ஒற்றைத் தலைவலி: வலிக்கு அப்பால் அறிகுறிகளை எவ்வாறு நடத்துவது
உள்ளடக்கம்
உங்களுக்கு எப்போதாவது ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்பட்டிருந்தால், தலை வலியை மட்டும் விட இது அதிகம் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். ஒற்றைத் தலைவலியை மற்ற தலைவலிகளிலிருந்து பிரிக்கும் முக்கிய விஷயங்களில் ஒன்று தீவிரமான வலியுடன் வரும் கூடுதல் அறிகுறிகள். காட்சி இடையூறுகள், குமட்டல், வாந்தி, தலைச்சுற்றல், கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை மற்றும் ஒலி, ஒளி, தொடுதல் மற்றும் வாசனை ஆகியவற்றிற்கு அதிகரித்த உணர்திறன் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
இந்த கூடுதல் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.
1. அவுராஸ்
ஒற்றைத் தலைவலி வரும் நபர்களில் சுமார் 20 சதவீதம் பேர் அவுராஸை அனுபவிப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஒளி என்பது உங்கள் பார்வையில் ஏற்படும் மாற்றம். இது பெரும்பாலும் ஒளிரும் விளக்குகள், நட்சத்திரங்களைப் பார்ப்பது, அலை அலையான பார்வை அல்லது வடிவியல் வடிவங்கள் மற்றும் வடிவங்கள் என விவரிக்கப்படுகிறது. சிலருக்கு, ஒரு ஒளி முகம், கைகள் அல்லது கைகளில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்ச்சியற்ற உணர்வு, கேட்கும் சத்தம் அல்லது இசை, மற்றும் இயக்கங்கள் அல்லது முட்டாள்தனத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது.
இது பொதுவாக தலைவலி வலிக்கு முன்பு நிகழ்கிறது மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி வரும் என்ற எச்சரிக்கையாகக் கருதப்படுகிறது.
நீங்கள் ஒரு ஒளிவீச்சைக் கவனிக்கும்போது, கருக்கலைப்பு அல்லது மீட்பு மருந்துகளை எடுக்க இது ஒரு நல்ல தருணம் என்று பிராவிடன்ஸ் செயிண்ட் ஜான்ஸ் சுகாதார மையத்தின் நரம்பியல் நிபுணர் டாக்டர் கிளிஃபோர்ட் செகில் கூறுகிறார். ஒளி கட்டத்தில் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற மேலதிக மருந்துகளுடன் ஒற்றைத் தலைவலியைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவருவது உண்மையில் மற்ற அறிகுறிகளைத் தடுக்கலாம் என்று டாக்டர் செகில் கூறுகிறார்.
செட்டான் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு நிறுவனத்தின் நரம்பியல் நிபுணர் டாக்டர் கிருஷ்ணா பொகலா கூறுகையில், “நீங்கள் [ஒற்றைத் தலைவலிக்கு] ஆரம்பத்தில் சிகிச்சையளிக்க விரும்பினால், அதை கடுமையாக தாக்க விரும்புகிறீர்கள். "எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும், மீட்புப் பணிகள் சிறப்பாகச் செயல்படுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு ... உங்கள் ஒளி துவங்கியவுடன் அவற்றை எடுத்துக் கொண்டால், உங்களுக்கு நல்ல வலி தடுப்பு இருக்கும்."
2. வயிற்று பிரச்சினைகள்
ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக சில வகையான செரிமானக் கலக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தீவிரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். ஒற்றைத் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும் நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களில், சிலர் மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கிறார்கள். உண்மையான ஒற்றைத் தலைவலி என வகைப்படுத்த, டாக்டர் போகாலா கூறுகையில், தலைவலிக்கு குமட்டல் முன், பின், அல்லது போது கூட இருக்க வேண்டும். குமட்டல் லேசானதாக இருக்கலாம் அல்லது வாந்தியை உள்ளடக்கியது.
ஒற்றைத் தலைவலி வருவதை நீங்கள் உணரும்போது லேசான ஆன்டினோசா மருந்தை உட்கொள்வது இது மோசமடைவதைத் தடுக்கலாம்.
ஒட்டுமொத்த ஒற்றைத் தலைவலி மோசமடைவதைத் தடுப்பதும் குமட்டலை முடிவுக்குக் கொண்டுவரும். அதனால்தான் உங்கள் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு, விரைவில் ஒரு மீட்பு மருந்தை உட்கொள்வது முக்கியம்.
4. குழப்பம்
ஒற்றைத் தலைவலியின் அடுத்த கட்டங்கள் உங்களை வடிகட்டியதாக அல்லது குழப்பமாக உணரக்கூடும். நீங்கள் சிந்திப்பதில் அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதிலிருந்து ஓய்வு எடுத்து உங்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். மீட்க உங்களுக்கு கூடுதல் நேரம் தேவைப்படலாம்.
சில நேரங்களில் அது ஒற்றைத் தலைவலி குழப்பத்தை ஏற்படுத்துவதில்லை, ஆனால் அதற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள். டோபமாக்ஸ் என்பது ஒரு மருந்து மருந்து, இது மெதுவாக சிந்திக்கவோ அல்லது சிந்திக்கவோ சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் என்று டாக்டர் போகாலா கூறுகிறார்.
நீங்கள் குழப்பமாக உணரும்போது கவனம் செலுத்துங்கள் அல்லது ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால் சிந்திக்கவும் கவனம் செலுத்தவும். இது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு முன்னதா அல்லது அதற்குப் பிறகானதா? நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்தைத் தொடங்கியதிலிருந்து வித்தியாசத்தைக் கவனித்திருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
எடுத்து செல்
ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் அவை முடக்கும் அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் போராடுகிறீர்களானால், உங்கள் தனித்துவமான தூண்டுதல்களையும் உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளின் நடத்தையையும் கண்டுபிடிக்க ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்கள் தேவைகளின் அடிப்படையில், மருத்துவர் ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை பரிந்துரைக்க முடியும்.
பொதுவாக, நரம்பியல் நிபுணர்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பது - நல்ல தரமான தூக்கம், உடற்பயிற்சி, நன்றாக சாப்பிடுவது, புகைபிடிக்காதது, அதிகமாக மது அருந்தாதது - ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க உதவும் என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
கண்கவர் வெளியீடுகள்
உழைப்பில் மூச்சுத் திணறல் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது
