனைத்தையும் அறிந்தவர்.

டி.எஸ்: இந்த கிளினிக்குகள் நெருக்கமாக கட்டுப்படுத்தப்படாததால் கிளினிக் புகழ்பெற்றது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் வைட்டமின்களைப் பெறுகிறீர்கள் - மருந்துகள் அல்ல. நீங்கள் சென்று கிளினிக்கின் மதிப்புரைகள் ஏதேனும் இருக்கிறதா என்று பார்ப்பதற்கு முன் சில ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். கிளினிக் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும், IV ஐ நிர்வகிப்பவர்களின் கைகள் கழுவப்பட வேண்டும், மேலும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு புதிய வாடிக்கையாளரை சந்திக்கும் போது நிபுணர் அணியும் கையுறைகள் மாற்றப்பட வேண்டும். செயல்முறையை விரைவுபடுத்த அவர்களை அனுமதிக்க வேண்டாம் அல்லது என்ன செய்யப்படுகிறது என்பதை விளக்க வேண்டாம். அவர்களின் தொழில்முறை குறித்து உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், நற்சான்றிதழ்களைக் கேட்க பயப்பட வேண்டாம்!

உங்கள் கருத்தில்: இது வேலை செய்யுமா? ஏன் அல்லது ஏன் இல்லை?

டி.டபிள்யூ: IV வைட்டமின் சிகிச்சை ஒரு மருத்துவ நிபுணரால் வழங்கப்படும் போது ஒரு மதிப்புமிக்க சிகிச்சை விருப்பம் என்றும், இது பல நோயாளிகளுக்கு வேலை செய்யும் என்றும் நான் நம்புகிறேன். நான் பல வைட்டமின் உட்செலுத்துதல் மருத்துவர்கள் மற்றும் அவர்களது நோயாளிகளுடன் இணைந்து பணியாற்றியுள்ளேன், அவர்கள் அனுபவித்த முடிவுகளைப் பார்த்தேன். பலருக்கு, நாள்பட்ட நீரிழப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை நிர்வகிப்பது அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு ஒரு சிறந்த ஊக்கமாகும். வைட்டமின் சிகிச்சையைப் பற்றிய ஆராய்ச்சி இந்த நேரத்தில் மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, ஆனால் IV வைட்டமின் சிகிச்சையின் நன்மைகள் குறித்து எதிர்வரும் ஆண்டுகளில் மேலும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டு வெளியிடப்படும் என்று நான் சந்தேகிக்கிறேன்.

எல்.எஸ்: IV வைட்டமின் சிகிச்சையின் செயல்திறனை சோதித்த ஆய்வுகள் மிகக் குறைவு. தீவிரமான அல்லது நாள்பட்ட நோய்களுக்கு இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதை ஆதரிக்கும் எந்தவொரு வெளியிடப்பட்ட ஆதாரமும் இல்லை, இருப்பினும் தனிப்பட்ட நோயாளிகள் தங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கூறலாம். இந்த சிகிச்சையை பரிசீலிக்கும் எவரும் தங்கள் மருத்துவரிடம் நன்மை தீமைகள் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும்.

DS: இந்த வகை சிகிச்சையைப் பெறுவதில் மருந்துப்போலி விளைவு இருப்பதாக நான் நம்புகிறேன்.இந்த சிகிச்சைகள் வழக்கமாக காப்பீட்டின் கீழ் இல்லை மற்றும் மிகவும் விலைமதிப்பற்றவை - ஒரு சிகிச்சைக்கு சுமார் $ 150– $ 200 - எனவே வாடிக்கையாளர்கள் சிகிச்சையை வேலை செய்ய விரும்புவதால் அவர்கள் அதற்காக நிறைய பணம் செலுத்தினர். மருந்துப்போலி விளைவுக்கு எதிராக என்னிடம் எதுவும் இல்லை, எந்த ஆபத்தும் இல்லாத வரை இது மிகச் சிறந்தது என்று நான் நினைக்கிறேன் - ஆனால் இந்த வகை சிகிச்சையானது அபாயங்களுடன் வருகிறது. ஆற்றல் ஊக்கத்தைப் பெறுவதற்காக யாரோ ஒருவர் உடற்பயிற்சி செய்வதையும் சத்தான முறையில் சாப்பிடுவதையும் நான் பார்ப்பேன்.

எங்கள் ஆலோசனை

ஜூலை 2013 க்கான சிறந்த 10 பயிற்சி பாடல்கள்

ஜூலை 2013 க்கான சிறந்த 10 பயிற்சி பாடல்கள்

இந்த கோடைக்காலம் இருவருக்கும் ஒரு சிறந்த ஒன்றாக அமைகிறது செலினா கோம்ஸ் மற்றும் ரீமிக்ஸ் ரசிகர்கள். முன்னாள் விஸார்ட்ஸ் ஆஃப் வேவர்லி பிளேஸ் இந்த மாதத்தின் டாப் 10 இல் இரண்டு பாடல்களுடன் நட்சத்திரம் ஒரு...
கேட் போஸ்வொர்த் எப்படி வடிவில் இருக்கிறார்

கேட் போஸ்வொர்த் எப்படி வடிவில் இருக்கிறார்

என அறிக்கைகள் வருகின்றன கேட் போஸ்வொர்த் மற்றும் அவளது நீண்ட கால காதலன் அலெக்சாண்டர் ஸ்கார்ஸ்கார்ட் பிரிந்துவிட்டார், சில புதிய அழகான பையன் அவளை துரத்துவார் என்பதில் எங்களுக்கு சந்தேகம் இல்லை. ஏன்? ஏனெ...