குறட்டை

உள்ளடக்கம்

• குறட்டை கண்ணோட்டம்
• குறட்டைக்கான காரணங்கள் யாவை?
• குறட்டை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• குறட்டை எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?
• குறட்டையின் சிக்கல்கள் என்ன?
• குறட்டை விடும் நபர்களின் பார்வை என்ன?
• குறட்டை எவ்வாறு தடுக்க முடியும்?

குறட்டை கண்ணோட்டம்

குறட்டை ஒரு பொதுவான நிகழ்வு. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஓட்டோலரிங்காலஜி (ஏஏஓ) படி, அமெரிக்க பெரியவர்களில் 45 சதவீதம் பேர் குறட்டை விடுகிறார்கள், 25 சதவீதம் பேர் வழக்கமான அடிப்படையில் அவ்வாறு செய்கிறார்கள். குறட்டை பெண்களை விட ஆண்களில் அதிகம் காணப்படுவதுடன், வயதைக் காட்டிலும் மோசமடையக்கூடும்.

சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் குறட்டை குறையும். இருப்பினும், சிலருக்கு அவர்களின் குறட்டை ஒரு தூக்கக் கோளாறுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால் மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. அடிக்கடி குறட்டை விடுவது குறித்து நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

குறட்டைக்கான காரணங்கள் யாவை?

உங்கள் காற்றுப்பாதையில் உள்ள திசுக்கள் ஓய்வெடுத்து உங்கள் காற்றுப்பாதையை சுருக்கும்போது குறட்டைக்கு ஒரு காரணம். காற்றோட்டம் சுருக்கப்பட்டு, அதிர்வுறும் ஒலியை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் மூக்கு, வாய் அல்லது தொண்டையில் காற்று எவ்வளவு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதைப் பொறுத்து குறட்டை அளவு மாறுபடும். சளி மற்றும் ஒவ்வாமை குறட்டை மோசமடையக்கூடும், ஏனெனில் அவை நாசி நெரிசலையும் தொண்டையின் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகின்றன.

சில நேரங்களில், உங்கள் வாயின் உடற்கூறியல் குறட்டை ஏற்படுத்தும். காற்றோட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் விரிவாக்கப்பட்ட திசுக்கள் மற்றும் டான்சில் உள்ளவர்கள் பொதுவாக லேசான குறட்டைகளை உருவாக்குகிறார்கள். உங்கள் கழுத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பு உருவாக்கப்படுவதால் அதிக எடை இருப்பது குறட்டை ஏற்படுத்தும், நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது.

குறட்டை என்பது தூக்க மூச்சுத்திணறலின் அறிகுறியாகும். உங்கள் சுவாசம் கணிசமாகக் குறையும் போது அல்லது தூங்கும் போது ஒரு நேரத்தில் 10 வினாடிகளுக்கு மேல் சுவாசிப்பதை நிறுத்தும்போது இது நிகழ்கிறது. உங்கள் காற்றோட்டம் இயல்பான 90 சதவீதத்திற்கும் குறைவாக குறையும் போது ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுகிறது. ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலை, இது உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

குழந்தைகளில், குறட்டை தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுகிறது. ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் குழந்தைகள் மையத்தின் கூற்றுப்படி, விரிவாக்கப்பட்ட டான்சில்கள் பெரும்பாலும் அடிப்படைக் காரணமாகும். இந்த நிலையில் உள்ள ஒரு குழந்தை தூக்கமின்மை காரணமாக பகலில் கவனக்குறைவு, அதிவேகத்தன்மை, தூக்கம் அல்லது பிற நடத்தை பிரச்சினைகள் போன்ற அறிகுறிகளைக் காட்டக்கூடும். உங்கள் பிள்ளை அடிக்கடி குறட்டை விட்டால், நீங்கள் அவர்களை மருத்துவரிடம் கொண்டு வர வேண்டும்.

குறட்டை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்கள் குறட்டை உங்கள் வாயில் உள்ள அசாதாரணங்களுடன் தொடர்புடையதா என்பதை தீர்மானிக்க உடல் பரிசோதனை உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த உடல் பரிசோதனை சரியான நோயறிதல் மற்றும் சரியான சிகிச்சைக்கு தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக உங்கள் குறட்டை லேசானதாக இருந்தால்.

இருப்பினும், கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு பிற கண்டறியும் சோதனைகள் தேவைப்படலாம். அசாதாரணங்களுக்கு உங்கள் காற்றுப்பாதையை சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் எக்ஸ்-கதிர்கள், சி.டி ஸ்கேன் மற்றும் எம்.ஆர்.ஐ.களைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், சி.டி. ஸ்கேன், எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் அல்லது எக்ஸ்-கதிர்கள் போன்ற மேம்பட்ட இமேஜிங் ஆய்வுகளுக்கு விலகிய செப்டம் ஒரு அறிகுறியாக இல்லை, அவை தூக்க ஆய்வு எனப்படும் உங்கள் தூக்க முறைகளைப் பற்றி இன்னும் ஆழமாக ஆய்வு செய்ய உத்தரவிடலாம். பதிவு செய்ய உங்கள் தலையிலும் உங்கள் உடலின் பிற பகுதிகளிலும் சென்சார்கள் கொண்ட ஒரு கிளினிக் அல்லது தூக்க மையத்தில் இரவைக் கழிக்க இது தேவைப்படுகிறது:

• உங்கள் இதய துடிப்பு
• உங்கள் சுவாச வீதம்
• உங்கள் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவு
• உங்கள் கால் அசைவுகள்

குறட்டை எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?

சிகிச்சையானது உங்கள் குறட்டைக்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது. AAO குறட்டை செய்வதற்கு மேலதிக சாதனங்களை பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் அவை சிக்கலின் மூலத்தை கருத்தில் கொள்ளாது. பொதுவான தொழில்முறை சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் நாக்கு மற்றும் மென்மையான அண்ணத்தை நிலைநிறுத்தவும், உங்கள் காற்றுப்பாதையைத் திறந்து வைக்கவும் பல் ஊதுகுழல்கள்
• பலட்டல் உள்வைப்புகள், இதில் சடை பாலியஸ்டர் இழைகளை உங்கள் அண்ணத்தில் செலுத்தி அதை கடினப்படுத்தவும் குறட்டை குறைக்கவும்
• கடுமையாக விலகிய செப்டமுக்கு செப்டோபிளாஸ்டி போன்ற உங்கள் காற்றுப்பாதையில் அதிகப்படியான திசுக்களை இறுக்க மற்றும் ஒழுங்கமைக்க அறுவை சிகிச்சை
• லேசர் அறுவை சிகிச்சை உங்கள் மென்மையான அண்ணத்தை சுருக்கவும், உங்கள் யூவுலாவை அகற்றவும்
• தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் குறட்டை நீக்க உங்கள் காற்றுப்பாதையில் அழுத்தப்பட்ட காற்றை இயக்க முகமூடிகள் அல்லது சிபிஏபி இயந்திரங்கள்

சரியான அறுவை சிகிச்சை முறைகள் பெரும்பாலும் நிரந்தர தீர்வுகள். முகமூடிகள் மற்றும் ஊதுகுழல்கள் தொடர்ச்சியான அடிப்படையில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். உங்கள் முன்னேற்றத்தை சரிபார்க்க வழக்கமான பின்தொடர்தல் சந்திப்புகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

குறட்டையின் சிக்கல்கள் என்ன?

அடிக்கடி குறட்டை வருவது உங்கள் அனுபவத்தை அதிகரிக்கும்:

• பகலில் தூக்கம்
• குவிப்பதில் சிரமம்
• மயக்கம் காரணமாக வாகன விபத்துக்கள்
• உயர் இரத்த அழுத்தம், அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம்
• இருதய நோய்
• பக்கவாதம்
• உறவு மோதல்

கடுமையான மருத்துவ நிலைமைகள் ஓஎஸ்ஏவுடன் குறட்டை விட அதிகமாக இருப்பதை விட அதிகமாக இருக்கும்.

குறட்டை விடும் நபர்களின் பார்வை என்ன?

உங்கள் குறட்டையின் வெற்றிகரமான சிகிச்சை அதன் காரணத்தைப் பொறுத்தது. ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் சில முகமூடிகள் அல்லது நடைமுறைகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம், ஆனால் இதற்கு தொடர்ச்சியான சோதனைகள் தேவைப்படுகின்றன. பலர் வயதைக் காட்டிலும் அதிகமாக குறட்டை விடுகிறார்கள். நீங்கள் இப்போது குறட்டை விடாவிட்டால், நீங்கள் வயதாகும்போது தொடங்கலாம். ஒரு மருத்துவரிடம் அடிக்கடி குறட்டை விடுவது பற்றி விவாதிப்பது முக்கியம்.

குறட்டை எவ்வாறு தடுக்க முடியும்?

சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் குறட்டை லேசான வழக்குகள் மேம்படுத்தப்படலாம். ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது உங்கள் உடலுக்கு பெரிதும் உதவக்கூடும், மேலும் இரவில் குறட்டை குறையவும் உதவும். பிற பயனுள்ள மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:

• ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில் தூங்கப் போகிறது
• உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குகிறது
• படுக்கைக்கு முன் உங்கள் மூக்கின் பாலத்தில் நாசி கீற்றுகளைப் பயன்படுத்துதல்
• நாசி நெரிசலுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
• படுக்கைக்கு முன் மதுவைத் தவிர்ப்பது
• படுக்கைக்கு முன் சாப்பிடக்கூடாது
• கூடுதல் தலையணையுடன் உங்கள் தலையை 4 அங்குலங்கள் உயர்த்தும்

லேசான குறட்டை தடுக்க நீங்கள் பல விஷயங்களைச் செய்ய முடியும் என்றாலும், நீங்கள் அடிக்கடி குறட்டை விட்டால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க மறக்காதீர்கள். குறட்டை கட்டுப்படுத்துவது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும்.