ஹெப் சி சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறீர்களா? உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை எளிதாக்குவதற்கான 12 படிகள்

உள்ளடக்கம்

• உங்களை நம்புங்கள்
• ஆதரவுக்காக அணுகவும்
• பணிகளின் பட்டியலை வைத்திருங்கள்
• தின்பண்டங்களில் சேமிக்கவும்
• உங்கள் மருந்துகளை ஒழுங்கமைக்கவும்
• சில அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி
• உங்களுக்காக ஒரு கூடையை உருவாக்குங்கள்
• விருந்தளிப்புகளுக்கான பணத்தை ஒதுக்கி வைக்கவும்
• நாட்களைக் கணக்கிடுங்கள்
• ஆன்லைன் சேவைகளை அணுகவும்
• ஹெப் சி சமூகத்துடன் இணைக்கவும்
• உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்க
• டேக்அவே

ஹெபடைடிஸ் சிக்கான ஆன்டிவைரல் சிகிச்சைகள் உங்கள் உடலில் இருந்து வைரஸை அழிக்கவும், தொற்றுநோயை குணப்படுத்தவும் உதவும். ஆனால் குணப்படுத்துவதற்கான பாதை எப்போதும் எளிதானது அல்ல.

ஒரு முன்னாள் ஹெபடைடிஸ் சி நோயாளியாக, சிகிச்சை முறைக்குச் செல்வது என்னவென்று எனக்கு நினைவிருக்கிறது.

சிகிச்சையின் போது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை சிறிது எளிதாக்க உதவும் 12 உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

உங்களை நம்புங்கள்

ஹெபடைடிஸ் சி சிகிச்சையானது உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சவாலானது - ஆனால் அதைப் பெறுவதற்கான உங்கள் திறனை நம்புவது உதவக்கூடும்.

எனது சிகிச்சை முறையின் போது, ​​நான் எவ்வளவு வலிமையானவன் என்பதைக் கண்டுபிடித்தேன். சில நேரங்களில் அது கடினமாக இருந்தபோதிலும், அதைப் பெறுவதற்கு என்ன தேவை என்பதை நான் அறிந்தேன்.

சிகிச்சையின் போது நடக்கும் என்று நான் கவலைப்பட்ட பெரும்பாலான விஷயங்கள் ஒருபோதும் நிறைவேறவில்லை என்பதையும் நான் கண்டேன்.

ஆதரவுக்காக அணுகவும்

நண்பர்களும் குடும்ப உறுப்பினர்களும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்கலாம் மற்றும் சிகிச்சையின் போது அன்றாட வாழ்க்கையின் சவால்களை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவலாம்.

உங்கள் சிகிச்சை எப்போது தொடங்க திட்டமிடப்பட்டுள்ளது என்பதை உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அவர்கள் உதவ கிடைக்கிறார்களா என்று கேளுங்கள்.

பெரும்பாலான மக்கள் கை கொடுப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைவதை நான் கண்டேன்.

பணிகளின் பட்டியலை வைத்திருங்கள்

நீங்கள் உதவியை வரவேற்கும் பணிகளின் பட்டியலை வைத்திருப்பதன் மூலம் உங்கள் சிகிச்சையின் போது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் உதவுவதை எளிதாக்கலாம்.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் உங்களுக்காக மளிகை அல்லது மருந்துகளை எடுக்க முடியும். உங்கள் அடுத்த மருத்துவரின் சந்திப்புக்கு அவர்கள் உங்களுக்கு ஒரு லிப்ட் கொடுக்க முடியும். அல்லது அவர்கள் உங்கள் வீட்டைச் சுற்றியுள்ள வேலைகளுக்கு உதவக்கூடும்.

ஒரு நண்பர் என்னைப் பார்க்க வந்தபோது எனக்கு நினைவிருக்கிறது, அவர்கள் என் படுக்கை விரிப்புகளை சலவை செய்யும் அளவுக்கு நன்றாக இருந்தார்கள்.

