மசாஜ்களின் வெவ்வேறு வகைகள் யாவை?

உள்ளடக்கம்

• மசாஜ் என்றால் என்ன?
• 1. ஸ்வீடிஷ் மசாஜ்
• 2. சூடான கல் மசாஜ்
• 3. அரோமாதெரபி மசாஜ்
• 4. ஆழமான திசு மசாஜ்
• 5. விளையாட்டு மசாஜ்
• 6. தூண்டுதல் புள்ளி மசாஜ்
• 7. ரிஃப்ளெக்சாலஜி
• 8. ஷியாட்சு மசாஜ்
• 9. தாய் மசாஜ்
• 10. மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மசாஜ்
• 11. தம்பதியரின் மசாஜ்
• 12. நாற்காலி மசாஜ்
• மசாஜ் சிகிச்சையாளரை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது
• மசாஜ் செய்ய எவ்வளவு செலவாகும்?
• டேக்அவே

மசாஜ் என்றால் என்ன?

உடலின் வெவ்வேறு பாகங்கள் அல்லது குணப்படுத்தும் அணுகுமுறைகளில் கவனம் செலுத்தும் பல வகையான மசாஜ் உள்ளன. மசாஜ் என்பது கைகளைப் பயன்படுத்தி உடலைத் தேய்த்து பிசைந்து கொள்வது. ஒரு மசாஜ் போது, ​​ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளர் வலி மற்றும் பதற்றத்தை எளிதாக்க உடலின் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு மென்மையான அல்லது வலுவான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவார். மசாஜ் தெரபிஸ்ட் என்பது மசாஜ் கொடுப்பதில் பயிற்சி பெற்ற ஒரு நபர்.

பல்வேறு வகையான மசாஜ் மற்றும் எந்த வகை உங்களுக்கு சரியானதாக இருக்கும் என்பதை அறிய படிக்கவும்.

1. ஸ்வீடிஷ் மசாஜ்

ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் என்பது ஒரு மென்மையான வகை முழு உடல் மசாஜ் ஆகும், இது அவர்களுக்கு ஏற்றது:

• மசாஜ் செய்ய புதியவை
• நிறைய பதற்றம் உள்ளது
• தொடுவதற்கு உணர்திறன்

இது தசை முடிச்சுகளை வெளியிட உதவும், மேலும் மசாஜ் செய்யும் போது நீங்கள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க விரும்பும் போது இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

இந்த மசாஜ் செய்ய, உங்கள் உள்ளாடைகளை வைத்திருக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தாலும், உங்கள் ஆடைகளை அகற்றுவீர்கள். மசாஜ் மேசையில் படுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் ஒரு தாளுடன் மூடப்படுவீர்கள். மசாஜ் சிகிச்சையாளர் தாங்கள் தீவிரமாக பணிபுரியும் பகுதிகளைக் கண்டறிய தாளை நகர்த்துவார்.

மசாஜ் சிகிச்சையாளர் பின்வருவனவற்றைப் பயன்படுத்துவார்:

• பிசைந்து
• இதயத்தின் திசையில் நீண்ட, பாயும் பக்கவாதம்
• ஆழமான வட்ட இயக்கங்கள்
• அதிர்வு மற்றும் தட்டுதல்
• செயலற்ற கூட்டு இயக்கம் நுட்பங்கள்

பொதுவாக ஒரு ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் 60-90 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

• சிறிய வலியை நிர்வகிக்க அல்லது நிர்வகிக்க ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க.
• இந்த வகை மசாஜ் புதியவர்களுக்கு மசாஜ் செய்வதற்கும் நல்லது.

2. சூடான கல் மசாஜ்

தசை வலி மற்றும் பதற்றம் உள்ளவர்கள் அல்லது ஓய்வெடுக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு சூடான கல் மசாஜ் சிறந்தது. இந்த வகை சிகிச்சை மசாஜ் ஒரு ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் போன்றது, மசாஜ் சிகிச்சையாளர் மட்டுமே சூடான கற்களை அவர்களின் கைகளுக்கு பதிலாக அல்லது கூடுதலாக பயன்படுத்துகிறார். இது தசை பதற்றத்தை எளிதாக்குகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் சூடான கற்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கிறது. சூடான கல் மசாஜ் உதவக்கூடும்:

• தசை பதற்றத்தை எளிதாக்குங்கள்
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும்
• வலியைக் குறைக்கும்
• தளர்வை ஊக்குவிக்கவும்
• மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்

ஒரு சூடான கல் மசாஜ் போது, ​​உங்கள் முழு உடலையும் சுற்றியுள்ள வெவ்வேறு பகுதிகளில் சூடான கற்கள் வைக்கப்படுகின்றன. மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளை மசாஜ் செய்வதால் உங்கள் சிகிச்சையாளர் ஒரு கல்லைப் பிடிக்கலாம். சில நேரங்களில் குளிர்ந்த கற்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உங்கள் உள்ளாடைகளை அணிந்துகொள்வது மிகவும் வசதியாக இருக்கும் வரை நீங்கள் சூடான கல் மசாஜ் செய்ய ஆடைகளை அணிய மாட்டீர்கள். நீங்கள் ஒரு தாளுடன் மூடப்பட்டிருப்பீர்கள். பொதுவாக மசாஜ் 90 நிமிடங்கள் நீளமாக இருக்கும்.

• சூடான கல் மசாஜ் சேர்க்கப்பட்ட வெப்பத்தின் காரணமாக ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் செய்வதை விட அதிக தசை பதற்றத்தை நீக்கும்.
• இந்த வகை மசாஜ் பொதுவாக ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் விட விலை அதிகம்.

3. அரோமாதெரபி மசாஜ்

அரோமாதெரபி மசாஜ்கள் தங்கள் மசாஜுக்கு ஒரு உணர்ச்சி குணப்படுத்தும் கூறுகளைக் கொண்டிருக்க விரும்புவோருக்கு சிறந்தது. இந்த வகை மசாஜ் உதவும்:

• உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும்
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறைக்க
• மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்
• தசை பதற்றத்தை நீக்கு
• வலியைக் குறைக்கும்

அரோமாதெரபி மசாஜ்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி மென்மையான, மென்மையான அழுத்தத்தை இணைக்கின்றன. உங்கள் மசாஜ் சிகிச்சையாளர் பொதுவாக எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிப்பார், ஆனால் உங்களுக்கு விருப்பம் இருந்தால் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்தலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படுவதற்கு முன்பு நீர்த்தப்படுகின்றன.

மசாஜ் செய்யும் போது, ​​அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு டிஃப்பியூசர் மூலம் உள்ளிழுத்து அவற்றை உங்கள் தோல் வழியாக உறிஞ்சும் போது உங்களுக்கு முழு உடல் மசாஜ் வழங்கப்படும். சில நேரங்களில் ஒரு அரோமாதெரபி மசாஜ் உங்கள் முதுகு, தோள்கள் மற்றும் தலையில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தும். உள்ளாடைகளைத் தவிர வேறு எந்த ஆடைகளையும் நீங்கள் அணிய மாட்டீர்கள், இது விருப்பமானது.

ஒரு அரோமாதெரபி மசாஜ் 60-90 நிமிடங்கள் ஆகும்.

• அரோமாதெரபி சுவீடன் மசாஜின் மென்மையான தொடுதல்களை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் சேர்த்துக் கொள்கிறது.
• நீங்கள் வாசனை அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உணர்ந்தால் இந்த வகை மசாஜ் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

4. ஆழமான திசு மசாஜ்

ஆழமான திசு மசாஜ் ஒரு ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் விட அதிக அழுத்தத்தை பயன்படுத்துகிறது. புண், காயம் அல்லது ஏற்றத்தாழ்வு போன்ற நீண்டகால தசை பிரச்சினைகள் இருந்தால் இது ஒரு நல்ல வழி. இது இறுக்கமான தசைகள், நாள்பட்ட தசை வலி மற்றும் பதட்டத்தை போக்க உதவும்.

ஆழமான திசு மசாஜ் போது, ​​உங்கள் தசைகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் ஆழமான அடுக்குகளிலிருந்து பதற்றத்தை போக்க உங்கள் மசாஜ் சிகிச்சையாளர் மெதுவான பக்கவாதம் மற்றும் ஆழமான விரல் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவார். இந்த மசாஜ் போது நீங்கள் நிர்வாணமாக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் உள்ளாடைகளை அணியலாம்.

