மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சி: அது என்ன, காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

உள்ளடக்கம்

• முக்கிய அறிகுறிகள்
• நோயறிதலை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது
• முக்கிய காரணங்கள்
• சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை
• அறுவை சிகிச்சை
• மணிக்கட்டில் தசைநாண் அழற்சிக்கு வீட்டில் சிகிச்சை

மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சி, டெனோசினோவிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மூட்டுகளில் உள்ள தசைநாண்களின் வீக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது வழக்கமாக மீண்டும் மீண்டும் கை அசைவுகள் காரணமாக நிகழ்கிறது.

இந்த வகை தசைநாண் அழற்சி உள்ளூர் மணிக்கட்டு பகுதியில் வலி, வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும், கூடுதலாக கை மூட்டுடன் இயக்கங்களைச் செய்வது கடினம். கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள தசைநார் ஈடுபாடு இருக்கும்போது, ​​இந்த வீக்கத்தை டி குவெர்னின் டெனோசினோவிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இதில் தசைநாண் அழற்சியின் அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, தசைநார் சுற்றிலும் திரவம் திரட்டப்படுகிறது.

சிகிச்சையானது ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது எலும்பியல் நிபுணரால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும், மேலும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், மூட்டு அசையாமை மற்றும் பிசியோதெரபி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் மிகக் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

முக்கிய அறிகுறிகள்

மணிக்கட்டில் தசைநாண் அழற்சியின் உன்னதமான அறிகுறிகள்:

• மணிக்கட்டை நகர்த்தும்போது வலி;
• மணிக்கட்டு பகுதியில் லேசான வீக்கம்;
• மணிக்கட்டில் சிவத்தல் மற்றும் வெப்பநிலை உயர்வு;
• கையை நகர்த்துவதில் சிரமம்;
• கையில் பலவீனம் இருப்பதாக உணர்கிறேன்.

கூடுதலாக, மணிக்கட்டு பகுதியில் ஏதோ நசுக்கப்படுவதைப் போலவும் சிலர் உணரலாம்.

நோயறிதலை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது

எலும்பியல் நிபுணர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட் இந்த பகுதியைக் கவனித்து மருத்துவ வரலாற்றை ஆராய்ந்த பின்னர் நோயறிதலைச் செய்யலாம்.

இருப்பினும், தசைநாண் அழற்சி மற்றும் எக்ஸ்-கதிர்கள் அல்லது காந்த அதிர்வு இமேஜிங் போன்ற இமேஜிங் சோதனைகளையும் அடையாளம் காண மேலும் குறிப்பிட்ட சோதனைகள் செய்யப்படலாம், இது நோயறிதலுக்கு உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், தசைநார் பகுதியில் ஏதேனும் கால்சிஃபிகேஷன் இருக்கிறதா என்பதை அடையாளம் காண அனுமதிக்கிறது. சிகிச்சையை பாதிக்கும்.

முக்கிய காரணங்கள்

மணிக்கட்டில் உள்ள தசைநாண் அழற்சி மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் காயம் (ஆர்.எஸ்.ஐ) என வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது, இது மீண்டும் மீண்டும் கூட்டு இயக்கத்தின் விளைவாக நிகழும், இது பல சூழ்நிலைகள் காரணமாக நிகழலாம்:

• மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களுடன் கட்டைவிரல் மற்றும் கைகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு;
• நிறைய எழுதுங்கள்;
• உங்கள் கட்டைவிரலைக் கீழே வைத்துக் கொண்டு குழந்தையை உங்கள் மடியில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்;
• வண்ணம் தீட்ட;
• மீனுக்கு;
• தட்டச்சு செய்ய;
• தைக்க;
• மணிக்கட்டு மூட்டு சம்பந்தப்பட்ட உடலமைப்பு பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்;
• பல மணி நேரம் நேராக இசைக்கருவியை வாசிக்கவும்.

தசைநாண் அழற்சி சம்பந்தப்பட்ட தசைகள் மீது ஒரு பெரிய முயற்சியால் கூட ஏற்படலாம், அதாவது ஒரு கனமான ஒன்றை ஒரு கையால் மட்டுமே வைத்திருக்கும் ஷாப்பிங் பை போன்றது, நீண்ட காலத்திற்கு.

சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

வீக்கத்தின் தீவிரத்தின்படி சிகிச்சை மாறுபடலாம், ஆனால் எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் மூட்டு ஓய்வெடுக்க வேண்டியது அவசியம், இதனால் வீக்கம் மோசமடையாது. ஓய்வெடுப்பதற்கான சிறந்த வழி அசையாமை மூலம் ஆகும், ஏனெனில் இந்த வழியில் கூட்டு பயன்படுத்தப்படவில்லை, இது முன்னேற்றத்திற்கு சாதகமானது. கூடுதலாக, நீங்கள் சில நிமிடங்களுக்கு பனியை இடத்திலேயே வைக்கலாம், ஏனெனில் இது வீக்கத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

நீட்சி மற்றும் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் முதல் நாளிலிருந்து பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் மீட்புக்கு அவசியம். ஒரு மென்மையான பந்து அல்லது களிமண்ணை 20 செட் 3 செட்களில் அழுத்துவதற்கான பயிற்சியைச் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, பிசியோதெரபிஸ்ட் தசைநார் அசையாமல் இருக்க மூட்டுகள் மற்றும் நாடாக்களை அணிதிரட்டுவதற்கான நுட்பங்களையும் பயன்படுத்தலாம்.

பலவீனமான தசைகளின் இயக்கம் மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகளுக்கு மேலதிகமாக, மணிக்கட்டில் தசைநாண் அழற்சிக்கான பிசியோதெரபி எலெக்ட்ரோ தெரபி மற்றும் தெர்மோதெரபி சாதனங்கள் மூலம் வலியை குறைக்க மற்றும் போராட உதவுகிறது. குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்த டென்ஸ், அல்ட்ராசவுண்ட், லேசர் மற்றும் கால்வனிக் கரண்ட் போன்ற சாதனங்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

அறுவை சிகிச்சை

இந்த நோயின் முக்கிய சிறப்பியல்பு மணிக்கட்டில் அமைந்துள்ள தசைநார் உறைகளின் சிதைவு மற்றும் தடித்தல் ஆகும், எனவே, தசைநார் உறைகளை விடுவிக்க அறுவை சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அதற்குள் தசைநாண்கள் இயக்க உதவுகிறது. அறுவைசிகிச்சை ஒரு கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், பல மாதங்கள் பிசியோதெரபிக்குப் பிறகும் அறிகுறிகளில் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லாதபோது, ​​இந்த நடைமுறைக்குப் பிறகும், வலிமை, இயக்கம் மற்றும் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உடல் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம்.

மணிக்கட்டில் தசைநாண் அழற்சிக்கு வீட்டில் சிகிச்சை

மணிக்கட்டில் தசைநாண் அழற்சிக்கான ஒரு சிறந்த வீட்டு சிகிச்சையானது மணிக்கட்டில் ஒரு ஐஸ் கட்டியை 20 நிமிடங்கள், தினமும், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வைப்பது. ஆனால் உங்கள் சருமத்தை தீக்காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்க, ஐஸ் பேக்கை (அல்லது உறைந்த காய்கறிகளின் ஒரு பாக்கெட்) சமையலறை காகிதத்தில் ஒரு தாளில் போர்த்தி விடுங்கள். இந்த காலகட்டத்திற்குப் பிறகு, இப்பகுதி மயக்க மருந்து செய்யப்படும், மேலும் பின்வரும் நீட்சியைச் செய்வது எளிதாக இருக்கும்:

1. உங்கள் உள்ளங்கையை நோக்கி உங்கள் கையை நீட்டவும்;
2. உங்கள் மறுபுறம் உதவியுடன், உங்கள் விரல்களை தரையை நோக்கி பின்னோக்கி நீட்டி, உங்கள் கையை நேராக வைத்திருங்கள்;
3. நிலையை 1 நிமிடங்கள் பிடித்து 30 விநாடிகள் ஓய்வெடுக்கவும்.

இந்த பயிற்சியை காலையிலும் இரவிலும் தொடர்ச்சியாக 3 முறை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தசைகள், தசைநார் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், பாதிக்கப்பட்ட கட்டமைப்புகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை மேம்படுத்தவும், அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும். பின்வரும் வீடியோவில் ஒரு சிறந்த மசாஜ் நுட்பத்தையும் காண்க: