எடை இழக்க 3 சிறந்த வெள்ளரி சாறுகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. இஞ்சியுடன் வெள்ளரி
• தேவையான பொருட்கள்
• எப்படி தயாரிப்பது
• 2. ஆப்பிள் மற்றும் செலரி கொண்ட வெள்ளரி
• தேவையான பொருட்கள்
• எப்படி தயாரிப்பது
• 3. எலுமிச்சை மற்றும் தேனுடன் வெள்ளரிக்காய்
• தேவையான பொருட்கள்
• எப்படி தயாரிப்பது

வெள்ளரி சாறு ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் ஆகும், ஏனெனில் இதில் அதிக அளவு நீர் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை எளிதாக்குகின்றன, சிறுநீரின் அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலின் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

கூடுதலாக, இது 100 கிராமுக்கு 19 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்டிருப்பதால், எந்தவொரு எடை இழப்பு உணவிலும் எளிதாக சேர்க்க முடியும், இது செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கும், குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு சரியான மூலப்பொருள் ஆகும், இது எடை இழப்புக்கு ஒரு பெரிய தடையாகும் செயல்முறை. அது சரியாக வேலை செய்யாதபோது.

வெள்ளரிக்காயைப் பயன்படுத்துவதற்கான மிகவும் பிரபலமான வழிகளில் சிலவற்றை சாறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களில் சேர்ப்பது அல்லது அதன் இயற்கையான வடிவத்தில் சாலடுகள் மற்றும் பிற உணவுகளில் பயன்படுத்துவது:

1. இஞ்சியுடன் வெள்ளரி

இரைப்பை குடல் அமைப்பின் ஆரோக்கியத்திற்கு இஞ்சி ஒரு சிறந்த நட்பு நாடு, ஏனெனில், பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இது ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவையும் கொண்டுள்ளது, இது வயிறு மற்றும் குடலின் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது பெரும்பாலும் இருப்பவர்களுக்கு ஒரு நல்ல வழி வலி வயிறு, இரைப்பை அழற்சி அல்லது வயிற்றுப் பிடிப்புகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

தேவையான பொருட்கள்

• வடிகட்டிய நீர் 500 மில்லி;
• 1 வெள்ளரி;
• இஞ்சியின் 5 செ.மீ.

எப்படி தயாரிப்பது

வெள்ளரிக்காயைக் கழுவுவதன் மூலம் தொடங்கி 5 மிமீ தடிமன் கொண்ட துண்டுகளாக வெட்டவும். பின்னர் இஞ்சியைக் கழுவி, தோலுரித்து பல துண்டுகளாக வெட்டவும். இறுதியாக, அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் சேர்த்து மென்மையான வரை கலக்கவும்.

2. ஆப்பிள் மற்றும் செலரி கொண்ட வெள்ளரி

அதிகப்படியான திரவங்களை அகற்றுவதற்கும், எடை குறைப்பதற்கும், உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கும் இது சரியான சாறு ஆகும், இது வயதான செயல்முறையை தாமதப்படுத்துவதாக சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. ஏனென்றால், வெள்ளரிக்காயின் டையூரிடிக் சக்தியுடன் கூடுதலாக, இந்த சாற்றில் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்களில் மிகவும் நிறைந்த ஆப்பிள்களும் உள்ளன.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 வெள்ளரி;
• 1 ஆப்பிள்;
• 2 செலரி தண்டுகள்;
• எலுமிச்சை சாறு.

எப்படி தயாரிப்பது

ஆப்பிள், வெள்ளரி மற்றும் செலரி ஆகியவற்றை நன்கு கழுவவும். பின்னர் அனைத்து காய்கறிகளையும் ஆப்பிளையும் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி, அவை கரிமமாக இருந்தால் சருமத்தை விட்டு விடுங்கள். எலுமிச்சை சாறுடன் பிளெண்டரில் சேர்த்து ஒரு சாறு கிடைக்கும் வரை அடிக்கவும்.

3. எலுமிச்சை மற்றும் தேனுடன் வெள்ளரிக்காய்

எலுமிச்சை மற்றும் வெள்ளரிக்காய் இடையேயான தொடர்பு சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது, ஆனால் இரத்தத்திலிருந்து அசுத்தங்களை அகற்றவும் அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, எலுமிச்சை குடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• வடிகட்டிய நீர் 500 மில்லி;
• 1 வெள்ளரி;
• 1 டீஸ்பூன் தேன்;
• 1 எலுமிச்சை.

எப்படி தயாரிப்பது

வெள்ளரி மற்றும் எலுமிச்சையை நன்கு கழுவி, பின்னர் அவற்றை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். இறுதியாக, ஒரு பிளெண்டரில் உள்ள பொருட்களைக் கலந்து, தேவைப்பட்டால், தேனைப் பயன்படுத்தவும்.

எடை இழக்க மற்றும் விலக்க செலரி கொண்ட 7 சிறந்த பழச்சாறுகளையும் காண்க.