ஸ்பாட்லைட்: முகாமுக்கு ஏற்ற 10 ஆரோக்கியமான உணவுகள்

உள்ளடக்கம்

• சூப்பர் தானிய சக்திக்கு: ஆல்டர் ஈக்கோ பிளாக் குலதனம் குயினோவா
• சூடான மற்றும் சுவையான அதிர்வுகளுக்கு: படகோனியா ரெட் பீன் மிளகாய் வழங்குகிறது
• இயற்கை ஊட்டச்சத்துக்காக: படகோனியா சுவையான தானியங்களை வழங்குகிறது
• கடல்-புதிய சுவைக்காக: படகோனியா காட்டு லும்மி தீவு பிங்க் சால்மன் வழங்குகிறது
• சிற்றுண்டி தாக்குதலுக்கு: ப்ரிமல் கிச்சன் டார்க் சாக்லேட் பாதாம் கொலாஜன் புரோட்டீன் பார்
• லேசான கடிக்கு: சீஸ்நாக்ஸ்
• ஒரு தாமதமான நாள் தேர்வுக்கு: அது ஆப்பிள் + புளூபெர்ரி கடி
• திருப்திகரமான சிப்பிங்கிற்கு: அலோகா வாழை ஆலை அடிப்படையிலான புரத தூள்
• உணவை அலங்கரிப்பதற்கு: ஜி.எஸ்.ஐ வெளிப்புற மென்மையான-பக்க கான்டிமென்ட் பாட்டில் செட்

எரியும் முகாம். ஊக்கமளிக்கும் உயர்வு. அழகான சூரிய அஸ்தமனம். உங்கள் ஆயிராவது ஹாட் டாக் போல உணருவதைத் தயாரிக்க நீங்கள் தயாராகும்போது ஏமாற்றத்தின் உணர்வு… காலை உணவுக்கு.

முகாம் ஒரு சிறந்த அனுபவமாக இருக்கும்போது, ​​உணவு பெரும்பாலும் எதுவும் இல்லை. ஆயினும் உணவு நேரம் உங்கள் பயணத்தின் வீழ்ச்சியாக இருக்கக்கூடாது. உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல ஆரோக்கியமான (சுவாரஸ்யமான) உணவுகளைக் கண்டுபிடிப்பது குளிரூட்டல் மற்றும் இடம் இல்லாததால் சவாலாக இருக்கும் என்றாலும், அங்கே தேர்வுகள் உள்ளன.

அடுத்த முறை நீங்கள் காட்டுக்குச் செல்லும்போது, ​​சூரிய உதயம் முதல் பேய் கதை நேரம் வரை நீடித்திருப்பதை உணர இந்த 10 சத்தான விருப்பங்களை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

சூப்பர் தானிய சக்திக்கு: ஆல்டர் ஈக்கோ பிளாக் குலதனம் குயினோவா

• விலை: 12-அவுன்ஸ் $ 7.95. பை
• நல்ல: a.m. இல் ஆற்றல்.

அதை கரண்டியால், சமைக்கவும். எப்போதும் எளிதான காலை உணவு. இந்த சிறப்பு வகை “ராயல் குலதனம்” குயினோவா பொலிவியாவின் எரிமலை சாலார் டி யுயூனி உப்பு பிளாட்டில் வளர்க்கப்படுகிறது, இது ஒரு தெளிவற்ற பஞ்சுபோன்ற, சத்தான சுவை அளிக்கிறது. நீங்கள் இன்னும் சுவையை விரும்பினால், உலர்ந்த பழத்துடன் இந்த சைவ விருந்தை ஜாஸ் செய்ய முயற்சிக்கவும். போனஸ்: தொகுப்பு உரம் உள்ளது. அதை இங்கே வாங்கவும்.

சூடான மற்றும் சுவையான அதிர்வுகளுக்கு: படகோனியா ரெட் பீன் மிளகாய் வழங்குகிறது

• விலை: 6.1-அவுன்ஸ் $ 7. பை
• நல்ல: இரவு உணவிற்கு குடும்பத்திற்கு உணவளித்தல்

வேகவைத்த பீன்ஸ் தவிர்த்து, இன்னும் கொஞ்சம் நல்ல உணவை சுவைக்கவும். இந்த சான்றளிக்கப்பட்ட ஆர்கானிக் மிளகாயை சுமார் 10 நிமிடங்களில் கேம்ப்ஃபயர் மீது ஒரு கடாயில் செய்யலாம். இறுதி முடிவு உங்கள் அம்மா தயாரிப்பது போன்ற மிளகாய் குழாய்-சூடான கிண்ணமாக இருக்கும்போது, ​​இது சிவப்பு மற்றும் பிண்டோ பீன்ஸ், தக்காளி, கேரட், பெல் பெப்பர்ஸ், மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைக் கொண்ட சைவ உலர்ந்த கலவையாகத் தொடங்குகிறது. எண்களின் அடிப்படையில், இது 14 கிராம் தாவர அடிப்படையிலான புரதமாகும், இது அந்த இரவு உயர்வுக்கு முன்பு உங்களை உற்சாகப்படுத்தும். இல்லை பின்வருமாறு: இங்கே பெறுங்கள்.

இயற்கை ஊட்டச்சத்துக்காக: படகோனியா சுவையான தானியங்களை வழங்குகிறது

• விலை: 3.9-அவுன்ஸ் $ 7. பை
• நல்ல: உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளின் ஒரு பக்க டிஷ் பதிலாக

புல்கூர் கோதுமை மற்றும் குயினோவா பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள். இப்போது மற்றொரு பழங்கால தானியத்தை சந்தியுங்கள் - கமுட் கோரசன் கோதுமை. ஒவ்வொரு பகுதியிலும் நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது. அவை சில வித்தியாசமான சுவைகளிலும் கிடைக்கின்றன (பச்சை காலே மற்றும் காளான் என்று நினைக்கிறேன்). கொதிக்கும் நீரில் சேர்த்து இளங்கொதிவாக்கவும். இது ஒரு மண்ணான விருந்தாகும், இது உங்களைத் தூண்டுவதற்கான மனநிலையைப் பெறக்கூடும். சிலவற்றை இங்கே பற்றிக் கொள்ளுங்கள்.

கடல்-புதிய சுவைக்காக: படகோனியா காட்டு லும்மி தீவு பிங்க் சால்மன் வழங்குகிறது

• விலை: இரண்டு 4-அவுன்ஸ் $ 14. பைகள்
• நல்ல: ஒரு ஒளி மதிய உணவு

முழுமையாக சமைத்து சாப்பிட தயாராக உள்ளது: ஒரு கேம்பரின் காதுகளுக்கு இசை. ஒரு வரியை அனுப்ப வேண்டிய அவசியமில்லை. லேசாக புகைபிடித்த மற்றும் மிளகுத்தூள் கொண்ட காட்டு இளஞ்சிவப்பு சால்மன் பைக்கு வெளியே சாப்பிடலாம் மற்றும் குளிரூட்டல் தேவையில்லை - இருப்பினும், திறந்தவுடன், அதை பனியில் வைத்து மூன்று நாட்களுக்குள் முடிக்கவும். இந்த சால்மன் வாஷிங்டனின் லும்மி தீவில் இருந்து நிலையான ஓட்டங்களில் இருந்து அறுவடை செய்யப்படுகிறது, இது ஒரு சிறந்த தயாரிப்புக்கு அனுமதிக்கும் ரீஃப் வலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது (லேசான சுவை மற்றும் உறுதியான, மெல்லிய அமைப்பு என்று நினைக்கிறேன்). இப்போது வாங்க.

சிற்றுண்டி தாக்குதலுக்கு: ப்ரிமல் கிச்சன் டார்க் சாக்லேட் பாதாம் கொலாஜன் புரோட்டீன் பார்

• விலை: 6 பேக்கிற்கு 99 14.99
• நல்ல: பயணத்தின்போது மீண்டும் எரிபொருள் செலுத்துதல்

நிச்சயமாக, நீங்கள் பார் காட்சியைச் சுற்றி வந்திருக்கிறீர்கள். இருப்பினும், இந்த இனிப்பு மற்றும் சுவையான அதிசயம் போன்ற எதுவும் இல்லை, இது ஒரு கொலாஜன் ஊக்கத்தின் கூடுதல் நன்மையை வழங்குகிறது. கொலாஜன் மூட்டு வலியைப் போக்கவும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த பட்டி வழங்கும் அனைத்து சுகாதார சலுகைகளையும் பற்றி சிந்திக்க நீங்கள் துருக்கிய பாதாம், வறுத்த பூசணி விதைகள் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் ஆகியவற்றின் சுவையை அனுபவிப்பதில் மிகவும் பிஸியாக இருந்தால் புரிந்துகொள்ள முடியும். எந்த வகையிலும், இது உங்கள் பையுடனான சிறந்த கூடுதலாகும். அதை இங்கே வாங்கவும்.