தின்பண்டங்களில் சேமிக்கவும்

நீங்கள் சிகிச்சை முறையைச் செய்யும்போது சமையல் அல்லது ஷாப்பிங் செய்ய நீங்கள் உணரக்கூடாது. தயார் செய்ய, சத்தான, வசதியான மற்றும் ஆறுதலான உணவுகளுடன் உங்கள் சமையலறையை நேரத்திற்கு முன்பே சேமித்து வைப்பது உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் சரக்கறை மற்றும் உறைவிப்பான் ஆகியவற்றில் நீங்கள் பிடித்த சில சிற்றுண்டிகள் அல்லது உணவை நீங்கள் வைத்திருக்கலாம். பாட்டில் உணவு மாற்று குலுக்கல்கள், எனர்ஜி பார்கள் அல்லது பிற ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான வசதியான உணவுகளை கையில் வைத்திருப்பது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்.

ஹைட்ரேட்டிங் பானங்கள் கிடைப்பதும் முக்கியம்.

உங்கள் மருந்துகளை ஒழுங்கமைக்கவும்

அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் ஆன்டிவைரல் மருந்துகளுக்கு மேலதிகமாக, சிகிச்சையின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை நிர்வகிக்க உதவும் ஆன்டாக்சிட்கள், வலி ​​நிவாரணிகள் அல்லது பிற எதிர் மருந்துகளை எடுக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஊக்குவிக்கக்கூடும்.

உங்கள் மருந்துகளை மாத்திரை பெட்டி, கூடை அல்லது பிற சேமிப்புக் கொள்கலனில் வைப்பதன் மூலம் அவற்றை ஒழுங்கமைக்கவும். சில திசுக்கள், லிப் பாம் மற்றும் தோல் லோஷன் ஆகியவற்றை அங்கேயே வைக்க தயங்க.

சில அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி

நீங்கள் ஓய்வெடுக்க விரும்பும் இடத்தில் உங்கள் வீட்டில் இருக்கிறதா? இது பிடித்த நாற்காலி, உங்கள் படுக்கையறை அல்லது ஒரு சாளரத்தின் பார்வையுடன் கூடிய இடமாக இருக்கலாம்.

உங்களிடம் ஏற்கனவே ஓய்வெடுக்க நல்ல இடம் இல்லையென்றால், உங்கள் சிகிச்சை தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒன்றை அமைப்பதைக் கவனியுங்கள். இந்த அமைதியான இடத்திற்குத் திரும்பிச் செல்வது, நீங்கள் களைப்படைந்து அல்லது அழுத்தமாக இருக்கும்போது அமைதியாகவும், மேலும் குடியேறவும் உணர உதவும்.

என் ஆறுதல் மண்டலமாக இருந்த படுக்கையில் எனக்கு ஒரு வசதியான இடம் இருந்தது.

உங்களுக்காக ஒரு கூடையை உருவாக்குங்கள்

உங்கள் அமைதியான இடத்திற்கு அருகில், மென்மையான போர்வைகள், பத்திரிகைகள், புதிர்கள் அல்லது நீங்கள் குணமடையும்போது நீங்கள் அடையக்கூடிய ஆறுதல் மற்றும் பொழுதுபோக்கு ஆதாரங்களுடன் ஒரு கூடை அல்லது பையை நிரப்புவதைக் கவனியுங்கள்.

இந்த உருப்படிகள் உங்களுக்காக மட்டுமே என்பதை உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது அறை தோழர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள் - மேலும் கைகளை விலக்கி வைக்குமாறு பணிவுடன் கேளுங்கள்.

பிடித்த சிற்றுண்டியை மறைக்க இதுவே சிறந்த இடம் என்று நான் தனிப்பட்ட முறையில் நினைக்கிறேன்.

விருந்தளிப்புகளுக்கான பணத்தை ஒதுக்கி வைக்கவும்

உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவதற்கு நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக அல்லது சிகிச்சையிலிருந்து வருத்தமாக இருக்கும் நாட்களில், ஒரு சிறப்பு விருந்தில் ஈடுபடுவது விளிம்பைக் கழற்றக்கூடும்.

எடுத்துக்காட்டாக, பீஸ்ஸாவை ஆர்டர் செய்யுங்கள் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த உணவகத்தில் ஒரு கிண்ணம் சூப்பை அனுபவிக்கவும். பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கானதைப் பெறவும், ஷாப்பிங் செய்யவும், எனக்கு பிடித்த சில பொழுதுபோக்குகளில் பங்கேற்கவும் எனது பணத்தை நான் பயன்படுத்தினேன்.

