தசைநாண் அழற்சிக்கான சிகிச்சை: மருந்து, பிசியோதெரபி மற்றும் அறுவை சிகிச்சை

உள்ளடக்கம்

• 1. வீட்டு சிகிச்சை
• 2. வைத்தியம்
• 3. அசையாமை
• 4. பிசியோதெரபி
• 5. தசைநாண் அழற்சிக்கான அறுவை சிகிச்சை
• தசைநாண் அழற்சி மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பது எப்படி

தசைநாண் அழற்சிக்கான சிகிச்சையானது பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு ஓய்வெடுப்பதன் மூலமும் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 20 நிமிடங்கள் 3 முதல் 4 முறை ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் செய்ய முடியும். இருப்பினும், சில நாட்களுக்குப் பிறகு அது மேம்படவில்லை என்றால், எலும்பியல் நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம், இதனால் ஒரு முழுமையான மதிப்பீடு செய்யப்படலாம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு அல்லது வலி நிவாரணி மருந்துகள் மற்றும் அசையாமயமாக்கல் ஆகியவற்றின் பயன்பாடு குறிக்கப்படலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், உடல் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுவதும் அவசியமாக இருக்கலாம், இது தசைநாண் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க அல்ட்ராசவுண்ட், உடற்பயிற்சி அல்லது மசாஜ் போன்ற வளங்களைப் பயன்படுத்தலாம். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், சுட்டிக்காட்டப்பட்ட சிகிச்சை மற்றும் பிசியோதெரபி ஆகியவற்றில் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லாதபோது அல்லது தசைநார் சிதைவு இருக்கும்போது, ​​அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

1. வீட்டு சிகிச்சை

தசைநாண் அழற்சிக்கான ஒரு நல்ல வீட்டு சிகிச்சையானது ஐஸ் கட்டிகளாகும், ஏனெனில் அவை வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகின்றன. ஐஸ் கட்டிகளை உருவாக்க, சில ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒரு மெல்லிய துண்டு அல்லது டயப்பரில் போர்த்தி, ஒரு மூட்டை செய்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு மேல் ஒரு வரிசையில் 20 நிமிடங்கள் வரை ஓய்வெடுக்கவும்.

ஆரம்பத்தில், இது சில அச om கரியங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் இது சுமார் 5 நிமிடங்களில் போய்விடும். சிகிச்சையின் ஆரம்ப கட்டத்தில், முதல் நாட்களில், அறிகுறிகள் குறையும் போது ஒரு நாளைக்கு 1 அல்லது 2 முறை இந்த செயல்முறையை ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை செய்ய முடியும். தசைநாண் அழற்சிக்கான சில வீட்டு தீர்வு விருப்பங்களைப் பாருங்கள்.

2. வைத்தியம்

எலும்பியல் மருத்துவர் மாத்திரைகள் வடிவில் அல்லது வலியின் இடத்தை கடந்து செல்ல, கிரீம், களிம்பு அல்லது ஜெல் வடிவில் மருந்துகளின் பயன்பாட்டை பரிந்துரைக்கலாம், இது மருத்துவரின் பரிந்துரையின் படி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் அவை நிவாரணம் பெற வேண்டும் வலி மற்றும் வீக்கம்.

உதாரணமாக இப்யூபுரூஃபன், நாப்ராக்ஸன், பாராசிட்டமால், கேட்டாஃப்ளான், வோல்டரன் மற்றும் கால்மினெக்ஸ் ஆகியவை குறிக்கப்படக்கூடிய சில மருந்துகள். அழற்சி எதிர்ப்பு மாத்திரைகள் 10 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, எப்போதும் ஒவ்வொரு டேப்லெட்டையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு வயிற்று சுவர்களைப் பாதுகாக்க ரானிடிடின் அல்லது ஒமேபிரசோல் போன்ற இரைப்பை பாதுகாப்பாளரை எடுத்துக்கொள்வதும் முக்கியம், இதனால் மருந்துகளால் ஏற்படும் இரைப்பை அழற்சி தடுக்கப்படுகிறது.

களிம்புகள், கிரீம்கள் அல்லது ஜெல்ஸைப் பொறுத்தவரை, தோல் ஒரு பொருளை முழுவதுமாக உறிஞ்சும் வரை, வலியின் சரியான இடத்தில் ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை, லேசான மசாஜ் மூலம் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

3. அசையாமை

பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு அசையாமல் இருப்பதை இது எப்போதும் குறிக்கவில்லை, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது ஓய்வெடுக்க போதுமானது மற்றும் மூட்டுக்கு அதிகமாக கட்டாயப்படுத்தப்படுவதைத் தவிர்க்கிறது. இருப்பினும், சில சூழ்நிலைகளில் அசையாமல் இருப்பது அவசியமாக இருக்கலாம்:

• தளத்தில் அதிகரித்த உணர்திறன் உள்ளது;
• வலி ஒரு செயலின் செயல்திறனின் போது மட்டுமே நிகழ்கிறது, வேலையில் குறுக்கிடுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக;
• இடத்திலேயே வீக்கம் உள்ளது;
• தசை பலவீனம்.

