அனைத்து பெண்களும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பக்கவாதம் ஆபத்து காரணிகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நவம்பர் 2014 அதிகாலை 4 மணியாக இருந்தது, மரியா ஷரபோவா போன்ற விளையாட்டு வீரர்களை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் ஒரு விளம்பரதாரர் மெரிடெத் கில்மோர் இறுதியாக தூங்குவதற்கு காத்திருந்தார். அவளது வழக்கமான எட்டு மைல் ஓட்டத்துடன் நாள் சீக்கிரமாகத் தொடங்கியது. பின்னர் அவளும் அவளுடைய கணவரும் தனது சிறந்த நண்பரின் திருமணத்திற்குச் சென்றனர், அங்கு அவர்கள் "ராக் ஸ்டார்களைப் போல பார்ட்டி" செய்தார்கள். அவள் ஹோட்டல் அறைக்குத் திரும்பிய நேரத்தில், அவள் படுக்கையில் விழுந்து வெளியேறத் தயாராக இருந்தாள். ஆனால் அவள் அதைச் செய்யும்போது, ​​அவள் ஏதோ வித்தியாசமாக உணர்ந்தாள். "நான் அதை ஒருபோதும் மறக்க மாட்டேன்; என் மூக்கில் ஒரு பெரிய டேன்டேலியனைச் சிதறடித்தது போல் உணர்ந்தேன். பிறகு என் பார்வை கறுப்பாகிவிட்டது," என்று அவள் நினைவு கூர்ந்தாள். "என்னால் கேட்க முடிந்தது, ஆனால் என்னால் தொடர்பு கொள்ள முடியவில்லை, என்னால் நகர முடியவில்லை."

கில்மோர், அப்போது 38 வயது மட்டுமே, ஒரு பெரிய பக்கவாதம் ஏற்பட்டது.

வளர்ந்து வரும் பிரச்சனை

கில்மோர் தனியாக இருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கிறார். MI, கிராண்ட் ரேபிட்ஸில் உள்ள மெர்சி ஹெல்த் ஹவுன்ஸ்டீன் நியூரோ சயின்ஸ் மையத்தின் மருத்துவ இயக்குநர் பிலிப் பி. கோரெலிக், எம்.டி., "இளையப் பெண்களில் பக்கவாதம் பாதிப்பு அதிகரித்து வருகிறது" என்கிறார். 1988 முதல் 1994 மற்றும் 1999 முதல் 2004 வரை, 35 முதல் 54 வயதுடைய பெண்களில் பக்கவாதம் மூன்று மடங்கு அதிகரித்தது; ஆண்கள் எந்த மாற்றத்தையும் அனுபவிக்கவில்லை, என்கிறார் கோரெலிக். இது இளம் பெண்கள் எதிர்பார்க்காத முதல் ஐந்து மருத்துவ நோயறிதல்களில் ஒன்றாக இருந்தாலும், ஒட்டுமொத்தமாக, சுமார் 10 சதவிகிதம் பக்கவாதம் 50 வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது.

யேல் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் நரம்பியல் உதவி பேராசிரியரும், யேலில் நரம்பியல் நிபுணருமான எம்.டி. -நியூ ஹெவன் மருத்துவமனை. ஆனால் பக்கவாதம் மிகவும் பொதுவானதாகி வருகிறது என்று கோரெலிக் கருதுகிறார், ஏனெனில் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் கொழுப்பு அளவுகள், பக்கவாதத்திற்கான இரண்டு ஆபத்து காரணிகள், இளம் வயதிலேயே அதிகமான பெண்களை பாதிக்கின்றன. (தூக்கமின்மைக்கும் உயர் ரத்த அழுத்தத்துக்கும் தொடர்பு இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரியுமா?)

பிரச்சனை பற்றிய விழிப்புணர்வு நிச்சயமாக வளர்ந்து வரும் நிலையில், வயதானவர்களில் பக்கவாதம் மிகவும் பொதுவானது என்பதால், பல மக்கள்-மருத்துவர்கள் சேர்க்கப்படுகிறார்கள்-இளம் பெண்களுக்கு ஏற்படும் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணத் தவறிவிட்டனர். பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் சுமார் 13 சதவீதம் பேர் தவறாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளனர் என்று சமீபத்திய ஆய்வறிக்கையில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. நோய் கண்டறிதல். ஆனால் ஆராய்ச்சியாளர்கள் பெண்கள் 33 சதவிகிதம் தவறாக கண்டறியப்படுவதைக் கண்டறிந்துள்ளனர், மேலும் 45 வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்கு ஏழு மடங்கு தவறான நோயறிதல் வழங்கப்படுகிறது.

மேலும் அது பேரழிவை ஏற்படுத்தும்: ஒவ்வொரு 15 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர் சிகிச்சை பெறாமல் போகும்போது, ​​அவர்கள் குணமடையும் நேரத்தில் மேலும் ஒரு மாத இயலாமையைக் கூட்டுகிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. பக்கவாதம்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, கில்மோரின் கணவர் அவளது அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டார்-அவரது முகத்தில் பகுதி முடக்கம், குழப்பம், மந்தமான பேச்சு-ஒரு பக்கவாதம். "அவர் 911 ஐ அழைப்பதை நான் கேட்டேன், நான் நினைத்தேன், நான் ஆடை அணிய வேண்டும். ஆனால் என் மூட்டுகளை அசைக்க முடியவில்லை, "என்று அவர் கூறினார். மருத்துவமனையில், அவரது கணவர் பயந்ததை மருத்துவர் உறுதிப்படுத்தினார்: அவளுக்கு இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக் இருந்தது, இது அனைத்து பக்கவாதங்களிலும் 90 சதவிகிதம் மற்றும் பொதுவாக ஏதாவது உறைதல் ஏற்படும் போது ஏற்படும் , மூளைக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் ஒரு பாத்திரத்தை தடுக்கிறது. (மறுபுறம், இரத்தக் குழாய் கண்ணீர் அல்லது சிதைவின் போது ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது.)

கரோலின் ரோத் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி அல்ல. 2010 ஆம் ஆண்டில், தனது முதல் எச்சரிக்கை அறிகுறியை உருவாக்கியபோது அவளுக்கு 28 வயதாக இருந்தது: ஜிம்மிற்குச் சென்ற பிறகு கழுத்தில் கடுமையான வலி. அவள் அதை இழுத்த தசையாக எழுதினாள். அன்றிரவு அவள் வீட்டுக்குச் சென்றபோது அவளது பார்வையை மறைத்த வைரம் போன்ற புள்ளிகளையும், அடுத்த நாள் முழுவதும் டைலெனோலைத் தூண்டிய கழுத்து வலியையும் அவளால் விளக்க முடிந்தது.

இறுதியாக, மறுநாள் காலையில் அவள் தன் தந்தையை அழைக்க போதுமான அக்கறை கொண்டிருந்தாள், அவள் அவளை மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் சென்றாள். அவள் காலை 8 மணியளவில் உள்ளே சென்றாள், சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு அவளுக்கு பக்கவாதம் இருப்பதாக மருத்துவர் சொன்னார். "எனது கண்கள் வெளிச்சத்திற்கு பதிலளிக்காததால், அவர்கள் உடனடியாக அறிந்தார்கள்," என்று அவர் கூறுகிறார். ஆனால் அவள் தரைமட்டமாக இருந்தாள். அவள் வலி, குமட்டல், குழப்பம் மற்றும் பார்வைக் குறைபாடு ஆகியவற்றை உணர்ந்தாலும், இடது பக்க முடக்கம் போன்ற சில "வழக்கமான" அறிகுறிகளை அவள் அனுபவிக்கவில்லை. அவளது பக்கவாதம் ஒரு அறுப்பு அல்லது தமனியில் ஒரு கண்ணீர் காரணமாக இருக்கலாம், பொதுவாக ஒரு கார் விபத்து அல்லது கடுமையான இருமல் பொருத்தம் போன்ற ஒருவித அதிர்ச்சியின் விளைவாக இருக்கலாம். (சில அறிகுறிகள்-இந்த முக்கிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்-நீங்கள் ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக்கூடாது.)

"பக்கவாதம் மீட்புக்கு வரும்போது, ​​​​நேரம் மிகவும் முக்கியமானது" என்று லூமிஸ் கூறுகிறார். "சில மருந்துகள் மூன்று முதல் 4.5 மணிநேர சாளரத்திற்குள் வழங்கப்படும்போது மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களை விரைவில் மருத்துவமனைக்கு அழைத்து வந்து மதிப்பீடு செய்வது அவசியம்."

பின்னர்

பக்கவாதம் மீட்பு ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது. "பக்கவாதத்தின் அளவு மற்றும் மூளையின் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்தது" என்று லூமிஸ் குறிப்பிடுகிறார். மீட்பு என்பது நீண்ட, மெதுவான பாதையாக இருக்கலாம் என்பது உண்மையாக இருந்தாலும், பலர் நம்புகிறதற்கு மாறாக, பக்கவாதம் என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் இயலாமைக்கான ஒரு வாக்கியம் அல்ல. இது இளைய நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கிறது, உடல் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வுக்கு வரும்போது வயதான நோயாளிகளை விட சிறப்பாக செயல்பட முனைகிறார் என்று லூமிஸ் கூறுகிறார். (சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஆண்களையும் பெண்களையும் வித்தியாசமாகப் பாதிக்கின்றன.)

கில்மோர் மற்றும் ரோத் இருவரும், தங்களுக்கு நிறைய ஓய்வெடுக்க அனுமதித்த நெகிழ்வான வேலைகள் கிடைத்ததற்கு அதிர்ஷ்டம் என்று கூறுகிறார்கள். "ஆரம்பத்தில் தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் உங்கள் மூளை தன்னை சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறது. அதற்கு நீண்ட நேரம் ஆகும்" என்கிறார் ரோத். குணமடைய ஜிம்மிலிருந்து சில மாதங்கள் விடுமுறை எடுத்த பிறகு, அவள் மெதுவாக மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பித்தாள். "நான் இப்போது எந்த உடற்பயிற்சியையும் செய்வேன்-நான் 2013 இல் நியூயார்க் நகர மராத்தான் கூட ஓடினேன்!" அவள் சொல்கிறாள். (ஓடுவதில் மெலிதா? உங்கள் முதல் மராத்தான் ஓடும்போது எதிர்பார்க்க வேண்டிய 17 விஷயங்களைப் பார்க்கவும்.)

கில்மோர் தனது ஆதரவு அமைப்பைப் பாராட்டுகிறார்-அவர் அவளை "ஸ்ட்ரோக் ஸ்க்வாட்" (லூமிஸ் அவர்களில் ஒருவர்), குடும்பம், வாடிக்கையாளர்கள், சக பணியாளர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் என்று அழைத்தார். "நான் எல்லாவற்றிலும் நகைச்சுவையைப் பார்க்க முயற்சித்தேன், அது உதவியது என்று நான் நினைக்கிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். உடல் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, கில்மோர் தனது இடது பக்கத்தில் இன்னும் பலவீனத்தை அனுபவிக்கிறார், தனது வலிமையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப ஒரு வழியாக மெதுவாக தனது மகனுடன் பாறை ஏறத் தொடங்கினார்.

ஆனால் ஓடுவதே அவளுடைய உண்மையான இறுதி இலக்காக இருந்தது. "என் மகன் என்னிடம், 'அம்மா, நீங்கள் மீண்டும் ஓடும்போது நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள் என்று நினைக்கிறேன்.' நிச்சயமாக அது என்னைப் போல் ஆக்கியது, ‘சரி-நான் ஓட வேண்டும்!’ ”என்கிறார் கில்மோர். அவர் தற்போது 2015 நியூயார்க் நகர மராத்தானுக்கு பயிற்சி பெற்று வருகிறார், உண்மையில், 14 மைல் நீண்ட ஓட்டத்தை முடித்தார்.

"இது எளிதானது அல்ல, ஒரு மாரத்தான் ஓட்ட முயற்சிக்கிறது," என்கிறார் கில்மோர். "ஆனால் நீ குழந்தை படிகளை மட்டும் எடுத்து விடு. எனது முழுக் கண்ணோட்டமும் இதுதான்: நீங்கள் உங்கள் சாக்குகளை கடந்து செல்ல வேண்டும். நீங்கள் பயப்படலாம், ஆனால் நீங்கள் பயத்தை விட பெரியவராக இருக்க வேண்டும்."

நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்

உங்களுக்கு ஒருபோதும் பக்கவாதம் வராது என்பதற்கு உங்களால் எதுவும் செய்ய முடியாது. ஆனால் இந்த ஏழு உத்திகள் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க உதவும் - மற்றும் தற்போதைய உயிர் பிழைத்தவர்களுக்கு ஆதரவு.

1. எல்லா அறிகுறிகளையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்: FAST என்ற சுருக்கெழுத்து தொடங்க ஒரு நல்ல இடம். இது முகம் குனிதல், கை பலவீனம், பேச்சு சிரமம் மற்றும் 911 ஐ அழைக்கும் நேரம்-இது பெரும்பாலான பக்கவாதத்தின் முக்கிய அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது. "ஆனால் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், யாராவது திடீரென்று உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக மாறினால், உதவியைப் பெறுங்கள்" என்று டாக்டர் லூமிஸ் கூறுகிறார். வேகமான அறிகுறிகளுக்கு மேலதிகமாக, திடீரென்று பார்வைக் கோளாறுகள் ஏற்படுவது, பேசவோ அல்லது நிமிர்ந்து நிற்கவோ முடியாமல் இருப்பது, மந்தமான பேச்சு, அல்லது ஒருவருடைய இயல்பான சுயரூபம் போல் தோன்றாமல் இருப்பது ஆகியவை பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

2. சில மருந்துகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்: கில்மோரின் மருத்துவர்கள், அவர் எடுத்துக் கொண்ட கருத்தடை வகையின் காரணமாக அவருக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரித்ததாக நம்புகிறார்கள். "பல பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், திட்டுகள் மற்றும் யோனி வளையங்கள் உட்பட ஈஸ்ட்ரோஜனைக் கொண்டிருக்கும் எந்த ஹார்மோன் கருத்தடையும், உறைவு உருவாவதற்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்" என்கிறார் லூமிஸ். வழக்கமாக, அந்த கட்டிகள் நரம்பில் சுழல்கின்றன, தமனி அல்ல. ஆனால் உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிற ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டை மாற்றுவது பற்றி உங்கள் ஒப்-ஜினுடன் பேச விரும்பலாம். (ஒரு எழுத்தாளர் ஏன் மீண்டும் மாத்திரையை எடுக்க மாட்டார் என்று பகிர்ந்து கொள்கிறார்.)

3. கழுத்து வலியை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள்: 45 வயதிற்குட்பட்ட பெரியவர்களில் சுமார் 20 சதவிகிதம் இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக்குகள்-ரோத் உட்பட-கர்ப்பப்பை வாய் தமனி சிதைவு அல்லது மூளைக்கு செல்லும் இரத்தக் குழாய்களில் ஒரு கிழிவால் ஏற்படுகிறது, ஆராய்ச்சி திறந்த நரம்பியல் இதழ் காட்டுகிறது. கார் விபத்துக்கள், இருமல் அல்லது வாந்தியெடுத்தல் மற்றும் திடீர் முறுக்குதல் அல்லது அசைவுகள் அனைத்தும் இந்த கண்ணீரை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் யோகாவை தவிர்க்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை என்று லூமிஸ் கூறுகிறார் (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு நாளும் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் தலையை முறுக்குவார்கள் மற்றும் எதுவும் நடக்காது), ஆனால் திடீர் அசைவுகளை ஏற்படுத்தும் எதையும் செய்த பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கூர்ந்து கவனிக்க வேண்டும். கழுத்து. நீங்கள் தீவிர வலி அல்லது குமட்டல் உணர்ந்தால், அல்லது பார்வை பிரச்சினைகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.

4. அதை நீட்டவும்: நீங்கள் பறக்கும் போது எழுந்து நீட்டுவதை உறுதி செய்வது பற்றிய எச்சரிக்கைகளை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். வாய்ப்புகள் என்னவென்றால், நீங்கள் அவர்களைப் புறக்கணித்திருக்கிறீர்கள்-குறிப்பாக நீங்கள் ஜன்னல் இருக்கையில் இருந்திருந்தால். ஆனால் பறப்பது உங்கள் கால்களில் இரத்தம் தேங்குவதை ஊக்குவிக்கும், இதனால் உங்கள் மூளையை நோக்கி செல்லக்கூடிய கட்டிகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று லூமிஸ் கூறுகிறார். (கில்மோர் டாக்டர்கள், அவரது மாத்திரை உபயோகத்தோடு சேர்ந்து ஒரு சமீபத்திய விமானப் பயணமே அவரது பக்கவாதத்தைத் தூண்டியது என்று நினைக்கிறார்கள்.) ஒரு நல்ல விதி: ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையாவது எழுந்து நீட்டவும் அல்லது நடக்கவும்.

5. இந்த எண்களில் தாவல்களை வைத்திருங்கள்: உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் தவறாமல் எடுக்கப்படுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், மேலும் எண்கள் "இயல்பை விட அதிக" மண்டலத்தில் ஊர்ந்து செல்லத் தொடங்கினால், அவற்றைத் திரும்பப் பெற நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், கோரெலிக் அறிவுறுத்துகிறார். உயர் இரத்த அழுத்தம் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்துகிறது, மேலும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம்.

6. இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவை கடைபிடியுங்கள்: லூமிஸ் மத்தியதரைக் கடல் உணவைப் பரிந்துரைக்கிறார், இது இருதய நோய்களைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. "இது மீன், கொட்டைகள் மற்றும் காய்கறிகளில் அதிகமாக உள்ளது, மேலும் சிவப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் வறுத்த பொருட்களில் குறைவாக உள்ளது," என்று அவர் கூறுகிறார். இந்த மத்திய தரைக்கடல் உணவு ரெசிபிகளுடன் தொடங்குங்கள். இந்த வகையான சுத்தமான உணவை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவும், இது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்று என்று கோரெலிக் மற்றும் லூமிஸ் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

7. உயிர் பிழைத்தவர்களை ஆதரிக்கவும்: நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்படவில்லை என்றால், யாராவது இருப்பதைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் அவ்வளவு தூரம் பார்க்க வேண்டியதில்லை: ஒவ்வொரு 40 வினாடிகளிலும், ஒருவருக்கு ஒருவர் இருக்கிறார், இன்று அமெரிக்காவில் 6.5 மில்லியன் பக்கவாதம் தப்பியவர்கள் வாழ்கின்றனர் லூமிஸ் கூறுகிறார், "ஒரு பக்கவாதம் என்பது வாழ்க்கையை மாற்றும் நிகழ்வாகும், இது உடல் ரீதியாகவும் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் கடினமாக இருக்கும். ஆதரவு நெட்வொர்க் இருப்பது மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது." உயிர் பிழைத்தவர்களுக்கு உதவ, தேசிய பக்கவாதம் சங்கம் அவர்களின் கம் பேக் ஸ்ட்ராங் இயக்கத்தைத் தொடங்கியது. ஈடுபடுவதற்கு டன் வழிகள் உள்ளன: உங்கள் சுயவிவரப் படத்தை கம் பேக் ஸ்ட்ராங் லோகோவுக்கு மாற்றுவது, பணம் கொடுப்பது அல்லது செப்டம்பர் 12-ம் தேதி மீண்டும் வரும் ட்ரெயில் நிகழ்வில் பங்கேற்பது-உங்களுக்குத் தெரிந்த பக்கவாதத்தைத் தப்பிப்பிழைத்தவருக்கு உள்ளூர் பாதையை அர்ப்பணித்து, அதில் நடந்து செல்லுங்கள் அந்த நாளில் மீட்புக்கான அவரது பாதைக்கு மரியாதை.

க்கான மதிப்பாய்வு