நாட்களைக் கணக்கிடுங்கள்

உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க உதவ, உங்கள் சிகிச்சை முடிவு தேதியை ஒரு காலெண்டரில் குறிக்கலாம்.

சுவர் காலண்டர், நிகழ்ச்சி நிரல் அல்லது ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்த நீங்கள் விரும்பலாம். பல இலவச பயன்பாடுகளில் கவுண்டவுன் அம்சங்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் கடைசி மருந்துகளின் நாட்களைத் தேர்வுசெய்யும்போது உங்களை உற்சாகப்படுத்த உதவலாம்.

நான் ஒரு பயன்பாடு மற்றும் காலெண்டர் இரண்டையும் பயன்படுத்தினேன், அவற்றை எனது “குணப்படுத்த கவுண்டன்” என்று அழைத்தேன்.

ஆன்லைன் சேவைகளை அணுகவும்

உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற நீங்கள் உணராதபோது, ​​உங்களுக்கு தேவையான பொருட்கள் அல்லது ஆதரவைப் பெற ஆன்லைன் சேவைகள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

எடுத்துக்காட்டாக, ஆன்லைன் மருந்தகங்கள் ஒரு பொத்தானைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் மக்கள் தங்கள் வீட்டு வாசலில் மருந்துகளை ஆர்டர் செய்ய அனுமதிக்கின்றன. ஆன்லைன் மளிகை கடை அல்லது விநியோக சேவையிலிருந்து உணவை ஆர்டர் செய்வது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்.

வேகமான டயலில் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் ஆதரவுக் குழுவை வைத்திருப்பது முக்கியம், எனவே ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகளுடன் நீங்கள் அவர்களை அழைக்கலாம்.

ஹெப் சி சமூகத்துடன் இணைக்கவும்

ஹெபடைடிஸ் சி உள்ள மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது, நீங்கள் சிகிச்சையின் போது ஒரு சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக உணர உதவும்.

ஒரு ஆன்லைன் ஆதரவு குழுவில் சேருவது அல்லது ஆன்லைன் நோயாளி மன்றத்தைப் பார்வையிடுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், அங்கு நீங்கள் மற்றவர்களின் அனுபவங்களைப் பற்றி படிக்கலாம், கேள்வியை இடுகையிடலாம் அல்லது செயலில் கலந்துரையாடலாம்.

சில நோயாளி நிறுவனங்கள் கட்டணமில்லா ஹெல்ப்லைன்களையும் இயக்குகின்றன, அவை பயிற்சி பெற்ற ஆலோசகர் அல்லது நோயாளியின் வழக்கறிஞருடன் எந்த நேரத்திலும் பேச அழைக்கலாம்.

உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்க

ஹெபடைடிஸ் சி இல்லாமல் இருக்க உங்கள் சிகிச்சை திட்டம் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

நல்ல சிகிச்சை விளைவுகளுக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க, உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி நீங்கள் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது நினைவில் கொள்வது கடினம் எனில், உங்கள் தொலைபேசி, வாட்ச் அல்லது அலாரம் கடிகாரத்தில் நினைவூட்டலை அமைப்பதைக் கவனியுங்கள்.

ஆன்டிவைரல் மருந்துகளின் அளவை நீங்கள் தவறவிட்டால், உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். பாதையில் திரும்புவதற்கு அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

டேக்அவே

ஹெபடைடிஸ் சிக்கான வைரஸ் தடுப்பு சிகிச்சையின் வளர்ச்சிக்கு நன்றி, ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் இப்போது தொற்றுநோயிலிருந்து குணமாக கருதப்படுகிறார்கள்.

நான் அந்த நபர்களில் ஒருவன் - நீங்களும் இருக்கலாம்.

சிகிச்சை முறைக்குத் தயாராக சில எளிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது, அது இன்னும் சீராக செல்ல உதவும்.

கரேன் ஹோய்ட் வேகமாக நடந்து, குலுக்கல், கல்லீரல் நோய் நோயாளி வக்கீல். அவர் ஓக்லஹோமாவில் உள்ள ஆர்கன்சாஸ் ஆற்றில் வசித்து வருகிறார், மேலும் தனது வலைப்பதிவில் ஊக்கத்தைப் பகிர்ந்துள்ளார்.