விரைவாக எடை குறைக்க உதவும் 3 எளிய சூப்கள்
உள்ளடக்கம்
உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சூப்கள் சிறந்த ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பங்கள். அவை நார்ச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை, குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் உடலின் சரியான செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, கூடுதலாக சில கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.
திரவத்தைத் தக்கவைக்க அனைத்து சூப்களிலும் சிக்கன் குழம்பு மற்றும் உப்பு பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். கூடுதலாக, குடிப்பதற்கு முன் பிளெண்டரில் சூப்பை வெல்லக்கூடாது என்பதே சிறந்தது, இதனால் இழைகள் முழுதாக இருக்கும் மற்றும் குடலில் கொழுப்பு உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்க உதவும்.
1. பூசணி மற்றும் இஞ்சி சூப்
இந்த சூப்பில் ஃபைபர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது குடல் போக்குவரத்தை விரைவுபடுத்தவும், உடலை ஹைட்ரேட் செய்யவும், கெட்ட கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.
தேவையான பொருட்கள்:
- 3 நடுத்தர தக்காளி
- 1 பச்சை மிளகு, விதை இல்லாதது
- 3 பெரிய வெங்காயம்
- 3 நடுத்தர கேரட்
- 1 லீக் தண்டு
- 350 கிராம் சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் (1/2 சிறிய முட்டைக்கோஸ்)
- 2 லிட்டர் தண்ணீர்
தயாரிப்பு முறை:
2 லிட்டர் தண்ணீரில் ஒரு பாத்திரத்தில், நறுக்கிய அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து குறைந்த வெப்பத்தில் சுமார் 30 நிமிடங்கள் அல்லது அனைத்து பொருட்களும் நன்கு சமைக்கப்படும் வரை சமைக்கவும். நீங்கள் சூப்பில் மிளகு, பூண்டு மற்றும் வோக்கோசு சேர்க்கலாம், ஆனால் நீங்கள் உப்பு மற்றும் கோழி குழம்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு சூப் குடிக்கவும்.
இரவு உணவில் சூப்கள் முன்னுரிமை எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதையும், நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமான உணவைச் செய்தால் எடை இழப்பு அதிகமாக இருக்கும் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். 3 நாட்களில் 3 கிலோவை இழக்க முழுமையான மெனுவின் உதாரணத்தைக் காண்க.
கீரை கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது மற்றும் திருப்திக்கு உதவுகிறது, இது எடை இழப்பு உணவுகளுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது. உங்கள் எல்லா நன்மைகளையும் இங்கே காண்க.
உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
கர்ப்பத்தில் கருப்பை தொற்று
