கால்சியம் இல்லாதது: அறிகுறிகள் மற்றும் உறிஞ்சுதலை அதிகரிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• கால்சியம் இல்லாத அறிகுறிகள்
• கால்சியம் இல்லாததற்கு முக்கிய காரணங்கள்
• கால்சியம் உறிஞ்சுதலை அதிகரிப்பது எப்படி

உடலில் கால்சியம் இல்லாதது, ஹைபோகல்சீமியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, பொதுவாக ஆரம்ப கட்டங்களில் எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், நிலை மோசமடைகையில், எலும்பு பலவீனம், பல் பிரச்சினைகள் அல்லது இதயத் துடிப்பு போன்ற பல்வேறு அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் தோன்றத் தொடங்கலாம். கூடுதலாக, கால்சியம் இல்லாததால், ஆஸ்டியோபீனியா, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது ரிக்கெட்ஸ் போன்ற நோய்களும் தோன்றத் தொடங்கலாம்.

கால்சியம் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கான ஒரு அடிப்படை கனிமமாகும், முக்கியமாக நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம், மற்றும் தயிர், பால், சீஸ், கீரை, டோஃபு மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற பல்வேறு உணவுகளில் இது உள்ளது, இது தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும் உடலில் கால்சியம் போதுமான அளவு பராமரிக்க.

கால்சியம் இல்லாத அறிகுறிகள்

உடலில் இந்த ஊட்டச்சத்தின் குறைபாடு தொடர்பான அறிகுறிகள்:

• நினைவாற்றல் பற்றாக்குறை;
• குழப்பம்;
• தசை பிடிப்பு;
• பிடிப்புகள்;
• கைகள், கால்கள் மற்றும் முகத்தில் கூச்ச உணர்வு;
• மனச்சோர்வு;
• மாயத்தோற்றம்;
• எலும்பு பலவீனம்;
• எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் பதட்டம்;
• அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்;
• நோய்கள் மற்றும் அடிக்கடி பல் பிரச்சினைகள்.

உடலில் கால்சியம் இல்லாததைக் கண்டறிதல் ஒரு வழக்கமான இரத்த பரிசோதனையின் மூலம் செய்யப்படுகிறது, இருப்பினும், எலும்புகள் பலவீனமாக இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய, எலும்பு டென்சிடோமெட்ரி எனப்படும் ஒரு பரிசோதனை செய்ய வேண்டியது அவசியம். எலும்பு அடர்த்தி அளவீடு எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

கால்சியம் இல்லாததற்கு முக்கிய காரணங்கள்

உடலில் கால்சியம் இல்லாதிருப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள் இந்த தாதுப்பொருள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் ஹைப்போபராதைராய்டிசம் நிறைந்த உணவுகளை குறைவாக உட்கொள்வது. இருப்பினும், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை பாதிக்கும் சில சூழ்நிலைகள் கணைய அழற்சி மற்றும் சில மரபணு நோய்க்குறிகள் போன்ற கால்சியம் குறைபாடாகவும் இருக்கலாம்.

கூடுதலாக, வைட்டமின் டி இன் குறைபாடு கால்சியம் குறைபாட்டையும் ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் இந்த வைட்டமின் குடல் மட்டத்தில் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு அவசியம். அமிலோரைடு போன்ற சில மருந்துகள், எடுத்துக்காட்டாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், இது ஒரு பக்க விளைவாக கால்சியம் பற்றாக்குறையையும் கொண்டிருக்கக்கூடும்.

கால்சியம் உறிஞ்சுதலை அதிகரிப்பது எப்படி

குடலில் உள்ள கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதையும், உடலால் அதன் பயன்பாட்டையும் அதிகரிக்க, இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளின் நுகர்வு அதிகரிப்பதைத் தவிர, மீன், பால் மற்றும் முட்டை போன்ற உணவுகளில் இருக்கும் வைட்டமின் டி உட்கொள்ளலும் அவசியம் அதிகரிக்கப்பட வேண்டும். கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகளைப் பாருங்கள்.

கூடுதலாக, உடலில் வைட்டமின் டி செறிவு அதிகரிக்க, சூரிய பாதுகாப்பு இல்லாமல், சூரியனை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்தும் நேரத்தை அதிகரிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், தோல் புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக, ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்கள் செய்ய மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உடல் செயல்பாடுகளின் அடிக்கடி பயிற்சி எலும்புகளில் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதையும் சரிசெய்வதையும் அதிகரிக்கிறது, மேலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் (ஃப்ளோரோக்வினொலோன்கள் மற்றும் டெட்ராசைக்ளின்கள்), டையூரிடிக்ஸ் (ஹைட்ரோகுளோரோதியாசைடு மற்றும் ஃபுரோஸ்மைடு) மற்றும் கால்சியம் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கக்கூடிய சில மருந்துகளுடன் கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். அலுமினியம் கொண்ட ஆன்டாசிட்கள்.

நிரூபிக்கப்பட்ட கால்சியம் குறைபாடு உள்ள சந்தர்ப்பங்களில், முந்தைய உணவு மற்றும் கவனிப்பு போதுமானதாக இல்லை, கால்சியம் கார்பனேட், கால்சியம் பாஸ்பேட் அல்லது கால்சியம் சிட்ரேட் காப்ஸ்யூல்களில் கூடுதல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி மேலும் அறிக.