கல்லீரல் கொழுப்பின் 8 முக்கிய அறிகுறிகள்
உள்ளடக்கம்
- ஆன்லைன் அறிகுறி சோதனை
- கல்லீரல் கொழுப்புக்கான சாத்தியமான காரணங்கள்
- சிகிச்சை எப்படி
- உங்கள் அறிவை சோதிக்கவும்
- கொழுப்பு கல்லீரல்: உங்கள் அறிவை சோதிக்கவும்!
கல்லீரல் கொழுப்பின் ஆரம்ப கட்டங்களில், கல்லீரல் ஸ்டீடோசிஸ், அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் என பொதுவாகக் கவனிக்கப்படுவதில்லை, இருப்பினும் நோய் முன்னேறி, கல்லீரல் சமரசம் செய்யும்போது, சில அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும்.
கல்லீரலில் கொழுப்பு குவிவின் மிக உன்னதமான அறிகுறிகள்:
- பசியிழப்பு;
- அதிகப்படியான சோர்வு;
- வயிற்று வலி, குறிப்பாக மேல் வலது பகுதியில்;
- நிலையான தலைவலி;
- வயிற்றின் வீக்கம்;
- நமைச்சல் தோல்;
- மஞ்சள் தோல் மற்றும் கண்கள்;
- வெண்மையான மலம்.
கல்லீரல் ஸ்டீடோசிஸின் லேசான நிலைகளில் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை என்பதால், வழக்கமான பரிசோதனைகளின் போது நோயறிதல் பொதுவாக நிகழ்கிறது. கல்லீரலில் கொழுப்பு சேருவது பொதுவாக ஒரு தீவிரமான நிலை அல்ல, ஆனால் அது முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது, இது கல்லீரல் உயிரணு செயல்பாடு மற்றும் சிரோசிஸை இழக்க வழிவகுக்கும், மேலும் கல்லீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
ஆன்லைன் அறிகுறி சோதனை
உங்கள் கல்லீரலில் கொழுப்பு இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஆபத்து என்ன என்பதை அறிய உங்கள் அறிகுறிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்:
- 1. பசியின்மை?
- 2. வயிற்றின் மேல் வலது பக்கத்தில் வலி?
- 3. வயிறு வீங்கியதா?
- 4. வெண்மையான மலம்?
- 5. அடிக்கடி சோர்வு?
- 6. நிலையான தலைவலி?
- 7. உடம்பு சரியில்லை, வாந்தியும் உண்டா?
- 8. கண்கள் மற்றும் தோலில் மஞ்சள் நிறம்?
கல்லீரல் கொழுப்புக்கான சாத்தியமான காரணங்கள்
கல்லீரலில் கொழுப்பு குவிவதற்கு வழிவகுக்கும் வழிமுறை இன்னும் நன்கு நிறுவப்படவில்லை, இருப்பினும் இது பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், சில நிபந்தனைகள் இந்த உறுப்பில் கொழுப்பு சேருவதை ஆதரிக்கின்றன, இது படிப்படியாக கல்லீரல் செயல்பாட்டை இழக்க வழிவகுக்கிறது.
மோசமான உணவுப் பழக்கமுள்ளவர்கள், உடல் செயல்பாடுகளைக் கடைப்பிடிக்காதவர்கள், அடிக்கடி மற்றும் அதிகப்படியான மதுபானங்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள், அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்கள் அல்லது நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் கல்லீரலில் கொழுப்பு அதிகம் உள்ளவர்கள். கல்லீரலில் கொழுப்புக்கான காரணங்கள் பற்றி மேலும் அறிக.
சிகிச்சை எப்படி
கல்லீரல் கொழுப்பு குணப்படுத்தக்கூடியது, குறிப்பாக அதன் ஆரம்ப கட்டத்தில் இருக்கும்போது, அதன் சிகிச்சை முக்கியமாக உணவு, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, எடை இழப்பு மற்றும் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக கொழுப்பு போன்ற நோய்களைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றுடன் செய்யப்படுகிறது.
கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானங்களை குடிப்பதை நிறுத்துவதும், கொழுப்பு மற்றும் எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள வெள்ளை ரொட்டி, பீஸ்ஸா, சிவப்பு இறைச்சி, தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, வெண்ணெய் மற்றும் உறைந்த உணவுகள் போன்றவற்றைக் குறைப்பதும் முக்கியம். எனவே, உணவில் கோதுமை மாவு, அரிசி மற்றும் முழு பாஸ்தா, பழங்கள், காய்கறிகள், மீன், வெள்ளை இறைச்சிகள் மற்றும் சறுக்கப்பட்ட பால் மற்றும் வழித்தோன்றல்கள் போன்ற முழு உணவுகளும் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும். கல்லீரல் கொழுப்பு உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று பாருங்கள்.
கல்லீரல் கொழுப்புக்கான உணவில் என்ன உணவுகள் சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன என்பதை அறிய வீடியோவைப் பாருங்கள்.
உங்கள் அறிவை சோதிக்கவும்
கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் பராமரிப்பது என்பது குறித்த உங்கள் அறிவைக் கண்டுபிடிக்க இந்த விரைவான கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும்:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
கொழுப்பு கல்லீரல்: உங்கள் அறிவை சோதிக்கவும்!
சோதனையைத் தொடங்குங்கள்
கல்லீரலுக்கு ஆரோக்கியமான உணவு என்றால்: - நிறைய அரிசி அல்லது வெள்ளை ரொட்டி, மற்றும் அடைத்த பட்டாசு ஆகியவற்றை சாப்பிடுங்கள்.
- முக்கியமாக புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உண்ணுங்கள், ஏனெனில் அவை நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் கொழுப்புகள் குறைவாக இருப்பதால் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் நுகர்வு குறைகிறது.
- கொலஸ்ட்ரால், ட்ரைகிளிசரைடுகள், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் எடை குறைகிறது;
- இரத்த சோகை இல்லை.
- தோல் மிகவும் அழகாகிறது.
- அனுமதிக்கப்பட்டது, ஆனால் கட்சி நாட்களில் மட்டுமே.
- தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. கொழுப்பு கல்லீரல் விஷயத்தில் ஆல்கஹால் உட்கொள்வது முற்றிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
- எடை இழக்க கொழுப்பு குறைந்த உணவை உட்கொள்வது கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பையும் குறைக்கும்.
- ரத்தம் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் சோதனைகளை தவறாமல் பெறுங்கள்.
- வண்ணமயமான தண்ணீரை நிறைய குடிக்கவும்.
- தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, சாஸ்கள், வெண்ணெய், கொழுப்பு இறைச்சிகள், மிகவும் மஞ்சள் பாலாடைக்கட்டிகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்ற அதிக கொழுப்பு உணவுகள்.
- சிட்ரஸ் பழங்கள் அல்லது சிவப்பு தலாம்.
- சாலடுகள் மற்றும் சூப்கள்.
சமீபத்திய கட்டுரைகள்
அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸின் உருவப்படங்கள்
