இந்த ஜிம் இப்போது நாப்பிங் வகுப்புகளை வழங்குகிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கடந்த சில ஆண்டுகளில், வழக்கத்திற்கு மாறான உடற்தகுதி மற்றும் நல்வாழ்வு போக்குகளின் நியாயமான பங்கை நாங்கள் பார்த்தோம். முதலில், ஆடு யோகா இருந்தது (யார் அதை மறக்க முடியும்?), பின்னர் பீர் யோகா, தூங்கும் அறைகள், இப்போது நன்றாக இருக்கிறது, தூங்கும் உடற்பயிற்சி வகுப்புகள். இங்கிலாந்தில் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடம் இப்போது மக்கள் தூங்குவதற்கு ஒரு வகுப்பை வழங்குகிறது.

ஆம், நீங்கள் படித்தது சரிதான். மேலும், யோகா வகுப்பின் முடிவில் அந்த 10 நிமிட சவாசனாவைப் பற்றி நாங்கள் பேசவில்லை. (இது ஒருபோதும் போதுமானதாகத் தெரியவில்லை, இல்லையா?)

களைப்பாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கும் ஜிம்மிற்குச் செல்பவர்களுக்கு, டேவிட் லாயிட் கிளப் ஒன்று Napercise எனப்படும் 60 நிமிட வகுப்பை வழங்குகிறது என்று Mashable முதலில் அறிவித்தது. அது சரியாக அது எப்படி ஒலிக்கிறது.

வகுப்பு தொடங்கி, இடையிடையே 45 நிமிட தூக்கத்துடன் சில டென்ஷன்-நிவாரண நீட்சிகளுடன் முடிவடைகிறது. அதாவது, தடையில்லாத zzz உங்களின் நிதானமான உறக்கத்தில் இருந்து அதிகப் பலனைப் பெறுவதற்கான சரியான வெப்பநிலையில் உள்ளது. அதற்கு மேல், உடற்பயிற்சி கூடம் ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு படுக்கை, ஒரு போர்வை மற்றும் ஒரு கண் முகமூடியை வழங்கும். உண்மையான பாம்பரிங் பற்றி பேசுங்கள்.

ஜிம்மைப் பொறுத்தவரை, இந்த வகுப்பு அம்மாக்கள் மற்றும் அப்பாக்களின் மன மற்றும் உடல் நலனை அதிகரிக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் "மனம், உடல் மற்றும் ஒற்றைப்படை கலோரிகளை எரிக்கவும்".

சிலருக்கு இது கேலிக்குரியதாகத் தோன்றினாலும், மினி ஸ்னூஸ் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளைத் தரக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பென்சில்வேனியாவின் அல்லெஹேனி கல்லூரியின் ஆராய்ச்சி, 45 நிமிடங்கள் தூங்கிக்கொண்டிருந்த ஒரு குழு மன அழுத்தத்தைக் கையாளாதவர்களை விட சிறப்பாகக் கையாள முடிந்தது என்பதைக் காட்டுகிறது.

வகுப்புகளுக்கான சோதனை ஓட்டம் இங்கிலாந்தில் ஒரு இடத்தில் நடைபெறும். வகுப்பு வெற்றிகரமாக இருந்தால், டேவிட் லாயிட் கிளப்ஸ் அதை நாடு முழுவதும் உள்ள மற்ற இடங்களில் சேர்க்கும். U.K இல் இல்லையா? உங்கள் படுக்கையில் பழைய முறையில் தூங்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன்.

க்கான மதிப்பாய்வு