ஒரு வகை டி ஆளுமையின் பண்புகள் மற்றும் சவால்கள் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• டி வகை ஆளுமை தனித்துவமானது எது?
• வகை டி ஆளுமையுடன் சுகாதார கவலைகள்
• வகை டி ஆளுமை மற்றும் இதயம்
• வகை டி ஆளுமைகளுக்கு ஏன் குறைந்த சுகாதார நிலை உள்ளது
• பணியில் டி நபர்களை தட்டச்சு செய்க
• வகை டி ஆளுமை பண்புகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
• டேக்அவே

வகை டி ஆளுமையில் உள்ள “டி” என்பது மன உளைச்சலைக் குறிக்கிறது. 2005 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, டி ஆளுமை வகை ஒரே நேரத்தில் வலுவான, எதிர்மறையான பதில்களையும் சமூகத் தடைகளையும் அனுபவிக்கும் போக்கைக் கொண்டுள்ளது.

இதை வேறு விதமாகக் கூறினால், ஒரு வகை டி ஆளுமை கொண்டவர்கள் ஒரே நேரத்தில் தங்கள் உணர்வுகளை அடக்குகையில் அதிக அளவு மன உளைச்சலை அனுபவிக்கிறார்கள்.

ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, ஒரு வகை டி ஆளுமை கொண்டவர்கள் மற்றவர்களுடன் சங்கடமாக இருக்கும் அவநம்பிக்கையாளர்களாக கவலைப்படுகிறார்கள், எனவே அவர்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கத்திலிருந்து நிவாரணம் பெற முடியாது. இருப்பினும், மனநல சிகிச்சையானது வகை டி பண்புகளைக் கொண்டவர்களுக்கு வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும்.

வகை டி ஆளுமைப் பண்புகள் மற்றும் இந்த பண்புகளுடன் தொடர்புடைய உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கிய கவலைகள் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

டி வகை ஆளுமை தனித்துவமானது எது?

பின்வரும் இரண்டு ஆளுமைப் பண்புகளின் உயர் மட்டங்களைக் கொண்டவர்கள் ஒரு வகை டி ஆளுமை கொண்டவர்கள் என வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள்:

1. அவர்கள் உலகை எதிர்மறையான வழியில் அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் நுகரப்படும் போக்கைக் கொண்டுள்ளனர்.
2. அவர்கள் சமூகத் தடுப்பில் அதிக மதிப்பெண்களைப் பெறுகிறார்கள் (சமூக தொடர்புகளைத் தவிர்ப்பது) மற்றும் இந்த உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தாத போக்கைக் கொண்டுள்ளனர்.

வகை டி ஆளுமையுடன் சுகாதார கவலைகள்

2010 ஆம் ஆண்டின் மதிப்பாய்வின் படி, ஒரு வகை டி ஆளுமை கொண்டவர்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்று அறியப்படும் பொதுவான உளவியல் துயரங்களுக்கு ஆபத்து உள்ளது.

இந்த ஆபத்து ஆரோக்கியமான நபர்களில் வேலை மற்றும் உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வகை டி ஆளுமை அனுபவம் உள்ளவர்கள்:

• துன்பம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் அதிக அறிகுறிகள்
• மேலும் சோமாடிக் புகார்கள் (வலி மற்றும் சோர்வு போன்றவை) மற்றும் குறைவான சுகாதார நிலை

வகை டி ஆளுமை மற்றும் இதயம்

பெரும்பாலும், மருத்துவ வல்லுநர்கள் நடத்தை அடிப்படையில் சாத்தியமான சுகாதார பிரச்சினைகளை கணிக்க முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, புகையிலை பொருட்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்தும் ஒருவரை மதிப்பிடும்போது, ​​ஒரு மருத்துவ நிபுணர் நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் சிஓபிடிக்கு இயல்பான ஆபத்தை விட அதிகமாக கணிக்க முடியும்.

2008 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுடன், வகை டி ஆளுமை நாள்பட்ட இதய செயலிழப்பின் சுயாதீன முன்கணிப்பாளராக இருக்கலாம்.

வகை டி ஆளுமைகளுக்கு ஏன் குறைந்த சுகாதார நிலை உள்ளது

அந்த 2008 ஆய்வின்படி, ஒரு வகை டி ஆளுமை கொண்டவர்கள் பொதுவாக உடல் ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஏனெனில் அவர்கள் உடல்நலம் தொடர்பான சுய பாதுகாப்பு நடத்தைகளைப் பின்பற்றுவதில்லை, அதாவது:

• சீரான உணவை உண்ணுதல்
• வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகளைப் பெறுதல்
• புகையிலை பொருட்களைத் தவிர்ப்பது
• வெளியில் நேரம் செலவிடுவது

பணியில் டி நபர்களை தட்டச்சு செய்க

2006 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின்படி, வகை D ஆளுமை இல்லாத நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​வகை D பண்புகள் உள்ளவர்கள்:

• அவர்களின் பணியிடத்தை அதிக மன அழுத்தத்துடன் அடையாளம் காணவும்
• தனிப்பட்ட சாதனைக்கான குறைந்த உணர்வைக் காண்பி
• அதிக அளவு எரிதல் அனுபவிக்கவும்

ஒரு வகை டி ஆளுமை உள்ளவர்களும் இதற்கு அதிகமாக இருக்கலாம்:

• வேலையிலிருந்து அதிக நாட்கள் தவறவிட்டன
• PTSD இன் அறிகுறிகளைப் புகாரளிக்கவும்
• முக்கிய சோர்வு அறிகுறிகளைப் புகாரளிக்கவும்

வகை டி ஆளுமை பண்புகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

மனநல சிகிச்சையானது ஒரு வகை டி ஆளுமை கொண்டவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்:

• சிறந்த சுய பாதுகாப்பு ஊக்குவித்தல்
• மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்
• மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை நீக்குகிறது
• சுயமரியாதையை மேம்படுத்துதல்

உங்களிடம் ஒரு வகை டி ஆளுமை இருந்தால், முதலில் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் நல்லுறவை ஏற்படுத்துவது கடினம். உங்களுக்கு என்ன வேலை என்பதைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை வேறு சிகிச்சையாளர் மற்றும் சிகிச்சை அணுகுமுறையை முயற்சிப்பது சரி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

டேக்அவே

வகை டி (துன்பகரமான) ஆளுமைப் பண்புகளைக் கொண்டவர்கள் அதிக அளவு உணர்ச்சிகரமான துயரங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். அதே நேரத்தில், அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளை அடக்குகிறார்கள். இது உளவியல் (பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு) மற்றும் உடல் (வலி மற்றும் சோர்வு) அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

மனநல சிகிச்சையானது ஒரு வகை டி ஆளுமை கொண்டவர்களுக்கு இந்த பண்புகளை நிர்வகிக்கவும் புதிய, ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் வழிமுறைகளைக் கண்டறியவும் உதவும்.