எடை இழப்பு நேரம் எடுக்கும் என்பதை இந்த பெண் நிரூபிக்கிறார், அது முற்றிலும் சரி

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நான் இரவில் ஓடுவதை விரும்புகிறேன். நான் முதலில் அதை உயர்நிலைப் பள்ளியில் செய்யத் தொடங்கினேன், எதுவும் என்னை சுதந்திரமாகவும் சக்திவாய்ந்ததாகவும் உணரவில்லை. ஆரம்பத்தில், அது எனக்கு மிகவும் இயல்பாக வந்தது. ஒரு குழந்தையாக, நான் கால்பந்து ஓட்டம், கால்பந்து மற்றும் நடனம் தேவைப்படும் விளையாட்டுகளில் சிறந்து விளங்கினேன். ஆனால் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தபோதிலும், எனக்கு மிகவும் எளிதாக வராத ஒன்று இருந்தது: என் எடை. சிலர் "ரன்னர்ஸ் பாடி" என்று அழைப்பதை நான் ஒருபோதும் கொண்டிருக்கவில்லை, மேலும் டீன் ஏஜ் பருவத்தில் கூட, அளவோடு போராடினேன். நான் குட்டையாகவும், உறுதியாகவும், வலிமிகுந்த சுயநினைவுடனும் இருந்தேன்.

நான் ட்ராக் டீமில் இருந்தேன், பயிற்சி என் முழங்கால்களை வலித்தது, அதனால் ஒரு நாள் நான் உதவிக்காக பள்ளி பயிற்சியாளரை சந்தித்தேன். நான் 15 பவுண்டுகள் இழந்தால் என் முழங்கால் பிரச்சினைகள் தீர்க்கப்படும் என்று அவள் சொன்னாள். அவளுக்குத் தெரியாது, நான் ஏற்கனவே ஒரு நாளைக்கு 500 கலோரிகளின் பட்டினி உணவில் வாழ்கிறேன் பராமரிக்க என் எடை. மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகி, மறுநாள் அணியிலிருந்து வெளியேறினேன்.

என் மகிழ்ச்சியான இரவு ஓட்டங்களின் முடிவு அது. விஷயங்களை மோசமாக்க, நான் உயர்நிலைப் பள்ளியில் பட்டம் பெற்ற சிறிது நேரத்தில், என் அம்மா புற்றுநோயால் இறந்தார். நான் என் ஓடும் காலணிகளை என் மறைவின் பின்புறம் தள்ளினேன், அதுவே எனது ஓட்டங்களின் மொத்த முடிவாகும்.

2011 ஆம் ஆண்டு வரை நான் திருமணம் செய்துகொண்டு சொந்தமாக குழந்தைகளைப் பெற்றபோதுதான் நான் மீண்டும் ஓடுவது பற்றி யோசிக்க ஆரம்பித்தேன். வித்தியாசம் என்னவென்றால், இந்த நேரத்தில், அது அளவில் ஒரு எண்ணுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதன் மூலம் என் குழந்தைகள் வளர்வதை நான் பார்க்க முடியும். ஒரு வலுவான உடலிலிருந்து வந்த சுதந்திரம் மற்றும் சக்தியை நினைவுகூரும், நான் அதை மீண்டும் செய்ய முடியும் என்பதை நானே நிரூபிக்க விரும்பிய ஒரு பகுதியும் இருந்தது.

ஒரே பிரச்சனை: நான் 22 அளவு இருந்தேன், சரியாக இயங்கும் நிலையில் இல்லை. ஆனால் நான் விரும்பியதைச் செய்வதிலிருந்து என் எடை என்னைத் தடுக்க விடப் போவதில்லை. அதனால் நான் ஒரு ஜோடி ரன்னிங் ஷூக்களை வாங்கினேன், அவற்றைக் கழற்றி, கதவை விட்டு வெளியேறினேன்.

நீங்கள் கனமாக இருக்கும்போது ஓடுவது எளிதானது அல்ல. எனக்கு குதிகால் ஸ்பர்ஸ் மற்றும் ஷின் பிளவுகள் கிடைத்தன. என் பழைய முழங்கால் வலி உடனே திரும்பியது, ஆனால் விட்டுவிடுவதற்குப் பதிலாக, நான் விரைவாக ஓய்வெடுத்து மீண்டும் அங்கு செல்வேன். அது இரண்டு படிகள் அல்லது இரண்டு மைல்கள் என்றாலும், நான் ஒவ்வொரு இரவும் சூரிய அஸ்தமனத்தில், திங்கள் முதல் வெள்ளி வரை ஓடினேன். ரன்னிங் ஒரு வொர்க்அவுட்டை விட அதிகமாகிவிட்டது, அது என் "எனக்கு நேரம்" ஆனது. இசை ஒலித்து, என் கால்கள் பறந்தவுடன், சிந்திக்கவும், சிந்திக்கவும், ரீசார்ஜ் செய்யவும் எனக்கு நேரம் கிடைத்தது. ஓடுவதால் கிடைக்கும் சுதந்திரத்தை மீண்டும் ஒருமுறை உணர ஆரம்பித்தேன், அதை நான் எவ்வளவு தவறவிட்டேன் என்பதை உணர்ந்தேன்.