மசாஜ் 60-90 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

ஆழமான திசு மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் எந்த வலியையும் வேதனையையும் உணரக்கூடாது.

• உங்களுக்கு நிறைய தசை பதற்றம் அல்லது நாள்பட்ட வலி இருந்தால் ஆழமான திசு மசாஜ் ஒரு நல்ல வழி.
• நீங்கள் அழுத்தத்தை அதிகமாக உணர்ந்தால் இந்த வகை மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.

5. விளையாட்டு மசாஜ்

ஒரு விளையாட்டு விளையாடுவதால் உங்களுக்கு என்ன கிடைக்கும் என்பது போன்ற ஒரு தசையில் மீண்டும் மீண்டும் பயன்பாட்டு காயம் இருந்தால் விளையாட்டு மசாஜ் ஒரு நல்ல வழி. நீங்கள் காயங்களுக்கு ஆளானால் இது ஒரு நல்ல வழி, ஏனெனில் இது விளையாட்டு காயங்களைத் தடுக்க உதவும். நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்க நீங்கள் விளையாட்டு மசாஜ் பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, வலி, பதட்டம் மற்றும் தசை பதற்றம் ஆகியவற்றைப் போக்க விளையாட்டு மசாஜ் பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஒரு விளையாட்டு மசாஜ் ஒரு முழு உடல் மசாஜ் செய்ய முடியும் அல்லது மசாஜ் சிகிச்சையாளர் அதிக கவனம் தேவைப்படும் உடலின் பாகங்களில் கவனம் செலுத்தலாம். உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்து ஆழ்ந்த அழுத்தம் இனிமையான பக்கவாதம் மூலம் மாற்றப்படலாம்.

ஆடை அல்லது நிர்வாணமாக இருக்கும்போது நீங்கள் விளையாட்டு மசாஜ் செய்யலாம். நீங்கள் ஆடை அணிய விரும்பினால், அது மெல்லியதாகவும், தளர்வானதாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்து, உங்கள் தசைகளுக்கு சிகிச்சையாளரை அணுக அனுமதிக்கிறது. லூஸ் ஷார்ட்ஸ் மற்றும் டேங்க் டாப் ஆகியவை விருப்பங்கள்.

மசாஜ் 60-90 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

• மீண்டும் மீண்டும் தசை பயன்பாட்டில் இருந்து உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டால் விளையாட்டு மசாஜ் ஒரு நல்ல வழி.
• இந்த வகை மசாஜ் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்தவும், காயத்திற்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

6. தூண்டுதல் புள்ளி மசாஜ்

காயங்கள், நாள்பட்ட வலி அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சினை அல்லது நிலை உள்ளவர்களுக்கு தூண்டுதல் புள்ளி மசாஜ்கள் மிகவும் பொருத்தமானவை. சில நேரங்களில் தூண்டுதல் புள்ளிகள் எனப்படும் தசை திசுக்களில் இறுக்கமான பகுதிகள் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் வலியை ஏற்படுத்தும். தூண்டுதல் புள்ளிகளை நிவாரணம் செய்வதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், இந்த வகை மசாஜ் வலியைக் குறைக்கும்.

தூண்டுதல் புள்ளி மசாஜ் வலுவான, ஆழமான அழுத்தத்துடன் இணைந்து மென்மையான மற்றும் நிதானமாக இருக்கும் பரந்த, பாயும் பக்கவாதம் பயன்படுத்துகிறது. மசாஜ் உங்கள் முழு உடலிலும் வேலை செய்யும், ஆனால் உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் மசாஜ் செய்ய இலகுரக ஆடைகளை அணியலாம் அல்லது முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ ஆடைகளை அணியலாம்.

இந்த வகை மசாஜ் பொதுவாக 60-90 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

• தூண்டுதல் புள்ளி மசாஜ் நாள்பட்ட வலியை நிர்வகிக்க உதவும்.
• இந்த வகை மசாஜ் செய்ய இலகுரக ஆடைகளை அணியுங்கள்.

7. ரிஃப்ளெக்சாலஜி

இயற்கையான ஆற்றல் மட்டங்களை நிதானமாக அல்லது மீட்டெடுக்க விரும்பும் மக்களுக்கு ரிஃப்ளெக்சாலஜி சிறந்தது. உங்கள் முழு உடலையும் தொடுவதற்கு உங்களுக்கு வசதியாக இல்லாவிட்டால் இது ஒரு நல்ல வழி. ரிஃப்ளெக்சாலஜி கால்கள், கைகள் மற்றும் காதுகளின் வெவ்வேறு அழுத்த புள்ளிகளில் மென்மையான மற்றும் உறுதியான அழுத்தத்தை பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் கால்களை அணுக அனுமதிக்கும் தளர்வான, வசதியான ஆடைகளை நீங்கள் அணியலாம்.

ஒரு ரிஃப்ளெக்சாலஜி மசாஜ் 30-60 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

• ரிஃப்ளெக்சாலஜி உங்கள் கால்கள், கைகள் மற்றும் காதுகளில் உள்ள அழுத்தம் புள்ளிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது.
• உங்கள் முழு உடலையும் தொட்டால் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால் இது ஒரு நல்ல வழி. இந்த வகை மசாஜ் போது நீங்கள் முழுமையாக ஆடை அணியலாம்.

8. ஷியாட்சு மசாஜ்

நிதானமாக உணர விரும்பும் மற்றும் மன அழுத்தம், வலி ​​மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றைப் போக்க விரும்பும் மக்களுக்கு ஷியாட்சு மசாஜ் சிறந்தது. இது ஒரு ஜப்பானிய வகை மசாஜ்:

• உணர்ச்சி மற்றும் உடல் அமைதி மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது
• மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைப் போக்க உதவுகிறது
• தலைவலியைப் போக்கலாம்
• தசை பதற்றம் குறைக்கிறது

ஷியாட்சு மசாஜ் முழு உடலையும் வேலை செய்கிறது, ஆனால் உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் உடலின் கூடுதல் கவனம் தேவைப்படும் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தலாம். மசாஜ் செய்யும் போது, ​​உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் கைகள், உள்ளங்கைகள் மற்றும் கட்டைவிரல்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடலின் சில புள்ளிகளை மசாஜ் செய்வார். துடிப்பு அல்லது தாள அழுத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த மசாஜ் போது நீங்கள் முழுமையாக ஆடை அணியலாம்.

ஷியாட்சு மசாஜ்கள் பொதுவாக 60-90 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

• நீங்கள் நிதானமாக மசாஜ் செய்ய விரும்பினால் ஷியாட்சு ஒரு நல்ல வழி. இது சிறிய பதற்றத்தை வெளியிடவும் உதவக்கூடும்.
• இந்த வகை மசாஜ் போது நீங்கள் முழுமையாக ஆடை அணியலாம்.

9. தாய் மசாஜ்

மிகவும் சுறுசுறுப்பான மசாஜ் விரும்பும் மற்றும் வலி மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் நிவாரணம் பெற விரும்பும் மக்களுக்கு தாய் மசாஜ் சிறந்தது. இது மேம்படுத்தவும் உதவும்:

• நெகிழ்வுத்தன்மை
• சுழற்சி
• ஆற்றல் நிலைகள்

தாய் மசாஜ் யோக நீட்சிக்கு ஒத்த இயக்கங்களின் வரிசையைப் பயன்படுத்தி முழு உடலையும் வேலை செய்கிறது. உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் உள்ளங்கைகள் மற்றும் விரல்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடலுக்கு உறுதியான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவார். நீங்கள் பல்வேறு நிலைகளில் நீட்டப்பட்டு திசை திருப்பப்படுவீர்கள். மசாஜ் போது நீங்கள் தளர்வான, வசதியான ஆடைகளை அணியலாம்.

தாய் மசாஜ் 60-90 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

• தாய் மசாஜ் மற்ற வகை மசாஜ்களை விட மிகவும் செயலில் உள்ளது, மேலும் சிகிச்சையாளர் ஒரு மசாஜ் வழங்குவதோடு கூடுதலாக உங்கள் உடலை நீட்டுவார்.
• இது மற்றொரு வகை மசாஜ் ஆகும், அங்கு நீங்கள் முழுமையாக உடையணிந்து இருப்பீர்கள்.

10. மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மசாஜ்

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு மசாஜ் பெறுவதற்கு பெற்றோர் ரீதியான மசாஜ் ஒரு பாதுகாப்பான வழியாகும். இது கர்ப்பத்தின் உடல் வலிகளைக் குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தசை பதற்றத்தை எளிதாக்கவும் உதவும். உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் எந்த நேரத்திலும் மசாஜ் செய்யலாம். இருப்பினும், பல வசதிகள், குறிப்பாக அமெரிக்காவில், இந்த நேரத்தில் கருச்சிதைவு ஏற்படும் ஆபத்து காரணமாக பெண்களுக்கு முதல் மூன்று மாதங்களில் மசாஜ் செய்வதில்லை.

பெற்றோர் ரீதியான மசாஜ் ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் போன்ற லேசான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. சிகிச்சையாளர் உங்கள் கீழ் முதுகு, இடுப்பு மற்றும் கால்கள் போன்ற பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துவார். உங்கள் ஆறுதல் அளவைப் பொறுத்து நீங்கள் முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ விளக்கப்படலாம். மசாஜ் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் பக்கத்திலோ அல்லது சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட மேசையிலோ உங்கள் வயிற்றுக்கு ஒரு கட்அவுட்டுடன் இருப்பீர்கள். உங்கள் கன்றுகளுக்கு அல்லது உங்கள் காலின் பிற பகுதிகளில் வலி இருந்தால், நீங்கள் மசாஜ் செய்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.

மசாஜ் 45-60 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பெற்றோர் ரீதியான மசாஜ் ஒரு நல்ல வழி.
• இந்த வகை மசாஜ் மென்மையான அழுத்தத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் தளர்வு மற்றும் லேசான பதற்றம் நிவாரணத்திற்கு நல்லது.

11. தம்பதியரின் மசாஜ்

ஒரு ஜோடியின் மசாஜ் என்பது உங்கள் பங்குதாரர், நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் ஒரே அறையில் செய்யும் மசாஜ் ஆகும். இது வழக்கமான மசாஜின் அனைத்து நன்மைகளையும் தருகிறது மற்றும் சில நேரங்களில் ஸ்பாவின் சூடான தொட்டிகள், ச un னாக்கள் மற்றும் பிற வசதிகளுக்கான அணுகலை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான, முக, மற்றும் உடல் ஸ்க்ரப் போன்ற பிற சிகிச்சைகள் சில நேரங்களில் ஒரு தொகுப்பின் ஒரு பகுதியாக வழங்கப்படுகின்றன.

நீங்கள் எந்த வகையான மசாஜ் பெற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் வழக்கமாக தேர்வு செய்யலாம், மேலும் நீங்கள் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் ஒவ்வொருவரும் உங்கள் விருப்பம் மற்றும் ஸ்பாவில் உள்ள பிரசாதங்களைப் பொறுத்து வெவ்வேறு வகையான மசாஜ் பெறலாம். உங்கள் கூட்டாளியும் நீங்களும் பக்கவாட்டில் அட்டவணையில் இருப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் உங்கள் உடலில் உங்கள் சொந்த மசாஜ் சிகிச்சையாளரைக் கொண்டிருப்பீர்கள். நீங்கள் விரும்பினால் மசாஜ் போது பேசலாம்.

• ஒரு ஜோடி மசாஜ் என்பது ஒரு நண்பர், கூட்டாளர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் பகிரப்பட்ட அறையில் நீங்கள் வைத்திருக்கும் மசாஜ் ஆகும்.
• உங்கள் சந்திப்பின் போது பல்வேறு வகையான மசாஜ்களை நீங்கள் வழக்கமாக தேர்வு செய்யலாம். ஸ்வீடிஷ் மற்றும் சூடான கல் மசாஜ்கள் பொதுவாக ஒரு ஜோடி மசாஜ் போது ஒரு விருப்பமாக வழங்கப்படுகின்றன.

12. நாற்காலி மசாஜ்

உங்கள் கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் முதுகில் கவனம் செலுத்தும் விரைவான மசாஜ் விரும்பும் நபர்களுக்கு நாற்காலி மசாஜ் சிறந்தது. ஒரு நாற்காலி மசாஜ் உங்களுக்கு முன்பே இல்லாதிருந்தால் மசாஜ் செய்ய உங்களை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும். நாற்காலி மசாஜ் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. இந்த வகை மசாஜ் ஒளியை நடுத்தர அழுத்தத்திற்கு பயன்படுத்துகிறது.

மசாஜ் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் முழு உடையணிந்து, சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட நாற்காலியில் அமர்ந்திருப்பீர்கள். நீங்கள் நாற்காலியைக் கட்டிக்கொள்வீர்கள், இதனால் உங்கள் மார்பு நாற்காலியின் பின்புறத்தில் தள்ளப்படும், மசாஜ் சிகிச்சையாளரை உங்கள் முதுகில் அணுக அனுமதிக்கிறது.

இந்த மசாஜ்கள் பொதுவாக 10-30 நிமிடங்கள் ஆகும்.

• நீங்கள் நேரம் குறைவாக இருந்தால் நாற்காலி மசாஜ் ஒரு சிறந்த வழி.
• நீங்கள் மசாஜ் செய்ய புதியவராக இருந்தால் இந்த வகை மசாஜ் ஒரு நல்ல வழி.

மசாஜ் சிகிச்சையாளரை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளருக்கான மருத்துவர், நண்பர் அல்லது ஆன்லைன் கோப்பகத்திலிருந்து தனிப்பட்ட பரிந்துரையைப் பெறலாம். அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைப் பார்க்க வெவ்வேறு சிகிச்சையாளர்களுடன் சில மசாஜ்களை முன்பதிவு செய்யலாம். நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் ஒருவர் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முடியும்.

உங்கள் மசாஜ் சிகிச்சையாளர் முறையாக பயிற்சியளிக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்து, புதுப்பித்த சான்றிதழ்கள் மற்றும் மாநில உரிமங்கள் உள்ளன. உங்கள் அமர்வுகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் ஒரு சுருக்கமான உரையாடலை நீங்கள் விரும்பலாம், இதன்மூலம் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைத் தொடர்புகொண்டு தொடர்புடைய கேள்விகளைக் கேட்கலாம்.

மசாஜ் செய்ய எவ்வளவு செலவாகும்?

அமெரிக்காவில் மசாஜ் செய்வதற்கு விலைகள் பெரிதும் வேறுபடுகின்றன. ஒரு மணிநேர மசாஜ் வழக்கமாக $ 50– $ 150 ஆகும். பெரும்பாலான சிகிச்சையாளர்கள் இதற்கு மேல் 15-20 சதவிகித உதவிக்குறிப்பை எதிர்பார்க்கிறார்கள். இருப்பினும், சில இடங்கள் கிராச்சுட்டியை ஏற்காது.

அரோமாதெரபி, சூடான கல் மற்றும் பெற்றோர் ரீதியான மசாஜ்கள் நிலையான மசாஜ்களை விட விலை அதிகம். இடத்தைப் பொறுத்து, ஆழமான திசு, தாய் அல்லது விளையாட்டு மசாஜ்கள் போன்ற சில சிறப்பு மசாஜ்கள் சற்று அதிகமாக இயங்கக்கூடும்.

உங்கள் பகுதியில் உள்ள ஒரு மசாஜ் பள்ளியை நீங்கள் பார்க்கலாம் அல்லது மிகவும் நியாயமான செலவில் மசாஜ்களைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால் வீட்டில் வேலை செய்யும் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரைக் காணலாம்.

மருத்துவ நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுவதை நீங்கள் காட்ட முடிந்தால், காப்பீடு சில நேரங்களில் மசாஜ் சிகிச்சையை உள்ளடக்கும். சில நேரங்களில் காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் உடலியக்க சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால் மசாஜ் சிகிச்சையை உள்ளடக்கும்.

டேக்அவே

மசாஜ் நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் நன்றாக உணர ஒரு வழியாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான வகை மற்றும் வழங்குநரைக் கண்டுபிடிக்க பல்வேறு வகையான மசாஜ் மற்றும் வெவ்வேறு மசாஜ் சிகிச்சையாளர்களுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

உங்கள் மசாஜ் சிகிச்சையாளருடன் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளையும் நோக்கங்களையும் எப்போதும் தொடர்புகொண்டு, உங்களுக்கு வசதியாக இல்லாத ஏதாவது இருந்தால் பேசுங்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலக் கவலைகள் அல்லது நிலைமைகள் இருந்தால் எந்த வகையான மசாஜ் பெறுவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.