வைட்டமின் சி இல்லாததன் 10 அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

உள்ளடக்கம்

• வைட்டமின் சி இல்லாத அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
• வைட்டமின் சி இல்லாத காரணங்கள்
• வைட்டமின் சி குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உணவில் இயற்கையாகவே இருக்கும் ஒரு நுண்ணூட்டச்சத்து ஆகும், குறிப்பாக சிட்ரஸ் பழங்களான அசெரோலா அல்லது ஆரஞ்சு போன்றவை.இந்த வைட்டமின் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் மற்றும் உயிரணு வயதைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, ஆனால் இது கொலாஜன் உருவாக்கம், குடலில் இரும்பு உறிஞ்சுதல், நோர்பைன்ப்ரைனின் தொகுப்பு மற்றும் கொழுப்பை பித்த அமிலங்களாக மாற்றுவதில் பங்கேற்கிறது.

வைட்டமின் சி குறைபாடு தொடர்பான முக்கிய நோய் ஸ்கர்வி ஆகும், இதன் அறிகுறிகள் வைட்டமின் இல்லாத 4 முதல் 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு வெளிப்படுகின்றன, இது சில அறிகுறிகள் மற்றும் தோலில் காயங்கள் போன்ற அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. குழந்தை பருவ ஸ்கர்வி மோல்லர்-பார்லோ நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது முக்கியமான எலும்பு குறைபாடுகள், பலவீனமான வளர்ச்சி மற்றும் இதய மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

வைட்டமின் சி இல்லாத அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

வைட்டமின் சி குறைபாடு சில அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் தோன்றச் செய்யலாம், அவை:

1. சோர்வு, வலி ​​மற்றும் தலைச்சுற்றல், மோசமான இரும்பு உறிஞ்சுதலால் ஏற்படும் இரத்த சோகை காரணமாக;
2. காயம் குணப்படுத்துவதில் சிரமம், கொலாஜன் குறைபாடு காரணமாக;
3. இரத்தப்போக்கு, முக்கியமாக ஈறுகள் மற்றும் மூக்கால், ஆனால் அது இரத்த நாளங்களை ஆதரிக்கும் திசுக்களின் சிதைவு காரணமாக உடலில் எங்கும் தோன்றும்;
4. உடலில் புள்ளிகள் ஊதா, இரத்த நாளங்களின் பலவீனம் காரணமாகவும்;
5. எலும்பு குறைபாடுகள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கும், முக்கியமாக குழந்தைகளில், ஏனெனில் இது கால்சிஃபிகேஷன் மற்றும் எலும்பு உருவாவதற்கான செயல்முறையை மாற்றுகிறது;
6. முடி கொட்டுதல் மற்றும் நகங்கள், குருத்தெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளை பலவீனப்படுத்துதல்;
7. எலும்பு வலி மற்றும் உடலில் வீக்கம்;
8. வீழ்ச்சி மற்றும் பற்களை மென்மையாக்குதல்ஏனெனில் இது பற்களின் அணி ஆகும் டென்டின் உருவாவதை மாற்றுகிறது;
9. தொற்றுநோய்களின் ஆபத்து அதிகரித்தது, சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்றவை, வைட்டமின் சி இன் குறைபாடு வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் உருவாகுவதை பாதிக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பல்வேறு செயல்பாடுகளை மாற்றுகிறது;
10. சோகம், மன அழுத்தம் மற்றும் பகுத்தறிவு சிரமங்கள், ஏனெனில் இந்த வைட்டமின் இல்லாதது மூளை வேதியியல் மாற்றங்களை உருவாக்கும்.

கூடுதலாக, குறைபாடு அடையாளம் காணப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அதிகப்படியான சோர்வு மற்றும் சோம்பல் போன்ற பிற அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்.

வைட்டமின் சி இல்லாத காரணங்கள்

வைட்டமின் சி குடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது மற்றும் அதன் முக்கிய ஆதாரம் உணவு, எனவே இந்த வைட்டமின் பற்றாக்குறை உணவு போதுமானதாக இல்லாதபோது அல்லது குடலால் உறிஞ்சப்படுவது போதுமானதாக இல்லாதபோது நிகழ்கிறது. ஆகவே, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, பசியற்ற தன்மை, புகைபிடித்தல், குடிப்பழக்கம், குடல் நோய்கள் மற்றும் கிரோன் நோய் போன்ற அழற்சிகள் போன்றவை சில முக்கிய ஆபத்து காரணிகள். கூடுதலாக, கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் போது, ​​இந்த வைட்டமின் தேவை அதிகரித்துள்ளது.

வைட்டமின் சி குறைபாடு இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள், நாள்பட்ட அல்லது கடுமையான அழற்சி நோய்கள், குடலுக்குப் பிந்தைய அறுவை சிகிச்சையில் உள்ளவர்கள் அல்லது கடுமையான தீக்காயங்கள் உள்ளவர்களிடமும் ஏற்படலாம்.

வயிற்றுப்போக்கு இந்த வைட்டமின் மல இழப்புகளையும், அக்ளோரிஹைட்ரியாவையும் அதிகரிக்கக்கூடும், இது இரைப்பை அமிலம் உற்பத்தி செய்யப்படாத ஒரு நிலை, உறிஞ்சப்படும் வைட்டமின் அளவைக் குறைக்கிறது.

வைட்டமின் சி குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

வைட்டமின் சி முக்கியமாக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளான அன்னாசி, அசெரோலா, ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் மிளகுத்தூள் போன்றவற்றில் காணப்படுகிறது, மேலும் அன்றாட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உணவில் இந்த உணவுகள் இருப்பது முக்கியம். வைட்டமின் சி உணவு ஆதாரங்களின் முழு பட்டியலையும் பாருங்கள்.

தினமும் உட்கொள்ள வேண்டிய வைட்டமின் சி அளவு பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 75 மி.கி மற்றும் 19 வயது முதல் ஆண்களுக்கு 90 மி.கி ஆகும்.

இருப்பினும், சிலருக்கு கர்ப்பிணிப் பெண்கள், புகைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றும் கருத்தடை மருந்துகள், ஆண்டிடிரஸ்கள் மற்றும் டையூரிடிக்ஸ் போன்ற இந்த வைட்டமின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும் சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் போன்ற பெரிய அளவு தேவைப்படலாம். குழந்தைகள், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் விஷயத்தில், அளவு குறைவாக உள்ளது, மேலும் இந்த நிகழ்வுகளில் வைட்டமின் மாற்றீட்டை சரிசெய்ய மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வைட்டமின் சி அகற்றப்படலாம், சிறிதளவு, சிறுநீர் மூலம், அதன் நுகர்வு தினசரி இருக்க வேண்டும், மேலும் தேவையான அளவு உணவுடன் எட்டப்படாவிட்டால், வைட்டமின் சி உடன் கூடுதல் மருந்துகளையும் உட்கொள்ள முடியும், இது ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் அறிவுறுத்தப்பட வேண்டும் அது தவறு அல்லது அதிகமாக செய்யப்படவில்லை.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்ப்பதன் மூலம் தினசரி வைட்டமின் சி எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைப் பாருங்கள்: