2020 இன் 10 சிறந்த வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ்

உள்ளடக்கம்

• விலை குறித்த குறிப்பு
• 1. சிறந்த திரவம்: ஆரோக்கியத்தின் லிபோசோமால் டி உச்சத்திற்கான வடிவமைப்புகள்
• 2-3. சிறந்த உயர் டோஸ்
• 2. தூய குறியாக்கங்கள் D3 10,000 IU
• 3. NOW Foods ’D3 10,000 IU
• 4. குழந்தைகளுக்கு சிறந்தது: கார்ல்சன் லேப்ஸ் கிட்'ஸ் சூப்பர் டெய்லி டி 3 + கே 2
• கிடைப்பது குறித்த குறிப்பு
• 5. சிறந்த மெல்லக்கூடியது: இப்போது உணவுகள் ’மெல்லக்கூடிய வைட்டமின் டி 3 5,000 ஐ.யூ.
• 6. சிறந்த கம்மிகள்: நோர்டிக் நேச்சுரல்ஸ் ’ஜீரோ சர்க்கரை வைட்டமின் டி 3 கம்மீஸ் 1,000 IU
• 7. உயர் டி டோஸுடன் சிறந்த பெற்றோர் ரீதியானது: முழு வட்டத்தின் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மல்டிவைட்டமின்
• 8–9. சிறந்த சொட்டுகள்
• 8. ஆரோக்கியத்தின் ஹை-போ (உயர் ஆற்றல்) எமுல்சி-டி 3 க்கான வடிவமைப்புகள்
• 9. முள் வைட்டமின் டி / கே 2
• 10. சிறந்த சைவ விருப்பம்: தூய என்காப்ஸுலேஷன்ஸ் வைட்டமின் டி 3 (வேகன்) திரவ
• எப்படி தேர்வு செய்வது
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

வைட்டமின் டி என்பது உங்கள் உடலில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உறிஞ்சுதல், எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் தசை வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி (1) உள்ளிட்ட பல முக்கியமான செயல்முறைகளில் ஈடுபடும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும்.

ஆயினும், சமீபத்திய ஆய்வில் 40% அமெரிக்கர்கள் வைட்டமின் டி குறைபாடுள்ளவர்கள், குறிப்பாக ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள், புகைபிடிப்பவர்கள், சூரிய ஒளியைக் குறைவாகக் கொண்டவர்கள் அல்லது சன்ஸ்கிரீனை தவறாமல் பயன்படுத்துபவர்கள், 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் மற்றும் உடல் பருமன் அல்லது நீரிழிவு நோயாளிகள் (2, 3).

எனவே, பலர் இதை கூடுதலாக வழங்க விரும்பலாம்.

சரியான தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது கடினம் என்றாலும், ஒவ்வொரு தேவைக்கும் சிறந்த கூடுதல் கிடைக்கும். இந்த கட்டுரை பின்வரும் அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸை மதிப்பீடு செய்கிறது:

• உற்பத்தியாளரிடமிருந்து தரம் மற்றும் தூய்மைக்கான கடுமையான தரநிலைகள்
• ஊட்டச்சத்துக்களின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மை
• கலப்படங்கள், செயற்கை இனிப்புகள் அல்லது வண்ணங்கள் போன்ற தேவையற்ற பொருட்கள் இல்லை
• மருத்துவர்கள் மற்றும் உணவியல் நிபுணர்கள் போன்ற சுகாதார நிபுணர்களால் நம்பப்படுகிறது

சிறந்த 10 வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் இங்கே.

விலை குறித்த குறிப்பு

பொதுவான விலை வரம்புகள் டாலர் அடையாளங்களுடன் ($ முதல் $$$ வரை) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன. ஒரு டாலர் அடையாளம் என்பது தயாரிப்பு மிகவும் மலிவு என்று பொருள், மூன்று டாலர் அறிகுறிகள் அதிக விலையைக் குறிக்கின்றன.

பொதுவாக, விலைகள் ஒரு சேவைக்கு $ 0.03– 67 1.67, அல்லது ஒரு கொள்கலனுக்கு 39 12.39– $ 49.95 வரை இருக்கும், இருப்பினும் நீங்கள் ஷாப்பிங் செய்யும் இடத்தைப் பொறுத்து இது மாறுபடும்.

சேவை அளவுகள் பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 1 காப்ஸ்யூல் என்பதை நினைவில் கொள்க, இருப்பினும் ஒரு தயாரிப்பு ஒரு நாளைக்கு 8 காப்ஸ்யூல்களை பரிந்துரைக்கிறது. திரவ துணை அளவுகள் தினமும் 1–5 சொட்டுகள் / பம்புகள் வரை இருக்கும்.

விலை வழிகாட்டி

• $ = ஒரு சேவைக்கு 10 0.10 க்கு கீழ்
• $$ = ஒரு சேவைக்கு $ 0.10– $ 0.50
• $$$ = ஒரு சேவைக்கு 50 0.50 க்கு மேல்

1. சிறந்த திரவம்: ஆரோக்கியத்தின் லிபோசோமால் டி உச்சத்திற்கான வடிவமைப்புகள்

லிபோசோம்கள் கொழுப்பின் சிறிய கோளங்கள், வைட்டமின் டி மற்றும் பிற கொழுப்பில் கரையக்கூடிய ஊட்டச்சத்துக்களுக்கான கேரியர்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சுவாரஸ்யமாக, வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் (4) இன் டேப்லெட் வடிவங்களை விட இந்த வைட்டமின் லிபோசோமால் வடிவங்கள் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.

ஆரோக்கியத்தின் லிபோசோமால் வைட்டமின் டி சுப்ரீம் வைட்டமின் டி வைட்டமின்கள் கே 1 மற்றும் கே 2 உடன் இணைக்கிறது.

வைட்டமின்கள் கே மற்றும் டி ஆகியவை உங்கள் உடலில் ஒத்துழைப்புடன் செயல்படுகின்றன, அதாவது அவை ஒருவருக்கொருவர் விளைவுகளை மேம்படுத்துகின்றன. வைட்டமின் டி மட்டும் எடுப்பதை விட இரண்டையும் எடுத்துக்கொள்வது எலும்பு மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று சில ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது (5).

அளவு: 1 பம்ப் 2,500 IU வைட்டமின் டி மற்றும் 325 மிகி மொத்த வைட்டமின் கே ஆகியவற்றை வழங்குகிறது
விலை: $$$

ஆரோக்கியத்தின் லிபோசோமால் டி உச்சத்திற்கான வடிவமைப்புகளுக்கான கடை.

2-3. சிறந்த உயர் டோஸ்

2. தூய குறியாக்கங்கள் D3 10,000 IU

கடுமையான வைட்டமின் டி குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு, அதிக அளவு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். உங்கள் தேவைகளின் அடிப்படையில் ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்துக்கு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டியிருக்கலாம் (3).

குறைபாடு கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு தினசரி குறைந்தது 10,000 IU வைட்டமின் டி உடன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நிலைகள் இயல்பாக்கப்பட்டவுடன் (3) 6,000 IU வரை பராமரிப்பு டோஸால் இதைத் தொடரலாம்.

தூய என்காப்ஸுலேஷன்ஸ் என்பது நம்பகமான பிராண்டாகும், இது ஹைபோஅலர்கெனி மற்றும் பசையம் இல்லாதது. இது யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் பார்மகோபியா (யுஎஸ்பி) ஆல் சான்றளிக்கப்பட்டது, இது கூடுதல் (5) க்கான கடுமையான, தயாரிப்பு சார்ந்த தரங்களை அமைக்கிறது.

அளவு: 1 காப்ஸ்யூலில் 10,000 IU வைட்டமின் டி 3 உள்ளது
விலை: $$

தூய என்காப்ஸுலேஷன்களுக்கான கடை D3 10,000 IU ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

3. NOW Foods ’D3 10,000 IU

நவ் ஃபுட்ஸ் மற்றொரு சிறந்த துணை பிராண்டாகும், இது அதிக அளவு வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் செய்கிறது.

இந்த தயாரிப்பு சிலருக்கு பொருத்தமானது என்றாலும், அதிக அளவு வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைச் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

அளவு: 1 காப்ஸ்யூலில் 10,000 IU வைட்டமின் டி 3 உள்ளது
விலை: $$

NOW Foods ’D3 10,000 IU ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

4. குழந்தைகளுக்கு சிறந்தது: கார்ல்சன் லேப்ஸ் கிட்'ஸ் சூப்பர் டெய்லி டி 3 + கே 2

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு வைட்டமின் டி அவசியம் (6).

கூடுதலாக, சில குழந்தைகள் குறைபாட்டின் அபாயத்தில் இருக்கலாம், குறிப்பாக கால்-கை வலிப்பு மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் அல்லது உறிஞ்சுதல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் (7, 8).

இருப்பினும், சில குழந்தைகளின் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சர்க்கரையைச் சேர்த்துள்ளன. கார்ல்சன் லேப்ஸின் கிட்'ஸ் சூப்பர் டெய்லி டி 3 + கே 2 இல் கேரியர் எண்ணெயாக டி 3, வைட்டமின் கே 2 மற்றும் நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் மட்டுமே உள்ளன, இது உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான தேர்வாக அமைகிறது.

• அளவு: 1 துளி 1,000 IU D3 மற்றும் 22.5 mcg K2 ஐ கொண்டுள்ளது
• விலை: $

கார்ல்சன் லேப்ஸின் கிட் சூப்பர் டெய்லி டி 3 + கே 2 ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

கிடைப்பது குறித்த குறிப்பு

இந்த கட்டுரையின் வெளியீட்டைப் பொறுத்தவரை, மேலே உள்ள தயாரிப்பு விற்கப்படுகிறது. இந்த யில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், சப்ளையரிடமிருந்து சமீபத்திய கிடைக்கும் தகவலுக்கு மேலே உள்ள இணைப்பை தொடர்ந்து சரிபார்க்கவும்.

5. சிறந்த மெல்லக்கூடியது: இப்போது உணவுகள் ’மெல்லக்கூடிய வைட்டமின் டி 3 5,000 ஐ.யூ.

சிலர் காப்ஸ்யூல்கள், திரவங்கள், கம்மிகள் மற்றும் மாத்திரைகள் ஆகியவற்றை விட மெல்லக்கூடிய வைட்டமின்களை விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், பெரும்பாலான மெல்லும் பொருட்களில் கூடுதல் சர்க்கரை உள்ளது.

மற்ற மெல்லக்கூடிய வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் போலல்லாமல், NOW’s Chewable வைட்டமின் டி 3 5,000 IU ஆனது சைலிட்டால் மற்றும் சர்பிடால் - இரண்டு சர்க்கரை ஆல்கஹால் - மற்றும் இயற்கை வெண்ணிலா மற்றும் மிளகுக்கீரை சுவைகளுடன் இனிப்பு செய்யப்படுகிறது, இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

சர்க்கரை ஆல்கஹால் வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்க, குறிப்பாக அதிக அளவில் உட்கொள்ளும்போது. மேலும், இந்த யானது செல்லுலோஸுடன் சேர்ந்து நடத்தப்படுகிறது, இது எண்ணெய் சார்ந்த காப்ஸ்யூல்களைக் காட்டிலும் குறைவாக உறிஞ்சக்கூடியதாக இருக்கும்.

• அளவு: 1 மெல்லக்கூடிய டேப்லெட்டில் 5,000 IU டி 3 உள்ளது
• விலை: $$

NOW Foods ’Chewable வைட்டமின் D3 5,000 IU (chewable) ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

6. சிறந்த கம்மிகள்: நோர்டிக் நேச்சுரல்ஸ் ’ஜீரோ சர்க்கரை வைட்டமின் டி 3 கம்மீஸ் 1,000 IU

கம்மி வைட்டமின்கள் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் மத்தியில் பிரபலமாக உள்ளன. மெல்ல வேடிக்கையாக இருந்தாலும், பெரும்பாலானவற்றில் கூடுதல் சர்க்கரை உள்ளது.

உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நார்டிக் நேச்சுரல்ஸின் சர்க்கரை இல்லாத வைட்டமின் டி 3 கம்மியைத் தேர்வுசெய்க, அவை சைலிட்டால் இனிப்பு மற்றும் பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுடன் வண்ணம் பூசப்படுகின்றன.

மீண்டும், சைலிட்டால் போன்ற சர்க்கரை ஆல்கஹால் சிலருக்கு வாயு, வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும். மேலும், இந்த டேப்லெட் வடிவம் எண்ணெய் சார்ந்த காப்ஸ்யூலைக் காட்டிலும் குறைவாக உறிஞ்சக்கூடியது.

• டோஸ்: 1 கம்மி டி 3 இன் 1,000 IU ஐக் கொண்டுள்ளது
• விலை: $$

நோர்டிக் நேச்சுரல்ஸ் ’ஜீரோ சர்க்கரை வைட்டமின் டி 3 கம்மீஸ் 1,000 ஐ.யு ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

7. உயர் டி டோஸுடன் சிறந்த பெற்றோர் ரீதியானது: முழு வட்டத்தின் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மல்டிவைட்டமின்

கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 600 IU (9) என்ற பரிந்துரையை விட அதிகமான வைட்டமின் டி தேவை என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

கர்ப்பம் தொடர்பான சிக்கல்களில் இருந்து பாதுகாக்க உதவும் இந்த ஊட்டச்சத்தின் இரத்த அளவை பராமரிக்க, கர்ப்பிணி பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 4,000 IU டி 3 ஐ எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் (10).

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு இன்னும் அதிகமாக தேவைப்படலாம், சில ஆய்வுகள் தினசரி 6,400 IU அளவை தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளில் (11) உகந்த வைட்டமின் டி அளவை ஊக்குவிப்பதாக சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

ஆயினும்கூட, பெரும்பாலான பெற்றோர் ரீதியான கூடுதல் மருந்துகளில் இந்த வைட்டமின் ஒரு டோஸுக்கு 400-1,000 IU மட்டுமே உள்ளது.

முழு வட்டம் பெற்றோர் ரீதியானது பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர்களால் (ஆர்.டி.க்கள்) உருவாக்கப்பட்ட ஒரு பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின் ஆகும், இது ஒரு டோஸுக்கு 4,000 IU வைட்டமின் டி மற்றும் கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு தேவையான பிற ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

• அளவு: ஒரு டோஸுக்கு 4,000 IU டி 3 (தினசரி 8 காப்ஸ்யூல்கள்)
• விலை: $$$

முழு வட்டம் பெற்றோர் ரீதியான மல்டிவைட்டமின் ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

8–9. சிறந்த சொட்டுகள்

8. ஆரோக்கியத்தின் ஹை-போ (உயர் ஆற்றல்) எமுல்சி-டி 3 க்கான வடிவமைப்புகள்

மாத்திரைகளை விழுங்கவோ அல்லது மெல்லக்கூடிய சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கவோ விரும்பவில்லை என்றால் வைட்டமின் டி சொட்டுகள் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

ஆரோக்கியத்தின் வடிவமைப்புகள் Hi-Po Emulsi-D3 என்பது ஒரு சூப்பர் செறிவூட்டப்பட்ட திரவ வைட்டமின் டி, எனவே உங்கள் அன்றாட தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உங்களுக்கு ஒரு சிறிய அளவு மட்டுமே தேவை.

இந்த சொட்டுகளை நீங்கள் சொந்தமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த பானத்தில் கலக்கலாம். அவற்றில் கூடுதல் சர்க்கரைகள், வண்ணங்கள் அல்லது சுவைகள் இல்லை.

• அளவு: 1 துளி D3 இன் 2,000 IU ஐ வழங்குகிறது
• விலை: $

ஆரோக்கியத்திற்கான வடிவமைப்புகளுக்கான கடை Hi-Po Emulsi-D3 ஆன்லைனில்.

9. முள் வைட்டமின் டி / கே 2

தோர்ன் என்பது ஆஸ்திரேலிய சுகாதாரத் துறையால் நடத்தப்படும் ஒரு ஒழுங்குமுறை நிறுவனமான சிகிச்சை பொருட்கள் சங்கம் (டிஜிஏ) சான்றளித்த நம்பகமான துணை பிராண்ட் ஆகும்.

தோர்னின் திரவ வைட்டமின் டி யும் வைட்டமின் கே 2 ஐ வழங்குகிறது, இது வைட்டமின் டி உடன் ஒத்துழைப்புடன் செயல்படுகிறது மற்றும் இதயம் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம் (12).

• அளவு: 2 சொட்டுகள் D3 இன் 1,000 IU மற்றும் K2 இன் 200 mcg ஐ வழங்குகிறது
• விலை: $

தோர்னின் வைட்டமின் டி / கே 2 ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

10. சிறந்த சைவ விருப்பம்: தூய என்காப்ஸுலேஷன்ஸ் வைட்டமின் டி 3 (வேகன்) திரவ

பல வைட்டமின் டி 3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் மீன் அல்லது ஆடுகளின் கம்பளியில் இருந்து பெறப்படுகின்றன, அவை சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு பொருத்தமற்றவை (13).

எர்கோகால்சிஃபெரால் (வைட்டமின் டி 2) என்பது வைட்டமின் டி இன் ஒரு வடிவமாகும், இது ஈஸ்ட் அல்லது காளான்களிலிருந்து பெறப்பட்டதால் சைவ உணவு உண்பவர், ஆனால் உங்கள் இரத்த அளவை டி 3 (14) ஆக உயர்த்துவதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஆயினும்கூட, சில நிறுவனங்கள் சமீபத்தில் சைவ நட்பு டி 3 ஐ முன்னோடியாகக் கொண்டுள்ளன.

தூய என்காப்ஸுலேஷன்ஸ் ஒரு திரவ டி 3 தயாரிப்பை வழங்குகிறது, இது நிலையான அறுவடை செய்யப்பட்ட லைச்சனில் இருந்து பெறப்படுகிறது.

• அளவு: 5 சொட்டுகள் D3 இன் 1,000 IU ஐ வழங்குகிறது
• விலை: $$

வைட்டமின் டி 3 (வேகன்) திரவ ஆன்லைனில் தூய என்காப்ஸுலேஷன்களுக்கான கடை.

எப்படி தேர்வு செய்வது

வைட்டமின் டி யை நீங்கள் தீர்மானிப்பதற்கு முன், உங்கள் நிலைகளை சோதித்துப் பார்ப்பது நல்லது. உங்கள் அளவுகள் குறைபாடுள்ளதா, போதுமானதாக இல்லையா, போதுமானதா அல்லது உகந்ததா என்பதை அறிய ஒரே வழி இரத்த பரிசோதனை.

உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் உங்களுக்கு இரத்தப்பணிக்கான மருந்துகளை எழுதலாம் மற்றும் பொருத்தமான அளவை தீர்மானிக்க உதவலாம்.

வைட்டமின் டி உங்களுக்கு கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு அதிக அளவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது ஊசி போட பரிந்துரைக்கலாம், அதைத் தொடர்ந்து தினசரி பராமரிப்பு டோஸ்.

வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்கும்போது, ​​பொருட்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். பல தயாரிப்புகள் - குறிப்பாக திரவங்கள், கம்மிகள் மற்றும் மெல்லக்கூடியவை - பேக் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள், அத்துடன் செயற்கை சுவைகள் மற்றும் வண்ணங்கள்.

கூடுதலாக, யுஎஸ்பி அல்லது நுகர்வோர் லேப் போன்ற குழுவிலிருந்து மூன்றாம் தரப்பு சான்றிதழை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்.

நீங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்குவதற்கு முன், இரத்த பரிசோதனை மற்றும் வைட்டமின் டிக்கான பரிந்துரைகளை பரிந்துரைக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

அடிக்கோடு

வைட்டமின் டி ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது உங்கள் உடலில் பல முக்கியமான பாத்திரங்களை வகிக்கிறது. இந்த வைட்டமின் பலருக்கு குறைபாடு இருப்பதால், உகந்த அளவை பராமரிக்க சில நேரங்களில் கூடுதல் தேவைப்படுகிறது.

மேலே உள்ள தயாரிப்புகள் சந்தையில் சிறந்த வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பலவகையான தேவைகளுக்கு ஏற்றவை.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுங்கள் - எவ்வளவு என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.