டைரோசின்: நன்மைகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் அளவு

உள்ளடக்கம்

• டைரோசின் என்றால் என்ன, அது என்ன செய்கிறது?
• இது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் மன செயல்திறனை மேம்படுத்தக்கூடும்
• இது ஃபெனில்கெட்டோனூரியா உள்ளவர்களுக்கு உதவக்கூடும்
• மனச்சோர்வு மீதான அதன் விளைவுகள் பற்றிய சான்றுகள் கலக்கப்படுகின்றன
• டைரோசினின் பக்க விளைவுகள்
• மோனோஅமைன் ஆக்ஸிடேஸ் தடுப்பான்கள் (MAOI கள்)
• தைராய்டு ஹார்மோன்
• லெவோடோபா (எல்-டோபா)
• டைரோசினுடன் எவ்வாறு நிரப்புவது
• அடிக்கோடு

டைரோசின் என்பது விழிப்புணர்வு, கவனம் மற்றும் கவனம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்த பயன்படும் ஒரு பிரபலமான உணவு நிரப்பியாகும்.

இது நரம்பு செல்கள் தொடர்பு கொள்ள உதவும் முக்கியமான மூளை வேதிப்பொருட்களை உருவாக்குகிறது மற்றும் மனநிலையை கூட கட்டுப்படுத்தலாம் ().

இந்த நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், டைரோசினுடன் கூடுதலாக உட்கொள்வது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

டைரோசின் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் இந்த கட்டுரை உங்களுக்குக் கூறுகிறது, அதன் நன்மைகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகள் உட்பட.

டைரோசின் என்றால் என்ன, அது என்ன செய்கிறது?

டைரோசின் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது இயற்கையாகவே ஃபைனிலலனைன் எனப்படும் மற்றொரு அமினோ அமிலத்திலிருந்து உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

இது பல உணவுகளில் காணப்படுகிறது, குறிப்பாக பாலாடைக்கட்டி, இது முதலில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. உண்மையில், “டைரோஸ்” என்றால் கிரேக்க மொழியில் “சீஸ்” ().

இது கோழி, வான்கோழி, மீன், பால் பொருட்கள் மற்றும் பிற உயர் புரத உணவுகளிலும் காணப்படுகிறது.

(4) உட்பட பல முக்கியமான பொருட்களை உருவாக்க டைரோசின் உதவுகிறது:

• டோபமைன்: டோபமைன் உங்கள் வெகுமதி மற்றும் இன்ப மையங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இந்த முக்கியமான மூளை ரசாயனம் நினைவகம் மற்றும் மோட்டார் திறன்களுக்கும் முக்கியமானது ().
• அட்ரினலின் மற்றும் நோராட்ரெனலின்: இந்த ஹார்மோன்கள் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு சண்டை அல்லது விமானத்தின் பதிலுக்கு காரணமாகின்றன. உணரப்பட்ட தாக்குதல் அல்லது தீங்கு () ஆகியவற்றிலிருந்து "சண்டையிட" அல்லது "தப்பி ஓட" அவர்கள் உடலைத் தயார் செய்கிறார்கள்.
• தைராய்டு ஹார்மோன்கள்: தைராய்டு ஹார்மோன்கள் தைராய்டு சுரப்பியால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு முதன்மையாக பொறுப்பாகும் ().
• மெலனின்: இந்த நிறமி உங்கள் தோல், முடி மற்றும் கண்களுக்கு அவற்றின் நிறத்தை அளிக்கிறது. வெளிர் நிறமுள்ளவர்களை விட () ​​சருமத்தில் மெலனின் அதிக தோல் உள்ளது.

இது ஒரு உணவு நிரப்பியாகவும் கிடைக்கிறது. நீங்கள் அதை தனியாக வாங்கலாம் அல்லது வொர்க்அவுட்டுக்கு முந்தைய துணை போன்ற பிற பொருட்களுடன் கலக்கலாம்.

டைரோசினுடன் கூடுதலாக வழங்குவது டோபமைன், அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் ஆகிய நரம்பியக்கடத்திகளின் அளவை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

இந்த நரம்பியக்கடத்திகளை அதிகரிப்பதன் மூலம், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் நினைவகம் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்த இது உதவக்கூடும் (4).

