உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு எலுமிச்சை சாறு

உள்ளடக்கம்

• எலுமிச்சை ஏன் வேலை செய்கிறது
• எலுமிச்சை எப்படி உட்கொள்வது
• உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு எலுமிச்சை கொண்ட சமையல்
• 1. இஞ்சியுடன் எலுமிச்சை
• 2. புளுபெர்ரி கொண்ட எலுமிச்சை

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் திடீரென பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு சிறந்த இயற்கை நிரப்பியாக இருக்கும். உண்மையில், சில ஆய்வுகள் எலுமிச்சை சாறு திடீரென அதிகரித்த 15 நிமிடங்களுக்குள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான விரைவான மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட வழியாகும் என்று குறிப்பிடுகின்றன.

இருப்பினும், எலுமிச்சை பயன்பாடு வழக்கமான உடற்பயிற்சியை மாற்றக்கூடாது, சிறிதளவு உப்புடன் கூடிய சீரான உணவு அல்லது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில வகை மருந்துகளின் பயன்பாடு, மற்றும் அவற்றை கட்டுப்படுத்த உதவும் உணவில் மட்டுமே சேர்க்கப்பட வேண்டும். இரத்த அழுத்தம் மிகவும் எளிதாக.

எலுமிச்சை ஏன் வேலை செய்கிறது

இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க எலுமிச்சைக்கு உதவும் செயலின் வழிமுறை இன்னும் அறியப்படவில்லை, இருப்பினும், விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகளின்படி, குறைந்தது 2 வகையான கலவைகள் உள்ளன, அவை விளக்கத்தில் இந்த விளைவு இருக்கலாம், அவை :

• ஃபிளாவனாய்டுகள்: அவை எலுமிச்சையில் இயற்கையாகவே இருக்கும் சேர்மங்கள், குறிப்பாக தலாம், ஹெஸ்பெரிடின் மற்றும் எரித்ரிட்ரின் போன்றவை, அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளைக் கொண்டுள்ளன, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன;
• அமிலம்அஸ்கார்பிக்: இது வாஸோடைலேஷனை ஏற்படுத்தும் ஒரு முக்கியமான வகை வாயு நைட்ரிக் ஆக்சைட்டின் சிதைவைத் தடுப்பதாகத் தெரிகிறது, அதாவது இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அழுத்தம் குறைகிறது.

இந்த கூறுகளில் ஒன்றிற்கு மட்டுமே ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் நடவடிக்கையை காரணம் கூற முடியாது என்பதால், அதன் விளைவு எலுமிச்சையின் பல்வேறு சேர்மங்களின் கலவையில் இருக்கலாம் என்றும் நம்பப்படுகிறது.

இவை எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எலுமிச்சை ஒரு டையூரிடிக் செயலையும் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் திரவங்கள் சேருவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது.

எலுமிச்சை எப்படி உட்கொள்வது

எனவே, 1 மருத்துவ எலுமிச்சை சாற்றை குடிப்பது, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படும் அழுத்தத்தை சீராக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த சாற்றை சிறிது தண்ணீரில் நீர்த்தலாம், குறிப்பாக எலுமிச்சையின் அமிலத்தன்மைக்கு அதிக உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு.

அதேபோல், உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியின் போதும் எலுமிச்சை பயன்படுத்தலாம். ஆனால் இந்த விஷயத்தில், தூய்மையான சாற்றைக் குடித்து, அழுத்தத்தை மறு மதிப்பீடு செய்வதற்கு 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். இது குறையவில்லை என்றால், SOS க்கு மருத்துவர் சுட்டிக்காட்டிய மருந்துகள் ஏதேனும் இருந்தால், அல்லது 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் கடந்துவிட்டால் மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு எலுமிச்சை கொண்ட சமையல்

எளிமையான சாறுக்கு மேலதிகமாக, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு எதிராக நிரூபிக்கப்பட்ட செயலைக் கொண்ட பிற உணவுகளுடன் எலுமிச்சை உட்கொள்ளலாம்:

1. இஞ்சியுடன் எலுமிச்சை

பொட்டாசியம் மிகுதியாக இருப்பதைத் தவிர, எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி கலக்கும்போது, ​​வாசோடைலேட்டிங் செயலில் அதிகரிப்பு உள்ளது, இது இரத்த ஓட்டத்தை சிறப்பாகவும், குறைந்த அழுத்தத்துடனும் செய்கிறது.

இஞ்சியின் சிறந்த வாசோடைலேட்டிங் நடவடிக்கை காரணமாக, இரத்த அழுத்த சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகளின் விளைவை அதிகரிக்க முடியும், இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகமாகக் குறைக்கிறது. எனவே, இந்த இயற்கை தீர்வைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு இருதயநோய் நிபுணர் அல்லது சிகிச்சையை வழிநடத்தும் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

தேவையான பொருட்கள்

• 3 எலுமிச்சை
• 1 கிளாஸ் தண்ணீர்
• 1 தேக்கரண்டி இஞ்சி
• ருசிக்க தேன்

தயாரிப்பு முறை

ஜூஸரைப் பயன்படுத்தி அனைத்து எலுமிச்சை சாற்றையும் நீக்கி இஞ்சியை அரைக்கவும். பின்னர் ஒரு பிளெண்டரில் அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து, நன்றாக அடித்து, தேனுடன் சுவைக்க இனிப்பு.

இந்த சாற்றை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை, உணவுக்கு இடையில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

2. புளுபெர்ரி கொண்ட எலுமிச்சை

புளூபெர்ரி ஒரு சூப்பர் பழமாகும், இது வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தியைக் கொண்டுள்ளது, கூடுதலாக இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஆகவே, புளூபெர்ரி கொண்ட இந்த எலுமிச்சை சாறு அதிக இருதய ஆபத்து உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக பொருத்தமானது, அதாவது அதிக எடை கொண்டவர்கள் அல்லது நீரிழிவு போன்ற பிற நாட்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 புதிய அவுரிநெல்லிகள்;
• கண்ணாடி தண்ணீர்
• எலுமிச்சை சாறு.

தயாரிப்பு முறை

பொருட்கள் ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும், மென்மையான வரை கலக்கவும். பின்னர் திரிபு மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை வரை குடிக்கவும்.

இந்த பழச்சாறுகளுக்கு மேலதிகமாக, டையூரிடிக் உணவுகளும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இந்த உணவுகளின் பட்டியலைக் காண்க: