ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் தாய்ப்பால் துணை

உள்ளடக்கம்

• ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் என்றால் என்ன?
• ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் பயன்படுத்துவது எப்படி
• ப்ரூவரின் ஈஸ்டின் செயல்திறன்
• அதை எங்கே காணலாம்?
• ப்ரூவரின் ஈஸ்டின் பக்க விளைவுகள் உண்டா?
• எடுத்து செல்

தாய்ப்பால் இயற்கையாகவே வர வேண்டும் என்று நாங்கள் எதிர்பார்க்கிறோம், இல்லையா? உங்கள் குழந்தை பிறந்தவுடன், அவர்கள் மார்பகத்தின் மீது அடைக்கிறார்கள், மற்றும் voila! நர்சிங் உறவு பிறக்கிறது.

ஆனால் நம்மில் சிலருக்கு இது எப்போதுமே அப்படி இருக்காது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முதல் சில வாரங்களில் குறைந்த பால் வழங்கல் ஒரு வம்புக்குரிய குழந்தையை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது பல புதிய பெற்றோர்களை சோர்வடையச் செய்து, அவற்றின் விநியோகத்தை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறது.

உங்கள் ஆராய்ச்சியின் போது நீங்கள் காணக்கூடிய ஒரு முறை ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் பயன்பாடு ஆகும். ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் மற்றும் தாய்ப்பால் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே.

ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் என்றால் என்ன?

ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் (அக்கா சாக்கரோமைசஸ் செரிவிசியா) என்பது ஈஸ்ட் இனமாகும், இது பெரும்பாலும் ஆற்றல் பூஸ்டர், புரத சப்ளிமெண்ட் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். நீங்கள் அதை ரொட்டி, பீர் மற்றும் மேலதிக ஊட்டச்சத்து மருந்துகளில் காணலாம்.

ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாக, ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிரம்பியுள்ளது, அவற்றுள்:

• செலினியம்
• குரோமியம்
• பொட்டாசியம்
• இரும்பு
• துத்தநாகம்
• வெளிமம்
• தியாமின் (பி -1)
• ரைபோஃப்ளேவின் (பி -2)
• நியாசின் (பி -3)
• பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் (பி -5)
• பைரிடாக்சின் (பி -6)
• பயோட்டின் (பி -7)
• ஃபோலிக் அமிலம் (பி -9)

ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் பயன்படுத்துவது எப்படி

ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் தூள் மற்றும் மாத்திரைகள் உட்பட பல்வேறு வடிவங்களில் வருகிறது. இது பீர் மற்றும் ரொட்டிகளில் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு ஆறு பேக் வரை சேணம் போடுவதற்கு முன்பு இருமுறை யோசிக்க விரும்பலாம். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பானங்களுக்கு எதிராக அறிவுறுத்துகிறது.

எவ்வாறாயினும், ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் ஒரு துணைப் பொருளாக இருக்கும். விஞ்ஞானம் இல்லாதிருந்தாலும், அளவிற்கான குறிப்பிட்ட பரிந்துரை எதுவும் இல்லை என்றாலும், ஆண்ட்ரியா டிரான், ஆர்.என்., ஐ.பி.சி.எல்.சி, நீங்கள் ப்ரூவரின் ஈஸ்டைப் பயன்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்றால், குறைந்த அளவோடு தொடங்குவது, பக்க விளைவுகளை கவனிப்பது மற்றும் படிப்படியாக அதிகரிப்பது சிறந்தது பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டது.

சரியான தொகையை விரும்பும் பெண்களுக்கு, கீலி ஹாக், பி.எஸ்.என், ஆர்.என்., சி.எல்.சி ஒரு நாளைக்கு 3 தேக்கரண்டி என்பது ப்ரூவரின் ஈஸ்டிற்கான வழக்கமான அளவு என்று கூறுகிறது. "சில பெண்கள் இது மிகவும் கசப்பானதாகக் கருதுகின்றனர், மேலும் சில பிராண்டுகள் சுவைக்கு மற்றவர்களை விட சிறந்தவை" என்று அவர் கூறுகிறார்.

டிரானைப் போலவே, ஹாக் சிறிய அளவுகளில் தொடங்கி ஒரு நாளைக்கு 3 தேக்கரண்டி வரை வேலை செய்ய அறிவுறுத்துகிறார். நீங்கள் மாத்திரைகளை விழுங்குவதற்கான விசிறி இல்லையென்றால், உங்களுக்கு பிடித்த சில பாலூட்டுதல்-அதிகரிக்கும் சமையல் குறிப்புகளில் தூள் காய்ச்சும் ஈஸ்டையும் சேர்க்கலாம்.

ப்ரூவரின் ஈஸ்டின் செயல்திறன்

உங்களுக்கு பிடித்த பீர் அல்லது ரொட்டி உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலப்பொருளாக ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம், தாய்ப்பால் கொடுப்பதைப் பற்றி பேசும்போது, ​​அது ஒரு கேலக்டாகாக் என்று கருதப்படுகிறது. ஒரு கேலக்டாகோக் என்பது தாய்ப்பால் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் எதையும்.

"சிலர் தங்கள் பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது என்று நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், எந்தவொரு மருத்துவ ஆய்வையும் அது எனக்குத் தெரியாது. இருப்பினும், பல பெண்கள் இதை தொடர்ந்து பயன்படுத்துகின்றனர், ”என்கிறார் மெமோரியல் கேர் ஆரஞ்சு கடற்கரை மருத்துவ மையத்தின் குழந்தை மருத்துவரான ஜினா போஸ்னர்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய் பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​ஒரே நேரத்தில் பல கூடுதல் மருந்துகளை முயற்சிப்பார் என்று டிரான் சுட்டிக்காட்டுகிறார். "இது ஒரு குறிப்பிட்ட துணை அல்லது கலவையா என்பதை தீர்மானிக்க கடினமாக உள்ளது, இதன் விளைவாக பால் வழங்கல் அதிகரித்தது," என்று அவர் கூறுகிறார்.

உண்மையில், ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் தெளிவற்ற போன்ற விண்மீன் திரள்களின் செயல்திறனை ஒருவர் கண்டறிந்தார். தாய்ப்பால் உற்பத்தியில் கிடைக்கும் கேலக்டாகோக்கின் விளைவுகளை மதிப்பீடு செய்ய கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

தாய்ப்பால் வழங்குவதற்கான மிக முக்கியமான விஷயம், உங்கள் குழந்தைக்கு தேவைக்கேற்ப உணவளிப்பது. "வழங்கல் தேவையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, எனவே உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிப்பது உங்களிடம் உள்ள மிக முக்கியமான கருவியாகும்" என்று ஹாக் கூறுகிறார்.

சில பெண்கள் ப்ரூவர் ஈஸ்ட் போன்ற விண்மீன் திரள்களால் சத்தியம் செய்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் குழந்தைக்கு போதுமான அளவு உணவளிக்கவில்லை என்றால் அவர்கள் வேலை செய்ய மாட்டார்கள் என்று ஹாக் கூறுகிறார். "எந்தவொரு மாமாவும் தனது விநியோகத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய முதல் விஷயம், அவர் திறம்பட உணவளிப்பதை உறுதிசெய்வதுதான்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

உங்கள் தாய்ப்பால் பயணத்தின் காலம் முழுவதும் அடிக்கடி உணவளிப்பது முக்கியம் என்றாலும், குழந்தை பிறந்த முதல் சில நாட்கள் நீடித்த பால் விநியோகத்தை நிறுவுவதற்கான ஒரு முக்கியமான காலமாகும்.

புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 8 முதல் 12 முறை உணவளிக்க வேண்டும், அவர்கள் பிறந்த உடனேயே தொடங்கி. முதல் சில வாரங்களில் உங்கள் குழந்தை இதை அடிக்கடி உணவளித்தால், உங்கள் பால் வழங்கல் நீடிக்கத் தொடங்கும்.

அதை எங்கே காணலாம்?

மளிகை கடை, சுகாதார உணவு கடை அல்லது ஆன்லைனில் நீங்கள் ப்ரூவரின் ஈஸ்டைக் காணலாம். இயற்கை மருத்துவர்களும் இதை ஒரு விதிமுறையின் ஒரு பகுதியாக பரிந்துரைத்து அதை தங்கள் அலுவலகத்திற்கு வெளியே விற்கலாம்.

தூள் காய்ச்சும் ஈஸ்டுக்காக ஷாப்பிங் செய்யும்போது, ​​சேர்க்கப்பட்ட எந்தவொரு பொருட்களுக்கும் லேபிளை சரிபார்க்கவும். 100 சதவிகிதம் காய்ச்சும் ஈஸ்ட் ஒரு தயாரிப்பு தேர்வு செய்ய முயற்சிக்கவும்.

ப்ரூவரின் ஈஸ்டின் சில காப்ஸ்யூல் அல்லது டேப்லெட் வடிவங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்க உதவும் பிற மூலிகைகளுடன் வரக்கூடும். பல பொருட்களுடன் ஒரு நிரப்பியை நீங்கள் பரிசீலிக்கிறீர்கள் என்றால், அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சி ஒப்புதலைப் பெறுங்கள்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தேநீர் அல்லது பாலூட்டும் குக்கீகள் போன்ற தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளிலும் நீங்கள் ப்ரூவரின் ஈஸ்டைக் காணலாம். மீண்டும், வாங்குவதற்கு முன் லேபிளைப் படியுங்கள். முடிந்தவரை, கலப்படங்கள், சேர்க்கைகள், இனிப்புகள் அல்லது சர்க்கரை கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.

ப்ரூவரின் ஈஸ்டின் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

பல தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் எடுக்க விரும்பும் ஒரு பொதுவான துணை ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் என்று போஸ்னர் கூறுகிறார். "தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்று தோன்றினாலும், அதன் பாதுகாப்பை ஆதரிப்பதற்கான எந்தவொரு மருத்துவ ஆதாரமும் இல்லாமல், ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை அவர்கள் புரிந்துகொள்வதை உறுதிசெய்ய தாய்மார்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தங்கள் மருத்துவருடன் (கள்) விவாதிக்குமாறு நான் கடுமையாக அறிவுறுத்துகிறேன்."

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், டிரான் அதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்குமாறு கூறுகிறார்:

• ஈஸ்ட் ஒரு ஒவ்வாமை வேண்டும்
• நீரிழிவு நோயாளிகள், ஏனெனில் இது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும்
• க்ரோன் நோய் உள்ளது
• பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளது
• மன அழுத்தத்திற்கு MAOI ஐ எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்
• பூஞ்சை காளான் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்

பக்கவிளைவுகளில் எந்த அக்கறையும் இல்லாவிட்டாலும், சிம்பிளிஃபெட்டில் உள்ள ஐபிசிஎல்சி, நினா பெக்ராம், புதிய அம்மாக்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது, அங்கு கொள்ளையடிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன, அவற்றின் கவலைகளுக்கு உணவளிக்கின்றன, அவற்றின் பின்னால் எந்த ஆதாரமும் இல்லை. "எங்களுக்குத் தெரிந்தவை பெரும்பாலும் [தாய்ப்பால் வெற்றியை மேம்படுத்த] பலகை சான்றளிக்கப்பட்ட பாலூட்டுதல் ஆலோசகர்களுடன் இணைந்து செயல்படுகின்றன," என்று அவர் கூறுகிறார்.

எடுத்து செல்

உங்கள் உணவை ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் உடன் சேர்ப்பது ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானது. ஆனால் பெரும்பாலான விஷயங்களைப் போலவே, உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவரிடமிருந்தோ அல்லது உங்கள் பராமரிப்பு வழங்குநரிடமிருந்தோ அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பச்சை விளக்கு பெறுவது எப்போதும் நல்லது.

உங்கள் பால் வழங்கல் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், பாலூட்டும் ஆலோசகருடன் பணிபுரிவதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் பால் வழங்கல் ஏன் குறைவாக உள்ளது என்பதை அவர்கள் அடையாளம் காணலாம் மற்றும் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் திட்டத்தை உருவாக்க உதவலாம்.

இதற்கிடையில், உங்கள் குழந்தைக்கு உங்களால் முடிந்தவரை அடிக்கடி உணவளிக்கவும். தாய்ப்பால் கொடுப்பது பெரும்பாலும் நாம் எதிர்பார்ப்பதை விட கடினமாக இருக்கும்போது, ​​ஸ்நாக்ஸை அனுபவிக்கவும், உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் கொடுக்கக்கூடிய எந்தவொரு பால் மிகப்பெரிய நன்மைகளையும் அளிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.