சுருக்கம் டைரோசின் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது உடல் ஃபெனைலாலனைனில் இருந்து உற்பத்தி செய்கிறது. அதனுடன் கூடுதலாக மூளை இரசாயனங்கள் அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, இது உங்கள் மனநிலையையும் மன அழுத்தத்தையும் பாதிக்கும்.

இது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் மன செயல்திறனை மேம்படுத்தக்கூடும்

மன அழுத்தம் என்பது அனைவரும் அனுபவிக்கும் ஒன்று.

இந்த மன அழுத்தம் நரம்பியக்கடத்திகள் (,) குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் பகுத்தறிவு, நினைவகம், கவனம் மற்றும் அறிவை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

எடுத்துக்காட்டாக, நரம்பியக்கடத்திகள் (10,) குறைந்து வருவதால் குளிர்ச்சியால் (சுற்றுச்சூழல் அழுத்தத்தை) வெளிப்படுத்திய கொறித்துண்ணிகள் நினைவகத்தை பலவீனப்படுத்தின.

இருப்பினும், இந்த கொறித்துண்ணிகளுக்கு டைரோசின் சப்ளிமெண்ட் வழங்கப்பட்டபோது, ​​நரம்பியக்கடத்திகளின் சரிவு தலைகீழாக மாறியது மற்றும் அவற்றின் நினைவகம் மீட்டெடுக்கப்பட்டது.

கொறிக்கும் தரவு மனிதர்களுக்கு அவசியமாக மொழிபெயர்க்கப்படாது என்றாலும், மனித ஆய்வுகள் இதே போன்ற முடிவுகளைக் கண்டறிந்துள்ளன.

22 பெண்களில் ஒரு ஆய்வில், டைரோசின் ஒரு மருந்துப்போலிக்கு ஒப்பிடும்போது, ​​மனரீதியாக கோரும் பணியின் போது பணி நினைவகத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தியது. செறிவு மற்றும் பின்வரும் வழிமுறைகளை () பின்பற்றுவதில் பணி நினைவகம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

இதேபோன்ற ஆய்வில், 22 பங்கேற்பாளர்களுக்கு அறிவாற்றல் நெகிழ்வுத்தன்மையை அளவிடப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சோதனையை முடிப்பதற்கு முன்பு டைரோசின் சப்ளிமெண்ட் அல்லது மருந்துப்போலி வழங்கப்பட்டது. மருந்துப்போலிக்கு ஒப்பிடும்போது, ​​அறிவாற்றல் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த டைரோசின் கண்டறியப்பட்டது ().

அறிவாற்றல் நெகிழ்வு என்பது பணிகள் அல்லது எண்ணங்களுக்கு இடையில் மாறுவதற்கான திறன் ஆகும். ஒரு நபர் விரைவாக பணிகளை மாற்ற முடியும், அவர்களின் அறிவாற்றல் நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, டைரோசினுடன் கூடுதலாக வழங்குவது தூக்கமின்மைக்கு பயனளிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு ஒற்றை டோஸ் ஒரு இரவின் தூக்கத்தை இழந்தவர்களுக்கு மற்றபடி () விட மூன்று மணி நேரம் எச்சரிக்கையாக இருக்க உதவியது.

மேலும் என்னவென்றால், டைரோசினுடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பது மனச் சரிவைத் திருப்பி, குறுகிய கால, மன அழுத்தம் அல்லது மனரீதியாகக் கோரும் சூழ்நிலைகளில் (15,) அறிவாற்றலை மேம்படுத்தலாம் என்று இரண்டு மதிப்புரைகள் முடிவு செய்தன.

டைரோசின் அறிவாற்றல் நன்மைகளை அளிக்கக்கூடும், ஆனால் இது மனிதர்களில் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் தெரிவிக்கவில்லை (,,).

கடைசியாக, மன அழுத்தம் இல்லாத நிலையில் டைரோசினுடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பது மன செயல்திறனை மேம்படுத்தும் என்று எந்த ஆராய்ச்சியும் தெரிவிக்கவில்லை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது உங்கள் மூளை சக்தியை அதிகரிக்காது.

சுருக்கம் டைரோசின் ஒரு மன அழுத்தத்திற்கு முன் எடுக்கப்படும் போது உங்கள் மன திறனை பராமரிக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், அதனுடன் கூடுதலாக உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

இது ஃபெனில்கெட்டோனூரியா உள்ளவர்களுக்கு உதவக்கூடும்

ஃபெனில்கெட்டோனூரியா (பி.கே.யூ) என்பது மரபணுவின் குறைபாட்டால் ஏற்படும் ஒரு அரிய மரபணு நிலை, இது பினைலாலனைன் ஹைட்ராக்சிலேஸ் () என்ற நொதியை உருவாக்க உதவுகிறது.

உங்கள் உடல் இந்த நொதியைப் பயன்படுத்தி ஃபெனைலாலனைனை டைரோசினாக மாற்றுகிறது, இது நரம்பியக்கடத்திகளை உருவாக்க பயன்படுகிறது (4).

இருப்பினும், இந்த நொதி இல்லாமல், உங்கள் உடலில் ஃபைனிலலனைனை உடைக்க முடியாது, இதனால் அது உடலில் உருவாகிறது.

பி.கே.யுவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முதன்மை வழி, ஃபைனிலலனைன் (20) கொண்ட உணவுகளை கட்டுப்படுத்தும் ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்றுவதாகும்.

இருப்பினும், டைரோசின் ஃபைனிலலனைனில் இருந்து தயாரிக்கப்படுவதால், பி.கே.யு உள்ளவர்கள் டைரோசின் குறைபாடாக மாறக்கூடும், இது நடத்தை சிக்கல்களுக்கு பங்களிக்கும் ().

இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க டைரோசினுடன் கூடுதலாக வழங்குவது ஒரு சாத்தியமான விருப்பமாக இருக்கலாம், ஆனால் சான்றுகள் கலக்கப்படுகின்றன.

ஒரு மதிப்பாய்வில், நுண்ணறிவு, வளர்ச்சி, ஊட்டச்சத்து நிலை, இறப்பு விகிதங்கள் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் () ஆகியவற்றில் ஃபைனிலலனைன் தடைசெய்யப்பட்ட உணவோடு அல்லது அதற்கு பதிலாக டைரோசின் கூடுதல் விளைவுகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் 47 பேர் உட்பட இரண்டு ஆய்வுகளை ஆராய்ந்தனர், ஆனால் டைரோசினுக்கும் மருந்துப்போலிக்கும் கூடுதலாக எந்த வித்தியாசமும் இல்லை.

56 பேர் உட்பட மூன்று ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வில், டைரோசினுடன் கூடுதலாகவும், அளவிடப்பட்ட விளைவுகளில் ஒரு மருந்துப்போலிக்கும் இடையே குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் எதுவும் இல்லை.

பி.கே.யு சிகிச்சைக்கு டைரோசின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயனுள்ளதா என்பது குறித்து எந்த பரிந்துரைகளையும் செய்ய முடியாது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.

சுருக்கம் பி.கே.யு என்பது டைரோசின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு தீவிர நிலை. டைரோசின் சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் சிகிச்சையளிப்பது குறித்து பரிந்துரைகள் செய்யப்படுவதற்கு முன்பு கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

மனச்சோர்வு மீதான அதன் விளைவுகள் பற்றிய சான்றுகள் கலக்கப்படுகின்றன

டைரோசின் மன அழுத்தத்திற்கு உதவும் என்றும் கூறப்படுகிறது.

உங்கள் மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகள் சமநிலையற்றதாக மாறும்போது மனச்சோர்வு ஏற்படும் என்று கருதப்படுகிறது. ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் பொதுவாக அவற்றை மறுசீரமைக்கவும் சமப்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன ().

டைரோசின் நரம்பியக்கடத்திகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால், இது ஒரு ஆண்டிடிரஸன் () ஆக செயல்படுவதாகக் கூறப்படுகிறது.

இருப்பினும், ஆரம்பகால ஆராய்ச்சி இந்த கூற்றை ஆதரிக்கவில்லை.

ஒரு ஆய்வில், மனச்சோர்வு உள்ள 65 பேர் 100 மி.கி / கி.கி டைரோசின், 2.5 மி.கி / கி.கி ஒரு பொதுவான ஆண்டிடிரஸன் அல்லது ஒரு மருந்துப்போலி நான்கு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் பெற்றனர். டைரோசினுக்கு ஆண்டிடிரஸன் விளைவுகள் இல்லை என்று கண்டறியப்பட்டது ().

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு சிக்கலான மற்றும் மாறுபட்ட கோளாறு. டைரோசின் போன்ற உணவு சப்ளிமெண்ட் அதன் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு இது பயனற்றதாக இருக்கலாம்.

ஆயினும்கூட, குறைந்த அளவு டோபமைன், அட்ரினலின் அல்லது நோராட்ரெனலின் கொண்ட மனச்சோர்வடைந்த நபர்கள் டைரோசினுடன் கூடுதலாகப் பயன் பெறலாம்.

உண்மையில், டோபமைன்-குறைபாடுள்ள மனச்சோர்வு உள்ள நபர்களிடையே ஒரு ஆய்வில், டைரோசின் மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை () அளித்ததாகக் குறிப்பிட்டது.

டோபமைன் சார்ந்த மனச்சோர்வு குறைந்த ஆற்றல் மற்றும் உந்துதல் இல்லாமை () ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

மேலும் ஆராய்ச்சி கிடைக்கும் வரை, தற்போதைய சான்றுகள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க டைரோசினுடன் கூடுதலாக துணைபுரிவதில்லை ().

சுருக்கம் டைரோசின் மனநிலையை பாதிக்கும் நரம்பியக்கடத்திகளாக மாற்றலாம். இருப்பினும், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஆராய்ச்சி அதனுடன் துணைபுரிவதில்லை.

டைரோசினின் பக்க விளைவுகள்

டைரோசின் “பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்று அங்கீகரிக்கப்படுகிறது” (GRAS) உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (28).

இது மூன்று மாதங்கள் (15 ,,) வரை ஒரு நாளைக்கு 68 மி.கி (ஒரு கிலோவுக்கு 150 மி.கி) உடல் எடையில் பாதுகாப்பாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

டைரோசின் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்றாலும், இது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

மோனோஅமைன் ஆக்ஸிடேஸ் தடுப்பான்கள் (MAOI கள்)

டைரமைன் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் டைரோசின் முறிவால் உருவாகிறது.

டைரோசின் மற்றும் ஃபெனைலாலனைன் ஆகியவை நுண்ணுயிரிகளில் உள்ள ஒரு நொதியால் டைராமைனாக மாற்றப்படும்போது டைரமைன் உணவுகளில் சேர்கிறது (31).

செடார் மற்றும் நீல சீஸ், குணப்படுத்தப்பட்ட அல்லது புகைபிடித்த இறைச்சிகள், சோயா பொருட்கள் மற்றும் பீர் போன்ற பாலாடைகளில் அதிக அளவு டைராமைன் உள்ளது (31).

மோனோஅமைன் ஆக்ஸிடேஸ் இன்ஹிபிட்டர்கள் (MAOI கள்) எனப்படும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் என்ற நொதியைத் தடுக்கின்றன, இது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான டைராமைனை உடைக்கிறது (,,,).

உயர் டைராமைன் உணவுகளுடன் MAOI களை இணைப்பது இரத்த அழுத்தத்தை ஆபத்தான நிலைக்கு அதிகரிக்கும்.

இருப்பினும், டைரோசினுடன் கூடுதலாக உடலில் டைராமைன் உருவாக வழிவகுக்கும் என்பது தெரியவில்லை, எனவே MAOI களை எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு எச்சரிக்கை அவசியம் (, 35).

தைராய்டு ஹார்மோன்

தைராய்டு ஹார்மோன்கள் ட்ரியோடோதைரோனைன் (டி 3) மற்றும் தைராக்ஸின் (டி 4) உடலில் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.

T3 மற்றும் T4 அளவுகள் மிக அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இல்லை என்பது முக்கியம்.

டைரோசினுடன் கூடுதலாக இந்த ஹார்மோன்களை பாதிக்கலாம் ().

டைரோசின் தைராய்டு ஹார்மோன்களுக்கான ஒரு கட்டுமானத் தொகுதி என்பதால், அதனுடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பது அவற்றின் அளவை மிக அதிகமாக உயர்த்தக்கூடும்.

எனவே, தைராய்டு மருந்துகளை உட்கொள்ளும் அல்லது அதிகப்படியான தைராய்டு உள்ளவர்கள் டைரோசினுடன் சேர்க்கும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

லெவோடோபா (எல்-டோபா)

லெவோடோபா (எல்-டோபா) என்பது பார்கின்சன் நோய்க்கு () சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து ஆகும்.

உடலில், எல்-டோபா மற்றும் டைரோசின் ஆகியவை சிறுகுடலில் உறிஞ்சப்படுவதற்கு போட்டியிடுகின்றன, இது மருந்துகளின் செயல்திறனில் தலையிடக்கூடும் (38).

எனவே, இதைத் தவிர்க்க இந்த இரண்டு மருந்துகளின் அளவுகளையும் பல மணிநேரங்கள் பிரிக்க வேண்டும்.

சுவாரஸ்யமாக, வயதானவர்களில் (38,) அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியுடன் தொடர்புடைய சில அறிகுறிகளைப் போக்க டைரோசின் ஆராயப்படுகிறது.

சுருக்கம் டைரோசின் பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், இது சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

டைரோசினுடன் எவ்வாறு நிரப்புவது

ஒரு துணை, டைரோசின் ஒரு இலவச வடிவ அமினோ அமிலம் அல்லது என்-அசிடைல் எல்-டைரோசின் (NALT) ஆக கிடைக்கிறது.

NALT அதன் கட்டற்ற வடிவத்தை விட நீரில் கரையக்கூடியது, ஆனால் இது உடலில் உள்ள டைரோசினுக்கு குறைந்த மாற்று விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது (,).

அதே விளைவைப் பெற டைரோசினை விட உங்களுக்கு NALT இன் பெரிய அளவு தேவைப்படும் என்பதே இதன் பொருள், இலவச வடிவத்தை விருப்பமான தேர்வாக மாற்றுகிறது.

டைரோசின் பொதுவாக உடற்பயிற்சியின் 30-60 நிமிடங்களுக்கு 500–2,000 மி.கி அளவுகளில் எடுக்கப்படுகிறது, உடற்பயிற்சியின் செயல்திறனில் அதன் நன்மைகள் முடிவில்லாமல் இருந்தாலும் (42, 43).

உடல் எடையுள்ள ஒரு பவுண்டுக்கு 45–68 மி.கி (ஒரு கிலோவிற்கு 100–150 மி.கி) வரையிலான அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உடல் ரீதியான மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் அல்லது தூக்கமின்மையின் போது மன செயல்திறனைப் பாதுகாக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இது 150 பவுண்டுகள் (68.2-கிலோ) நபருக்கு 7-10 கிராம் இருக்கும்.

இந்த அதிக அளவு இரைப்பை குடல் வருத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் இரண்டு தனித்தனி அளவுகளாகப் பிரிக்கப்படலாம், இது ஒரு மன அழுத்த நிகழ்வுக்கு 30 மற்றும் 60 நிமிடங்களுக்கு முன் எடுக்கப்படும்.

சுருக்கம் ஒரு இலவச வடிவ அமினோ அமிலமாக டைரோசின் என்பது துணைப்பொருளின் சிறந்த வடிவமாகும். மன அழுத்தத்திற்குரிய நிகழ்வுக்கு 60 நிமிடங்களுக்கு முன்பு உடல் எடையின் ஒரு பவுண்டுக்கு 45-68 மி.கி (ஒரு கிலோவிற்கு 100–150 மி.கி) அளவை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அதன் மிகப்பெரிய மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவுகள் காணப்படுகின்றன.

அடிக்கோடு

டைரோசின் என்பது பல்வேறு காரணங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான உணவு நிரப்பியாகும்.

உடலில், இது நரம்பியக்கடத்திகளை உருவாக்க பயன்படுகிறது, இது மன அழுத்தம் அல்லது மனரீதியாக தேவைப்படும் சூழ்நிலைகளில் குறைகிறது.

டைரோசினுடன் கூடுதலாக இந்த முக்கியமான நரம்பியக்கடத்திகளை நிரப்புகிறது மற்றும் ஒரு மருந்துப்போலிக்கு ஒப்பிடும்போது மன செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது என்பதற்கு நல்ல சான்றுகள் உள்ளன.

அதனுடன் கூடுதலாக வழங்குவது பாதுகாப்பானது, அதிக அளவுகளில் கூட காட்டப்பட்டுள்ளது, ஆனால் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் திறன் உள்ளது, எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.

டைரோசினுக்கு பல நன்மைகள் இருந்தாலும், கூடுதல் சான்றுகள் கிடைக்கும் வரை அவற்றின் முக்கியத்துவம் தெளிவாக இல்லை.