லேசான கடிக்கு: சீஸ்நாக்ஸ்

• விலை: 6 பேக் தாள்களுக்கு 95 8.95
• நல்ல: நெருப்பைச் சுற்றி வெட்டுதல்

கடற்பாசி ஒரு வேடிக்கையான காரணியைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், அது நிச்சயமாக ஆரோக்கியமானது. சீஸ்நாக்ஸ் ஊட்டச்சத்து நிரம்பிய மூலப்பொருளை தாள்கள், சில்லுகள் மற்றும் சாலட் கலவை உள்ளிட்ட பல ரெடி-டு-சோம்ப் வடிவங்களில் கிடைக்கச் செய்துள்ளது. சிற்றுண்டி கரிம கடற்பாசி, 100 சதவீதம் கரிம கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை கடல் உப்பு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி லேசாக வறுக்கப்படுகிறது. நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் கிக் விரும்பினால், சிபொட்டில் அல்லது வசாபி சுவைகளை முயற்சிக்கவும். அதை இங்கே வாங்கவும்.

ஒரு தாமதமான நாள் தேர்வுக்கு: அது ஆப்பிள் + புளூபெர்ரி கடி

• விலை: 1.83-அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு 89 2.89. பை
• நல்ல: உங்கள் கூடாரத்தில் பிங்

தோண்டிய பிறகு, நீங்கள் “இன்னும் ஒரு முறை” என்று கூறுவீர்கள். ஒவ்வொரு பையில் உண்மையான ஆப்பிள்கள் மற்றும் அவுரிநெல்லிகளுடன் கலந்த ஒரு வாயில் இருண்ட சாக்லேட்டுக்கு 150 கலோரிகள் உள்ளன. அவை GMO அல்லாதவை, அனைத்தும் இயற்கையானவை மற்றும் பசையம் இல்லாதவை. இது பழ சிற்றுண்டிகளைப் போன்றது, ஆனால் அனைத்தும் வளர்ந்தவை! சிலவற்றை இங்கே வாங்கவும்.

திருப்திகரமான சிப்பிங்கிற்கு: அலோகா வாழை ஆலை அடிப்படையிலான புரத தூள்

• விலை: 1 எல்பிக்கு $ 30.
• நல்ல: மீண்டும் தண்ணீரை வேடிக்கை செய்கிறது

பழைய H2O ஐ சலிக்கிறதா? இந்த பொடியுடன் சிறிது சுவையை சேர்க்கவும், இது எளிதில் கலக்கிறது மற்றும் பழுத்த வாழைப்பழங்கள் போன்ற சுவை இருக்கும். எரிசக்தி ஊக்கத்திற்காக அதை உங்கள் காலை ஓட்மீலில் தெளிக்கலாம் அல்லது நீங்கள் வீட்டிற்கு திரும்பும்போது அதை அப்பத்தை சுடலாம். இருப்பினும் நீங்கள் விளையாட்டை விளையாடுகிறீர்கள், இது கரிம, பசையம் மற்றும் பால் இல்லாதது என்பதை அறிந்து கொள்ளலாம் - மேலும் இது உண்மையான வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பட்டாணி, பூசணி மற்றும் சணல் விதைகளின் புரத கலவையாகும். அதை இங்கே பெறுங்கள்.

உணவை அலங்கரிப்பதற்கு: ஜி.எஸ்.ஐ வெளிப்புற மென்மையான-பக்க கான்டிமென்ட் பாட்டில் செட்

• விலை: நான்கு 2-அவுன்ஸ் $ 11.95. கொள்கலன்கள்
• நல்ல: எந்த நேரத்திலும் உணவை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குகிறது

பசுமை தேவி சாலட் டிரஸ்ஸிங் இல்லாமல் வாழ முடியவில்லையா? நீங்கள் ஸ்ரீராச்சாவிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கும்போது பிரிப்பு கவலை இருக்கிறதா? கண்ணாடி மற்றும் கடினமான பிளாஸ்டிக் கொள்கலன்களை வீட்டிலேயே விட்டுவிட்டு, இந்த பாட்டில்கள் உங்களுக்கு உதவட்டும். அவை எளிதான பொதிக்கு மென்மையான பக்கமாகவும், கசிவு ஆதாரமாகவும் இருக்கும். அவற்றை இங்கே வாங்கவும்.

கெல்லி ஐக்லான் ஒரு வாழ்க்கை முறை பத்திரிகையாளர் மற்றும் பிராண்ட் மூலோபாயவாதி, உடல்நலம், அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறார். அவள் ஒரு கதையை வடிவமைக்காதபோது, ​​வழக்கமாக லெஸ் மில்ஸ் போடிஜாம் அல்லது SH’BAM கற்பிக்கும் நடன ஸ்டுடியோவில் அவளைக் காணலாம். அவளும் அவரது குடும்பத்தினரும் சிகாகோவுக்கு வெளியே வசிக்கிறார்கள், நீங்கள் அவளை இன்ஸ்டாகிராமில் காணலாம்.