முழங்காலின் கீல்வாதத்திற்கான சிகிச்சைகள்: என்ன வேலை செய்கிறது?

உள்ளடக்கம்

• 1. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்
• 2. வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்
• 3. வலி நிவாரணத்திற்கான மருந்துகள்
• 4. மாற்று சிகிச்சைகள்
• 5. ஊசி செலுத்தும் ஊக்க மருந்துகள்
• 6. அறுவை சிகிச்சை
• ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சை
• ஆஸ்டியோடமி
• முழங்கால் மாற்று
• முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ள 5 காரணங்கள்
• அவுட்லுக்: அடுத்து என்ன நடக்கும்?

கீல்வாதத்தின் மிகவும் பொதுவான வகை கீல்வாதம் (OA). குருத்தெலும்பு - முழங்கால் மூட்டுகளுக்கு இடையில் உள்ள மெத்தை - உடைந்து போகும்போது முழங்காலின் OA நிகழ்கிறது. இது வலி, விறைப்பு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

முழங்காலின் OA க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் சிகிச்சையானது அச om கரியத்தை போக்க மற்றும் சேதத்தை குறைக்க உதவும். இது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை சிறப்பாகச் செய்ய உதவும்.

உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பொறுத்தது. உங்கள் மருத்துவ வரலாறு, வலியின் நிலை மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் OA இன் தாக்கம் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

சிகிச்சையில் பொதுவாக சிகிச்சைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளின் கலவையாகும். அமெரிக்கன் ருமேட்டாலஜி கல்லூரி மற்றும் கீல்வாதம் அறக்கட்டளை (ஏ.சி.ஆர் / ஏ.எஃப்) ஆகியவற்றின் வல்லுநர்கள் எந்த விருப்பங்களுக்கு உதவக்கூடும் என்பதற்கான வழிகாட்டுதல்களை வெளியிடுகிறார்கள் - ஆனால் உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் பெரிய அல்லது சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

1. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்

நீங்கள் தற்போது அதிக எடையுடன் இருந்தால், சில பவுண்டுகள் கூட இழப்பது OA க்கு உதவுகிறது. உடல் எடையை குறைப்பது உங்கள் மூட்டுகளில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைக்கும், அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

எடை இழப்பு வீக்கத்தையும், உயர் இரத்த அழுத்தம், வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் இருதய நோய் போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தையும் குறைக்க உதவும்.

நீங்கள் முழங்காலில் OA வைத்திருந்தால், நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனானவராக கருதப்பட்டால், உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் திட்டத்தை கொண்டு வர உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

எடை மேலாண்மை ஏன் முக்கியமானது என்பதையும், முழங்காலின் OA ஐ சிறப்பாக நிர்வகிக்க எந்த வகையான உணவு உங்களுக்கு உதவும் என்பதையும் பற்றி மேலும் அறிக.

2. வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்

நீங்கள் முழங்காலில் OA இருந்தால் உடற்பயிற்சி முக்கியமானது. இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்:

• உங்கள் எடையை நிர்வகிக்கவும்
• உங்கள் முழங்கால் மூட்டுக்கு ஆதரவளிக்க தசை வலிமையை உருவாக்குங்கள்
• மொபைலில் இருங்கள்
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்

பொருத்தமான செயல்பாடுகளில் குறைந்த தாக்க ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி அடங்கும்,

• சைக்கிள் ஓட்டுதல்
• நடைபயிற்சி
• நீச்சல் அல்லது பிற நீர் ஏரோபிக்ஸ்
• தை சி
• யோகா
• நீட்டித்தல், பலப்படுத்துதல் மற்றும் சமநிலைப்படுத்தும் பயிற்சிகள்

ஒரு நிலையான பைக்கை சவாரி செய்வது உங்கள் முழங்கால் மூட்டுகளில் அழுத்தம் கொடுக்காமல் குவாட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் தொடை தசைக் குழுக்களில் வலிமையைப் பராமரிக்க உதவும். நீங்கள் உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து எழுந்து நிற்கும்போது, ​​உங்கள் தொடைகளின் முன்னும் பின்னும் இந்த தசைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். முழங்காலை உறுதிப்படுத்தவும் அவை உதவுகின்றன.

பொருத்தமான திட்டத்தை தயாரிக்க ஒரு மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

ஒரு பயிற்சியாளருடன் பணிபுரிவது அல்லது மற்றவர்களுடன் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்களுக்கு உந்துதலாக இருக்க உதவ வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஒரு நண்பர், அயலவர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை தினசரி நடைப்பயணத்தில் உங்களுடன் சேர அழைப்பது போல இது எளிமையானதாக இருக்கலாம். இது உடற்பயிற்சியை ஒரு சமூக நிகழ்வாகவும், ஒரு வொர்க்அவுட்டாகவும் மாற்றும்.

3. வலி நிவாரணத்திற்கான மருந்துகள்

ஓவர் தி கவுண்டர் (OTC) மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் முழங்கால் OA உடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

லேசான வலி மற்றும் அச om கரியத்தை நிர்வகிக்க உதவும் சில OTC விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• இப்யூபுரூஃபன் (அட்வைல் அல்லது மோட்ரின்) போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்)
• அசிடமினோபன் (டைலெனால்), நீங்கள் NSAID களை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாவிட்டால்
• NSAID கள் அல்லது கேப்சைசின் கொண்ட மேற்பூச்சு ஏற்பாடுகள்

OTC வைத்தியம் பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• duloxetine (சிம்பால்டா)
• டிராமடோல்

டிராமடோல் ஒரு ஓபியாய்டு மருந்து. ஓபியாய்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்த ACR / AF பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் ஒரு சார்புநிலையை உருவாக்கும் ஆபத்து உள்ளது. இருப்பினும், மற்ற மருந்துகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், ஒரு மருத்துவர் இறுதியில் ஒரு ஓபியாய்டை பரிந்துரைக்கலாம்.

4. மாற்று சிகிச்சைகள்

உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்துகளுக்கு மேலதிகமாக, மற்ற மருத்துவ சாரா சிகிச்சைகள் அவர் முழங்காலில் OA ஐ சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும். இவை பின்வருமாறு:

• யோகா மற்றும் தை சி போன்ற அழுத்த மேலாண்மை நடவடிக்கைகள்
• குத்தூசி மருத்துவம்
• வலி மற்றும் அழற்சியைப் போக்க வெப்பம் மற்றும் குளிர் பொதிகள்
• தொழில் சிகிச்சை, இது அன்றாட நடவடிக்கைகளை நிர்வகிக்க புதிய வழிகளைக் கற்பிக்கும்
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, இது வலி, அச om கரியம் மற்றும் ஒரு நீண்டகால நிலையில் வாழும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும்

ACR / AF முழங்கால் OA க்கு மசாஜ், கையேடு சிகிச்சை அல்லது டிரான்ஸ்கட்டானியஸ் மின் தூண்டுதல் (TENS) பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கவில்லை. இந்த மாற்று சிகிச்சைகள் நன்மை பயக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டவில்லை. உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பது உட்பட OA அச om கரியத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையதைத் தாண்டி மசாஜ் நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

சிலர் OA க்காக கொல்கிசின், மீன் எண்ணெய் அல்லது வைட்டமின் டி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் விஞ்ஞான ஆய்வுகளில் நன்மைகளைக் காட்டாததால் வல்லுநர்கள் இவற்றை பரிந்துரைக்கவில்லை. கூடுதலாக, கொல்கிசின் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தி போன்ற மோசமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

குளுக்கோசமைன், காண்ட்ராய்டின் சல்பேட், ஹைட்ராக்ஸி குளோரோகுயின், போடோக்ஸ் ஊசி மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமில ஊசி போன்ற மருந்துகளைத் தவிர்க்க ஏ.சி.ஆர் / ஏ.எஃப் மக்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறது, ஏனெனில் அவை பாதுகாப்பானவை அல்லது பயனுள்ளவை என்பதைக் காட்ட போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை.

5. ஊசி செலுத்தும் ஊக்க மருந்துகள்

கடுமையான வலி மற்றும் அழற்சிக்கு, ஒரு மருத்துவர் குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள் அல்லது கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை நேரடியாக மூட்டுக்குள் செலுத்தலாம்.

இவை தற்காலிக நிவாரணத்தை வழங்க முடியும், ஆனால் அவை நிவாரணம் வழங்குவதில்லை. அடிக்கடி ஸ்டீராய்டு ஊசி எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே ஒரு மருத்துவர் பொதுவாக இந்த சிகிச்சைகளை கட்டுப்படுத்துவார்.

6. அறுவை சிகிச்சை

மூட்டு வலி கடுமையாகிவிட்டால், பிற சிகிச்சைகள் உதவாது என்றால், ஒரு மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கலாம். முழங்காலின் OA க்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன.

ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சை

இது ஒரு குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு செயல்முறையாகும், இதில் ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் முழங்காலின் உட்புறத்தைக் காண ஆர்த்ரோஸ்கோப், ஒரு வகை கேமராவைப் பயன்படுத்துகிறார்.

அவர்கள் அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​ஆரோக்கியமான மூட்டு திசுக்களை சிறப்பாகப் பாதுகாக்க, காயத்திலிருந்து பழுதுபார்ப்பது அல்லது எலும்பு துண்டுகள் போன்ற குப்பைகளை சுத்தம் செய்யலாம்.

இது அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும், மேலும் இது முழங்கால் அறுவை சிகிச்சையை விட குறைவான ஆக்கிரமிப்பு ஆகும். இருப்பினும், உங்களிடம் முழங்காலின் OA இருந்தால், எதிர்காலத்தில் முழங்கால் மாற்று தேவை என்று நீங்கள் இன்னும் காணலாம்.

ஆஸ்டியோடமி

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களின் (AAOS) கூற்றுப்படி, முழங்காலின் ஆரம்ப கட்ட OA உங்களிடம் இருந்தால், எலும்புகளை மூட்டுகளின் ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே பாதிக்கும்.

இந்த நடைமுறையில், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் எலும்பை வெட்டி மறுவடிவமைப்பார். இது காயமடைந்த பகுதியிலிருந்து அழுத்தத்தை எடுத்து எலும்புகளின் சீரமைப்பை சரிசெய்யும்.

நீங்கள் இருந்தால் இது பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்:

• சுறுசுறுப்பாக, 60 வயதிற்குட்பட்டவர்கள், அதிக எடை கொண்டவர்கள் அல்ல
• முழங்காலின் ஒரு பக்கத்தில் வலி இருக்கும்
• OA பெரும்பாலும் செயல்பாடு அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்பதால்

இந்த வகையான அறுவை சிகிச்சை கூட்டு சேதத்தின் முன்னேற்றத்தை நிறுத்த அல்லது குறைக்க உதவும்.

முழங்கால் மாற்று

மொத்த முழங்கால் மாற்றத்தில், ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் சேதமடைந்த திசு மற்றும் எலும்பை அகற்றி முழங்கால் மூட்டுக்கு பதிலாக ஒரு செயற்கை மூட்டுடன் மாற்றுவார்.

திறந்த அல்லது குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு அறுவை சிகிச்சை மூலம் அவர்கள் இதைச் செய்யலாம். செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் தனிநபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் போன்ற காரணிகள் இது சிறந்த அறுவை சிகிச்சை விருப்பமா என்பதை தீர்மானிக்க மருத்துவர்களுக்கு உதவுகின்றன.

முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ள 5 காரணங்கள்

அவுட்லுக்: அடுத்து என்ன நடக்கும்?

OA உங்கள் முழங்கால் மூட்டில் வலி மற்றும் விறைப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்றால், முதல் படி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை கொண்டு வர உங்களுக்கு உதவுமாறு கேட்பது. கூட்டு சேதம் மோசமடைவதைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி ஆரம்பகால தலையீடு - மேலும் வலி - காலப்போக்கில்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்துகளுக்கான சிறந்த விருப்பங்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். எடை இழப்பு திட்டம் உங்களுக்கு சரியானதா என்று விவாதிப்பதும் நன்மை பயக்கும். இவை, அத்துடன் பிற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் பொதுவாக பல ஆண்டுகளாக அறுவை சிகிச்சையின் தேவையை ஒத்திவைக்கும்.

சரியான சிகிச்சையின் மூலம், உங்கள் அறிகுறிகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்கவும், சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க உங்களுக்கு தேவையான நிவாரணத்தைப் பெறலாம்.