ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிற்கான கூடுதல்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங்
• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்
• மெலடோனின்
• குளோரெல்லா பைரெனாய்டோசா
• அசிடைல் எல்-கார்னைடைன் (ALCAR)
• ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம்
• வெளிமம்
• பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஒரு நாள்பட்ட கோளாறு. சோர்வு, மூளை மூடுபனி மற்றும் பரவலான வலி ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும். இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் உணர்திறன், வலிமிகுந்த புள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளனர். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்களுக்கு தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் நாள்பட்ட வலி உள்ளது. இந்த வலி வந்து காலப்போக்கில் செல்கிறது.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் காரணம் தெரியவில்லை. இது மூளை வலி சமிக்ஞைகளை செயலாக்கும் விதத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். தற்போது எந்த சிகிச்சையும் இல்லை.

அறிகுறி நிவாரணத்தின் மீது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மையங்களுக்கான சிகிச்சை. சிகிச்சையில் மருந்துகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் முழுமையான விருப்பங்கள் இருக்கலாம். அனைவருக்கும் வேலை செய்யும் ஒரு தீர்வு இல்லை. மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் உதவக்கூடும். இந்த இயற்கை வைத்தியம் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங்

இந்த ஆலை ஆசிய ஜின்ஸெங், கொரிய ஜின்ஸெங் மற்றும் சீன ஜின்ஸெங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு மூலிகை நிரப்பியாக கிடைக்கிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு சராசரியாக 200 முதல் 500 மில்லிகிராம் ஆகும். பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங்கை டீபாக் வடிவத்திலும், ஒரு வேராக, அதன் இயல்பான நிலையிலும் காணலாம். 1 கப் தேநீர் தயாரிக்க 1 டீஸ்பூன் நறுக்கிய, வேகவைத்த வேர் பயன்படுத்தலாம். மேற்கத்திய உலகிற்கு ஒப்பீட்டளவில் புதியது என்றாலும், ஜின்ஸெங் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக ஆசியா முழுவதும் மருத்துவ ரீதியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்களுக்கு பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங் பயன்பாடு குறித்த ஒரு ஆய்வில் வலியைக் குறைக்க இது பயனுள்ளதாக இருப்பதாகவும், உடலில் காணப்படும் மென்மையான புள்ளிகளின் எண்ணிக்கையையும் சுட்டிக்காட்டியது. அதே ஆய்வு ஜின்ஸெங் இருக்கலாம்:

• தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்
• சோர்வு குறையும்
• ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை திருப்தியை மேம்படுத்தவும்

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்

ஒரு பூக்கும் மூலிகை, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் டேப்லெட் மற்றும் காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் கிடைக்கிறது. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் எண்ணெய் வடிவில் ஒரு சாற்றாகவும் கிடைக்கிறது. அதன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு 250 முதல் 300 மில்லிகிராம் வரை இருக்கும், இது தினமும் இரண்டு முதல் மூன்று முறை எடுக்கப்படுகிறது.

ஆண்டிடிரஸ்கள் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் உள்ளிட்ட சில மருந்துகளுடன் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் எதிர்மறையாக தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே அதன் பயன்பாட்டை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது முக்கியம். செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்களுக்கு மன அழுத்தத்தைத் தணிக்க உதவக்கூடும். இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும்.

மெலடோனின்

மெலடோனின் ஒரு இயற்கை ஹார்மோன். இது மூளையில் அமைந்துள்ள பினியல் சுரப்பியில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. மெலடோனின் செயற்கையாக தயாரிக்கப்படுகிறது, மேலும் இது துணை வடிவத்தில் கிடைக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் தூக்க சுழற்சியை சீராக்க உதவுகிறது, இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். தூக்கத்தின் மோசமான தரம் மற்றும் சோர்வு இந்த நிலையின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். மெலடோனின் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் சோர்வு குறைக்கவும் உதவும். அதன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு தினசரி 0.3 முதல் 5 மில்லிகிராம் வரை இருக்கும்.

குளோரெல்லா பைரெனாய்டோசா

குளோரெல்லா பைரெனாய்டோசா என்பது நன்னீர் மூலங்களிலிருந்து அறுவடை செய்யப்படும் ஒரு ஆல்கா ஆகும். வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதம் உள்ளிட்ட பல மக்ரோனூட்ரியன்களில் இது அதிகமாக உள்ளது. இது துணை வடிவத்தில் கிடைக்கிறது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், ஒட்டுமொத்தமாக அறிகுறிகளைக் குறைப்பதன் காரணமாக, குளோரெல்லாவை துணை வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை அனுபவித்ததாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களுக்கு 10 கிராம் தூய குளோரெல்லாவை ஒரு டேப்லெட்டாகவும், தினமும் இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு குளோரெல்லா சாறு கொண்ட திரவத்தின் எம்.எல்.

அசிடைல் எல்-கார்னைடைன் (ALCAR)

ALCAR என்பது உடலால் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு அமினோ அமிலமாகும். இது செயற்கை முறையில் தயாரிக்கப்படுகிறது, மேலும் துணை வடிவத்தில் கிடைக்கிறது. மருத்துவ மற்றும் பரிசோதனை வாதவியலில் அறிக்கையிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்களுக்கு ALCAR வலி மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்கும் என்று சுட்டிக்காட்டியுள்ளது. ஆய்வில் பங்கேற்ற சிலருக்கு தினமும் 1500 மில்லிகிராம் ALCAR அளவு 12 வாரங்களுக்கு வழங்கப்பட்டது. மற்றவர்களுக்கு ஆண்டிடிரஸன் துலோக்ஸெடின் வழங்கப்பட்டது. இரு குழுக்களும் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றத்தைக் காட்டின, இருப்பினும் கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுட்டிக்காட்டினர்.

ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம்

ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுக்களிலும் இருக்கும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது ப்ரூவர் ஈஸ்ட், கீரை, சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் உறுப்பு இறைச்சிகள் போன்ற உணவுகளிலும் காணப்படுகிறது. ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலத்தை காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது ஊசி வழியாகவும் கொடுக்கலாம். இது நீரிழிவு நரம்பு வலியைக் குறைக்க உதவும்.

ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் மூளை மற்றும் நரம்பு திசுக்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும். நீரிழிவு நரம்பு வலியில் ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலத்தின் நேர்மறையான விளைவு காரணமாக, தற்போது ஒரு சோதனை ஆய்வு நடந்து வருகிறது, இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளுக்கு வலியைக் குறைப்பதற்கான அதன் திறனை பகுப்பாய்வு செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

வெளிமம்

மெக்னீசியம் என்பது ஒரு கனிமமாகும், இது பாதாம், பூசணி விதைகள், டார்க் சாக்லேட் மற்றும் கீரை உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான உணவுகளில் காணப்படுகிறது. இது காப்ஸ்யூல் வடிவத்திலும், ஒரு மேற்பூச்சு தீர்வாகவும் கிடைக்கிறது.

கொரிய மருத்துவ அறிவியல் இதழில் தெரிவிக்கப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கொண்ட பெண்களுக்கு குறைந்த அளவு மெக்னீசியம் இருப்பதையும், அவர்களின் உடலில் உள்ள மற்ற தாதுக்கள் இருப்பதையும் கண்டறிந்துள்ளது. இந்த கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில், ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆராய்ச்சி ஆய்வு, மெக்னீசியத்தின் விளைவுகளைத் தீர்மானிக்க முயன்றது, முக்கியமாக ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளுக்கு. ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் கைகளுக்கும் கால்களுக்கும் 400 மில்லிகிராம் மெக்னீசியம் தெளிக்கப்பட்ட கரைசலைப் பெற்றனர், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, ஒரு மாதத்திற்கு. கண்டுபிடிப்புகள் நேர்மறையான முடிவுகளைக் குறிக்கின்றன, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகளில் ஒட்டுமொத்த முன்னேற்றம்.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்கள் கடைகளிலும் ஆன்லைனிலும் எளிதாகக் கிடைக்கின்றன. அவை அமெரிக்காவிலும் வெளிநாட்டிலும் பல நிறுவனங்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன. எளிதான அணுகல், ஒட்டுமொத்த பாதுகாப்பிற்கு மொழிபெயர்க்கிறது என்று கருதாமல் இருப்பது முக்கியம். செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் போன்ற பல கூடுதல் மருந்துகள், நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் பிற மருந்துகளில் தலையிடக்கூடும். ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் போன்ற மற்றவர்களுக்கு தோல் எரிச்சல் போன்ற பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம். மெலடோனின் சிலருக்கு தலைவலி ஏற்படலாம். ஜின்ஸெங் சிலருக்கு தூக்கமின்மையை அதிகரிக்கக்கூடும், இது மற்றவர்களில் தூக்கமின்மையைப் போக்க உதவுகிறது.

உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (எஃப்.டி.ஏ) நிறுவப்பட்ட உற்பத்தி வழிகாட்டுதல்களை பூர்த்தி செய்ய மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவை. இருப்பினும், அவை மருந்துகள் அல்லது உணவு அல்ல, உணவுப் பொருட்களாகக் கருதப்படுகின்றன. இந்த தயாரிப்புகள் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைத் தீர்மானிக்க, உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைச் சரிபார்க்கவும். அமெரிக்காவில் தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க. லேபிளில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை ஒருபோதும் மீறக்கூடாது. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் நம்பகமான பிராண்டுகளிலிருந்து மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களை மட்டுமே வாங்கவும்.

எடுத்து செல்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது ஒரு நாள்பட்ட நிலை, இது பரவலான வலி மற்றும் சோர்வு போன்ற பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் அதன் அறிகுறிகள் மருத்துவ சிகிச்சை மற்றும் மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களால் மேம்படுத்தப்படலாம். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறி நிவாரணத்திற்கான எந்தவொரு மூலிகை சப்ளிமெண்ட் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைச் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.