வைட்டமின் பி 6 ய: இது எதற்காக, எப்படி பயன்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• இது எதற்காக
• எப்படி உபயோகிப்பது
• பக்க விளைவுகள்
• வைட்டமின் பி 6 கொழுப்பாக இருக்கிறதா?

பைரிடாக்சின் என்றும் அழைக்கப்படும் வைட்டமின் பி 6 சப்ளிமெண்ட்ஸ் காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் அல்லது திரவ வடிவில் காணப்படுகிறது, ஆனால் இந்த வைட்டமின் இல்லாதிருந்தால் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கூற்றுப்படி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

வைட்டமின் பி 6, அல்லது பைரிடாக்சின், மீன், கல்லீரல், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பழங்கள் போன்ற உணவுகளில் உள்ளது, மேலும் உடலில் போதுமான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆற்றல் உற்பத்தியைப் பராமரித்தல், நியூரான்களைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகளை உருவாக்குதல் போன்ற செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது. உடல். நரம்பு மண்டலம்.

இந்த வைட்டமின் பற்றாக்குறை உடலில் சோர்வு, மனச்சோர்வு, மன குழப்பம் மற்றும் நாக்கில் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. வைட்டமின் பி 6 இன் குறைபாடு மற்றும் அதை எவ்வாறு நடத்துவது என்பதற்கான பொதுவான அறிகுறிகளைக் காண்க.

இது எதற்காக

வைட்டமின் பி 6 யில் பைரிடாக்சின் எச்.சி.எல் உள்ளது மற்றும் இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் உடல் ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பதற்கும், தசை வெகுஜன உற்பத்தியை மேம்படுத்துவதற்கும், மூளை நரம்பியக்கடத்திகள் உற்பத்தியை மேம்படுத்துவதற்கும், இரத்த அணுக்கள் உற்பத்தியை மேம்படுத்துவதற்கும் குறிக்கப்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு, பி.எம்.எஸ், கர்ப்பகால நீரிழிவு, டவுன்ஸ் நோய்க்குறி மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்கவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மேற்பூச்சு கரைசலின் வடிவத்தில், வைட்டமின் பி 6 பொடுகு மற்றும் செபோரியாவுக்கு எதிராக செயல்படுகிறது மற்றும் 0.2 முதல் 2% செறிவுகளில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், இது செபொர்ஹெக் அலோபீசியா மற்றும் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடவும் குறிக்கப்படுகிறது.

ஒரு தொகுப்பு 45 முதல் 55 ரைஸ் வரை செலவாகும்.

எப்படி உபயோகிப்பது

மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட வைட்டமின் பி 6 யின் அளவு பயன்பாட்டின் நோக்கத்திற்கு ஏற்ப மாறுபடும், அதாவது:

• ஒரு ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாக: ஒரு நாளைக்கு 40 முதல் 200 மி.கி சப்ளிமெண்ட் எடுப்பதைக் குறிக்கலாம்;
• ஐசோனியாசிட் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் குறைபாடு: ஒரு நாளைக்கு 100 முதல் 300 மி.கி.
• குடிப்பழக்கத்தின் போது: 2 முதல் 4 வாரங்களுக்கு 50 மி.கி / நாள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

முரண்பாடுகள்

லெவோடோபா, ஃபெனோபார்பிட்டல் மற்றும் ஃபெனிடோயின் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்களால் இதை எடுக்கக்கூடாது.

பக்க விளைவுகள்

மிகைப்படுத்தப்பட்ட டோஸ், ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கி.க்கு மேல் 1 மாதத்திற்கும் மேலாக கடுமையான புற நரம்பியல் தோன்றுவதற்கு வழிவகுக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, கால்களிலும் கைகளிலும் கூச்சத்தை உருவாக்குகிறது. அதிகப்படியான வைட்டமின் பி 6 இன் அறிகுறிகளை இங்கே அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

வைட்டமின் பி 6 கொழுப்பாக இருக்கிறதா?

வைட்டமின் பி 6 எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்காது, ஏனெனில் இது திரவத்தைத் தக்கவைக்காது, பசியையும் அதிகரிக்காது. இருப்பினும், இது தசைகள் அதிகரிப்பதை ஆதரிக்கிறது, மேலும் இது நபரை அதிக தசைநார் மற்றும் அதன் விளைவாக கனமாக மாற்றுகிறது.