உங்கள் மீது நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான 6 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• உங்கள் மீது நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• 1. நீங்களே இருங்கள்
• 2. நியாயமான இலக்குகளை அமைக்கவும்
• 3. நீங்களே கனிவாக இருங்கள்
• 4. உங்கள் பலத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 5. உங்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்
• 6. தீர்க்கமாக இருங்கள்
• அடிக்கோடு

கண்ணோட்டம்

மற்றவர்களுடன் நம்மை நெருங்குவதற்கு நம்பிக்கை உதவும். குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் போன்ற மற்றவர்களை நம்புவது, நமக்குத் தேவைப்படும்போது எங்களுக்கு உதவி செய்யப்படும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. எந்தவொரு ஆரோக்கியமான உறவிற்கும் இது அடித்தளம் - உங்களுடன் நீங்கள் வைத்திருக்கும் உறவு உட்பட.

உங்களை நம்புவது உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்கும், முடிவுகளை எடுப்பதை எளிதாக்குகிறது, மேலும் உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் இப்போது உங்களை நம்பவில்லை என்றாலும், சில முயற்சிகளால் நீங்கள் காலப்போக்கில் அந்த நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளலாம்.

உங்கள் மீது நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்களை விட நம்புவதற்கு வேறு யாரும் இல்லை. சில நேரங்களில் நாம் தவறு செய்தபின் அல்லது யாராவது நம்மை கடுமையாக அல்லது தொடர்ந்து விமர்சித்தபின்னர் நம்மீது நம்பிக்கை இழக்கிறோம். உங்களை நீங்கள் நம்ப முடியாதபோது முடிவுகளை எடுப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் தவறான தேர்வு செய்வீர்கள் என்று நீங்கள் அஞ்சுகிறீர்கள். அல்லது நீங்கள் எடுத்த பிறகு உங்கள் சொந்த முடிவுகளை விமர்சிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

உங்கள் மீது நம்பிக்கையை வளர்ப்பது உங்கள் முடிவெடுக்கும் திறன்களையும் தன்னம்பிக்கையையும் அதிகரிக்க உதவும். இது வாழ்க்கையை சற்று எளிதாகவும், மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் உணர முடியும். உங்களை எவ்வாறு நம்புவது என்பதை அறிய உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

1. நீங்களே இருங்கள்

மற்றவர்கள் உங்களை எப்படிப் பார்ப்பார்கள் அல்லது உங்களைத் தீர்ப்பார்கள் என்று நீங்கள் அஞ்சினால், மற்றவர்களைச் சுற்றி நீங்களே இருப்பது கடினம். நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதை விட வேறு நபரைப் போல செயல்படுவது உங்களுக்கு தன்னம்பிக்கையும் நம்பிக்கையும் இல்லாததற்கான அறிகுறியாகும். மற்றவர்கள் அதை உணர முடியும்.

ஆகவே, மற்றவர்களைச் சுற்றி நீங்களே இருக்க உங்கள் நம்பிக்கையை எவ்வாறு வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள்? மற்றவர்களைச் சுற்றி நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணரத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் இருப்பது சரி என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துங்கள். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் நெருங்கிய குடும்பத்தைப் போல நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும் நபர்களைச் சுற்றி பயிற்சி செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும். நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய அல்லது சங்கடமானதாக உணர்ந்தால் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் பாதுகாப்பற்ற உணர்வுகள் மறைந்து போகும் வரை இந்த நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.

நீங்கள் மற்றவர்களைச் சுற்றி வந்தவுடன், அவர்கள் உங்களை அதிக நம்பிக்கையுடன் நடத்துவார்கள். இது உங்கள் மீதுள்ள நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ள உதவும்.

2. நியாயமான இலக்குகளை அமைக்கவும்

பெரும்பாலும், நாங்கள் எங்கள் இலக்குகளுடன் உயர்ந்த இலக்கை அடைகிறோம். எங்கள் வேலையிலிருந்து ஆண்டுக்கு $ 50,000 சம்பாதிப்பதை நோக்கமாகக் கொள்ளாமல்,, 000 100,000 சம்பாதிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளோம். ஒரு திட்டத்தை இரண்டு வாரங்களில் முடிக்க முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, ஒரு வாரத்தில் அதைச் செய்ய முயற்சிக்கிறோம். எங்கள் இலக்குகளை உயர்த்துவது ஒரு நல்ல விஷயமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் அது நாம் விரும்புவதற்காக கடினமாக உழைக்க தூண்டுகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, மிகவும் லட்சியமான இலக்குகளை அமைப்பது ஒரு பெரிய எதிர்மறையாக உள்ளது. எங்கள் பெரிய இலக்குகளை எட்டாதபோது, ​​தோல்வியை அனுபவிக்கிறோம். அடிக்கடி தோல்வியுற்றால் உங்கள் தன்னம்பிக்கையும் உங்களை நம்பும் திறனும் குறையும்.

ஒரு பெரிய இலக்கை அமைப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் பெரிய இலக்கை நோக்கிச் செல்லும் பல சிறிய இலக்குகளை அமைக்க முயற்சிக்கவும். அவ்வாறு செய்வது உங்கள் பெரிய இலக்கை மிகவும் யதார்த்தமாக்கும். சிறிய குறிக்கோள்களை அடையும்போது நீங்கள் உங்கள் மீது நம்பிக்கையையும் நம்பிக்கையையும் பெறுவீர்கள்.

3. நீங்களே கனிவாக இருங்கள்

“நிபந்தனையற்ற அன்பு” என்ற வார்த்தையை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஒரு பெற்றோர் தங்கள் குழந்தையுடன் வைத்திருக்கும் தொடர்பு அல்லது உடன்பிறப்புகள், நண்பர்கள் அல்லது காதல் கூட்டாளர்களிடையே இருக்கும் அன்பு தொடர்பாக இது குறிப்பிடப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் நிபந்தனையின்றி உங்களை நேசிப்பதும் மிக முக்கியம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

நிபந்தனையின்றி உங்களை நேசிப்பது என்பது உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்களையும், நீங்கள் தவறு செய்தபின் எந்தவொரு சுயவிமர்சனத்தையும் அகற்றுவதாகும். உங்கள் உள் குரலை உன்னிப்பாகக் கவனிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும், அது உங்கள் செயல்களுக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது. இது இரக்கமா அல்லது அர்த்தமா? இது ஏற்றுக்கொள்வதா அல்லது விமர்சனமா? நீங்கள் நிபந்தனையின்றி உங்களை நேசிக்கும்போது, ​​நீங்கள் நிபந்தனையின்றி உங்களை நம்பலாம். அது நம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது.

4. உங்கள் பலத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

எல்லோரும் சில விஷயங்களில் சிறந்தவர்கள், மற்றவர்களை விட மோசமானவர்கள். நீங்கள் எந்த விஷயங்களில் சிறந்து விளங்குகிறீர்கள், எந்த விஷயங்களைச் செய்யக்கூடாது என்பதில் உங்களுக்கு நல்ல யோசனை இருக்கலாம். உங்களை நம்புவது என்பது உங்களை மிகவும் கடுமையாக தீர்ப்பளிக்காமல் அனைத்து வகையான காரியங்களையும் செய்ய முயற்சிக்க முடியும் என்பதாகும்.

இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் மீது நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்களைச் செய்ய உதவியாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் பெரிதாக இல்லாத விஷயங்களில் குறைவாகவும் இருக்கும். நீங்கள் எதில் நல்லவர் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடம் கேளுங்கள். அந்த விஷயங்களைச் செய்வதில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள், மேலும் நீங்கள் அந்த விஷயங்களில் சிறந்து விளங்குவீர்கள் என்பதை அறிந்து உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பலங்களையும், உங்கள் பலவீனங்களையும் ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

5. உங்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்

நீங்கள் உங்களை நம்பாதபோது, ​​உள்நோக்கி பார்க்கும் நேரத்தை நீங்கள் சங்கடமாக உணரலாம். தொடர்ந்து நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதன் மூலமோ அல்லது உங்களுக்கு வெளியே சிறிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலமோ நீங்கள் நாள் முழுவதும் பிஸியாக இருக்க முயற்சி செய்யலாம். பொறுமையாக உள்நோக்கிப் பார்ப்பதன் மூலம் உங்களிடமிருந்து விலகிப் பார்க்கும் பழக்கத்தை உடைக்கவும்.

நீங்கள் தியானத்துடன் பார்க்கலாம். ஒவ்வொரு நாளும் 5 முதல் 15 நிமிடங்கள் அமைதியான இடத்தில் உங்களுடன் உட்கார முயற்சிக்கவும். உங்கள் மூச்சு மற்றும் உடலில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள். எந்தவொரு எண்ணங்களும் அல்லது சுயவிமர்சனங்களும் கடந்து செல்லும்போது, ​​அவற்றை ஒப்புக் கொண்டு பின்னர் அவற்றை விடுங்கள். உங்களுடன் இந்த முக்கியமான ஒருவருக்கு நேரத்தை அனுமதிப்பது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கும்.

6. தீர்க்கமாக இருங்கள்

எங்கள் செயல்களையோ முடிவுகளையோ கேள்வி கேட்கும்போது நம்மீது நம்பிக்கை இல்லை. சில நேரங்களில் நாம் யார் என்று கூட கேள்வி எழுப்பக்கூடும். அது புண்படுத்தும்.

உங்கள் முடிவுகளை கேள்வி கேட்கும் பழக்கத்தை உடைப்பதன் மூலம் உங்கள் மீது நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அடுத்த முறை நீங்கள் தேர்வு செய்யும்போது, ​​அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்க. இது சிறந்த தேர்வாக இல்லை என்று மாறினாலும், நீங்கள் எடுத்த முடிவைப் பற்றி நீங்களே அடித்துக்கொள்வதில் எந்த பயனும் இல்லை.

நீங்கள் செய்யக்கூடியது உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதுதான். அடுத்த முறை நீங்கள் சிறந்த தேர்வு செய்வீர்கள் என்று நம்புங்கள், மேலும் தொடரவும். அவ்வாறு செய்வது உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் முடிவெடுக்கும் திறன்களின் மீதும் அதிக நம்பிக்கை வைக்க கற்றுக்கொள்ள உதவும்.

அடிக்கோடு

உங்களை நம்புவது உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள விஷயங்களில் ஒன்றாகும். இது உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவும், மற்றவர்கள் உங்களை மேலும் நம்ப அனுமதிக்கலாம், மேலும் முடிவெடுக்கும் செயல்முறையை மிகவும் எளிதாக்குகிறது. உங்களை நம்புவதற்கு, உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு சிறிய முயற்சி, சுய-அன்பை உருவாக்குதல் மற்றும் உள்நோக்கி பார்க்கும் திறனைக் கண்டறிதல்.