இதனால், வலிக்கும் மூட்டு அசையாமல் இருக்க ஒரு பிளவைப் பயன்படுத்துவது இயக்கங்களை மெதுவாக்க உதவுகிறது, வலி ​​மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், நீண்ட காலமாக அல்லது பெரும்பாலும் தசைகளை பலவீனப்படுத்தலாம், இது மோசமான தசைநாண் அழற்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

4. பிசியோதெரபி

பாதிக்கப்பட்ட தசைநார் வலி மற்றும் அழற்சியைப் போக்க மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட தசைகளின் இயக்கம் மற்றும் வலிமையைப் பராமரிக்க அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது ஐஸ் கட்டிகள், மசாஜ் மற்றும் நீட்சி மற்றும் தசையை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் போன்ற வளங்களைப் பயன்படுத்தி தசைநாண் அழற்சிக்கான பிசியோதெரபி சிகிச்சை செய்ய முடியும்.

அல்ட்ராசவுண்ட் இந்த கருவிக்கு பொருத்தமான ஜெல்லைப் பயன்படுத்தி அல்லது வோல்டரன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு ஜெல்லுடன் இந்த ஜெல் கலவையுடன் செய்ய முடியும். இருப்பினும், அனைத்து களிம்புகளையும் இந்த வழியில் பயன்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் அவை எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாத அல்ட்ராசவுண்ட் அலைகளின் ஊடுருவலைத் தடுக்கலாம்.

பிசியோதெரபி அமர்வுகள் தினமும், வாரத்திற்கு 5 முறை அல்லது நபரின் கிடைக்கும் தன்மைக்கு ஏற்ப நடத்தப்படலாம். இருப்பினும், ஒரு அமர்வு மற்றொன்றுக்கு நெருக்கமானது, ஒட்டுமொத்த விளைவு காரணமாக சிறந்த முடிவுகள் கிடைக்கும்.

5. தசைநாண் அழற்சிக்கான அறுவை சிகிச்சை

தசைநாண் அழற்சிக்கான அறுவை சிகிச்சை மற்ற சிகிச்சைகள் பயனுள்ளதாக இல்லாதபோது அல்லது தளத்தில் தசைநார் சிதைவு அல்லது கால்சியம் படிகங்களின் படிவு இருக்கும்போது குறிக்கப்படுகிறது, பின்னர் தசைநார் சிதைந்தபின் அதைத் துடைப்பது அல்லது தைப்பது அவசியம்.

அறுவை சிகிச்சை ஒப்பீட்டளவில் எளிமையானது மற்றும் மீட்க அதிக நேரம் எடுக்காது. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு நபர் 5 முதல் 8 நாட்கள் வரை இருக்க வேண்டும் மற்றும் மருத்துவர் விடுதலையான பிறகு, அந்த நபர் மீண்டும் குணமடைய இன்னும் சில பிசியோதெரபி அமர்வுகளைச் செய்ய முடியும்.

தசைநாண் அழற்சி மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பது எப்படி

தசைநாண் அழற்சி திரும்புவதைத் தடுக்க, அது எதனால் ஏற்பட்டது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம். கணினி விசைப்பலகை அல்லது செல்போனில் ஒரு நாளைக்கு பல முறை தட்டச்சு செய்வது, மற்றும் 20 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக மிகவும் கனமான பையை வைத்திருப்பது போன்ற காரணங்கள் பகலில் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களுக்கு இடையில் வேறுபடுகின்றன. ஒரு நேரத்தில் இந்த வகை அதிகப்படியான முயற்சி அல்லது மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களால் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான காயங்கள், தசைநார் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக, மூட்டுக்கு அருகில் அமைந்திருக்கும் வலி.

எனவே, தசைநாண் அழற்சியைக் குணப்படுத்துவதற்கும், அது மீண்டும் தோன்றுவதை அனுமதிக்காததற்கும், ஒருவர் இந்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், வேலையில் இருந்து இடைவெளி எடுத்து அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். அமர்ந்திருப்பவர்களுக்கு, மூட்டுகளில் தசைச் சுருக்கம் மற்றும் அதிக சுமைகளைத் தடுக்க வேலையில் நல்ல தோரணை முக்கியம்.

பின்வரும் வீடியோவில் தசைநாண் அழற்சியைப் போக்க கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்: