டோங்கட் அலி (யூரிகோமா லாங்கிஃபோலியா): நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• டோங்கட் அலி என்றால் என்ன?
• சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகள்
• டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் ஆண் கருவுறுதலை மேம்படுத்தலாம்
• மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடலாம்
• உடல் அமைப்பை மேம்படுத்தலாம்
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அளவு
• நீங்கள் டோங்கட் அலி எடுக்க வேண்டுமா?
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

டோங்கட் அலி என்பது பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய தென்கிழக்கு ஆசிய மருத்துவத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் ஒரு மூலிகை மருந்து ஆகும்.

காய்ச்சல், விறைப்புத்தன்மை மற்றும் பாக்டீரியா தொற்று உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

டோங்கட் அலி ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்கலாம், மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம், உடல் அமைப்பை மேம்படுத்தலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, ஆனால் இந்த பகுதிகளில் ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது (,,).

இந்த கட்டுரை டோங்கட் அலி, அதன் நன்மைகள், சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அளவை உள்ளடக்கியது.

டோங்கட் அலி என்றால் என்ன?

டோங்கட் அலி, அல்லது லாங் ஜாக், பச்சை புதர் மரத்தின் வேர்களில் இருந்து வரும் ஒரு மூலிகை நிரப்பியாகும் யூரிகோமா லாங்கிஃபோலியா, இது தென்கிழக்கு ஆசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது.

மலேரியா, நோய்த்தொற்றுகள், காய்ச்சல்கள், ஆண் மலட்டுத்தன்மை மற்றும் விறைப்புத்தன்மை () ஆகியவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க மலேசியா, இந்தோனேசியா, வியட்நாம் மற்றும் பிற ஆசிய நாடுகளில் உள்ள பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

டோங்கட் அலியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் தாவரத்தில் காணப்படும் பல்வேறு சேர்மங்களிலிருந்து உருவாகின்றன.

குறிப்பாக, டோங்கட் அலி ஃபிளாவனாய்டுகள், ஆல்கலாய்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படும் பிற சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ் எனப்படும் மூலக்கூறுகளால் ஏற்படும் செல்லுலார் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடும் கலவைகள். அவை உங்கள் உடலுக்கு வேறு வழிகளிலும் பயனடையக்கூடும் (, 5 ,,).

டோங்கட் அலி பொதுவாக மாத்திரைகளில் உட்கொள்ளப்படுகிறது, அவை மூலிகையின் சாறு அல்லது மூலிகை பானங்களின் ஒரு பகுதியாக ().

டோங்கட் அலி என்பது தென்கிழக்கு ஆசியிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு மூலிகை மருந்து யூரிகோமா லாங்கிஃபோலியா புதர். இது பல நன்மை பயக்கும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஆண் மலட்டுத்தன்மை மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகள்

டோங்கட் அலியின் பெரும்பாலான சுகாதார நன்மைகள் நன்கு ஆராயப்படவில்லை, ஆனால் சில ஆய்வுகள் இது ஆண் கருவுறாமைக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும், தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும் என்று கூறுகின்றன.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் ஆண் கருவுறுதலை மேம்படுத்தலாம்

இந்த முதன்மை பாலியல் ஹார்மோனின் குறைந்த அளவு கொண்ட ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கும் டோங்கட் அலியின் திறன் நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் வயதான, கீமோதெரபி, கதிர்வீச்சு சிகிச்சைகள், சில மருந்துகள், விந்தணுக்களின் காயம் அல்லது தொற்று மற்றும் நாள்பட்ட ஆல்கஹால் மற்றும் தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் () போன்ற சில நோய்களால் ஏற்படலாம்.

போதிய டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவின் விளைவுகளில் குறைந்த லிபிடோ, விறைப்புத்தன்மை மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், கருவுறாமை ஆகியவை அடங்கும். டோங்கட் அலி கலவைகள் குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால், இது இந்த சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடும் (,,).

குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் கொண்ட 76 வயதான ஆண்களில் 1 மாத ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கி டோங்கட் அலி சாற்றை எடுத்துக்கொள்வது 90% பங்கேற்பாளர்களில் () பங்கேற்பாளர்களில் இந்த ஹார்மோனின் அளவை சாதாரண மதிப்புகளுக்கு கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது.

மேலும் என்னவென்றால், விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களிடமிருந்தும் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள், டோங்கட் அலி எடுத்துக்கொள்வது பாலியல் விழிப்புணர்வைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தக்கூடும் (,,,,).

இறுதியாக, டோங்கட் அலி விந்து இயக்கம் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்தி, ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் (,,,,,).

