இதய நோய்: உண்மைகள், புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் நீங்கள்

உள்ளடக்கம்

• ஆபத்தில் இருப்பவர் யார்?
• ஆபத்து காரணிகள் யாவை?
• தடுப்பு
• இதற்கு எவ்வளவு செலவாகும்?

இதய நோய் என்பது இதயத்தை பாதிக்கும் பல்வேறு நிலைமைகளைக் குறிக்கிறது - நோய்த்தொற்றுகள் முதல் மரபணு குறைபாடுகள் மற்றும் இரத்த நாள நோய்கள் வரை.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மூலம் பெரும்பாலான இதய நோய்களைத் தடுக்க முடியும், ஆனால் இது உலகின் முதலிடத்தில் உள்ள சுகாதார அச்சுறுத்தலாகும்.

இந்த நிலைக்கு பின்னால் உள்ள எண்கள், ஆபத்து காரணிகள் என்ன, இதய நோய்களை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதைப் பாருங்கள்.

ஆபத்தில் இருப்பவர் யார்?

எல்லா இனங்களையும் சேர்ந்த ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் உலகளவில் அதிக இறப்புகளுக்கு இதய நோய் காரணமாகும்.

2016 ஆம் ஆண்டு நிலவரப்படி, 28.2 மில்லியன் யு.எஸ். பெரியவர்களுக்கு இதய நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. 2015 ஆம் ஆண்டில், கிட்டத்தட்ட 634,000 பேர் இதய நோயால் இறந்தனர், இது மரணத்திற்கு முக்கிய காரணமாக அமைந்தது.

அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் கூற்றுப்படி, ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு 40 வினாடிக்கும் ஒரு அமெரிக்கருக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் வருடாந்திர மாரடைப்பு நிகழ்வுகள் 720,000 புதிய தாக்குதல்கள் மற்றும் 335,000 தொடர்ச்சியான தாக்குதல்கள் ஆகும்.

மாரடைப்பு ஏற்பட்டவர்களில் சுமார் 14 சதவீதம் பேர் அதிலிருந்து இறந்துவிடுவார்கள்.

இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் தமனிகளின் அடைப்பு கரோனரி தமனி நோய், இது மிகவும் பொதுவான வகை இதய நோயாகும். கரோனரி இதய நோய் 7 யு.எஸ் இறப்புகளில் 1 ஆகும், இது ஆண்டுக்கு 366,800 க்கும் மேற்பட்டவர்களைக் கொல்கிறது.

ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்களில், இதய நோய் முன்பு உருவாகிறது மற்றும் வெள்ளை அமெரிக்கர்களை விட இதய நோயால் இறப்புகள் அதிகம்.

2015 ஆம் ஆண்டில், 100,000 அமெரிக்க மக்களுக்கு 258.6 இறப்புகளில் கறுப்பின ஆண்களில் இதய நோய்களால் இறப்பு விகிதம் அதிகமாக இருந்தது. இது வெள்ளை ஆண்களுக்கு 100,000 க்கு 211.2 இறப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது. கறுப்பின பெண்களின் இறப்பு விகிதம் 100,000 க்கு 165.7 ஆகவும், வெள்ளை பெண்களுக்கு 100,000 க்கு 132.4 ஆகவும் இருந்தது.

ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் மரண நோய்க்கு இதய நோய் முக்கிய காரணமாகும், மேலும் பெண்களுக்கு ஆண்களைப் போலவே மாரடைப்பு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

இருப்பினும், 1984 முதல் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஆண்களை விட அதிகமான பெண்கள் இருதய நோயால் இறந்துள்ளனர். அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் கூற்றுப்படி, மாரடைப்பால் ஒரு வருடத்திற்குள் 26 சதவீத பெண்கள் இறந்துவிடுவார்கள்.

மாரடைப்பிற்கு 5 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, கிட்டத்தட்ட பாதி பெண்கள் இறந்துவிடுகிறார்கள், இதய செயலிழப்பு ஏற்படுகிறார்கள், அல்லது 36 சதவீத ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது.

இது ஏன்? அவர்களின் மருத்துவர்கள் அவர்களை தவறாகக் கண்டறிந்ததால் இருக்கலாம். அல்லது, பெண்கள் தங்கள் மாரடைப்பு அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்கிறார்கள் அல்லது தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள்,

• மார்பு வலி அல்லது அச om கரியம்
• கைகள், முதுகு, கழுத்து, தாடை அல்லது மேல் வயிற்றில் உடல் வலி அல்லது அச om கரியம்
• மூச்சு திணறல்
• குமட்டல், லேசான தலைவலி அல்லது குளிர் வியர்வை

வேறு சில பொதுவான அறிகுறிகளை, குறிப்பாக மூச்சுத் திணறல், குமட்டல் அல்லது வாந்தி, மற்றும் முதுகு அல்லது தாடை வலி போன்றவற்றை அனுபவிக்க பெண்கள் ஆண்களை விட சற்றே அதிகம்.

தென்கிழக்கு - பொதுவான உணவில் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகள் அதிகம், மற்றும் மக்கள் அதிக உடல் பருமன் விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளனர் - அமெரிக்காவில் அதிக இருதய இறப்பு விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது.

2016 ஆம் ஆண்டு நிலவரப்படி, கொடிய மாநிலங்கள்:

• மிசிசிப்பி
• ஓக்லஹோமா
• ஆர்கன்சாஸ்
• அலபாமா
• லூசியானா
• நெவாடா
• கென்டக்கி
• மிச்சிகன்
• டென்னசி
• மிச ou ரி

ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

உங்களிடம் ஒரே ஒரு ஆபத்து காரணி இருந்தாலும் கூட உங்களுக்கு இருதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு இரு மடங்கு அதிகம். எல்லா பெரியவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்களுக்கு குறைந்தது ஒரு ஆபத்து காரணி இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

இவை மிகவும் பொதுவானவை:

• உயர் இரத்த அழுத்தம். உயர் இரத்த அழுத்தம், அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம், இருதய நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்து காரணியாக நீண்ட காலமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.
• அதிக கொழுப்புச்ச்த்து. சாதாரண கொழுப்பின் அளவு உள்ளவர்களை விட அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு இரு மடங்கு அதிகம்.
• நீரிழிவு நோய். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரியவர்கள் இதய நோயால் இறப்பதற்கு 2 முதல் 4 மடங்கு அதிகம்.
• மனச்சோர்வு. மனச்சோர்வுக் கோளாறு அல்லது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் கொண்ட பெரியவர்களுக்கு கரோனரி தமனி நோய் வருவதற்கான 64 சதவீதம் அதிக ஆபத்து உள்ளது.
• உடல் பருமன். உடல் பருமன் மற்றும் அதிக எடை இருப்பது நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட இருதய நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

சில நடத்தைகள் உங்களுக்கு இதய நோய்க்கான ஆபத்தையும் ஏற்படுத்துகின்றன. இவை பின்வருமாறு:

• புகைத்தல். இருதய நோய்க்கு புகைபிடித்தல் ஒரு முக்கிய காரணமாகும், மேலும் அதிலிருந்து ஒவ்வொரு 4 இறப்புகளில் 1 ஐ ஏற்படுத்துகிறது.
• மோசமான உணவை உட்கொள்வது. கொழுப்பு, உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவு இதய நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.
• உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை. ஒரு கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் ஆய்வில் அமெரிக்கர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் மட்டுமே இருதய நோய் உள்ள ஒருவர் இதய நோய் இல்லாத ஒருவருக்கு சமமான அளவு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிந்திருக்கிறார்கள்.
• அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பது. அதிக மது அருந்துவது மாரடைப்பு மற்றும் இதய செயலிழப்பு அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

தடுப்பு

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த ஆபத்து காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது ஒரு நபருக்கு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை 80 சதவீதம் வரை குறைக்கலாம், அதாவது இது தடுக்கக்கூடியது.

உங்கள் டிக்கரைத் துடைக்க இந்த ஆறு எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு மது பானங்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம் குடிக்கக்கூடாது. ஒரு பானம் 12 அவுன்ஸ் பீர் (ஒரு பாட்டில்), 4 அவுன்ஸ் ஒயின் (சரியான கண்ணாடி), மற்றும் 1.5 அவுன்ஸ் ஆவிகள் (சரியான ஷாட்) என வரையறுக்கப்படுகிறது.
• டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் இல்லாத, நிறைவுற்ற கொழுப்புகள், கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை குறைவாகவும், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் போன்றவற்றையும் உண்ணுங்கள்.
• மிதமான தீவிரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். அதாவது ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள், வாரத்தில் 5 நாட்கள்.
• மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். தியானம் செய்யுங்கள், நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள், போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும், உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் ஆலோசனை பெறவும்.
• இன்று புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள். இங்கே இருந்து வெளியேறுவதற்கான உதவியைப் பெறுங்கள்.
• உங்கள் இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு, நீரிழிவு நோய் மற்றும் எடையை நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்.

இதற்கு எவ்வளவு செலவாகும்?

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) படி, 2015 ஆம் ஆண்டில் அவசர அறை வருகைகளின் எண்ணிக்கை, அங்கு முதன்மை மருத்துவமனை-வெளியேற்ற நோயறிதல் இதய நோய் 712,000 ஆகும். அந்த ஆண்டில் 15.5 மில்லியன் மக்கள் தங்கள் மருத்துவர்களுக்கு இதய நோய் தொடர்பான வருகைகளை மேற்கொண்டனர்.

அந்த மருத்துவர் வருகைகள் மற்றும் மருத்துவமனை தங்குமிடங்கள் அனைத்தும் சேர்க்கப்படுகின்றன - சிகிச்சையின் செலவைக் குறிப்பிடவில்லை.

மாரடைப்பு (.1 12.1 பில்லியன்) மற்றும் கரோனரி இதய நோய் (billion 9 பில்லியன்) ஆகியவை 2013 ஆம் ஆண்டில் யு.எஸ். மருத்துவமனைகளில் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட 10 மிகவும் விலையுயர்ந்த நிலைமைகளில் 2 ஆகும்.

2035 வாக்கில், 130 மில்லியனுக்கும் அதிகமான யு.எஸ். பெரியவர்களுக்கு ஏதேனும் ஒரு வகையான இருதய நோய் இருப்பதாக கணிக்கப்பட்டுள்ளது. இருதய நோய்க்கான மொத்த செலவுகள் 2035 ஆம் ஆண்டில் 1 1.1 டிரில்லியனை எட்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, நேரடி மருத்துவ செலவுகள் 748.7 பில்லியன் டாலர்களை எட்டும் என்றும் மறைமுக செலவுகள் 368 பில்லியன் டாலர்களை எட்டும் என்றும் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.