நூலாசிரியர்: Rachel Coleman
உருவாக்கிய தேதி: 22 ஜனவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 29 ஜூன் 2024
Anonim
9 சீனர்களின் இறப்புக்குப் பின்னால், இந்திய உளவு அமைப்புகள் தோண்டப்பட்டன
காணொளி: 9 சீனர்களின் இறப்புக்குப் பின்னால், இந்திய உளவு அமைப்புகள் தோண்டப்பட்டன

உள்ளடக்கம்

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு பெரிய நிகழ்விற்குத் தயாராவதற்கு ஒரு தனிப்பட்ட ஒப்பனையாளர் உங்கள் வீட்டிற்கு வர வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பியிருந்தால் அல்லது புயலின் பருவமழையில் நீங்கள் வெளியேற விரும்பாததால் யோகா அமர்வைத் தவிர்த்துவிட்டால், விரைவில் உங்களால் முடியும் இந்த சேவைகள் மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் விரும்பும் போது மற்றும் எங்கு வேண்டுமானாலும் பெற.

வீட்டிலேயே மசாஜ்கள், ஜிம்மிற்குப் பிறகு ஊதுபத்திகள், அலுவலக நகங்கள் மற்றும் பலவற்றை வழங்குவதற்காக, தேவைக்கேற்ப அழகு மற்றும் உடற்பயிற்சி சேவைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. [இந்த செய்தியை ட்வீட் செய்யவும்!] கீழேயுள்ள பெரும்பாலான சேவைகள் அனைவருக்கும் அணுக முடியாதவை என்பதை நாங்கள் உணர்கிறோம், ஆனால் நாங்கள் பெரிய ரசிகர்கள் மற்றும் இந்த போக்குகள் விரைவில் நாடு முழுவதும் பிடிக்கும் என்று நம்புகிறோம்.

எவற்றை நீங்கள் அதிகம் முயற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்கள்? நாங்கள் ஏதேனும் தவறவிட்டோமா? கீழே உள்ள கருத்துகளில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தவும் அல்லது @Shape_Magazine ட்வீட் செய்யவும்!


1. புரோவிடா

அது என்ன:யோகாவுக்கு உபெர். கணவன்-மனைவி குழு மற்றும் நிறுவனர்கள் டேனியல் தஃபீன் கருணா மற்றும் கிறிஸ்டோபர் கிராஜெவ்ஸ்கி கருணா ஆகியோர் யோகா விளையாட்டை மாணவர்கள் மற்றும் பயிற்றுவிப்பாளர்களுக்காக மாற்றவும், அலுவலகங்கள் மற்றும் ஹோட்டல்கள் போன்ற பாரம்பரியமற்ற அமைப்புகளுக்கு பழங்கால நடைமுறையை கொண்டு வரவும் விரும்பினர். ப்ரோவிதா பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது: ஒரு ஆன்லைன் படிவத்தை நிரப்பவும் (அஷ்டாங்க, ஹத, பிக்ரம், குண்டலினி, சக்தி, சக்தி, பெற்றோர் ரீதியான யோகா, அதே போல் பூட்கேம்ப்-பாணி உடற்பயிற்சிகளையும் தேர்வு செய்யவும்) அமர்வு உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. தற்போது நியூயார்க் நகரம் மற்றும் LA இல், கருணாஸ் விரைவில் விரிவடையும் என்று நம்புகிறார்.

செலவு: 60 நிமிட யோகா அல்லது உடற்பயிற்சி அமர்வு சுமார் $ 129 இல் தொடங்குகிறது, அதே நேரத்தில் 90 நிமிட வகுப்பு $ 249 க்கு செல்கிறது. சரி, அது கொஞ்சம் விலை உயர்ந்தது, ஆனால் மழை, பனி, ஊளையிடும் காற்று அல்லது வொர்க்அவுட்டிற்காக ரயில் அல்லது பேருந்தில் மிருகத்தனமான வெப்பத்தை கடந்து செல்ல வேண்டும். ஆறுதல், தனியுரிமை அல்லது உங்கள் சொந்த வீடு அல்லது அலுவலகத்தில் ஒரு தனியார் வகுப்பைப் பெறுவதற்கான ஆடம்பரத்திற்கு நீங்கள் விலை நிர்ணயிக்க முடியாது என்று நாங்கள் கூறுகிறோம்.


நாம் ஏன் அதை விரும்புகிறோம்: ப்ரோவிதாவுக்குப் பின்னால் உள்ள முக்கிய குறிக்கோள், வாடிக்கையாளர்களுக்கு யோகா அல்லது உடற்தகுதி வகுப்பை எங்கு, எப்போது வேண்டுமானாலும் தேவைப்படும் போது வழங்குவதன் மூலம் பயிற்றுவிப்பாளர்களுக்கும் வாடிக்கையாளர்களுக்கும் பயனளிப்பதோடு, அவர்களின் அட்டவணையை நிரப்பி சிறிது கூடுதல் பணம் சம்பாதிக்கும் திறனை வழங்குவதாகும். இது ஒரு வெற்றி-வெற்றி நிலைமை.

2. Glamsquad

அது என்ன: ஊதுகுழல்களுக்கான வீட்டு அழைப்புகள். சில நேரங்களில் நீங்கள் வரவேற்புரைக்குச் செல்ல நேரமில்லை, அல்லது உங்கள் ஒப்பனையாளர் வாரக்கணக்கில் முன்பதிவு செய்யப்பட்டிருக்கலாம் மற்றும் ஒரு பெரிய நிகழ்வுக்கு இன்றிரவு உங்களுக்கு ஒரு மேம்பாடு தேவைப்படலாம். நீங்கள் மன்ஹாட்டன் அல்லது ப்ரூக்ளினில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி, ஏனென்றால் கிளாம்ஸ்காட் மீண்டும் வரவேற்பு சேவையை கொண்டு வருகிறது. இலவச பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, "வார இறுதி", "காதல்", "வெடிகுண்டு" அல்லது உங்கள் சொந்த தோற்றத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரத்திற்கு முன்னதாக நீங்கள் விரும்பும் சேவைக்கான சந்திப்பை முன்பதிவு செய்யவும்.

செலவு: நீங்கள் போகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. Glamsquad தன்னை ஒரு ஆடம்பர சேவையாகக் கருதுகிறது, ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக இது மிகவும் பட்ஜெட்-நட்பு. வரி அல்லது உதவிக்குறிப்பைச் சேர்க்காமல், ஒரு ஊதுதல் உங்களுக்கு $ 50 ஐத் திருப்பித் தரும், அதே நேரத்தில் ஒரு பின்னல் விலை $ 75 மற்றும் ஒரு அப்டோ $ 85 க்கு செல்கிறது. நீங்கள் கொஞ்சம் தயக்கமாக உணர்ந்தால், இதைக் கவனியுங்கள்: நடுத்தர விலையுள்ள வரவேற்பறையில் (சோஹோவில் லாலி லாலி என்று நினைக்கிறேன்) உங்களுக்கு சுமார் $65 கூடுதல் உதவிக்குறிப்பு கிடைக்கும், மேலும் உயர்மட்ட இடத்தில் (ஃபிரடெரிக் ஃபெக்காய் என்று நினைக்கிறேன்) ப்ளோஅவுட் தொடங்குகிறது $ 70.


நாம் ஏன் அதை விரும்புகிறோம்: மலிவு + வசதி = சரியான கலவை. ஐந்து நட்சத்திர நகம், முடி மற்றும் அழகு சேவைகளை வழங்கும் எந்தவொரு சேவையும் எங்கள் புத்தகத்தில் சரி.

3. கிளாம் & கோ

அது என்ன: ஒரு ஜிம்மில் ஊதி உலர்ந்த பட்டை. ஒருவரின் தலைமுடி "உறுதியானது", "மேன் போன்றது" மற்றும் "போன்றது அன்னே ஹாத்வே இல் இளவரசி நாட்குறிப்புகள்-இல்லை, இல்லை, அவள் மேக்ஓவர் பெறுவதற்கு முன்," என் தலைமுடியை சமாளிக்க நேரம் அல்லது சக்தி இல்லாததால் நான் ஒன்று அல்லது இரண்டு (அல்லது பல) ஒர்க்அவுட்டைத் தவிர்த்துவிட்டேன். அதனால் என்னைப் போன்ற பெண்களுக்கு, Glam & Go ஒரு நல்ல கடவுள்.நிறுவனர் எரிகா வாஸர் தற்போது நியூயார்க் நகரம் மற்றும் கனெக்டிகட்டைச் சுற்றியுள்ள ஜிம்களுடன் கூட்டாளிகளாக இருக்கிறார், மியாமிக்கு விரிவாக்க திட்டமிட்டுள்ளார். உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு நீங்கள் அந்த இடத்தின் ஸ்டைலிஸ்ட்டுக்குச் செல்லுங்கள், மேலும் அவர் உங்களை ஒரு ஊதுகுழல், மேல் முடிச்சு, பின்னல், ரன்வே போனிடெயில் அல்லது நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பாணியுடன் அமைப்பார்.

செலவு: ஒரு 15 நிமிட அமர்வுக்கு $ 20 அல்லது 30 நிமிட சேஷுக்கு $ 35. சந்தேகமே இல்லை: நீங்கள் ஜிம்மிற்கு வந்தபோது நீங்கள் செய்ததை விட நன்றாகத் தோற்றமளிக்கும் வகையில் ஜிம்மிலிருந்து வெளியேறுவதற்கு இது ஒரு சிறிய விலையாகும்.

நாம் ஏன் அதை விரும்புகிறோம்:ஏனெனில் ஒரு சிறந்த வொர்க்அவுட்டுக்கு யாரும் அழகான முடியை தியாகம் செய்ய வேண்டியதில்லை.

4. Priv

அது என்ன:அழகு, ஆரோக்கியம் மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களின் தடையற்றது. iPhone இல் கிடைக்கும், Priv மேக்கப் கலைஞர்கள், ஒப்பனையாளர்கள், நெயில் தொழில்நுட்ப வல்லுநர்கள், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் மசாஜ் செய்பவர்கள். உங்கள் தகவல் மற்றும் கட்டண முறையை உள்ளிடவும், நீங்கள் பணியாற்ற விரும்பும் நிபுணரையும், நீங்கள் விரும்பும் சேவையையும் "பிரைவட்" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மதிப்பிடப்பட்ட டெலிவரி நேரம் பொதுவாக சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஆகும், மேலும் நீங்கள் சிறப்பாகப் பார்க்கவும் உணரவும் தேவையான கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்குவதற்கு உங்கள் விருப்பமான நபர் உங்கள் வீட்டு வாசலில் முழுமையாக இருப்பார். தற்போது மன்ஹாட்டனில் மட்டுமே கிடைக்கிறது, பிரைவ் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ், சான் பிரான்சிஸ்கோ மற்றும் லண்டனுக்கு இந்த ஆண்டு இறுதிக்குள் விரிவாக்க திட்டமிட்டுள்ளார் என்று இணை நிறுவனர் ஜோய் டெர்ஸி தெரிவித்துள்ளார்.

செலவு: சேவைகளில் வரி மற்றும் உதவிக்குறிப்பு ஆகியவை அடங்கும், மேலும் நியூயார்க் CIty தரநிலைகளின்படி, $ 35 (ஒரு நகங்களை) இருந்து $ 125 வரை (ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சி அமர்வுக்கு) இயங்கும்.

நாம் ஏன் அதை விரும்புகிறோம்: மேக்ஓவர், வொர்க்அவுட் மற்றும் தளர்வு ஒரே ஒரு ஆப் மூலம் வழங்கப்படுகிறதா? மேதை.

5. ஜீல்

அது என்ன:ஒரே நாள் மசாஜ் சேவைகள். தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உட்பட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கிய சேவையாக முதலில் தொடங்கப்பட்டது, நிறுவனர்கள் தங்கள் கோரிக்கைகளில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை மசாஜ் செய்வதை கவனித்தபோது, ​​மன்ஹாட்டனில் உள்ளவர்களுக்கு உரிமம் பெற்ற, பரிசோதிக்கப்பட்ட சிகிச்சையாளர்களுடன் ஸ்வீடிஷ் மற்றும் ஆழமான திசு மசாஜ் வழங்குவதில் கண்டிப்பாக கவனம் செலுத்தத் தொடங்கினார்கள். ப்ரூக்ளின், பிராங்க்ஸ் மற்றும் குயின்ஸ்.

செலவு: உங்களிடம் ஒரு அட்டவணை இருக்கிறதா அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளரை கொண்டு வர வேண்டுமா என்பதைப் பொறுத்து விலை மாறுபடும். அட்டவணை, வரி மற்றும் முனை கொண்ட 60 நிமிட மசாஜ் $ 160, மற்றும் 90 நிமிட அமர்வு $ 215 ஆகும்.

நாம் ஏன் அதை விரும்புகிறோம்: உங்களுக்கு முதுகு அல்லது கழுத்து வலி இருந்தாலும் அல்லது ஓய்வெடுக்க வேண்டியிருந்தாலும், மசாஜ் செய்ய முன்பதிவு செய்து, உங்கள் சந்திப்புக்காக வாரங்கள் காத்திருக்க வேண்டியது வேதனையாக இருக்கும். ஜீல் மசாஜ் எல்லோருக்கும் கிடைக்கச் செய்கிறது, மேலும், ப்ரோவிடாவைப் போலவே, அதிக வாடிக்கையாளர்கள் அல்லது கூடுதல் பணத்தைப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஃப்ரீலான்ஸ் தெரபிஸ்டுகளுக்கு பலன் அளிக்கிறது (மசாஜ் தெரபிஸ்டுகள் மற்றும் மசாஜ்கள் பெரும்பாலும் ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் மற்றும் பல வேலைகளில் வேலை செய்யவில்லை).

6. Fitmob

அது என்ன: உடற்தகுதி லிஃப்ட். பாரம்பரிய ஜிம் வணிக மாதிரிகள் போலல்லாமல், வேலை செய்யாதவர்களால் செழித்து வளரும், Fitmob ஜிம்மை உங்களிடம் கொண்டு வர விரும்புகிறது. ஒரு ஸ்டார்ட் அப் மற்றும் ஆப் (iOS இல் கிடைக்கிறது), ஃபிட்மாப் சிறந்த பயிற்சியாளர்களை அழைத்து உங்கள் அலுவலகம், உங்கள் வீட்டிற்கு அருகில் உள்ள பூங்கா, உங்கள் அபார்ட்மெண்ட்-நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் அழைத்துச் செல்கிறது. கூடுதலாக, இது உடற்பயிற்சி குரு டோனி ஹார்டனால் ஆதரிக்கப்பட்டது (அவர் அதை ஸ்னாப்ஃபிஷ் ராஜ் கபூர் மற்றும் தற்காப்புக் கலை வீரரான பால் டூஹேவுடன் இணைந்து நிறுவினார்). அதை விட அதிக நம்பகத்தன்மை கிடைக்காது!

செலவு: இது Fitmob பற்றிய சிறந்த பகுதியாகும்: நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக வேலை செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக செலவாகும். நீங்கள் ஃபிட்மாப்பை முதன்முறையாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அது $ 15 ஆகும். இரண்டாவது முறை நீங்கள் $ 10, மற்றும் மூன்றாவது, $ 5 செலுத்த வேண்டும். போனஸ்: நீங்கள் பதிவு செய்யும் போது, ​​ஒரு வாரத்திற்கு வரம்பற்ற உடற்பயிற்சிகளையும் இலவசமாகப் பெறுவீர்கள்.

நாம் ஏன் அதை விரும்புகிறோம்: ஃபிட்மாப் வெளிப்புற உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி வகுப்புகளுக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது, இது ட்ரெட்மில்லில் இயங்கும் மற்றொரு பிற்பகலை செலவழிப்பதை விட சிறந்தது. கூடுதலாக, இது உங்கள் பகுதியில் சிறந்த நிலையில் இருக்க விரும்பும் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் பிற அயலவர்களைக் கண்டறிய உதவுவதன் மூலம் சமூகத்தை மையமாகக் கொண்ட மனநிலையை ஊக்குவிக்கிறது.

க்கான மதிப்பாய்வு

விளம்பரம்

கண்கவர் பதிவுகள்

பெருந்தமனி தடிப்பு

பெருந்தமனி தடிப்பு

பெருந்தமனி தடிப்பு என்பது பிளேக் கட்டமைப்பால் ஏற்படும் தமனிகளின் குறுகலாகும். உங்கள் இதயத்திலிருந்து ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு கொண்டு செல்லும் இரத்த நாளங்கள் தம...
6 யோகா போஸ்கள் உங்களை உடலுறவில் சிறந்ததாக்கும்

6 யோகா போஸ்கள் உங்களை உடலுறவில் சிறந்ததாக்கும்

கண்ணோட்டம்யோகாவுக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். யோகா அற்புதமான மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் குணங்களைப் பெருமைப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடல் எடையை குறைக்கவும், உங்கள் செரிமானத்தை ...