கருவுறாமை கொண்ட தம்பதிகளின் 75 ஆண் கூட்டாளர்களில் ஒரு ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கி டோங்கட் அலி சாறு எடுத்துக்கொள்வது 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு விந்தணு செறிவு மற்றும் இயக்கம் கணிசமாக மேம்பட்டது என்று கண்டறியப்பட்டது. இந்த சிகிச்சை 14% க்கும் மேற்பட்ட தம்பதிகள் கர்ப்பமாக இருக்க உதவியது ().

இதேபோல், 30–55 வயதுடைய 108 ஆண்களில் 12 வார ஆய்வில், தினசரி 300 மில்லிகிராம் டோங்கட் அலி சாற்றை எடுத்துக்கொள்வது விந்தணுக்களின் அளவு மற்றும் இயக்கம் முறையே 18% மற்றும் 44% அதிகரித்துள்ளது ().

இந்த ஆய்வுகளின்படி, டோங்கட் அலி சில ஆண்களில் குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் மலட்டுத்தன்மையை திறம்பட நடத்துகிறது, ஆனால் இன்னும் விரிவான ஆராய்ச்சி தேவை.

மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடலாம்

டோங்கட் அலி உங்கள் உடலில் மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்கலாம், பதட்டத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம்.

மனநிலை பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இந்த தீர்வின் சாத்தியமான பங்கை 1999 ஆம் ஆண்டு முதன்முதலில் அடையாளம் கண்டது, மேலும் எலிகளில் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் டோங்கட் அலி சாறு ஒரு பொதுவான கவலை எதிர்ப்பு மருந்துடன் ஒப்பிடத்தக்கது என்று கண்டறியப்பட்டது.

இதேபோன்ற விளைவுகள் மனிதர்களிடமும் காணப்படுகின்றன, ஆனால் ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது.

மிதமான மன அழுத்தத்துடன் 63 பெரியவர்களில் 1 மாத ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கி டோங்கட் அலி சாறுடன் கூடுதலாக மருந்துப்போலி () பெற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது உமிழ்நீரில் உள்ள கார்டிசோலின் அழுத்த ஹார்மோன் அளவை 16% குறைத்தது கண்டறியப்பட்டது.

பங்கேற்பாளர்கள் டோங்கட் அலி () எடுத்த பிறகு கணிசமாக குறைந்த மன அழுத்தம், கோபம் மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றைப் புகாரளித்தனர்.

இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், மனிதர்களில் கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

உடல் அமைப்பை மேம்படுத்தலாம்

டோங்கட் அலி பெரும்பாலும் தடகள செயல்திறனை அதிகரிப்பதாகவும், தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது.

ஏனென்றால், இது யூரிகோமோசைடு, யூரிகோலாக்டோன் மற்றும் யூரிகோமனோன் உள்ளிட்ட குவாசினாய்டுகள் எனப்படும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் உடல் ஆற்றலை மிகவும் திறமையாக பயன்படுத்தவும், சோர்வு குறைக்கவும், சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவும் ().

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், துணை ஒரு எர்கோஜெனிக் உதவியாக செயல்படக்கூடும், இது உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உடல் அமைப்பை மேம்படுத்தவும் கூடிய ஒரு பொருளாகும் (, 19).

ஒரு வலிமை பயிற்சி திட்டத்தில் பங்கேற்ற 14 ஆண்களில் ஒரு சிறிய, 5 வார ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 100 மில்லிகிராம் டோங்கட் அலி சாற்றை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் மருந்துப்போலி (20) எடுப்பவர்களை விட மெலிந்த உடல் நிறை கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது.

மருந்துப்போலி குழுவில் (20) பங்கேற்பாளர்களை விட அதிக கொழுப்பை அவர்கள் இழந்தனர்.

மேலும் என்னவென்றால், 25 வயதான வயதானவர்களில் 5 வார ஆய்வில், மருந்துப்போலி () உடன் ஒப்பிடும்போது, ​​தினசரி 400 மி.கி டோங்கட் அலி சாறுடன் கூடுதலாக தசை வலிமையை அதிகரிப்பதைக் கண்டறிந்தது.

இருப்பினும், சைக்கிள் ஓட்டுநர்களில் ஒரு சிறிய ஆய்வு, உடற்பயிற்சியின் போது டோங்கட் அலியுடன் ஒரு பானத்தை உட்கொள்வது வெற்று நீரை விட செயல்திறனை அல்லது வலிமையை மேம்படுத்தவில்லை ().

