திராட்சைப்பழம் உணவு

உள்ளடக்கம்

• அது என்ன?
• சத்தியம்
• நன்மை தீமைகள்
• ஹெல்த்லைன் கூறுகிறது
• மேலும் உணவு மதிப்புரைகளைப் படிக்கவும்.

அது என்ன?

திராட்சைப்பழம் உணவு என்பது புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுத் திட்டமாகும், இது ஒவ்வொரு உணவிலும் திராட்சைப்பழம் அல்லது திராட்சைப்பழம் சாற்றை உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது. உணவின் குறிக்கோள் விரைவான எடை இழப்பு, இது 12 நாள் திட்டம். உணவின் பல பதிப்புகள் இருக்கும்போது, ​​அவற்றில் பெரும்பாலானவை தினசரி 1,000 கலோரிகளுக்கு குறைவான கலோரி உட்கொள்ளலை உள்ளடக்குகின்றன.

உணவின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், உணவுகள் எந்த அளவு மசாலா, சாலட் ஒத்தடம் அல்லது வெண்ணெய் கொண்டு தயாரிக்கப்படலாம். உணவின் சில எச்சரிக்கைகள் மிகவும் சூடான அல்லது மிகவும் குளிரான உணவுகள், அலுமினிய பாத்திரங்களில் எதுவும் தயாரிக்கப்படவில்லை, மேலும் "புரத உணவு" மற்றும் "ஸ்டார்ச் உணவை" குறைந்தது நான்கு மணிநேர இடைவெளியில் வைத்திருத்தல், இந்த விதிகளை அனைவரும் ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை என்றாலும்.

சாப்பாட்டின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• காலை உணவு: இரண்டு வேகவைத்த முட்டை, இரண்டு துண்டுகள் பன்றி இறைச்சி, மற்றும் 1/2 திராட்சைப்பழம் அல்லது 8 அவுன்ஸ் திராட்சைப்பழம் சாறு
• மதிய உணவு: அலங்காரத்துடன் சாலட், எந்த அளவிலும் எந்த இறைச்சியும், 1/2 திராட்சைப்பழம் அல்லது 8 அவுன்ஸ் திராட்சைப்பழம் சாறு
• இரவு உணவு: எந்த விதமான இறைச்சியும் எந்த வகையிலும் தயாரிக்கப்படுகிறது, சாலட் அல்லது சிவப்பு மற்றும் பச்சை காய்கறிகள், காபி அல்லது தேநீர், மற்றும் 1/2 திராட்சைப்பழம் அல்லது 8 அவுன்ஸ் திராட்சைப்பழம் சாறு
• படுக்கை சிற்றுண்டி: 8 அவுன்ஸ் ஸ்கீம் பால்

சத்தியம்

திராட்சைப்பழம் உணவில் விரைவான முடிவுகளை - 12 நாட்களில் 10 பவுண்டுகளை இழப்பது போல - திராட்சைப்பழங்களில் காணப்படும் கொழுப்பு எரியும் என்சைம்கள் காரணமாக. இது பட்டினி இல்லாமல் இந்த முடிவுகளை உறுதியளிக்கிறது மற்றும் சாதாரண நேரங்களில் சாதாரண உணவை சாப்பிடுகிறது.

நன்மை தீமைகள்

உணவின் மிகப்பெரிய சார்பு அதன் முடிவுகள். பல மக்கள் விரைவான எடை இழப்பு முடிவுகளை ஊக்குவிப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர், குறிப்பாக சிறப்பு நிகழ்வுகளுக்கு அவர்கள் அழகாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். மேலும், 12 நாட்கள் முடிந்தபின் பயன்படுத்த மற்றொரு உணவுத் திட்டத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு எடை இழப்பை உதைக்க இது ஒரு பயனுள்ள வழியாக இருக்கலாம்.

குறைந்த கலோரி, திராட்சைப்பழம் போன்ற அதிக சத்தான உணவுகளை இணைப்பது எடை இழப்புக்கு மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த பொது ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு சிறந்த ஆரோக்கியமான தேர்வாகும். வைட்டமின் சி மட்டும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு சிறந்த பாதுகாப்பாகும்.

