ஆஸ்டியோபீனியா எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது

உள்ளடக்கம்

• 1. துணை வைட்டமின் டி கால்சியம்
• 2. உடல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• 3. ஹார்மோன் மாற்றீடு செய்யுங்கள்
• 4. பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளை கவனிக்கவும்
• 5. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் மதுபானங்களைத் தவிர்க்கவும்
• மருந்துகள் எப்போது தேவைப்படுகின்றன?

ஆஸ்டியோபீனியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவு மற்றும் பாதுகாப்பான மணி நேரத்திற்குள் சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, எலும்புகளின் அடர்த்தியைக் குறைக்கும் சில பழக்கங்களை மாற்றுவது இன்னும் முக்கியம், அதாவது அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது, புகைபிடித்தல், உட்கார்ந்திருப்பது அல்லது அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்வது போன்றவை.

எலும்பு அடர்த்தி அளவீட்டை ஆராய்வதன் மூலம் ஆஸ்டியோபீனியா அடையாளம் காணப்படுகிறது, இது ஒரு மதிப்பைக் காட்டுகிறது டி மதிப்பெண் -1 மற்றும் -2.5 க்கு இடையில், மற்றும் கால்சியம் இழப்பால் ஏற்படும் எலும்பு வலிமையைக் குறைப்பதன் காரணமாக எழுகிறது, ஆனால் இது இன்னும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸாக மாறவில்லை. டென்சிடோமெட்ரிக்கு கூடுதலாக, கால்சியம், வைட்டமின் டி போன்றவற்றை அளவிட நிரப்பு இரத்த பரிசோதனைகளையும் செய்யலாம். அது என்ன, ஆஸ்டியோபீனியாவை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிக.

சிகிச்சையுடன், ஆஸ்டியோபீனியாவை மாற்றியமைக்கலாம். இது நடக்கவும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும், சிகிச்சையை விரைவில் தொடங்க வேண்டும், மேலும் பொது பயிற்சியாளர், வயதான மருத்துவர், எலும்பியல் நிபுணர் அல்லது உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் வழிநடத்தப்படலாம்.

1. துணை வைட்டமின் டி கால்சியம்

கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி இரண்டையும் ஆஸ்டியோபீனியாவைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பல சந்தர்ப்பங்களில், இந்த பொருட்களின் பற்றாக்குறை எலும்புகள் பலவீனமடைய முக்கிய காரணம்.

பொதுவாக, பால், தயிர், சீஸ் மற்றும் சோயா போன்ற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது அல்லது வைட்டமின் டி உற்பத்திக்கு சன் பாத் செய்வது வெள்ளை சருமம் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் அல்லது கருப்பு சருமம் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 45 நிமிடங்கள் ஆகும். ஏற்கனவே ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க போதுமான நடவடிக்கைகளாக இருங்கள்.

இருப்பினும், ஆஸ்டியோபீனியா உள்ளவர்களுக்கு, வைட்டமின் டி சத்து ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்பட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, ஒவ்வொரு நபரின் கண்டறியும் சோதனைகளிலும் பெறப்பட்ட முடிவுகளுக்கு கூடுதல் அளவுகளை மாற்றியமைக்க வேண்டும்.

மேலும், எலும்புகளை வலுப்படுத்த உணவு மற்றும் பிற பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றிய கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு பின்வரும் வீடியோவைப் பாருங்கள்:

2. உடல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

உடல் செயல்பாடு இல்லாதது, குறிப்பாக படுக்கையில் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் நபர்களில், எலும்புகள் பலவீனமடைய ஒரு முக்கிய காரணம். மறுபுறம், விளையாட்டு வீரர்கள் பொது மக்களை விட அதிக எலும்பு நிறை கொண்டவர்கள்.

ஆகையால், எலும்பு வலிமையை மீட்டெடுக்க வழக்கமான மற்றும் அடிக்கடி உடல் செயல்பாடு முக்கியமானது, மேலும் வீழ்ச்சியைத் தடுக்கவும், எலும்பு முறிவுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். வயதான காலத்தில் இவை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் பிற நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறிக.

3. ஹார்மோன் மாற்றீடு செய்யுங்கள்

ஈஸ்ட்ரோஜனின் குறைவு, மெனோபாஸில் மிகவும் பொதுவான சூழ்நிலை, ஆஸ்டியோபீனியா மற்றும் எலும்பு பலவீனம் அதிகரிப்பதற்கான ஒரு முக்கிய காரணமாகும், எனவே ஹார்மோன் மாற்றீடு செய்ய விரும்பும் பெண்களில், இது மருத்துவரால் சரியாக சுட்டிக்காட்டப்படும்போது, ​​இது உதவ ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்கும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மறுசீரமைக்க மற்றும் எலும்புகளை நீண்ட நேரம் வலுவாக வைத்திருக்க.

ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது மற்றும் சிறந்த மாற்று வழிகள் பற்றி மேலும் அறிக.

4. பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளை கவனிக்கவும்

பயன்படுத்தப்படும் சில வைத்தியங்கள் எலும்புகளில் தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாக மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் பயன்படுத்தும்போது, ​​அவற்றை பலவீனப்படுத்தி ஆஸ்டியோபீனியா மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் கூட அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

இந்த விளைவைக் கொண்ட சில முக்கிய மருந்துகளில் குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள், ஆன்டிகான்வல்சண்டுகள், லித்தியம் மற்றும் ஹெபடின் ஆகியவை அடங்கும். இந்த வழியில், எலும்புகள் வலுவிழந்தால், பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளை சரிசெய்ய வாய்ப்பு இருந்தால் மருத்துவரிடம் பேச முடியும். இருப்பினும், இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மாற்றாக, ஆஸ்டியோபோரோசிஸை நோக்கமாகக் கொண்ட சிகிச்சைகளைத் தொடங்க வேண்டிய அவசியம் குறித்து மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம், இதனால் எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தவிர்க்கலாம்.

5. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் மதுபானங்களைத் தவிர்க்கவும்

எலும்பு திசுக்களில் புகைபிடித்தல் ஒரு நச்சு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான எலும்புகளைக் கொண்டிருக்க, புகைப்பதை விட்டுவிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இந்த அணுகுமுறையால் பல நோய்களின் அபாயமும் குறைக்கப்படும். புகைப்பதால் ஏற்படும் முக்கிய நோய்கள் யாவை என்று பாருங்கள்.

கூடுதலாக, அதிகப்படியான மதுபானங்களை உட்கொள்வது, குறிப்பாக குடிப்பழக்கம் உள்ளவர்கள், எலும்பு வெகுஜனத்தையும் சேதப்படுத்தும், மேலும் எலும்பு முறிவுகளின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும், எனவே இது ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய அகற்றப்பட வேண்டிய மற்றொரு பழக்கம்.

மருந்துகள் எப்போது தேவைப்படுகின்றன?

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சைக்கு, கால்சியம், வைட்டமின் டி கூடுதல் மற்றும் வழங்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல்களுக்கு கூடுதலாக, பொதுவாக மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியமில்லை.

இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், எலும்பு பரிசோதனை இந்த நிலையை எட்டவில்லை என்றாலும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளின் பயன்பாடு குறிக்கப்படலாம். முந்தைய எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டவர்கள், இடுப்பு எலும்பு முறிவின் குடும்ப வரலாறு, அதிகப்படியான உடல் எடை, ஸ்டெராய்டுகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் அல்லது முடக்கு வாதம் உள்ளவர்கள் போன்ற வரவிருக்கும் ஆண்டுகளில் எலும்பு முறிவுகள் ஏற்பட அதிக ஆபத்து உள்ளவர்களுக்கு இது அவசியமாக இருக்கலாம். உதாரணமாக உதாரணம்.

சுட்டிக்காட்டப்பட்ட சில மருந்துகள் எலும்பு வெகுஜனங்களான அலெண்ட்ரோனேட், ரைசெட்ரோனேட், கால்சிட்டோனின், டெனோசுமாப் அல்லது ஸ்ட்ரோண்டியம் ரானலேட் போன்றவற்றை அதிகரிக்க உதவும். அவை மருத்துவரின் சரியான அறிகுறியுடன் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அவர்கள் ஒவ்வொரு நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் அவற்றின் அபாயங்களையும் நன்மைகளையும் மதிப்பிடுவார்கள். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சை பற்றி மேலும் அறிக.