இடுப்பை மெல்லியதாக 3 சாறு விருப்பங்கள்

உள்ளடக்கம்

• ஆப்பிள் மற்றும் அன்னாசி பழச்சாறு
• திராட்சை சாறு மற்றும் தேங்காய் நீர்
• அன்னாசி மற்றும் புதினா சாறு

உடல்நலத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சாறுகள் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன்பாகவோ அல்லது அதற்கு பின்னரோ எடுத்துக் கொள்ளப்படலாம், இருப்பினும் விரும்பிய முடிவுகளைப் பெற, சீரான உணவு உட்கொள்வது மற்றும் நபருக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்களின் அளவை உறுதி செய்வது போன்ற சில வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை மாற்றுவது அவசியம். உடற்பயிற்சி. ஆரோக்கியமான வழியில் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி என்று பாருங்கள்.

ஆப்பிள் மற்றும் அன்னாசி பழச்சாறு

இடுப்பை மெலிக்க ஒரு சிறந்த சாறு ஆப்பிள் மற்றும் அன்னாசிப்பழம் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த பழங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகின்றன, டையூரிடிக்ஸ் ஆகும், இதனால் வயிற்று வீக்கம் குறைகிறது, கூடுதலாக, குடலின் செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது. அன்னாசிப்பழத்தின் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்

• ஆப்பிள்;
• அன்னாசி 1 துண்டு;
• 1 தேக்கரண்டி இஞ்சி;
• 200 மில்லி தண்ணீர்.

தயாரிப்பு முறை

ஆப்பிளை பாதியாக வெட்டி, அதன் விதைகளை நீக்கி, அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் சேர்த்து நன்கு அடிக்கவும். பகலில் 2 கிளாஸை ருசித்து குடிக்க இனிப்பு.

திராட்சை சாறு மற்றும் தேங்காய் நீர்

தேங்காய் நீரில் கலந்த திராட்சை சாறு குடலைக் கட்டுப்படுத்தவும், சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தவும், இதன் விளைவாக இடுப்பைத் தட்டவும் ஒரு சிறந்த வழி. ஏனென்றால், திராட்சையில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை மற்றும் குடல் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்டவை, தேங்காய் நீர், கனிம மாற்றத்தை ஊக்குவிப்பதோடு, சிறுநீரக செயல்பாடு, செரிமானம் மற்றும் குடல் போக்குவரத்து ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது. தேங்காய் நீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதைப் பாருங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்

• 12 விதை இல்லாத திராட்சை;
• 1 கிளாஸ் தேங்காய் நீர்;
• எலுமிச்சை பிழிந்தது.

தயாரிப்பு முறை

சாறு தயாரிக்க, அனைத்து பொருட்களையும் பிளெண்டரில் போட்டு, அடித்து பின்னர் குடிக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், சாறு குளிர்ச்சியடையும் வகையில் நீங்கள் பனியால் பொருட்களையும் வெல்லலாம்.

அன்னாசி மற்றும் புதினா சாறு

இந்த சாறு இடுப்பை மெலிக்க ஒரு சிறந்த வழி, ஏனெனில் இதில் டையூரிடிக் பொருட்கள் உள்ளன, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்தும் திறன் கொண்டது.

தேவையான பொருட்கள்

• ஆளிவிதை 2 தேக்கரண்டி;
• 3 புதினா இலைகள்;
• அன்னாசிப்பழத்தின் 1 தடிமனான துண்டு;
• கிரீன் டீ இனிப்பு தூள் என்றால் 1 ஸ்பூன்;
• 1 கிளாஸ் தேங்காய் தண்ணீர்.

தயாரிப்பு முறை

இந்த சாறு தயாரிக்கவும், அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறவும், நீங்கள் பிளெண்டரில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் சுமார் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே வென்று பின்னர் குடிக்க வேண்டும்.