ஸ்டார்பக்ஸ் ஊட்டச்சத்து: தவிர்க்க வேண்டிய 5 கலோரி ஷாக்கர்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

இந்த வாரம் ஸ்டார்பக்ஸ் 40 வயதை எட்டியது, நீங்கள் வெளியே சென்று ஸ்டார்பக்ஸின் பிறந்தநாளை விருந்துடன் கொண்டாட விரும்பினால், எதை ஆர்டர் செய்யக்கூடாது என்பதை நாங்கள் இங்கு கூறுகிறோம். ஸ்டார்பக்ஸில் சர்க்கரை, முழு கொழுப்பு மற்றும் ட்ரெண்டா அளவுள்ள பானங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது நம்மில் பலருக்குத் தெரியும், ஆனால் அந்த உயரமான ஒல்லியான வெண்ணிலா லட்டு அல்லது சூடான தேநீர் கப் ஸ்கோன் அல்லது குறைந்த கொழுப்புடன் இணைக்கப்படுவதைப் பற்றி என்ன செய்வது? காபி கேக்? ஒவ்வொரு முறையும் உணவு மற்றும் ஆன்மாவிற்கு ஒரு ஸ்ப்லர்ஜ் நல்லது என்றாலும், அது விதிவிலக்காக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நிச்சயமாக விரும்புகிறீர்கள். இந்த Starbucks இன்னபிற பொருட்களையும் நீங்கள் தவிர்க்க விரும்புவீர்கள், அவை போதுமான பாதிப்பில்லாதவை (மற்றும் வழக்கில் சுவையாக இருக்கும்) ஆனால் அதிக கலோரிக் பஞ்சை பேக் செய்ய வேண்டும் - நல்ல முறையில் அல்ல.

ஸ்டார்பக்ஸில் சாப்பிட வேண்டிய மோசமான உணவுகள்

1. வாழைப்பழ ரொட்டி. இது வாழைப்பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் கொண்டது, அது உங்கள் உரிமைக்கு நன்றாக இருக்க வேண்டுமா? தவறு. 490 கலோரிகள் மற்றும் 19 கிராம் கொழுப்புகளுடன், எங்களை நம்புங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியமான காலை நீங்கள் இப்படித் தொடங்க விரும்பவில்லை. ஒரு உண்மையான வாழைப்பழம் மற்றும் ஒரு சில கைப்பிடி அக்ரூட் பருப்புகளுடன் உங்கள் ஊட்டச்சத்து மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும்.

2. ராஸ்பெர்ரி ஸ்கோன். வாழை நட் லோஃப் போன்ற ஊட்டச்சத்து விவரத்துடன், இந்த அப்பாவி-ஒலி ஸ்கோனில் 500 கலோரிகள் மற்றும் 26 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது, இதில் 15 கிராம் நிறைவுற்றது. தவிர்!

3. சுரைக்காய் வால்நட் மஃபின். இந்த மஃபின் உண்மையில் இருப்பதை விட ஆரோக்கியமானதாக தோன்றுகிறது. ஒரு மஃபினில் 490 கலோரிகள், 28 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 28 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது.

4. ஆங்கில மஃபினில் தொத்திறைச்சி, முட்டை & சீஸ். ஒரு ஆங்கில மஃபினில் சுவையான தொத்திறைச்சி, முட்டை மற்றும் செடார் சீஸ் ஆகியவற்றைப் பூர்த்தி செய்யுங்கள், இது ஒரு வேகவைத்த நல்லதை விட உங்களை நிரப்ப மிகவும் பொருத்தமானது, ஆனால் நீங்கள் ஊட்டச்சத்து விலையை செலுத்துவீர்கள். இந்த காலை உணவில் 500 கலோரிகள், 28 கிராம் கொழுப்பு, உங்கள் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட கொலஸ்ட்ராலில் 62 சதவீதம் மற்றும் உங்கள் சோடியத்தில் 44 சதவீதம் உள்ளது. இதயத்திற்கு ஏற்றதாக இல்லை...

5. பழம், நட் & சீஸ் கைவினைஞர் சிற்றுண்டி தட்டு. ஸ்டார்பக்ஸ் புதிய ஹேப்பி ஹவர் விருப்பங்களில் ஒன்று, இந்த தட்டில் துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஆப்பிள்கள், உலர்ந்த இனிப்பு கிரான்பெர்ரிகள் மற்றும் பாதாம், ப்ரீ, கவுடா மற்றும் வெள்ளை செடார் சீஸ் மற்றும் முழு கோதுமை எள் பட்டாசு உள்ளது. அது மோசமானதாகத் தெரியவில்லையா? சரி, 460 கலோரிகளுடன், 29 கிராம் கொழுப்பு - 11 நிறைவுற்றது - இது உங்கள் கொழுப்பில் கிட்டத்தட்ட பாதி நாள் ஆகும். நீங்கள் அதை ஒரு நண்பருடன் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது கூட, அது ஒரு கலகலப்பு.

இந்த ஆண்டு ஸ்டார்பக்ஸ் 40 வயதை எட்டி புதிய லோகோவை அசைத்துள்ளதால், பிரபலமான காபி சங்கிலி அதன் கலோரி-நட்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து விருப்பங்களை அதன் மெனுவில் சேர்க்கும் என்று நாம் நம்பலாம்!

ஜெனிபர் வால்டர்ஸ் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வலைத்தளங்களான FitBottomedGirls.com மற்றும் FitBottomedMamas.com இன் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் இணை நிறுவனர் ஆவார். ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், வாழ்க்கை முறை மற்றும் எடை மேலாண்மை பயிற்சியாளர் மற்றும் குழு உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர், அவர் சுகாதார பத்திரிக்கையில் எம்ஏ பட்டம் பெற்றார் மற்றும் பல்வேறு ஆன்லைன் வெளியீடுகளுக்கான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றி தொடர்ந்து எழுதுகிறார்.

க்கான மதிப்பாய்வு