இந்த முரண்பட்ட முடிவுகள் டோங்கட் அலி சிகிச்சையின் அளவு மற்றும் நீளத்தைப் பொறுத்து சில எர்கோஜெனிக் விளைவுகளை வெளிப்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகின்றன, ஆனால் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

டோங்கட் அலி டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆண்களில் கருவுறாமைக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இன்னும், இன்னும் விரிவான ஆராய்ச்சி தேவை.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அளவு

மனிதர்களில் டோங்கட் அலியின் பயன்பாடு குறித்த சில ஆய்வுகள் எந்த பக்க விளைவுகளையும் தெரிவிக்கவில்லை (,,,).

ஒரு ஆய்வில், தினமும் 300 மி.கி டோங்கட் அலி சாற்றை எடுத்துக்கொள்வது மருந்துப்போலி எடுப்பது போல பாதுகாப்பானது என்று குறிப்பிட்டது. ().

பிற ஆய்வுகள் ஒரு நாளைக்கு 1.2 கிராம் டோங்கட் அலி சாறு எடுத்துக்கொள்வது பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்று கூறுகின்றன, ஆனால் இந்த அளவு ஆராய்ச்சியில் பயன்படுத்தப்படவில்லை. கூடுதலாக, எந்த ஆய்வும் அதன் நீண்டகால பயன்பாட்டை ஆராய்வதில்லை, இது நீண்ட காலத்திற்கு (, 24) துணை நிரல் பாதுகாப்பானதா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

மேலும் என்னவென்றால், மலேசியாவிலிருந்து 100 டோங்கட் அலி சப்ளிமெண்ட்ஸின் பாதரச உள்ளடக்கத்தை ஆராய்ந்த ஒரு ஆய்வில், 26% பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பை () விட பாதரசத்தின் அளவு அதிகமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

அதிகப்படியான பாதரசத்தை உட்கொள்வது பாதரச நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும், இது மனநிலை மாற்றங்கள், நினைவக பிரச்சினைகள் மற்றும் மோட்டார் திறன் பிரச்சினைகள் () ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

மேலும், குழந்தைகள் அல்லது கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களில் டோங்கட் அலியின் விளைவுகள் குறித்து ஆராயப்படவில்லை. எனவே, இந்த மக்களுக்கு தீர்வு பாதுகாப்பானதா என்பது தெரியவில்லை.

டோங்கட் அலி மிகவும் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 200–400 மி.கி அளவுகளில் பாதுகாப்பாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு டோங்கட் அலி பாதுகாப்பானதா என்பது தெரியவில்லை. சில சப்ளிமெண்ட்ஸில் பாதரசமும் இருக்கலாம்.

நீங்கள் டோங்கட் அலி எடுக்க வேண்டுமா?

சில ஆய்வுகள் டோங்கட் அலி பதட்டத்தைக் குறைத்து உடல் அமைப்பை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகின்றன, ஆனால் ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது.

இது குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன், மோசமான லிபிடோ மற்றும் ஆண் மலட்டுத்தன்மையையும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடும்.

டோங்கட் அலி ஒரு நாளைக்கு 400 மி.கி வரை அளவுகளில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது, மேலும் கிடைக்கக்கூடிய ஆய்வுகள் குறுகிய கால பயன்பாட்டில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

கூடுதல் காலத்திற்கு கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது நன்மை பயக்கும் மற்றும் பாதுகாப்பானதா என்பது தெளிவாக இல்லை.

டோங்கட் அலி எடுக்க நீங்கள் விரும்பினால், சரியான பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

கூடுதலாக, சில கூடுதல் பாதரசத்தால் மாசுபடுத்தப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, அவை சரியாக கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை மற்றும் லேபிளில் பட்டியலிடப்பட்டதை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ டோங்கட் அலியைக் கொண்டிருக்கலாம். மூன்றாம் தரப்பினரால் சோதிக்கப்பட்ட புகழ்பெற்ற பிராண்டைத் தேடுங்கள்.

கடைசியாக, கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் இந்த பகுதியில் ஆராய்ச்சி இல்லாததால், டோங்கட் அலி எடுக்கக்கூடாது. கூடுதலாக, மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் தங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் டோங்கட் அலி எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் பேச வேண்டும்.

டோங்கட் அலி குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கலாம், பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடலாம், மேலும் உடல் அமைப்பை மேம்படுத்தலாம், ஆனால் ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது. இந்த யத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைச் சரிபார்க்கவும்.

அடிக்கோடு

டோங்கட் அலி, அல்லது லாங்ஜாக், குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன், ஆண் கருவுறுதல், பதட்டம், தடகள செயல்திறன் மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை மேம்படுத்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒரு மூலிகை நிரப்பியாகும்.

இன்னும், ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது.

டோங்கட் அலி முயற்சிக்க நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் கடைகளில் அல்லது ஆன்லைனில் ஒரு புகழ்பெற்ற பிராண்டைத் தேடுங்கள்.