இருப்பினும், நான் தெளிவாக இருக்கட்டும்: ஆரோக்கியமாக இருப்பது விரைவான செயல் அல்ல. இது ஒரே இரவில் அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்குள் நடக்கவில்லை. நான் சிறிய இலக்குகளில் கவனம் செலுத்தினேன்; ஒரு நேரத்தில் ஒன்று. ஒவ்வொரு நாளும் நான் சிறிது தூரம் சென்றேன், பின்னர் நான் கொஞ்சம் வேகமாக வந்தேன். எனது கால்களுக்கான சிறந்த காலணிகளை ஆராய்ச்சி செய்யவும், நீட்டுவதற்கான சரியான வழியைக் கற்றுக்கொள்ளவும், சரியான இயங்கும் படிவத்தைப் படிக்கவும் நான் நேரம் எடுத்துக்கொண்டேன். எனது அர்ப்பணிப்பு அனைத்தும் பலனளித்தது, இறுதியில் ஒரு மைல் இரண்டாகவும், இரண்டு மூன்றாகவும் மாறியது, பின்னர் ஒரு வருடம் கழித்து, நான் 10 மைல்கள் ஓடினேன். அந்த நாள் இன்னும் எனக்கு நினைவிருக்கிறது; நான் இவ்வளவு தூரம் ஓடி 15 வருடங்கள் ஆகிவிட்டதால் அழுதேன்.

நான் அந்த மைல்கல்லை அடைந்தவுடன், நான் எனக்காக நிர்ணயித்த இலக்குகளை என்னால் சாதிக்க முடியும் என்பதை உணர்ந்து ஒரு பெரிய சவாலைத் தேட ஆரம்பித்தேன். அந்த வாரம் நான் நியூயார்க் நகரத்தில் அதிக/ஷேப் மகளிர் அரை மராத்தானில் பதிவு செய்ய முடிவு செய்தேன். (2016 பந்தயத்தில் இருந்து சிறந்த அறிகுறிகளைப் பார்க்கவும்.) அதற்குள், நான் ஓடுவதன் மூலம் 50 பவுண்டுகள் இழந்தேன், ஆனால் நான் முன்னேற்றத்தைக் காண விரும்பினால் அதை கலக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும். அதனால் நான் ஒரு நீண்ட பயத்தை தைரியப்படுத்தினேன், மேலும் ஒரு கூட் ஜிம்மில் சேர்ந்தேன். (உங்கள் வாழ்நாளில் நீங்கள் ஒரு நாள் கூட ஓடவில்லை என்றாலும், அந்த இறுதிக் கோட்டை நீங்கள் கடக்க முடியும். இங்கே: முதல் முறையாக ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு படிப்படியாக அரை மராத்தான் பயிற்சி.)

ஓடுவதைத் தவிர நான் என்ன ரசிப்பேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, எனவே துவக்க முகாம், டிஆர்எக்ஸ் மற்றும் ஸ்பின்னிங் அனைத்தையும் முயற்சித்தேன் (இவை அனைத்தையும் நான் இன்னும் விரும்புகிறேன், தொடர்ந்து செய்கிறேன்), ஆனால் எல்லாமே வெற்றியல்ல. நான் ஜூம்பாவை விரும்பாதவன், யோகாவின் போது அதிகமாக சிரிக்கிறேன், குத்துச்சண்டையை ரசித்தபோது, ​​நான் முஹம்மது அலி அல்ல என்பதை மறந்துவிட்டேன், மேலும் இரண்டு டிஸ்க்குகளை ஹெர்னியேட் செய்தேன், இது எனக்கு மூன்று மாத வலி மிகுந்த உடல் சிகிச்சையை அளித்தது. என் ஆரோக்கிய புதிர் காணாமல் போன மிகப்பெரிய துண்டு? எடை பயிற்சி. எடையை தூக்குவதற்கான அடிப்படைகளை எனக்கு கற்பிக்கும் ஒரு பயிற்சியாளரை நான் நியமித்தேன். இப்போது நான் வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் எடை பயிற்சி செய்கிறேன், இது ஒரு புதிய வழியில் என்னை வலிமையாகவும் சக்திவாய்ந்ததாகவும் உணர வைக்கிறது.

கடந்த கோடையில் என் கணவருடன் ஸ்பார்டன் சூப்பர் பந்தயத்தில் ஓடிய பிறகுதான், உடல் எடையைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், என்னைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக இருக்கவும் நான் எவ்வளவு தூரம் வந்திருக்கிறேன் என்பதை உணர்ந்தேன். கடினமான 8.5 மைல் தடையற்ற பந்தயத்தை நான் முடித்தது மட்டுமல்லாமல், 4,000 க்கும் மேற்பட்ட பந்தய வீரர்களில், நான் என் குழுவில் 38 வது இடத்தில் வந்தேன்!

இது எதுவுமே எளிதானது அல்ல, எதுவுமே வேகமாக நடக்கவில்லை-நான் முதலில் என் ஓடும் காலணிகளை மீண்டும் போட்ட நாளில் இருந்து நான்கு வருடங்கள் ஆகிவிட்டன-ஆனால் நான் ஒரு விஷயத்தையும் மாற்ற மாட்டேன். இப்போது நான் ஒரு அளவு 22 லிருந்து 6 க்கு எப்படிச் சென்றேன் என்று மக்கள் கேட்கும்போது, ​​நான் அதை ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி செய்தேன் என்று சொல்கிறேன். ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை இது ஒரு ஆடை அளவு அல்லது நான் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றியது அல்ல, நான் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றியது.

க்கான மதிப்பாய்வு