நம்புவதை நிறுத்த SPF மற்றும் சூரிய பாதுகாப்பு கட்டுக்கதைகள், ஸ்டேட்

உள்ளடக்கம்

• கட்டுக்கதை: வெளியில் நாள் செலவழிக்கும்போது நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன் அணிய வேண்டும்.
• கட்டுக்கதை: SPF 30 ஆனது SPF 15 ஐ விட இரண்டு மடங்கு பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.
• கட்டுக்கதை: கருமையான சருமம் வெயிலால் எரிக்கப்படாது.
• கட்டுக்கதை: நீங்கள் நிழலில் அமர்ந்தால் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள்.
• கட்டுக்கதை: ஸ்ப்ரேயை விட கிரீம் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது நல்லது.
• கட்டுக்கதை: அனைத்து சன்ஸ்கிரீன்களும் ஒரே வழியில் செயல்படுகின்றன.
• கட்டுக்கதை: உங்கள் மேக்கப்பில் SPF இருப்பதால் நீங்கள் தனி சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லை.
• கட்டுக்கதை: எஸ்தீக்காயங்கள் ஆபத்தானவை, ஆனால் பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவது நல்லது.
• கட்டுக்கதை:சன் ஸ்கிரீன் வாங்கும் போது SPF எண்ணை மட்டும் பார்க்க வேண்டும்.
• க்கான மதிப்பாய்வு

வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் (வட்டம்!) உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் எம்.ஓ. வெட்கத்தால் முகத்தில் சிவந்து போகத் தேவையில்லை (அல்லது சூரியனில் இருந்து). நிபுணத்துவம் வாய்ந்த தோல் மருத்துவர்களின் உதவியோடு உங்கள் சூரிய புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்கவும்.

இங்கே, சாதகர்கள் பொதுவான சூரிய பாதுகாப்பு கட்டுக்கதைகளை அகற்றி, உங்கள் மிகப்பெரிய SPF கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதால் ஒவ்வொரு பருவத்திலும் உங்கள் சருமம் சரியாக பாதுகாக்கப்படுவதை உறுதிசெய்ய முடியும்.

கட்டுக்கதை: வெளியில் நாள் செலவழிக்கும்போது நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன் அணிய வேண்டும்.

எனக்குப் பிறகு மீண்டும் செய்யவும்: நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், என்ன செய்கிறீர்கள் அல்லது வானிலை என்னவாக இருந்தாலும், சூரிய பாதுகாப்பு என்பது வருடத்தில் 365 நாட்களும் பேச்சுவார்த்தைக்குட்படாது. நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள மவுண்ட் சினாய் மருத்துவமனையில் தோல் மருத்துவத்தில் ஒப்பனை மற்றும் மருத்துவ ஆராய்ச்சியின் இயக்குனர் ஜோசுவா ஜெய்ச்னர், எம்.டி., கூறுகையில், "பெரும்பாலான மக்கள் சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுவது தற்செயலானது மற்றும் தற்செயலானது. "வெளியில் செலவழிக்கும் குறுகிய தருணங்களில்-வேலைக்குச் செல்லும் அவர்களின் பயணம், வேலைகளில் ஈடுபடுவது-சூரியன் தங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்துகிறது என்பதை மக்கள் உணரவில்லை."

அந்த சேதம் திரண்டது; சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் செலவழித்த குறுகிய நேரங்கள் ஆபத்தான மற்றும் நீடித்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். கோடையில் UVB கதிர்கள் எரியும் போது, ​​UVA கதிர்கள் (வயதான மற்றும் தோல் புற்றுநோயை உண்டாக்குகின்றன) ஆண்டு முழுவதும் ஒரே வலிமை மற்றும் மேகமூட்டமான நாளில் கூட ஊடுருவுகின்றன. இப்போது, ​​நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும்: நான் ஒரு நாளை உள்ளே கழித்தாலும் எனக்கு இன்னும் சன்ஸ்கிரீன் தேவையா? ஆம்—நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருந்தாலும் கூட. அதிர்ஷ்டவசமாக, தீர்வு எளிது. டாக்டர். ஜீச்னரின் கருத்துப்படி, உங்கள் முகம் மற்றும் உங்கள் கழுத்து, மார்பு மற்றும் கைகள் போன்ற மற்ற வெளிப்படும் பகுதிகளை மூடி, உங்கள் வழக்கமான தினசரி பகுதியாக சன்ஸ்கிரீன் செய்யுங்கள். (ஆனால் நீங்கள் முக ஒப்பனை அணிய விரும்பினால் என்ன? சரி, நீங்கள் உங்கள் அடித்தளத்தின் கீழ் SPF ஐ அடுக்கலாம் அல்லது இந்த சிறந்த நிறமுள்ள சன்ஸ்கிரீன்களில் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யலாம்.)

கட்டுக்கதை: SPF 30 ஆனது SPF 15 ஐ விட இரண்டு மடங்கு பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

இது எதிர்மறையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் SPF எண்களுக்கு வரும்போது நிலையான கணிதக் கோட்பாடுகள் பொருந்தாது. "ஒரு எஸ்பிஎஃப் 15 யுவிபி கதிர்களில் 94 சதவிகிதத்தைத் தடுக்கிறது, அதே நேரத்தில் எஸ்பிஎஃப் 30 97 சதவிகிதத்தைத் தடுக்கிறது" என்று டாக்டர் ஜீச்னர் விளக்குகிறார். நீங்கள் ஒரு SPF 30 க்கு மேல் சென்றவுடன் பாதுகாப்பின் அதிகரிப்பு மட்டுமே அதிகரிக்கும், எனவே இந்த விஷயத்தில், மிக உயர்ந்த SPF சன்ஸ்கிரீன் அவசியம் இல்லை.

எனவே, நீங்கள் உட்கார்ந்திருந்தால் "எனக்கு என்ன SPF தேவை?" டாக்டர் ஜீச்னரின் கூற்றுப்படி, அன்றாட பயன்பாட்டிற்கு SPF 30 என்பது குறுகிய பதில். (இது அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி அல்லது ஏஏடியின் பரிந்துரையாகும்.) நீங்கள் கடற்கரையிலோ அல்லது குளத்திலோ இருக்கும்போது அதிக தவறு செய்து எஸ்பிஎஃப் 50 உடன் செல்வது மோசமான யோசனை அல்ல என்று அவர் கூறுகிறார்."பாட்டிலில் பெயரிடப்பட்ட பாதுகாப்பின் அளவைப் பெற, நீங்கள் இருவரும் போதுமான அளவு விண்ணப்பிக்க வேண்டும் மற்றும் தொடர்ந்து மீண்டும் விண்ணப்பிக்க வேண்டும், இது பெரும்பாலான மக்கள் செய்யாது," என்று அவர் கூறுகிறார். "அதிக SPFஐத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், இந்த முரண்பாடுகளை ஈடுகட்ட உதவுகிறீர்கள்."

இப்போது, ​​ஸ்டோர் அலமாரிகளில் நீங்கள் பார்க்கும் அதிகபட்ச SPF சன்ஸ்கிரீன் 100 ஆகும், ஆனால் மீண்டும், இது SPF 50 ஐ விட இரண்டு மடங்கு பாதுகாப்பை உங்களுக்கு வழங்கப் போவதில்லை. SPF 50 இலிருந்து SPF 100 ஆக அதிகரிப்பது 98 சதவிகிதத்தைத் தடுப்பதில் ஒரு சிறிய வித்தியாசத்தை வழங்குகிறது. சுற்றுச்சூழல் பணிக்குழுவின்படி, முறையே UVB கதிர்களின் 99 சதவீதம். குறிப்பிட தேவையில்லை, இந்த வானத்தில் உயர்ந்த SPF கள், மக்கள் மீண்டும் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கலாம் என்று நினைக்கலாம். ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் டெர்மட்டாலஜி உதவிப் பேராசிரியரான அன்னா சியென், எம்.டி., "100 SPF உடன் தவறான பாதுகாப்பு உணர்வு இருக்கலாம்" என்று முன்பு கூறினார். வடிவம். இவை அனைத்தும் அந்த SPF 100 கள் விரைவில் கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயமாக இருப்பதற்கான காரணங்கள்; கடந்த ஆண்டு, உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) அதிகபட்ச SPF லேபிளை 60+ ஆக இருக்குமாறு பரிந்துரைத்தது. (தொடர்புடையது: FDA உங்கள் சன்ஸ்கிரீனில் சில பெரிய மாற்றங்களைச் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.)

