கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள்
உள்ளடக்கம்
- மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?
- மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கருவுக்கு என்ன நடக்கும்?
- மருத்துவரிடம் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?
- மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் எவ்வாறு ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்?
- மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் பிறப்பதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் என்றால் என்ன?
ஒரு கர்ப்பம் சுமார் 40 வாரங்கள் நீடிக்கும். வாரங்கள் மூன்று மூன்று மாதங்களாக தொகுக்கப்பட்டுள்ளன. மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஒரு கர்ப்பத்தின் 28 முதல் 40 வாரங்கள் அடங்கும்.
மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சவாலாக இருக்கும். 37 வது வாரத்தின் முடிவில் குழந்தை முழு காலமாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே இது ஒரு கால அவகாசம் மட்டுமே. மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை ஆராய்ச்சி செய்து புரிந்துகொள்வது உங்கள் கர்ப்பத்தின் இறுதி கட்டங்களில் உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய எந்தவொரு கவலையும் குறைக்க உதவும்.
மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?
மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஒரு பெண் தன் குழந்தையைச் சுற்றிச் செல்லும்போது அதிக வலிகள், வலி மற்றும் வீக்கத்தை அனுபவிக்கக்கூடும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தனது பிரசவத்தைப் பற்றி கவலைப்படத் தொடங்கலாம்.
மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நிகழும் பிற நிகழ்வுகள் பின்வருமாறு:
- குழந்தையின் இயக்கம் நிறைய
- ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் எனப்படும் கருப்பையின் அவ்வப்போது சீரற்ற இறுக்கம், அவை முற்றிலும் சீரற்றவை மற்றும் பொதுவாக வலிமிகுந்தவை அல்ல
- அடிக்கடி குளியலறையில் செல்வது
- நெஞ்செரிச்சல்
- கணுக்கால், விரல்கள் அல்லது முகம் வீங்கியது
- மூல நோய்
- மென்மையான மார்பகங்கள் தண்ணீர் பால் கசியக்கூடும்
- தூங்குவதில் சிரமம்
நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:
- அதிகரிக்கும் தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண்ணின் வலி சுருக்கங்கள்
- எந்த நேரத்திலும் இரத்தப்போக்கு
- உங்கள் குழந்தையின் செயல்பாட்டில் திடீர் குறைவு
- தீவிர வீக்கம்
- விரைவான எடை அதிகரிப்பு
மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கருவுக்கு என்ன நடக்கும்?
32 வது வாரத்தில், உங்கள் குழந்தையின் எலும்புகள் முழுமையாக உருவாகின்றன. குழந்தை இப்போது கண்களைத் திறந்து மூடி, ஒளியை உணர முடியும். குழந்தையின் உடல் இரும்பு மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்களை சேமிக்கத் தொடங்கும்.
36 வது வாரத்திற்குள், குழந்தை தலைகீழாக இருக்க வேண்டும். குழந்தை இந்த நிலைக்கு நகரவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் குழந்தையின் நிலையை நகர்த்த முயற்சி செய்யலாம் அல்லது அறுவைசிகிச்சை மூலம் நீங்கள் பெற்றெடுக்க பரிந்துரைக்கலாம். குழந்தையை பிரசவிப்பதற்காக மருத்துவர் தாயின் வயிற்றிலும் கருப்பையிலும் ஒரு வெட்டு செய்யும்போது இதுதான்.
37 வது வாரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் குழந்தை முழு காலமாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் அதன் உறுப்புகள் தாங்களாகவே செயல்படத் தயாராக உள்ளன. பெண்களின் உடல்நலம் குறித்த அலுவலகத்தின்படி, குழந்தை இப்போது 19 முதல் 21 அங்குல நீளமும் 6 முதல் 9 பவுண்டுகள் வரை எடையும் கொண்டது.
மருத்துவரிடம் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?
மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் தவறாமல் சந்திப்பீர்கள். 36 வது வாரத்தில், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு குழந்தைக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு பாக்டீரியத்தை சோதிக்க குழு B ஸ்ட்ரெப் பரிசோதனையை செய்யலாம். நீங்கள் நேர்மறை சோதனை செய்தால் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைக் கொடுப்பார்.
உங்கள் மருத்துவர் ஒரு யோனி பரிசோதனை மூலம் நீங்கள் முன்னேற்றம் சரிபார்க்கும். பிறப்புச் செயல்பாட்டின் போது பிறப்பு கால்வாயைத் திறக்க உதவும் பொருட்டு உங்கள் கருப்பை வாய் உங்கள் தேதிக்கு அருகில் இருப்பதால் மெல்லியதாகவும் மென்மையாகவும் மாறும்.
மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் எவ்வாறு ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்?
உங்களையும் உங்கள் வளரும் குழந்தையையும் கவனித்துக்கொள்வதற்காக உங்கள் கர்ப்பம் தொடர்ந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும், எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதில் விழிப்புடன் இருப்பது முக்கியம்.
என்ன செய்ய:
- பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் வீக்கம் அல்லது வலியை அனுபவிக்காவிட்டால் செயலில் இருங்கள்.
- கெகல் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை உருவாக்கவும்.
- பழங்கள், காய்கறிகள், குறைந்த கொழுப்பு வடிவ புரதங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவை உண்ணுங்கள்.
- நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
- போதுமான கலோரிகளை சாப்பிடுங்கள் (ஒரு நாளைக்கு இயல்பை விட சுமார் 300 கலோரிகள் அதிகம்).
- நடைபயிற்சி சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.
- உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள். மோசமான பல் சுகாதாரம் முன்கூட்டிய பிரசவத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
- நிறைய ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் கிடைக்கும்.
எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்:
- உங்கள் வயிற்றில் காயம் ஏற்படக்கூடிய கடுமையான உடற்பயிற்சி அல்லது வலிமை பயிற்சி
- ஆல்கஹால்
- காஃபின் (ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் காபி அல்லது தேநீர் இல்லை)
- புகைத்தல்
- சட்டத்துக்கு புறம்பான மருந்துகள்
- மூல மீன் அல்லது புகைபிடித்த கடல் உணவு
- சுறா, வாள்மீன், கானாங்கெளுத்தி அல்லது வெள்ளை ஸ்னாப்பர் மீன் (அவற்றில் அதிக அளவு பாதரசம் உள்ளது)
- மூல முளைகள்
- பூனை குப்பை, இது டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸை ஏற்படுத்தும் ஒட்டுண்ணியை சுமந்து செல்லும்
- கலப்படமற்ற பால் அல்லது பிற பால் பொருட்கள்
- டெலி இறைச்சிகள் அல்லது ஹாட் டாக்
- பின்வரும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்: முகப்பருவுக்கு ஐசோட்ரெடினோயின் (அக்குடேன்), தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அசிட்ரெடின் (சோரியாடேன்), தாலிடோமைடு (தாலோமிட்) மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஏ.சி.இ தடுப்பான்கள்
- நீண்ட கார் பயணங்கள் மற்றும் விமான விமானங்கள், முடிந்தால் (34 வாரங்களுக்குப் பிறகு, விமானத்தில் எதிர்பாராத விதமாக டெலிவரி செய்யப்படுவதால் விமானங்கள் உங்களை விமானத்தில் ஏற அனுமதிக்காது)
நீங்கள் கட்டாயம் பயணம் செய்ய வேண்டுமானால், உங்கள் கால்களை நீட்டி, குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு மணிநேரமும் அல்லது இரண்டு மணிநேரமும் நடக்க வேண்டும்.
மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் பிறப்பதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
நீங்கள் ஏற்கனவே இதைச் செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க எங்கு திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்பது குறித்து முடிவெடுங்கள். இந்த கடைசி நிமிட தயாரிப்புகள் விநியோகத்தை மிகவும் சீராக செய்ய உதவும்:
- நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால் பெற்றோர் ரீதியான வகுப்பில் கலந்து கொள்ளுங்கள். பிரசவத்தின்போது எதை எதிர்பார்க்கலாம் மற்றும் பிரசவத்திற்கு கிடைக்கக்கூடிய பல்வேறு விருப்பங்கள் பற்றி அறிய இது ஒரு வாய்ப்பு.
- உங்கள் செல்லப்பிராணிகளை அல்லது பிற குழந்தைகளை பராமரிக்கக்கூடிய ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரைக் கண்டறியவும்.
- குழந்தையுடன் வீட்டிற்கு வந்த பிறகு உறைந்து சாப்பிடக்கூடிய சில உணவை சமைக்கவும்.
- உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஒரே இரவில் பையை பொதி செய்து தயார் செய்யுங்கள்.
- மருத்துவமனைக்குச் செல்வதற்கான பாதை மற்றும் போக்குவரத்து முறையைத் திட்டமிடுங்கள்.
- உங்கள் வாகனத்தில் கார் இருக்கை அமைக்கவும்.
- உங்கள் மருத்துவரிடம் பிறப்பு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். ஆதரவுக்காக உங்கள் தொழிலாளர் அறையில் நீங்கள் யாரை விரும்புகிறீர்கள், மருத்துவமனை நடைமுறைகள் குறித்து உங்களுக்கு இருக்கும் கவலைகள் மற்றும் உங்கள் காப்பீட்டு தகவலுடன் முன் பதிவுசெய்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
- உங்கள் முதலாளியுடன் மகப்பேறு விடுப்பை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
- உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு எடுக்காதே தயார் செய்து, அது புதுப்பித்த மற்றும் பாதுகாப்பானது என்பதை இருமுறை சரிபார்க்கவும்.
- கிரிப்ஸ் மற்றும் ஸ்ட்ரோலர்கள் போன்ற ஏதேனும் “ஹேண்ட்-மீ-டவுன்” கருவிகளை நீங்கள் பெற்றால், அவை தற்போதைய அரசாங்க பாதுகாப்புத் தரங்களுக்கு இணங்குவதை உறுதிசெய்க. புதிய கார் இருக்கை வாங்கவும்.
- உங்கள் வீட்டில் உள்ள புகை கண்டுபிடிப்பாளர்கள் மற்றும் கார்பன் மோனாக்சைடு கண்டுபிடிப்பாளர்கள் சரியாக வேலை செய்கிறார்களா என்று சரிபார்க்கவும்.
- உங்கள் தொலைபேசியின் அருகில் எங்காவது எழுதப்பட்ட விஷக் கட்டுப்பாடு உள்ளிட்ட அவசர எண்களை வைத்திருங்கள்.
- டயப்பர்கள், துடைப்பான்கள் மற்றும் குழந்தை உடைகள் போன்ற குழந்தைகளின் பொருட்களை வெவ்வேறு அளவுகளில் சேமிக்கவும்.
- உங்கள் கர்ப்பத்தை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் கொண்டாடுங்கள்.
போர்டல்
ஆண்குறி எப்போது தொடங்குகிறது மற்றும் வளர்வதை நிறுத்துகிறது, மேலும் அளவை அதிகரிக்க முடியுமா?
