இந்த 5-மூலப்பொருள் புரோட்டீன் பந்துகள் ஒரு ரீஸ் போல சுவைக்கின்றன

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

மன்னிக்கவும், ஆனால் நான் இதையெல்லாம் சாப்பிட்டேன். ஒவ்வொரு கடைசி. அதனால் நான் சில புதிய படங்களை எடுக்க முடியும் என்பதற்காக நான் ஒரு புதிய தொகுதியை (ஏழை என்னை!) உருவாக்க வேண்டியிருந்தது. நான் இந்த முழுத் தொகுப்பையும் சாப்பிடுவேன், ஏனென்றால் நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன் - இவை நம்பமுடியாத அளவிற்கு நல்லது. அதாவது சாப்பிடுவதை நிறுத்த முடியாது-இவை நல்லது. இவற்றை உங்களிடமிருந்து மறைக்க நீங்கள் ஒருவருக்கு பணம் கொடுக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 5 தேக்கரண்டி பால் இல்லாத செமிஸ்வீட் சாக்லேட் சிப்ஸ் (நான் கிரார்டெல்லியைப் பயன்படுத்தினேன்)
• 1 கப் உப்பு வறுத்த வேர்க்கடலை
• 1 கப் மெட்ஜூல் பேரிச்சம்பழம், குழியாக (சுமார் 10 முதல் 12 வரை)
• 1 ஸ்கூப் வெண்ணிலா தாவர அடிப்படையிலான புரத தூள் (சுமார் 35 கிராம்; நான் வேகாவைப் பயன்படுத்தினேன்)
• 1/4 கப் இனிக்காத ஆப்பிள் சாஸ்

திசைகள்:

1. சாக்லேட் சில்லுகளை கத்தியால் நறுக்கி ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் ஒதுக்கி வைக்கவும்.
2. உணவு செயலி அல்லது அதிவேக பிளெண்டரில் வேர்க்கடலையைச் சேர்க்கவும்.
3. கிரீமி வேர்க்கடலை வெண்ணெய் உருவாகும் வரை கொட்டைகளை பதப்படுத்தவும்.
4. தேதிகளைச் சேர்த்து மென்மையான வரை கலக்கவும்.
5. முழுமையாக இணைக்கும் வரை புரத தூள் சேர்க்கவும். கடைசியாக, ஆப்பிள்சாஸைச் சேர்த்து, ஒரு கிரீமி, தடித்த மாவை உருவாக்கும் வரை கலக்கவும்.
6. மாவை 22 உருண்டைகளாக உருட்டி, ஒவ்வொரு பந்தையும் நறுக்கிய சாக்லேட்டுடன் பூசி, ஒரு தட்டில் வைக்கவும்.
7. உடனடியாக மகிழுங்கள், அல்லது நீங்கள் உறுதியான நிலைத்தன்மையை விரும்பினால், குறைந்தது 20 நிமிடங்களுக்கு குளிரூட்டவும். சாப்பிடாத பந்துகளை குளிர்சாதன பெட்டியில் காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.

இந்த கட்டுரை முதலில் Popsugar Fitness இல் தோன்றியது.

Popsugar Fitness இலிருந்து மேலும்:

இந்த ஸ்மூத்தி ரெசிபிகளுடன் அந்த பெரிய டப் புரோட்டீன் பவுடரைப் பயன்படுத்தவும்

150 கலோரிகளுக்கு கீழ் 3-தேவையான சிற்றுண்டிகள்

100-கலோரி மினி மseஸ் கப் மூலம் யாருடைய தினத்தையும் இனிமையாக்குங்கள்

க்கான மதிப்பாய்வு