டிஎல்; டிஆர்-தினமும் சிறந்த எஸ்பிஎஃப் 30 ஐப் பயன்படுத்துவதும், நீங்கள் நேரடி சூரிய ஒளியில் இருக்கும் நேரங்களில் எஸ்பிஎஃப் 50 ஐ கையில் வைத்திருப்பதும், இரண்டையும் இயக்கியபடி (மற்றும் மீண்டும் பயன்படுத்துவதும்) உங்கள் சிறந்த பந்தயம்.

கட்டுக்கதை: கருமையான சருமம் வெயிலால் எரிக்கப்படாது.

கருமையான சருமம் கொண்ட இனங்கள் தினசரி சன்ஸ்கிரீன் விதியிலிருந்து விலக்கு அளிக்கப்படவில்லை. "தோல் நிறமி ஒரு SPF 4 க்கு சமமானதை மட்டுமே வழங்குகிறது" என்று டாக்டர். ஜெய்ச்னர் விளக்குகிறார். எரியும் ஒருபுறம், UVA கதிர்கள் சருமத்தை சமமாகப் பாதிக்கும் என்பதால், வயது மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் உலகளாவிய ஆபத்து உள்ளது. உண்மையில், AAD மற்றும் FDA ஆகிய இரண்டும் வயது, பாலினம் அல்லது இனம் ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், தோல் புற்றுநோயைப் பெறலாம், இதனால், வழக்கமான சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டிலிருந்து பயனடையலாம். முக்கிய விஷயம்: அனைத்து தோல் நிறங்கள் மற்றும் வகைகள் சூரிய சேதத்திற்கு ஆளாகின்றன மற்றும் பாதுகாப்பு குறித்து விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.

கட்டுக்கதை: நீங்கள் நிழலில் அமர்ந்தால் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள்.

நிஜத்தில், நேரடி சூரிய ஒளியில் அமர்வதை விட நிழலில் அமர்வது ஒரு சிறந்த வழி, ஆனால் இது சன்ஸ்கிரீனுக்கு மாற்றாக இருக்காது என்று டாக்டர் ஜீச்னர் எச்சரிக்கிறார். "புற ஊதா கதிர்கள் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மேற்பரப்புகளைப் பிரதிபலிக்கின்றன, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு நீர்நிலைக்கு அருகில் இருக்கும்போது." வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு குடையின் கீழ் கூட கதிர்கள் உங்களை வந்தடைகின்றன. உண்மையில், ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது ஜமா டெர்மட்டாலஜி சன் ஸ்கிரீன் அணிந்தவர்களை விட, சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் கடற்கரை குடையின் கீழ் அமர்ந்திருப்பவர்களுக்கு எரியும் வாய்ப்பு அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டது. நிழலை மட்டுமே நம்புவதற்குப் பதிலாக, அதை உங்கள் சூரிய பாதுகாப்பு ஆயுதக் களஞ்சியத்தின் ஒரு பகுதியாக மட்டுமே கருதுங்கள். "நிழலைத் தேடுங்கள், பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள், நிச்சயமாக, சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டைப் பற்றி விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள்" என்று டாக்டர். ஜீச்னர் அறிவுறுத்துகிறார். (மேலும் பார்க்கவும்: சன்ஸ்கிரீன் இல்லாத ஸ்மார்ட் SPF தயாரிப்புகள்)

கட்டுக்கதை: ஸ்ப்ரேயை விட கிரீம் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது நல்லது.

டாக்டர். ஜீச்னரின் கூற்றுப்படி, அனைத்து சன்ஸ்கிரீன் சூத்திரங்களும் - கிரீம்கள், லோஷன்கள், ஸ்ப்ரேக்கள், குச்சிகள் - சரியாகப் பயன்படுத்தினால் சமமாக வேலை செய்யும். (எனவே, சன்ஸ்கிரீன் எவ்வாறு சரியாக வேலை செய்கிறது? மேலும் விவரங்கள் வரவுள்ளன.) ஆனால் உங்கள் உடல் முழுவதும் சன்ஸ்கிரீன் மேகத்தை தெளிக்கவோ அல்லது ஒரு குச்சியில் இடையூறாக ஸ்வைப் செய்யவோ முடியாது: "உங்கள் பயன்பாட்டு நுட்பத்தில் நீங்கள் கொஞ்சம் ஒருங்கிணைந்த முயற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டும். , "என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார். அவரது பயனுள்ள வழிகாட்டுதல்களைக் கவனியுங்கள்: ஸ்ப்ரேக்களுக்கு, உங்கள் உடலில் இருந்து ஒரு அங்குல தூரத்தில் பாட்டிலைப் பிடித்து, ஒரு பகுதிக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு விநாடிகள் அல்லது தோல் பளபளக்கும் வரை தெளிக்கவும், பின்னர் நன்கு தேய்க்கவும். குச்சிகளை விரும்புகிறீர்களா? போதுமான அளவு பொருளை டெபாசிட் செய்ய ஒவ்வொரு இடத்திலும் நான்கு முறை முன்னும் பின்னுமாக தேய்க்கவும். (தொடர்புடையது: உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தாத சிறந்த ஸ்ப்ரே சன்ஸ்கிரீன்கள்)

சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டைப் பற்றி பேசுகையில், வெளியில் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் தடவுவது அவசியம், ஏனெனில் உங்கள் சருமம் சன்ஸ்கிரீனை உறிஞ்சுவதற்கு சுமார் 15 நிமிடங்கள் ஆகும், இதனால், பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். ஆனால் இது ஒரு முடிவான சூழ்நிலை அல்ல-நீங்கள் நாள் முழுவதும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். எனவே, சன்ஸ்கிரீன் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? இது சார்ந்துள்ளது: AAD படி, ஒரு பொது விதியாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் அதிகமான சன்ஸ்கிரீனில் ஸ்வைப் செய்ய வேண்டும். வியர்க்கிறதா அல்லது நீச்சலா? பிறகு, நீங்கள் அடிக்கடி மீண்டும் விண்ணப்பிக்க வேண்டும், தயாரிப்பு நீர் எதிர்ப்புத் தன்மை கொண்டதாக இருந்தாலும் கூட.

கட்டுக்கதை: அனைத்து சன்ஸ்கிரீன்களும் ஒரே வழியில் செயல்படுகின்றன.

கேள்விக்கு பதிலளிக்க, "சன்ஸ்கிரீன் எவ்வாறு வேலை செய்கிறது?" சன்ஸ்கிரீன்கள் இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்: இரசாயன மற்றும் உடல். முந்தையவற்றில் ஆக்ஸிபென்சோன், அவோபென்சோன் மற்றும் ஆக்டிசலேட் போன்ற பொருட்கள் உள்ளன, அவை தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்வீச்சை உறிஞ்சுவதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன. ரசாயன சன்ஸ்கிரீன் ஒரு வெள்ளை எச்சத்தை விடாமல் தேய்ப்பதற்கு எளிதாக இருக்கும். மறுபுறம், உடல் சன்ஸ்கிரீன்கள் "ஒரு கவசம் போல் வேலை செய்கின்றன" அவை உங்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் உட்கார்ந்து, துத்தநாக ஆக்ஸைடு மற்றும் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு போன்ற பொருட்களின் உதவியுடன், சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களை திசை திருப்புகின்றன என்று AAD கூறுகிறது.

சன்ஸ்கிரீன் எதிராக சன் பிளாக்

சன்ஸ்கிரீன் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதற்கான அடிப்படைகளை இப்போது நீங்கள் புரிந்துகொண்டுள்ளீர்கள், மற்றொரு குழப்பமான தலைப்பைச் சமாளிக்க வேண்டிய நேரம் இது: சன்ஸ்கிரீன் வெர்சஸ் சன் பிளாக். கோட்பாட்டில், சன்ஸ்கிரீன் புற ஊதாக் கதிர்களை உறிஞ்சி, உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் வாய்ப்பை (அதாவது இரசாயன சூத்திரம்) சிதறடித்துவிடும், அதே சமயம் சன் பிளாக் உங்கள் தோலின் மேல் அமர்ந்து, கதிர்களை (அதாவது இயற்பியல் சூத்திரம்) உண்மையில் தடுக்கிறது மற்றும் திசை திருப்புகிறது. ஆனால் 2011 ஆம் ஆண்டில், எஃப்.டி.ஏ எந்த மற்றும் அனைத்து சூரிய பாதுகாப்பு தயாரிப்புகளையும், அவர்கள் பயன்படுத்தும் பொருட்களைப் பொருட்படுத்தாமல், சூரியன் என்று மட்டுமே அழைக்க முடியும் என்று தீர்ப்பளித்தது.திரைகள். எனவே, மக்கள் இன்னும் இரண்டு சொற்களை ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தினாலும், தொழில்நுட்ப ரீதியாகப் பார்த்தால், சன் பிளாக் என்று எதுவும் இல்லை.

நீங்கள் ஒரு இரசாயன அல்லது இயற்பியல் சூத்திரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது உண்மையில் தனிப்பட்ட விருப்பத்தின் ஒரு விஷயத்தைக் குறைக்கிறது: இரசாயனங்கள் இலகுவாக உணரும், அதே சமயம் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு உடல் சூத்திரங்கள் ஒரு நல்ல வழி. கூறப்பட்டபடி, ரசாயன சன்ஸ்கிரீன்கள் தாமதமாக ஆய்வுக்கு உட்பட்டன, FDA நடத்திய சமீபத்திய ஆராய்ச்சிக்கு நன்றி, ஆறு பொதுவான இரசாயன சன்ஸ்கிரீன் பொருட்கள் ஏஜென்சியின் பாதுகாப்பு வரம்பை விட அதிக அளவில் இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது. குறைந்தபட்சம் சொல்வது எரிச்சலூட்டும் விஷயம், ஆனால் இந்த பொருட்கள் பாதுகாப்பற்றவை என்று அர்த்தமல்ல - மேலும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும். இருப்பினும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, ரசாயன சன்ஸ்கிரீன்கள் ஏற்படுத்தும் எதிர்மறை தாக்கங்கள் அது மட்டுமல்ல. ரசாயன சூத்திரங்களில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களில் ஒன்றான ஆக்ஸிபென்சோன் பவளப் பாறைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது "நச்சுத்தன்மையுடையது" என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இயற்கை அல்லது கனிம சன்ஸ்கிரீன்கள் தொடர்ந்து புகழ் மற்றும் ஆர்வத்தை பெற இது இன்னும் ஒரு காரணம். (இதையும் பார்க்கவும்: இயற்கை சன்ஸ்கிரீன் வழக்கமான சன்ஸ்கிரீனுக்கு எதிராக நிற்குமா?)

நாள் முடிவில், "சன்ஸ்கிரீன் உபயோகிக்காத ஆபத்து, சன்ஸ்கிரீன் அணியாததால் ஏற்படும் நன்மைகளை விட அதிகமாக உள்ளது" என்று மறுப்பதற்கில்லை, டேவிட் இ. பேங்க், எம்.டி. வடிவம். இன்னும் கவலையா? துத்தநாக ஆக்சைடு மற்றும் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு இரண்டையும் பாதுகாப்பானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் எஃப்.டி.ஏ கருதுவதால், உடல் சூத்திரங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்க. (தொடர்புடையது: FDA உங்கள் சன்ஸ்கிரீனில் சில பெரிய மாற்றங்களைச் செய்ய இலக்கு கொண்டுள்ளது)

கட்டுக்கதை: உங்கள் மேக்கப்பில் SPF இருப்பதால் நீங்கள் தனி சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லை.

SPF உடன் ஒப்பனை பயன்படுத்துவது புத்திசாலித்தனம் (அதிக பாதுகாப்பு, சிறந்தது!), ஆனால் இது சன்ஸ்கிரீனுக்கு மாற்றாக இல்லை (மேலும் "சன்ஸ்கிரீன் மாத்திரைகள்" அல்ல). சூரிய பாதுகாப்புக்கான உங்கள் ஒரே ஆதாரத்தை விட, பாதுகாப்புக்கான இரண்டாவது வரிசையாக இதை நினைத்துப் பாருங்கள். ஏன்? தொடக்கத்தில், நீங்கள் உங்கள் முழு முகத்திலும் உங்கள் அஸ்திவாரம் அல்லது பொடியை சம அடுக்கில் தடவுவதில்லை என்று டாக்டர் ஜீச்னர் கூறுகிறார். கூடுதலாக, பாட்டிலின் SPF இன் அளவைக் குறிப்பிடுவதற்கு நிறைய ஒப்பனை எடுக்கும், மேலும் பெரும்பாலான பெண்கள் வெறுமனே அணியவில்லை, அவர் மேலும் கூறுகிறார். சன்ஸ்கிரீன் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர் பரவாயில்லை, அது பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் மற்றும் SPF 30 மற்றும் நீங்கள் போதுமான அளவு பயன்படுத்தும் வரை (உங்கள் முகத்திற்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு நிக்கல் அளவு அளவு).

கட்டுக்கதை: எஸ்தீக்காயங்கள் ஆபத்தானவை, ஆனால் பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவது நல்லது.

ஒரு இரால் சிவப்பு நிறம் சேதமடைந்த தோலின் ஒரே அறிகுறி அல்ல. அழகான பிரகாசத்தை அடைவது ஒரு பிரச்சனை இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், மீண்டும் யூகிக்கவும். "சரும நிறத்தில் எந்த மாற்றமும் - அது சிவப்பாகவோ அல்லது கருமையாகவோ இருந்தாலும் - சூரிய சேதத்தின் அறிகுறியாகும்" என்கிறார் டாக்டர். ஜீச்னர். உங்கள் சூரிய பாதுகாப்பை அதிகரிக்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதற்கான எச்சரிக்கை அறிகுறியாக டான் கோடுகளைக் கருதுங்கள். அந்த குறிப்பில், சன்ஸ்கிரீன் தோல் பதனிடுவதைத் தடுக்கிறதா? ஆம். சன்ஸ்கிரீன், உண்மையில், தோல் பதனிடுவதைத் தடுக்கிறது, ஆனால் மீண்டும், நீங்கள் சரியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டும். சராசரி அளவிலான பெரியவர்களுக்கு, "போதுமானது" என்பது சுமார் 1 அவுன்ஸ் சன்ஸ்கிரீன் (ஒரு ஷாட் கிளாஸை நிரப்ப எடுக்கும் அளவு) உடலை தலை முதல் கால் வரை சமமாக மறைக்க, எஃப்.டி.ஏ.

கட்டுக்கதை:சன் ஸ்கிரீன் வாங்கும் போது SPF எண்ணை மட்டும் பார்க்க வேண்டும்.

சன்ஸ்கிரீன் லேபிளில் ஏராளமான தகவல்கள் உள்ளன, இருப்பினும் இது பெரும்பாலானவர்களுக்கு குழப்பமாக இருக்கும். 2015 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் ஜமா டெர்மட்டாலஜி43 சதவீத மக்கள் மட்டுமே SPF மதிப்பின் பொருளைப் புரிந்து கொண்டனர். தெரிந்ததா? கவலைப்படாதே! நீங்கள் தெளிவாக தனியாக இல்லை - மேலும், இந்த பொதுவான குழப்பத்தையும் சிலவற்றையும் தெளிவுபடுத்த டாக்டர். ஜெய்ச்னர் உதவுகிறார். இங்கே, சன்ஸ்கிரீன் வாங்கும் போது எதைப் பார்க்க வேண்டும் மற்றும் ஒவ்வொரு அத்தியாவசிய உறுப்புகளும் எதைக் குறிக்கின்றன என்று டாக்டர். ஜெய்ச்னர் கூறுகிறார்.

SPF: சூரிய பாதுகாப்பு காரணி. இது UVB கதிர்கள் எரியும் பாதுகாப்பு காரணியை மட்டுமே குறிக்கிறது. எப்பொழுதும் "பரந்த நிறமாலை" என்ற சொல்லைத் தேடுங்கள், இது UVA மற்றும் UVB கதிர்களுக்கு எதிராக தயாரிப்பு பாதுகாக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. (பேக்கேஜிங்கின் முன்புறத்தில் இந்த சொல்லை முக்கியமாக வைப்பதை நீங்கள் காணலாம்.)

நீர் உட்புகவிடாத: இது பாட்டிலின் முன்புறம் அல்லது பின்புறத்தில் இருக்கலாம் மற்றும் சூத்திரம் எவ்வளவு நேரம் தண்ணீர் அல்லது வியர்வையைத் தாங்க முடியும் என்பதைக் குறிக்கிறது, இது பொதுவாக 40 முதல் 80 நிமிடங்கள் ஆகும். அன்றாட நோக்கங்களுக்காக நீர் எதிர்ப்பு விருப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது அவசியமில்லை என்றாலும், கடற்கரை அல்லது குளத்திற்கு அல்லது நீங்கள் வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அது அவசியம். மீண்டும் விண்ணப்பிப்பதற்கு முன் நீங்கள் செல்ல வேண்டிய முழுமையான நீண்ட நேரக் கோரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். பாதுகாப்பாக இருக்க, நீங்கள் தண்ணீரிலிருந்து வெளியே வரும் எந்த நேரத்திலும் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும். (தொடர்புடையது

காலாவதி தேதி: பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, கடந்த கோடையில் நீங்கள் பயன்படுத்திய அதே சன்ஸ்கிரீன் பாட்டிலை நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது. சன்ஸ்கிரீன் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? இது குறிப்பிட்ட சூத்திரத்தைப் பொறுத்தது, ஆனால் ஒரு நல்ல பொது விதி என்னவென்றால், அதை வாங்கிய ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு அல்லது அது காலாவதியானதும். பெரும்பாலான சன்ஸ்கிரீன்கள் ஒரு பெட்டியில் வந்தால் பாட்டிலின் அடிப்பகுதியில் அல்லது வெளிப்புற பேக்கேஜிங்கில் காலாவதி தேதி முத்திரையிடப்படும். ஏன்? "சூரியனைத் தடுக்கும் லோஷனில் உள்ள ரசாயனங்கள் சிதைந்து, அது பயனற்றது" என்று மவுண்ட் சினாய் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் மருத்துவ பயிற்றுவிப்பாளரான டெப்ரா ஜாலிமான், முன்பு கூறினார். வடிவம்.

காமெடோஜெனிக் அல்லாதது: இதன் பொருள் இது துளைகளைத் தடுக்காது, எனவே முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான வகைகள் எப்போதும் இந்த வார்த்தையைத் தேட வேண்டும். (மேலும் பார்க்கவும்: அமேசான் கடைக்காரர்களின் கூற்றுப்படி, ஒவ்வொரு வகையான தோலுக்குமான சிறந்த முக சன்ஸ்கிரீன்)

மூலப்பொருள் குழு: பாட்டிலின் பின்புறத்தில் காணப்படும், இது செயலில் உள்ள பொருட்களைப் பட்டியலிடுகிறது மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் இரசாயனமா அல்லது உடல் ரீதியானதா என்பதை நீங்கள் எப்படிக் கூறலாம். முந்தையது ஆக்ஸிபென்சோன், அவோபென்சோன் மற்றும் ஆக்டிசலேட் போன்ற பொருட்களை உள்ளடக்கியது; துத்தநாக ஆக்சைடு மற்றும் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு ஆகியவை மிகவும் பொதுவான உடல் தடுப்பான்கள்.

பயன்பாட்டு அறிகுறிகள்: இவை புதிதாக நிறைவேற்றப்பட்ட FDA மோனோகிராஃப் மூலம் தேவைப்படுகின்றன, இது சரியான பயன்பாட்டின் மூலம், சன்ஸ்கிரீன் வெயில், தோல் புற்றுநோய் மற்றும் வயதான அறிகுறிகளிலிருந்து பாதுகாக்கும் என்பதைக் குறிப்பிடுகிறது.

ஆல்கஹால் இல்லாதது: ஒரு முக சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது இதைப் பாருங்கள், ஏனெனில் ஆல்கஹால் தோலில் உலர்த்தும்.

க்கான மதிப்பாய்வு