டிரிபோபோபியா பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்
உள்ளடக்கம்
- டிரிபோபோபியா என்றால் என்ன?
- தூண்டுகிறது
- டிரிபோபோபியா தூண்டுதலின் படங்கள்
- அறிகுறிகள்
- ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?
- ஆபத்து காரணிகள்
- நோய் கண்டறிதல்
- சிகிச்சை
- அவுட்லுக்
டிரிபோபோபியா என்றால் என்ன?
டிரிபோபோபியா என்பது நெருக்கமாக நிரம்பிய துளைகளின் பயம் அல்லது வெறுப்பு. சிறிய துளைகளைக் கொண்ட மேற்பரப்புகளைப் பார்க்கும்போது அதைக் கொண்டவர்கள் நெருக்கமாக உணர்கிறார்கள். உதாரணமாக, ஒரு தாமரை விதை நெற்று அல்லது ஒரு ஸ்ட்ராபெரியின் உடல் இந்த பயம் உள்ள ஒருவருக்கு அச om கரியத்தைத் தூண்டும்.
பயம் அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்படவில்லை. டிரிபோபோபியா குறித்த ஆய்வுகள் குறைவாகவே உள்ளன, மேலும் கிடைக்கக்கூடிய ஆராய்ச்சி இது ஒரு உத்தியோகபூர்வ நிபந்தனையாக கருதப்பட வேண்டுமா இல்லையா என்பது குறித்து பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
தூண்டுகிறது
டிரிபோபோபியா பற்றி அதிகம் தெரியவில்லை. ஆனால் பொதுவான தூண்டுதல்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
- தாமரை விதை காய்கள்
- தேன்கூடு
- ஸ்ட்ராபெர்ரி
- பவளம்
- அலுமினிய உலோக நுரை
- மாதுளை
- குமிழ்கள்
- ஒடுக்கம்
- cantaloupe
- கண்கள் ஒரு கொத்து
பூச்சிகள், நீர்வீழ்ச்சிகள், பாலூட்டிகள் மற்றும் தோல் அல்லது ரோமங்களைக் கண்ட பிற உயிரினங்கள் உள்ளிட்ட விலங்குகளும் ட்ரிபோபோபியாவின் அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.
டிரிபோபோபியா தூண்டுதலின் படங்கள்
அறிகுறிகள்
ஒரு நபர் துளைகளை ஒத்த சிறிய துளைகள் அல்லது வடிவங்களைக் கொண்ட ஒரு பொருளைப் பார்க்கும்போது அறிகுறிகள் தூண்டப்படுவதாகக் கூறப்படுகிறது.
துளைகளின் கொத்து பார்க்கும்போது, டிரிபோபோபியா உள்ளவர்கள் வெறுப்பு அல்லது பயத்துடன் செயல்படுகிறார்கள். சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- சிலிர்ப்பு
- விரட்டப்பட்ட உணர்வு
- சங்கடமாக உணர்கிறேன்
- கண் இமை, சிதைவுகள் அல்லது மாயைகள் போன்ற காட்சி அச om கரியம்
- துன்பம்
- உங்கள் தோல் வலம் உணர்கிறேன்
- பீதி தாக்குதல்கள்
- வியர்த்தல்
- குமட்டல்
- உடல் நடுங்குகிறது
ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?
டிரிபோபோபியாவை உண்மையான பயம் என வகைப்படுத்தலாமா வேண்டாமா என்பது குறித்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் உடன்படவில்லை. 2013 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட ட்ரிபோபோபியாவில் முதன்முதலில் ஒன்று, ஃபோபியா தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றிய உயிரியல் அச்சத்தின் விரிவாக்கமாக இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைத்தது. ஒரு குறிப்பிட்ட கிராஃபிக் ஏற்பாட்டில் உயர்-மாறுபட்ட வண்ணங்களால் அறிகுறிகள் தூண்டப்படுவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். டிரிபோபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள், தாமரை விதை காய்களைப் போன்ற பாதிப்பில்லாத பொருட்களை, நீல வளையம் கொண்ட ஆக்டோபஸ் போன்ற ஆபத்தான விலங்குகளுடன் ஆழ்மனதில் தொடர்புபடுத்தியதாக அவர்கள் வாதிடுகின்றனர்.
ஏப்ரல் 2017 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு வெளியீடு இந்த கண்டுபிடிப்புகளை மறுக்கிறது. சிறிய துளைகளைக் கொண்ட ஒரு படத்தைப் பார்க்கும்போது ஏற்படும் பயம் ஆபத்தான விலங்குகளின் பயம் அல்லது காட்சி பண்புகளுக்கு பதிலளிப்பதா என்பதை உறுதிப்படுத்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் பாலர் பாடசாலைகளை ஆய்வு செய்தனர். டிரிபோபோபியாவை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு விஷ உயிரினங்களைப் பற்றிய ஒரு மயக்க பயம் இல்லை என்று அவற்றின் முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதற்கு பதிலாக, உயிரினத்தின் தோற்றத்தால் பயம் தூண்டப்படுகிறது.
அமெரிக்க மனநல சங்கத்தின் “நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு” (டிஎஸ்எம் -5) டிரிபோபோபியாவை அதிகாரப்பூர்வ பயமாக அங்கீகரிக்கவில்லை. டிரிபோபோபியாவின் முழு நோக்கம் மற்றும் நிலைக்கான காரணங்களை புரிந்து கொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
ஆபத்து காரணிகள்
டிரிபோபோபியாவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள ஆபத்து காரணிகளைப் பற்றி அதிகம் அறியப்படவில்லை. டிரிபோபோபியா மற்றும் பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு மற்றும் பொதுவான கவலைக் கோளாறு (ஜிஏடி) ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான சாத்தியமான தொடர்பை 2017 ஆம் ஆண்டிலிருந்து ஒருவர் கண்டறிந்தார். ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, டிரிபோபோபியா உள்ளவர்கள் பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு அல்லது ஜிஏடியையும் அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது. 2016 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில் சமூக கவலைக்கும் டிரிபோபோபியாவிற்கும் இடையிலான தொடர்பு இருப்பதாகக் குறிப்பிட்டார்.
நோய் கண்டறிதல்
ஒரு பயத்தை கண்டறிய, உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் தொடர்ச்சியான கேள்விகளைக் கேட்பார். அவர்கள் உங்கள் மருத்துவ, மனநல மற்றும் சமூக வரலாற்றையும் எடுத்துக்கொள்வார்கள். அவர்கள் கண்டறிய உதவும் டிஎஸ்எம் -5 ஐயும் குறிப்பிடலாம். டிரிபோபோபியா ஒரு கண்டறியக்கூடிய நிலை அல்ல, ஏனெனில் மருத்துவ மற்றும் மனநல சங்கங்களால் ஃபோபியா அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்படவில்லை.
சிகிச்சை
ஒரு பயம் சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. சிகிச்சையின் மிகவும் பயனுள்ள வடிவம் வெளிப்பாடு சிகிச்சை. வெளிப்பாடு சிகிச்சை என்பது ஒரு வகையான உளவியல் சிகிச்சையாகும், இது உங்கள் பயத்தை ஏற்படுத்தும் பொருள் அல்லது சூழ்நிலைக்கு உங்கள் பதிலை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது.
ஒரு பயத்திற்கான மற்றொரு பொதுவான சிகிச்சை அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) ஆகும். உங்கள் கவலையை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் எண்ணங்கள் அதிகமாகிவிடாமல் இருக்கவும் சிபிடி வெளிப்பாடு சிகிச்சையை மற்ற நுட்பங்களுடன் ஒருங்கிணைக்கிறது.
உங்கள் பயத்தை நிர்வகிக்க உதவும் பிற சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:
- ஒரு ஆலோசகர் அல்லது மனநல மருத்துவருடன் பொது பேச்சு சிகிச்சை
- பீட்டா-தடுப்பான்கள் மற்றும் மயக்க மருந்துகள் போன்ற மருந்துகள் கவலை மற்றும் பீதி அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்
- ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் யோகா போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள்
- உடல் செயல்பாடு மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க உடற்பயிற்சி
- மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும் கவனமாக சுவாசித்தல், கவனித்தல், கேட்பது மற்றும் பிற கவனத்துடன் கூடிய உத்திகள்
மருந்துகள் மற்ற வகை கவலைக் கோளாறுகளுடன் பரிசோதிக்கப்பட்டாலும், டிரிபோபோபியாவில் அவற்றின் செயல்திறனைப் பற்றி அதிகம் அறியப்படவில்லை.
இது இதற்கு உதவியாக இருக்கும்:
- போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும்
- ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உண்ணுங்கள்
- கவலையை மோசமாக்கும் காஃபின் மற்றும் பிற பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்
- இதே சிக்கல்களை நிர்வகிக்கும் மற்றவர்களுடன் இணைக்க நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது ஒரு ஆதரவுக் குழுவை அணுகவும்
- பயமுறுத்தும் சூழ்நிலைகளை முடிந்தவரை அடிக்கடி எதிர்கொள்ளுங்கள்
அவுட்லுக்
டிரிபோபோபியா அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட பயம் அல்ல. சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் இது ஏதோவொரு வடிவத்தில் இருப்பதற்கான ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்துள்ளனர் மற்றும் தூண்டுதல்களுக்கு ஆளானால் ஒரு நபரின் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் உண்மையான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளனர்.
உங்களுக்கு டிரிபோபோபியா இருக்கலாம் என்று நினைத்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஆலோசகருடன் பேசுங்கள். பயத்தின் மூலத்தைக் கண்டுபிடித்து உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
பிரபலமான
இருமல்