இருப்பினும், சில மந்திர கொழுப்பு எரியும் நொதியின் கூற்றுக்கள் எந்தவொரு ஆராய்ச்சியினாலும் ஆதரிக்கப்படவில்லை.உணவின் முக்கிய அம்சம் குறைந்த கலோரி மற்றும் குறைந்த கார்ப் உட்கொள்ளல் ஆகும், இது திராட்சைப்பழம் இல்லாமல் கூட விரைவான, தற்காலிக எடை இழப்பை ஏற்படுத்தும். 12 நாட்களில் 10 பவுண்டுகள் எடை இழப்பு என்பது நம்பத்தகாதது மற்றும் நீர் மற்றும் தசை இழப்பு மற்றும் சில கொழுப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

திராட்சைப்பழம் சாறு மற்றும் புதிய திராட்சைப்பழம் ஒரு சீரான, ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கக்கூடும், உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் கூற்றுப்படி, அவை சில மருந்துகளிலும் தலையிடலாம்:

• அடோர்வாஸ்டாடின் (லிப்பிட்டர்), சிம்வாஸ்டாடின் (சோகோர்) மற்றும் பிரவாஸ்டாடின் (பிரவச்சோல்) உள்ளிட்ட சில ஸ்டேடின் மருந்துகள் (கொழுப்பைக் குறைக்கப் பயன்படுகின்றன)
• நிஃபெடிபைன், இரத்த அழுத்த மருந்து
• அலெக்ரா போன்ற சில ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்
• பஸ்பிரோன் (புஸ்பார்) உள்ளிட்ட சில எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• சில உறுப்பு மாற்று நிராகரிப்பு மருந்துகள்
• அமியோடரோன், ஆன்டிஆரித்மியா மருந்து

திராட்சைப்பழம் சாறு இந்த மருந்துகளின் செயலில் தலையிட முனைகிறது. உதாரணமாக, ஸ்டேடின்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது திராட்சைப்பழம் சாற்றைக் குடிப்பதால், இரத்த ஓட்டத்தில் மருந்து உறிஞ்சப்படுவதை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் இரத்தத்தில் இந்த மருந்துகளின் அதிக செறிவு சிக்கல்களுக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும். இவற்றில் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் போன்ற பிற மருந்துகளுக்கு, திராட்சைப்பழம் சாறு உறிஞ்சப்படும் மருந்தின் அளவைக் குறைக்கும். இது மருந்துகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கும். இந்த மற்றும் பிற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது புதிய திராட்சைப்பழம் அல்லது திராட்சைப்பழம் சாறு சாப்பிட முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.

உணவு திட்டத்தின் மற்றொரு எதிர்மறை அம்சம் அதன் வரம்புகள். அத்தகைய தடைசெய்யப்பட்ட திட்டத்தில் பன்னிரண்டு நாட்கள் சாத்தியமாகலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே மாதிரியான உணவுகளை சாப்பிடுவது சிலரை இறுதியில் திட்டத்தை கைவிட வழிவகுக்கும்.

ஹெல்த்லைன் கூறுகிறது

திராட்சைப்பழம் பற்றிய தவறான எண்ணங்கள் அழிக்கப்பட வேண்டும்: ஓரிரு சிறிய ஆய்வுகளுக்கு வெளியே, திராட்சைப்பழத்தில் குறைந்த கலோரி, அதிக சத்தான சிட்ரஸ் பழம் என்பதைத் தவிர வேறு எந்த மந்திர சக்தியும் இல்லை என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

கான்கனுக்கான விடுமுறைக்கு அல்லது வரவிருக்கும் உயர்நிலைப் பள்ளி மீண்டும் ஒன்றிணைவதற்கு நீங்கள் விரைவாக மெலிதாகத் தேடுகிறீர்களானால், இந்த உணவின் ஒரே உண்மையான நன்மை என்னவென்றால், ஆனால் எடை எஞ்சியவுடன் விரைவாகத் திரும்பும். உணவின் கீழ் இழக்கப்படும் எடை "நீர் எடை" என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் நீர், கொழுப்பு அல்ல. இது நீண்டகால நிலைத்தன்மையின் உண்மையான சாத்தியங்கள் இல்லாமல் விரைவான தீர்வாகும், இது குறிப்பாக ஆரோக்கியமானதல்ல.

இத்தகைய மட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு நீண்ட காலத்திற்கு ஈடுபடுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. பல உணவுகள் விலக்கப்பட்டுள்ளதால், உணவின் சாதாரணமான, திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பப் பின்தொடர்பவர்கள் இருப்பார்கள் என்பது மிகவும் சாத்தியமில்லை, மேலும் திராட்சைப்பழத்தை ஒரு நாளைக்கு பல முறை சாப்பிடுவதற்கு போதுமான அளவு மக்கள் திராட்சைப்பழத்தை விரும்புவதில்லை என்பதும் உண்மை! கூடுதலாக, பெரும்பாலான சாலட் டிரஸ்ஸிங் மற்றும் இறைச்சிகள் - குறிப்பாக தினசரி காலை பன்றி இறைச்சி - நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகம், எனவே விரைவான எடை இழப்பு நன்றாக இருக்கும் மற்றும் அழகாக இருக்கும்போது, ​​திராட்சைப்பழம் உணவில் நல்லதை விட நீண்ட கால சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

திராட்சைப்பழம் நல்லது. திராட்சைப்பழம் உணவு இல்லை.

மேலும் உணவு மதிப்புரைகளைப் படிக்கவும்.